עצות פֿאַר ווייטיק רעליעף פֿאַר פּסאָריאַסיס

צופרידן

• יבערגעבן מיט דיין דאָקטער
• וויסן דיין טריגערז
• באַטראַכטן סיסטעמיק מעדאַקיישאַן
• פּרוּווט לאָושאַנז אָדער אָינטמענץ
• ווייקן אין אַ צעבער
• בלייַבן אַקטיוו
• רעדוצירן דרוק
• וואָס ז פּסאָריאַסיס ווייטיק?
• די טאַקעאַווייַ

פּסאָריאַסיס קענען גרונט גאָר ווייטיקדיק אָדער ווייטיקדיק הויט. איר קען שילדערן דעם ווייטיק ווי:

• וויי טאָן
• טראַבינג
• ברענען
• סטינגינג
• צערטלעכקייט
• קראַמפּינג

פּסאָריאַסיס קענען אויך אָנמאַכן געשוואָלן, ווייך און ווייטיקדיק דזשוינץ איבער דיין גוף. פּסאָריאַסיס אַז אַפעקץ דיין דזשוינץ איז באַוווסט ווי פּסאָריאַטיק אַרטריט.

דער ווייטיק קען קומען און גיין אין סייקאַלז און וועט מיסטאָמע זיין אַנדערש פֿאַר אַלעמען. פּסאָריאַסיס ווייטיק קען אויך זיין שווער צו שילדערן דיין דאָקטער. פֿאַר די סיבות, עס איז וויכטיק צו זיין פּראָואַקטיוו צו באַקומען די ווייטיק רעליעף איר דאַרפֿן.

דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר פירן דיין ווייטיק רעכט צו פּסאָריאַסיס.

יבערגעבן מיט דיין דאָקטער

דאקטוירים אָפט מעסטן הויט ווייטיק ווי מילד, מעסיק אָדער שטרענג. אבער דאָס טוט נישט נעמען אין חשבון ווי העכסט ינדיווידזשואַלייזד און סאַבדזשעקטיוו פּסאָריאַסיס ווייטיק סימפּטאָמס קען זיין.

ווען קאַמיונאַקייטינג מיט דיין דאָקטער, פּרובירן צו זיין ווי ספּעציפיש ווי מעגלעך וועגן דעם ווייטיק איר האָט יקספּיריאַנסט.

מאַכט זיכער צו אַרייַננעמען די פאלגענדע דעטאַילס:

• שטרענגקייט
• אָרט
• געדויער
• יפעקס אויף דיין טעגלעך לעבן
• וואָס מאכט עס ערגער
• ווי איר דיסקרייבז די ווייטיק ס כאַראַקטער (ברענען, ווייך, ווייטיקדיק, קראַמפּינג, נאַגינג, אאז"ו ו)

וויסן דיין טריגערז

דיין טריגערז וועט מיסטאָמע זיין אַנדערש פון די טריגערז פון עמעצער אַנדערש. איר וועט האָבן צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו רעכענען אויס וואָס ווערסאַנז דיין פּסאָריאַסיס ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס. איר קענט געפֿינען די בעסטער וועג צו ויסמיידן זיי.

איר קענט קלייַבן צו שרייַבן אין אַ זשורנאַל אָדער אַ סמאַרטפאָנע אַפּ. דאָס קען העלפֿן איר האַלטן שפּור פון וואָס סימפּטאָמס איר פילן און וואָס איר געגעסן אָדער טאָן אויף אַ געגעבן טאָג.

פֿאַר בייַשפּיל, אַ אַפּ גערופֿן Flaredown קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן וואָס טריגערז דיין פלאָרי-אַפּס פון פּסאָריאַסיס. איר קענען שפּור אייער ווייטיק לעוועלס, גייַסטיק געזונט סטאַטוס, טעטיקייט, מעדאַקיישאַנז, דיעטע און וועטער טנאָים. דעם אַפּ איז בארעכטיגט פֿאַר יפאָנע אָדער אַנדרויד.

פּראָסט פּסאָריאַסיס טריגערז אַרייַננעמען:

• ינפעקשאַנז
• ינדזשעריז
• דרוק
• צו פיל זון
• סמאָוקינג
• געטרונקען אַלקאָהאָל
• קאַלט, טרוקן וועטער
• מילכיק
• רויט פלייש
• פּראַסעסט פודז
• פאַטי פודז
• גלוטען
• זיכער מעדאַקיישאַנז

באַטראַכטן סיסטעמיק מעדאַקיישאַן

ערנסט פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס זענען אָפט קעגנשטעליק צו אנדערע טריטמאַנץ. עלטערע סיסטעמיק דרוגס ווי מעטהאָטרעקסאַטע און סיקלאָספּאָרינע אַרבעט דורך סאַפּרעסינג די ימיון סיסטעם און האַלטן סימפּטאָמס בייַ ביי.

אבער די דרוגס קענען פּראָדוצירן זייַט יפעקס און קענען ניט זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

, באַוווסט ווי בייאַלאַדזשיקס, קענען מייַכל מעסיק צו שטרענג פּסאָריאַסיס. ביישפילן אַרייַננעמען:

• עטאַנערסעפּט (ענברעל)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• ינפליקסימאַב (רעמיקאַדע)
• סעקוקינואַב (Cosentyx)

זיי ניטאָ געגעבן דורך ינדזשעקשאַן. די סיסטעמיק מעדאַקיישאַנז קענען אויך פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון פּסאָריאַטיק אַרטריט.

דיין דאָקטער וועט טיפּיקלי אָנהייבן מיט די מילדאַסט באַהאַנדלונג און אויב עס איז נויטיק צו פאָרזעצן צו אַ שטארקער. אויב איר געפֿינען אַז דיין פּריסקרייבד באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן צו פירן דיין ווייטיק, עס איז וויכטיק אַז איר טרעפן דיין דאָקטער צו דיסקוטירן דיין אָפּציעס צו אַריבערפירן צו אַ סיסטעמיק מעדאַקיישאַן.

פּרוּווט לאָושאַנז אָדער אָינטמענץ

לאָושאַנז, אָינטמענץ און שווער מאָיסטוריזינג קרימז קענען רעדוצירן יטשינג, סקיילינג און דריינאַס.

אויב איר סעלעקטירן אַ פּראָדוקט, זיין זיכער צו ויסמיידן פּראָדוקטן מיט גערוך, ווייַל עס קען רייצן דיין הויט.

ווייקן אין אַ צעבער

פּרוּווט אַ לוקוואָרם וואַנע מיט עפּסאָם זאַלץ, קאַלוידאַל האָבערגריץ אָדער מאַסלינע ייל צו סוד ווייטיקדיק יטשינג. ויסמיידן ניצן הייס וואַסער ווייַל עס קען טרוקן דיין הויט און פאַרגרעסערן אָנצינדונג. ביידינג טעגלעך העלפּס צו באַזייַטיקן וואָג און רויק דיין הויט.

די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר דערמאַטאָלאָגי רעקאַמענדז צו באַגרענעצן בלויז איין וואַנע און האַלטן עס אונטער 15 מינוט.

איר זאָל נישט נוצן אַ זייף מיט סאַלפייץ. ויסמיידן פּראָדוקטן מיט "סאָדיום לאָראַל סאַלפייט" אָדער "סאָדיום לאַורעט סאַלפייט" אויף די פירמע.

אַמאָל איר האָט סאָוקינג, פּונקט דיין הויט און צולייגן אַ דיק מויסטשערייזער.

בלייַבן אַקטיוו

געניטונג קענען רעדוצירן אָנצינדונג און בוסט ענדאָרפינז. ענדאָרפינס זענען נעוראָטשעמיקאַלס וואָס פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און ענערגיע לעוועלס. זיי קענען אויך רעדוצירן ווייטיק. געניטונג קענען אויך העלפֿן איר שלאָפן בעסער, וואָס קענען רעדוצירן דרוק.

אויב איר אויך האָבן פּסאָריאַטיק אַרטריט, מאַך דיין דזשוינץ קענען סטיפנאַס. בייקינג, גיין, כייקינג אָדער שווימערייַ זענען גוטע אָפּציעס.

אַביסאַטי האט אויך צו פאַרגרעסערן סימפּטאָמס אין מענטשן מיט פּסאָריאַסיס. דאָס איז ווייַל אַביסאַטי ינקריסיז קוילעלדיק אָנצינדונג אין דעם גוף. בלייבן אַקטיוו און עסן געזונט קענען העלפֿן איר פירן אַביסאַטי.

רעדוצירן דרוק

אויב איר זענט סטרעסט, דיין פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס קענען ווערן ערגער אָדער פילן ערגער. צו פיל דרוק קענען פירן צו דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען. דעפּרעסיע קענען מאַכן דיין ווייטיק פילן אפילו ערגער.

באַטראַכטן וועגן צו רעדוצירן דרוק, אַזאַ ווי:

• יאָגאַ
• קלערן
• טיף ברידינג עקסערסייזיז
• הערן מוזיק
• שרייבן אין אַ זשורנאַל
• קאַונסלינג אָדער טעראַפּיע
• איינער-אויף-איינער שטיצן גרופּעס אָדער אָנליין שטיצן גרופּעס פֿאַר מענטשן מיט פּסאָריאַסיס

וואָס ז פּסאָריאַסיס ווייטיק?

פּסאָריאַסיס איז אַ דיסאָרדער פון די ימיון סיסטעם. דיין אָווועראַקטיוו ימיון סיסטעם ריליסיז קעמיקאַלז וואָס צינגל אָנצינדונג אין דיין הויט און אנדערע אָרגאַנס. אָנצינדונג קען אָנמאַכן ווייטיק.

פּסאָריאַסיס פּלאַקס אָפט ווערן טרוקן, קראַקט און יטשי. אָפט קראַצן קענען פירן צו אפילו מער ווייטיק, בלידינג אָדער ינפעקשאַנז.

אין איין לערנען, מער ווי 43 פּראָצענט פון 163 מענטשן מיט פּסאָריאַסיס געמאלדן הויט ווייטיק בעשאַס די וואָך איידער די לערנען.

לויט די נאַשאַנאַל פּסאָריאַסיס וויקיפּעדיע, אַרויף צו 30 פּראָצענט פון מענטשן מיט פּסאָריאַסיס אויך אַנטוויקלען שלאָס ווייטיק און אָנצינדונג.

די טאַקעאַווייַ

פּסאָריאַסיס קענען גרונט הויט ווייטיק און שלאָס ווייטיק. היים רעמאַדיז, צוזאַמען מיט גענומען דיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, קענען העלפֿן דיין הויט און רעדוצירן דיין סימפּטאָמס.

זען דיין דאָקטער אויב דיין סימפּטאָמס ווערסאַן אָדער דיין דזשוינץ אָנהייבן צו שאַטן. דיין דאָקטער קען דאַרפֿן צו טוישן דיין מעדאַקיישאַן אָדער פאָרשטעלן אַ קאָמבינאַציע פון ​​עטלעכע מעדאַקיישאַנז צו פירן דיין סימפּטאָמס.

עס איז יקערדיק אַז איר יפעקטיוולי יבערגעבן דיין ווייטיק צו דיין דאָקטער, אַזוי זיי קענען צושטעלן איר די מערסט טאַרגעטעד באַהאַנדלונג.