אָווועריאַן ראַק: אַ שטיל קיללער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווייַל עס זענען קיין סימפּטאָמס, רובֿ קאַסעס זענען נישט דיטעקטאַד ביז זיי זענען אין אַ אַוואַנסירטע בינע, וואָס מאכט פאַרהיטונג מער יקערדיק. דאָ, דרייַ טינגז איר קענען טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן.

1. באַקומען דיין גרין
   א האַרוואַרד לערנען געפֿונען אַז וואָמען וואָס קאַנסומד לפּחות 10 מילאַגראַמז פּער טאָג פון די אַנטיאַקסאַדאַנט קאַעמפערפעראָל זענען 40 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען די קרענק. גוטע קוואלן פון קאַעמפערפעראָל: בראַקאַלי, שפּינאַט, קאַלע און גרין און שוואַרץ טיי.



2. דערקענען רויט פלאַגס
   כאָטש קיין איינער שטיין אויס אויף זייער אייגן, אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​סימפּטאָמס איז יידענאַפייד דורך שפּיץ ראַק עקספּערץ. אויב איר דערפאַרונג בלאָוטינג, פּעלוויק אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק, אַ געפיל פון זאַטקייַט און אָפט אָדער פּלוצעמדיק דרינגלעך צו פּישן פֿאַר צוויי וואָכן, באַראַטנ זיך דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט, וואָס קען דורכפירן אַ פּעלוויק יגזאַם אָדער רעקאָמענדירן אַן אַלטראַסאַונד אָדער בלוט פּרובירן.



3. באַטראַכטן די פּיל
   א לערנען אין די לאַנסעט געפֿונען אַז די מער איר נעמען מויל קאַנטראַסעפּטיווז, די גרעסערע שוץ קעגן די קרענק. אויב איר נוצן זיי פֿאַר 15 יאָר, דיין ריזיקירן קען זיין האַלב.

רעצענזיע פֿאַר