Alexi Pappas איז אויס צו טוישן ווי גייַסטיק געזונט איז געזען אין ספּאָרט

צופרידן

• קעמפן דעפּרעסיע ווען לעבן קוקט שליימעסדיק
• די מענטאַל געזונט שמועס אין פּראָ ספּאָרט
• ברייקינג גרענעץ צו מענטאַל געזונט זאָרגן
• געדענקען אַז גייַסטיק וועללנעסס איז אַ היסכייַוועס
• רעצענזיע פֿאַר

קוק אַ קוק אויף די נעמענ זיכ ווידער פון Alexi Pappas, און איר וועט פרעגן זיך "וואָס קענען נישט זי טוט?"

איר קען וויסן די גריכיש אמעריקאנער ראַנער פֿון איר פאָרשטעלונג אין די 2016 זומער אָלימפּיק גאַמעס ווען זי שטעלן אַ נאציאנאלע רעקאָרד פֿאַר גריכנלאנד אין די 10,000 מעטער ראַסע. אָבער, ווי אויב איר אַטלעטיק טריומפס זענען נישט ימפּרעסיוו גענוג, די 31-יאָר-אַלט איז אויך אַ דערגרייכט שרייַבער און אַקטריסע. אין 2016 האָט Pappas מיטגעשריבן, קאָ-רעזשיסירט און שטערנקלאר אין דעם פילם פילם Tracktown. שפּעטער האָט זי מיטגעארבעט און געשילדערט אין דעם פילם אָלימפּיק דרעאַמס, וואָס האָט פּרעמיערע אין SXSW אין 2019, צוזאַמען מיט Nick Kroll. אין יאנואר 2021, זי באפרייט איר דעבוט מעמאָיר, Bravey: טשייסינג דרעאַמס, פריינדלעך ווייטיק און אנדערע גרויס יידיאַז, מיט אַ פאָרוואָרד פון די קאַמידיאַן Maya Rudolph.

בשעת Pappas 'לעבן קען געזונט יידיליק, זי איז דער ערשטער צו זאָגן איר אַז עס איז נישט גרינג. אין 26, זי איז געווען אין דער שפּיץ פון איר פליסנדיק שפּיל, אָבער, ווי איר לערנען אין איר מעמאָיר, איר גייַסטיק געזונט איז געווען אין אַ אַלע מאָל נידעריק.

אין אַ 2020 אָפּ-עד פֿאַר דיניו יארק טיימס, זי שאַרעס אַז זי ערשטער באמערקט אַז זי האט שוועריקייט סליפּינג און פּעלץ באַזאָרגט וועגן וואָס איז ווייַטער פֿאַר איר קאַריערע. אין דער צייט זי געפרוווט צו לויפן 120 מייל אין אַ וואָך בשעת אַוורידזשינג אַ שעה פון שלאָפן ביי נאַכט. די יגזערשאַן געמישט מיט יגזאָסטשאַן געפֿירט איר צו טרער אַ האַמסטרינג מוסקל און פּלאַצן אַ ביין אין איר נידעריקער צוריק. Pappas באַלד אנגעהויבן צו דערפאַרונג זעלבסטמאָרד געדאנקען און איז געווען דיאַגנאָסעד מיט קליניש דעפּרעסיע, זי שערד מיט די צייטונג.

קעמפן דעפּרעסיע ווען לעבן קוקט שליימעסדיק

"פֿאַר מיר, דאָס איז געווען דער הויפּט חידוש ווייַל עס איז געווען נאָך די [2016] אָלימפּיקס - די ביגאַסט שפּיץ פון מיין לעבן," Pappas דערציילט פאָרעם אויסשליסלעך. "דער מאָמענט נאָך פּעלץ ווי אַ פעלדז - איך איז נישט אַווער פון די עקסטרעם גייַסטיק און אַדרענאַל מידקייַט פארבונדן מיט יאָגן אַזאַ אַ יינציק חלום."

דערפאַרונג אַ אַראָפּגיין אין דיין גייַסטיק געזונט נאָך אַ גרויס לעבן געשעעניש איז מער געוויינטלעך ווי איר קען טראַכטן - און איר טאָן ניט האָבן צו קומען פֿון אַ גאָלד מעדאַל געווינען צו דערפאַרונג דאָס. פּערמאָושאַנז, וועדינגז, אָדער מאָווינג צו אַ נייַ שטאָט קענען מאל זיין באגלייט דורך אַ עמאָציאָנעל אַפטערמאַט פון סאָרץ.

"אפילו ווען איר זענט פייסינג אַ positive לעבן געשעעניש, אַרייַנגערעכנט איינער וואָס איז פּלאַננעד און געארבעט פֿאַר, איר זענט מסתּמא צו דערפאַרונג דרוק און שפּאַנונג אין ארבעטן צו עפּעס אַז גרויס," דערקלערט Allyson Timmons, אַ לייסאַנסט גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר און די באַזיצער פון ענוויסיאָן טהעראַפּי. "ביי קאַמפּלישאַן פון דיין ציל, דיין מאַרך און גוף וועט דערפאַרונג נעגאַטיוו יפעקץ פון דעם דרוק און שפּאַנונג טראָץ זיין געבוירן פֿון אַ positive דערגרייה." די יפעקץ קענען ביישטייערן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעפּרעסיוו סימפּטאָמס, מוסיף טיממאָנס.

כאָטש פּאַפּאַס זאגט אַז איר דעפּרעסיע איז געווען אַ ביסל פון קלאַפּ, אָבער זי איז נישט אַ פרעמדער צו דעם ווייטיק וואָס אַקאַמפּאַניז גייַסטיק קראַנקייט. באלד פאר איר פינפטן געבורטסטאג האט זי פארלוירן איר מוטער אין זעלבסטמארד.

"[מיין] ביגאַסט מורא איז געווען אַז איך וואָלט ענדיקן ווי מיין מוטער," זאגט פּאַפּפּאַס מיט זיין אייגענע דיאַגנאָסיס. אָבער איר אייגענע דעפּרעסיוו סימפּטאָמס אויך צוגעשטעלט אַ פֿענצטער אין די ראנגלענישן איר מוטער אַמאָל יקספּיריאַנסט. "איך האָב זי פארשטאנען אין וועגן וואָס איך קיינמאָל געוואלט צו," זאגט פּאַפּאַס. "און איך האָבן עמפּאַטי פֿאַר איר וואָס איך קיינמאָל האט פריער. [מייַן מאַם] איז נישט 'משוגע' - זי נאָר דארף הילף. צום באַדויערן, זי קיינמאָל גאַט די הילף זי דארף." (פֿאַרבונדענע: וואָס אַלעמען דאַרף צו וויסן וועגן די רייזינג יו. עס. זעלבסטמאָרד רייץ)

די מענטאַל געזונט שמועס אין פּראָ ספּאָרט

אָן וויסן די געשיכטע פון ​​Pappas, איר קען זיין שנעל צו יבערנעמען אַז זי איז ינווינסאַבאַל. אַטליץ זענען אָפט וויוד ווי סופּערכיראָוז. זיי לויפן מיט אַ רעקאָרד גיכקייַט אַזאַ ווי פּאַפּפּאַס, טאַמבאַל דורך די לופט ווי סימאָנע בילעס און מאַכן מאַגיש אויף טעניס קאָרץ אַזאַ ווי סערענאַ ווילליאַמס. וואַטשינג זיי דורכפירן אַזאַ אַסטאַנישינג פיץ, עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַז זיי זענען פשוט מענטש.

"אין די ספּאָרט וועלט, מענטשן טענד צו זען מענטאַל געזונט טשאַלאַנדזשיז ווי שוואַכקייַט, אָדער ווי אַ צייכן אַז אַ אַטלעט איז ומפּאַסיק אָדער 'ווייניקער ווי' אין עטלעכע וועג, אָדער אַז עס איז אַ ברירה," זאגט Pappas. "אָבער אין פאַקט, מיר זאָל פשוט זען גייַסטיק געזונט די זעלבע וועג מיר זען גשמיות געזונט. עס איז אן אנדער עלעמענט פון אַ אַטלעט ס פאָרשטעלונג, און עס קענען באַקומען ינדזשערד פּונקט ווי קיין אנדערע טייל פון דעם גוף," זי זאגט.

די בילד פון גייַסטיק געזונט צווישן פאַכמאַן אַטליץ הייבט צו ווערן קלירער, און געצווונגען ביידע פאַנס און לאַנג-שטייענדיק אינסטיטוציעס צו נעמען טאָן און זוכן ענדערונגען.

צום ביישפּיל, אין 2018, האָט דער אָלימפּישער שווימער Michael Phelps אָנגעהויבן עפֿענען זיך וועגן זיין אייגענע קאמף מיט דייַגעס, דעפּרעסיע און זעלבסטמאָרד געדאנקען - טראָץ דעם וואָס ער איז געווען אין דער הייך פון זיין קאַריערע - וואָס ער פּראָטים אין די 2020 HBO דאַקיומענטערי, די וואָג פון גאָלד. און פּונקט די וואָך, טעניס טשאַמפּיאָן נעמי אָסאַקאַ מודיע איר ווידדראָאַל פון די פראנצויזיש עפֿן מיט איר גייַסטיק וווילזייַן. דאס, נאכדעם וואס זי איז באשטראפט געווארן פון $15,000 פאר'ן אפטייען פון מעדיע אינטערוויוען, האט זי פריער דערקלערט אז זי איז געווען צו באשיצן איר מענטאל געזונט. די 23-יאָר-אַלט שטערן שפּילער האָט אנטפלעקט אַז זי האָט געהאט "באַוט פון דעפּרעסיע" זינט די 2018 יו. אויף טוויטטער, זי האָט גערעדט וועגן איר האפענונגען צו אַרבעטן מיט די וואָמען ס טעניס אַססאָסיאַטיאָן טור וועגן וועגן צו "מאַכן די טינגז בעסער פֿאַר פּלייַערס, פּרעסע און פאַנס." (Pappas האָט גערעדט אויף IG מיט אַ ציטירן וואָס זי האָט געגעבן די וואנט סטריט דזשאָורנאַל אויף דער טעמע, זאגנדיג "איך גלייב אז מיר זענען אויף די קעפ פון א רענעסאַנס פון גייַסטיק געזונט און איך בין דאַנקבאַר צו פרויען ווי נעמי פֿאַר העלפּינג פירן דעם וועג."

Pappas זאגט אַז זי פילז אַז די קולטור און שמועסן פון גייַסטיק געזונט זענען ימפּרוווד, אָבער עס איז נאָך אַ פּלאַץ פון אַרבעט וואָס דאַרף זיין דורכגעקאָכט אין דער וועלט פון פאַכמאַן ספּאָרט. "ספּאָרט טימז דאַרפֿן צו אַרייַננעמען גייַסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס אויף זייער שטיצן ראָסטערז, און קאָוטשיז דאַרפֿן צו אַרומנעמען גייַסטיק געזונט וישאַלט ווי אַ שליסל שטיק פון הויך פאָרשטעלונג," זי זאגט.

דער פאַכמאַן ראַנער האט איצט אַ ציל צו שטיצן די וויכטיקייט פון פּרייאָראַטייזינג גייַסטיק געזונט - אַרייַנגערעכנט גרינגער אַקסעס צו געהעריק זאָרג. זי האלט צו עפענען זיך וועגן איר אייגענע יקספּיריאַנסיז אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, דורך ציבור רעדן, און אין פאַרשידן מידיאַ ינטערוויוז.

"ווען איך געשריבן מיין בוך Bravey, איך געוואוסט אַז איך געוואלט צו דערציילן מיין גאַנץ דערציילונג, און מיין עפּיפאַני וועגן די מיינונג פון דעם מאַרך ווי אַ גוף טייל איז די הויפט צו דעם וואָס איך בין הייַנט, "זאגט פּאַפּפּאַס." איך האָנעסטלי גלויבן עס איז די סיבה איך בין נאָך לעבעדיק.

Pappas 'אַדוואָקאַסי איז אַ נוציק שריט צו טוישן, אָבער זי ווייסט אַז בנין וויסיקייַט איז בלויז איין טייל פון די יקווייזשאַן.

ברייקינג גרענעץ צו מענטאַל געזונט זאָרגן

די שעפע פון ​​כיינעוודיק ינסטאַגראַם סקווערז און טיקטאָק אַרטיקלען וועגן גייַסטיק געזונט קען פאָרשלאָגן די אילוזיע פון ​​אַ דעסטיגמאַטיזעד וועלט, אָבער טראָץ די ינקריסינג וויסיקייַט אָנליין, סטיגמאַס און אַקסעס באַריערז זענען נאָך וויידלי.

עס איז עסטימאַטעד אַז איינער אין פינף אַדאַלץ וועט האָבן אַ גייַסטיק קראַנקייט אין אַ יאָר ינדזשעריז," זאגט Pappas. "ווען איך בין קראַנק און לעסאָף איינגעזען אַז איך דארף הילף, נאַוואַגייטינג די קאָמפּלעקס וועלט פון פאַרזיכערונג, פאַרשידענע ספּעשאַלטיז און אנדערע וועריאַבאַלז פּעלץ אָוווערוועלמינג," זי דערקלערט. (זען: פריי מענטאַל געזונט באַדינונגס וואָס פאָרשלאָגן אַפאָרדאַבאַל און צוטריטלעך שטיצן)

וואָס מער, פילע מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן אַ דוחק פון פאַראַנען גייַסטיק געזונט זאָרגן אָפּציעס. לויט צו מענטאַל געזונט אַמעריקע, מער ווי 4,000 געביטן אין די פאַרייניקטע שטאַטן, מיט אַ גאַנץ באַפעלקערונג פון 110 מיליאָן מענטשן. וואָס ס מער, אַ 2018 לערנען פון די נאַשאַנאַל קאָונסיל פֿאַר מענטאַל וועלביינג און די כהן וועטעראַנס נעטוואָרק געפונען אַז 74 פּראָצענט פון אמעריקאנער טאָן ניט גלויבן אַז גייַסטיק באַדינונגס זענען צוטריטלעך.

קאָסטן (מיט אָדער אָן פאַרזיכערונג) איז אן אנדער הויפּט באַהאַנדלונג שלאַבאַן. אין אַ יבערבליק פון די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל יללנעסס (נאַמי), די אָרגאַניזאַציע געפֿונען אַז 33 פּראָצענט פון ריספּאַנדאַנץ האָבן שוועריקייט צו געפֿינען אַ גייַסטיק געזונט זאָרגן שפּייַזער וואָס וואָלט נעמען זייער פאַרזיכערונג.

דאָס איז געווען איר אייגענע אָנווינקען פארשטאנד פון די כערדאַלז וואָס געפֿירט Pappas צו שוטעף מיט מאָנאַרטש, אַ ניי-לאַנטשט נאציאנאלע אָנליין נעץ פון טעראַפּיס. דורך דער פּלאַטפאָרמע, יוזערז זענען ביכולת צו זוכן זייַן דיגיטאַל דאַטאַבייס פון מער ווי 80,000 לייסאַנסט פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר גייַסטיק געזונט לויט ספּעציאַליטעט, אָרט און אנגענומען אין-נעץ פאַרזיכערונג. איר קענט אויך זען די אַוויילאַבילאַטי פון אַ טעראַפּיסט און בוקן אַפּוינטמאַנץ ירל אָדער דורך טעלעמעדיסינע אַלע אויף די מאָנאַרטש פּלאַץ.

מאָנאַרטש איז באשאפן פֿון די נויט צו צושטעלן פּאַטיענץ אַן גרינג געצייַג צו געפֿינען אַקסעס צו גייַסטיק געזונט זאָרגן, דערקלערט Howard Spector, סעאָ פון SimplePractice, אַ וואָלקן-באזירט עלעקטראָניש געזונט רעקאָרד פּלאַטפאָרמע פֿאַר פּריוואַט פּראַקטישנערז, אין אַ פּרעס מעלדונג. ספּעקטאָר זאגט אַז ער פּעלץ אַז טעראַפּיע סיקערז זענען "געלאָזן אויס אין די קעלט ווען עס קומט צו סימלאַס קענען צו געפֿינען, בוך, באַזוכן און באַצאָלן פֿאַר זאָרגן ווי זיי קענען פֿאַר כּמעט אַלץ אַנדערש," און אַז מאָנאַרטש איז דאָרט צו "באַזייַטיקן" אַזוי פילע מניעות וואָס זענען אין די וועג פון טעראַפּיע ווען איר דאַרפֿן דאָס מערסט. "

אין דער צוקונפֿט, מאָנאַרטש פּלאַנז צו ראָולד אויס טעראַפּיסט מאַטשמייקינג צו העלפֿן יוזערז געפֿינען אַ פאַכמאַן אין גייַסטיק געזונט וואָס איז מערסט קאַמפּאַטאַבאַל מיט זייער באדערפענישן. Pappas, וואָס ניצט מאָנאַרטש זיך, זאגט אַז זי פילז "ביז און געשטיצט" ווען ניצן די פּלאַטפאָרמע. "מאָנאַרטש מאכט עס מעגלעך פֿאַר ווער עס יז צו באַקומען הילף, קיין ענין זייער דערפאַרונג אָדער זעט פון אַרויס שטיצן," זי זאגט.

געדענקען אַז גייַסטיק וועללנעסס איז אַ היסכייַוועס

צום באַדויערן, די פאַרהיטונג פון דיין גייַסטיק געזונט קען נישט סוף נאָך עטלעכע סעשאַנז מיט אַ טעראַפּיסט אָדער ווען די סימפּטאָמס פאַרשווינדן. נאָוטאַבלי, בייַ מינדסטער 50 פּראָצענט פון די וואס צוריקקריגן פון זייער ערשטער עפּיזאָד פון דעפּרעסיע וועט האָבן איין אָדער מער נאָך עפּיסאָודז אין זייער לעבן, לויט אַ צייטונג אין די קלינישפּסיטשאָלאָגיאיבערבליק. כאָטש פּאַפּפּאַס איז געווען ביכולת צו דורכגיין די ערגסט פון איר דעפּרעסיע נאָך די אָלימפּיקס, זי איצט טריץ איר מאַרך ווי קיין אנדערע גוף טייל פּראָנע צו שאַטן. (פֿאַרבונדענע: וואָס צו זאָגן צו עמעצער וואס איז דערשלאָגן, לויט צו מענטאַל געזונט עקספּערץ)

"איך האָב פריער קניפּ נערוועס אין מיין צוריק, און איך איצט וויסן ווי צו דערקענען די זייער פרי סימפּטאָמס און נעמען די געהעריק טריט צו צוריקקריגן איידער עס ווערט אַ שאָדן," זאגט פּאַפּפּאַס. "עס איז די זעלבע מיט דעפּרעסיע. איך קען באַמערקן ווען זיכער ינדיקאַטאָרס, ווי צרה סליפּינג, אָנהייבן געשעעניש, און איך קענען דריקן פּויזע און זיך-דיאַגנאָזירן וואָס איך דאַרפֿן צו סטרויערן אַזוי איך קענען בלייַבן געזונט," זי זאגט.

"איר מיסטאָמע וואָלט נישט קווענקלען צו גיין צו אַ פיזיש טעראַפּיסט אויב איר טוויק דיין קני אויף אַ לויפן אָדער אויב איר שאַטן דיין האַלדז אין אַ מאַשין צופאַל, אַזוי וואָס פילן טשודנע צו זוכן אַ גייַסטיק טעראַפּיסט ווייַל דיין מאַרך איז געפיל אַוועק?" פרעגט פאפאס. "עס איז נישט דיין שולד אַז איר זענט ינדזשערד, און מיר אַלע פאַרדינען צו זיין געזונט."

רעצענזיע פֿאַר