ווי צו נוצן עקסטרע צעלקע קאָקאָסנוס בוימל
צופרידן
עקסטרע צעלקע קאָקאָסנוס בוימל איז דער טיפּ וואָס ברענגט די מערסט געזונט בענעפיץ, ווייַל עס קען נישט זיין דורכגעקאָכט ראַפינירטקייַט פּראַסעסאַז וואָס ענדיקן די עסנוואַרג צו אַנדערגאָו ענדערונגען און פאַרלירן נוטריאַנץ.
דער בעסטער קאָקאָסנוס ייל איז קאַלט פּרעסט עקסטרע צעלקע, ווייַל דאָס ינשורז אַז די קאָקאָסנוס איז נישט געשטעלט אין הויך טעמפּעראַטורעס צו עקסטראַקט די בוימל, וואָס וואָלט פאַרמינערן די נוטרישאַנאַל בענעפיץ.
אין אַדישאַן, אָילס וואָס זענען סטאָרד אין גלאז קאַנטיינערז, וואָס ינטעראַקט ווייניקער מיט פעט ווי פּלאַסטיק קאַנטיינערז, זאָל זיין בילכער. דאָ ס ווי צו מאַכן קאָקאָסנוס בוימל אין שטוב.
נוטרישאַנאַל זאַץ פון קאָקאָסנוס בוימל
די ווייַטערדיקע טיש ווייזט די נוטרישאַנאַל זאַץ פון 100 ג און 1 לעפל קאָקאָסנוס בוימל:
| די סומע: | 100 ג | 14 ג (1 קאָל פון זופּ) |
| ענערגיע: | 929 קייקאַל | 130 קייקאַל |
| קאַרבאָוכיידרייט: | - | - |
| פּראָטעין: | - | - |
| גראָב: | 100 ג | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פעט: | 85.71 ג | 12 ג |
| מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט: | 3.57 ג | 0.5 ג |
| פּאָליונסאַטוראַטעד פעט: | - | - |
| פיברע: | - | - |
| קאַלעסטעראַל: | - | - |
ווי צו נוצן קאָקאָסנוס בוימל
קאָקאָסנוס בוימל קענען ווערן גענוצט אין דער קיך צו מאַכן סטעווס, קייקס, פּיעס, גריל פלייש און געווירץ סאַלאַדס. די רעקאַמענדיד סומע איז וועגן 1 לעפל אַ טאָג, אויב דער מענטש טוט ניט אויסן צו נוצן אן אנדער טיפּ פון פעט, אַזאַ ווי למשל מאַסלינע ייל אָדער פּוטער.
אין אַדישאַן, עס קענען זיין געוויינט אין מאַסקס צו כיידרייט האָר און הויט, ווייַל עס אַקץ ווי אַ שטאַרק נאַטירלעך מויסטשערייזער און צו קעמפן מיט פאַנדזשיי און באַקטיריאַ. קוק 4 פאַרשידענע אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר קאָקאָסנוס בוימל.
קוק די און אנדערע געזונט בענעפיץ פון קאָקאָסנוס בוימל:
רעקאַמענדיד
האַשימאָטאָ ס טיירוידיטיס
