אָפאָפאָביאַ: וויסן די מורא פון גאָרנישט
צופרידן
אָסיאָפאָביאַ איז די יגזאַדזשערייטיד מורא פון ליידיקייט, זייַענדיק קעראַקטערייזד דורך אַ טיף דייַגעס אַז ערייזאַז ווען עס איז אַ מאָמענט פון באָרדאַם. דעם געפיל כאַפּאַנז ווען איר גיין דורך אַ צייט אָן טשאָרז, אַזאַ ווי שטייענדיק אין שורה אין אַ סופּערמאַרק, זיין אין פאַרקער אָדער אפילו נעמען אַ וואַקאַציע.
די פסיכאלאגישן ענדערונג איז געווען דיפענדיד דורך עטלעכע פּראָפעססיאָנאַלס, ווייַל עס איז אַ קראַנט קרענק, ווייַל מענטשן זענען יקספּאָוזד צו סטימיאַליי, דער הויפּט פֿון די אינטערנעט, טעלעוויזיע און ווידעא שפּילערייַ, וואָס כאַפּאַנז מער יעדער טאָג און ינקריסינגלי פריער.
אנדערע פּראָפעססיאָנאַלס, אויף די אנדערע האַנט, טענהן אַז דאָס איז אן אנדער וועג צו יקספּרעסינג גענעראַליזעד דייַגעס, אַ קרענק וואָס איז יגזאַדזשערייטיד דייַגע און דערשראָקן דערוואַרטונג. וועלכער די פּינטלעך סיבה פֿאַר דעם געשעעניש, עס איז באַוווסט אַז עס איז ערנסט און זאָל זיין באהאנדלט מיט סייקאָוטעראַפּי און מעדאַקיישאַנז צו קאָנטראָלירן דייַגעס, מיט גיידאַנס פון די סייקאַטריסט, ווייַל עס קען זיין ווערסאַן און גרונט דעפּרעסיע און פּאַניק סינדראָום.
וואָס זייַנען אָסיאָפאָביאַ
קיין פאָוביאַ איז אַ יגזאַדזשערייטיד געפיל פון מורא אָדער עקל צו עפּעס, ווי די מורא פון אַ שפּין, גערופֿן אַראַטשנאָפאָביאַ, אָדער די מורא פון פארמאכט ערטער, גערופֿן קלאַוסטראָפאָביאַ, פֿאַר בייַשפּיל. אָסיאָפאָביאַ ערייזאַז ווען עס איז אַ טיף מורא פון "טאן גאָרנישט", אָדער ווען די סטימיאַליי אַז די וועלט אָפפערס טאָן ניט ענין, וואָס זייַנען אַ פּלאַץ פון דייַגעס.
דאָס איז מיסטאָמע ווייַל מענטשן זייַנען אָוווערלי סטימיאַלייטאַד מיט אינפֿאָרמאַציע, אַקטיוויטעטן און טשאָרז זינט קינדשאַפט, און ווען זיי גיין דורך אַ צייט אָן אַקטיוויטעטן, זיי אַנטוויקלען אַ געפיל פון ומרויק און פעלן פון זאַכטקייַט.
אזוי קען מען זאָגן אַז דער אַקסעלערייטיד וועג פון לעבן וואָס מענטשן האָבן געפֿירט אַ קאַמפּאַלשאַן פֿאַר פאַרווייַלונג קוואלן וואָס דזשענערייץ אַ ריפּאַלשאַן צו מאָומאַנץ פון זאַכטקייַט און מאַנאַטאַני. דער אינטערנעץ און טעלעוויזיע זענען לאַרגעלי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געפילן, ווייַל זיי פאָרשלאָגן אַ וידעפדיק רעגע צופֿרידנקייט און גרייט אינפֿאָרמאַציע וואָס טאָן ניט סטימולירן ריזאַנינג.
הויפּט סימפּטאָמס
די הויפּט סימפּטאָמס וואָס אַ מענטש מיט אָסיאָפאָביאַ גיט זענען דייַגעס, פּייַן און געפיל פון מורא. די דייַגעס קומען צוזאַמען מיט אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי שאַקינג, טיף סוועטינג, קאַלט הענט, שנעל כאַרטביט, ומרויק, מידקייט, קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייט, יריטאַבילאַטי, מוסקל שפּאַנונג, ינסאַמניאַ און עקל.
אין פילע קאַסעס, די סימפּטאָמס קענען זיין אַנטיסאַפּייטינג, דאָס הייסט, זיי שוין אָנהייבן צו זיין פּעלץ אפילו איידער די מאָמענט פון ליידיקייט, ווי אין פאלן פון מענטשן וואָס זענען וועגן צו נעמען אַ וואַקאַציע.
ווי צו קעמפן די מורא פון טאן גאָרנישט
אָסיאָפאָביאַ איז קיוראַבאַל, און באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט מיט סייקאָוטעראַפּי סעשאַנז, מיט סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט.
צו מייַכל און פאַרמייַדן עפּיסאָודז פון דעם סינדראָום, עס איז אַדווייזד אַז מען לערנען צו פּאַמעלעך אַראָפּ, דאָס איז, צו טאָן די טעגלעך טאַסקס אין אַ פּאַמעלעך און אָנגענעם וועג, מיט מער ווי יעדער אַקטיוויטעט קענען געניטונג פֿאַר פּערזענלעך וווּקס.
אין אַדישאַן, עס זאָל זיין פארשטאנען אַז באָרדאַם מאָומאַנץ קענען זיין געזונט געניצט בעשאַס דעם טאָג, ווייַל זיי סטימולירן שעפֿערישקייט און פּראָבלעם סאַלווינג, ווייַל זיי קענען רויק די מיינונג און רעדוצירן די ווערלווינד פון געדאנקען.
מעדיטאַטיאָן איז אַ גרויס וועג צו דערגרייכן די רעזולטאַטן, וואָס ברענגט עטלעכע בענעפיץ אַזאַ ווי דרוק רעדוקציע, ינסאַמניאַ, אין דערצו צו סטימיאַלייטינג פאָקוס און פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט אָדער שטודיום. טשעק די שריט-דורך-שריט ינסטראַקשאַנז פֿאַר לערנען זיך צו קלערן אויף דיין אייגן.
פאַסאַנייטינג אויסגאבעס
סוטשערז - צעשיידט
