וואָס נישט געבן צו די בעיבי צו עסן ביז די עלטער פון 3

צופרידן

• 1. סוויץ
• 2. שאָקאָלאַד און שאָקאָלאַד
• 3. ווייך טרינקען
• 4. ינדאַסטריאַלייזד און פּאַודערד דזשוסאַז
• 5. האָניק
• 6. אָנגעפילט קיכלעך
• 7. פיסטאַשקע
• 8. יי, סוי, קו ס מילך און סעאַפאָאָד
• 9. פּראַסעסט פלייש
• 10. פּאַקאַט סנאַקס
• 11. דזשעלאַטאַן
• 12. סוועעטענערס

פודז וואָס זאָל נישט זיין געגעבן צו בייביז אַרויף צו 3 יאָר זענען די רייַך אין צוקער, פעט, דיעס און כעמיש פּראַזערוואַטיווז, אַזאַ ווי ווייך טרינקען, דזשעלאַטאַן, קאַנדיז און סטאַפט קיכלעך.

אין דערצו, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן פודז וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַלערדזשיז אין מינדסטער ביז דער ערשטער יאָר פון עלטער, אַזאַ ווי קו מילך, פּינאַץ, סוי, יי ווייַס און סעאַפאָאָד, ספּעציעל עגגס.

דאָ זענען 12 פודז וואָס בייביז אונטער 3 יאר זאָל זיין אַוווידאַד.

1. סוויץ

יעדער קינד איז געבוירן צו וויסן ווי צו אָפּשאַצן די זיס געשמאַק, וואָס איז וויכטיק עס איז נישט צו לייגן צוקער צו די בעיבי מילך אָדער קאַשע און נישט צו פאָרשלאָגן אפילו סוויטער פודז ווי קאַנדיז, טשאָקלאַץ, קאַנדענסט מילך און קייקס.

אין אַדישאַן צו אַדיקשאַן צו די זיס געשמאַק, די פודז זענען אויך רייַך אין קינסטלעך פארבן און שוגערז, וואָס קענען גרונט אַלערדזשיז אין די בעיבי.

2. שאָקאָלאַד און שאָקאָלאַד

אין אַדישאַן צו טשאָקלאַץ, אין דערצו צו רייַך אין צוקער, אויך קאַפין און פעט, ינקריסינג די ריזיקירן פון פּראָבלעמס ווי יבערוואָג, יריטאַבילאַטי און ינסאַמניאַ.

שאָקאָלאַד פּראָדוקטן, כאָטש זיי זענען ענריטשט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, זענען אויך דער הויפּט פון צוקער, אַזוי די קינד איז אַדיקטיד צו סוויץ און ווייניקער ווי צו עסן געזונט פודז ווי פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.

3. ווייך טרינקען

אין אַדישאַן צו הויך אין צוקער, זיי אויך אַנטהאַלטן קאַפין און אנדערע כעמיש אַדאַטיווז וואָס גרונט שטימונג סווינגס און רייצן די מאָגן און געדערעם.

ווייך טרינקען זייַנען אָפט קאַנסומד, אָבער אויך די אויסזען פון קאַוואַטיז, פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​גאַסאַז און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צוקערקרענק און אַביס פון קינדער.

4. ינדאַסטריאַלייזד און פּאַודערד דזשוסאַז

עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן קיין טיפּ פון פּאַודערד זאַפט און זיין אַווער פון די פירמע פון ​​ינדאַסטריאַלייזד דזשוסאַז, ווייַל יענע מיט די ווערטער קיבעד אָדער פרוכט נעקטער זענען נישט 100% נאַטירלעך דזשוסאַז און טאָן ניט ברענגען אַלע די בענעפיץ פון די פרוכט.

דער בלויז רעקאַמענדיד דזשוסאַז פֿאַר קינדער זענען יענע מיט 100% נאַטירלעך אָנווייַז, ווייַל זיי האָבן נישט צוגעגעבן וואַסער און צוקער. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פריש פרוכט איז שטענדיק דער בעסטער ברירה.

5. האָניק

האָניק איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר בייביז פון אַרויף צו 1 יאָר, ווייַל עס קען אַנטהאַלטן די באַקטיריאַ קלאָסטרידיום באָטולינום, וואָס ריליסיז טאַקסאַנז אין די קישקע קאָזינג באָטוליסם, וואָס ברענגט קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי שוועריקייט סוואַלאָוינג, ברידינג און מאָווינג, וואָס קען פירן צו טויט.

ווייַל די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ פון די בעיבי איז נאָך נישט גאָר געשאפן און געשטארקט צו קעמפן פרעמד מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קאַנטאַמאַנייט עסנוואַרג, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די נוצן פון קיין טיפּ פון האָניק. וויסן ווי צו ידענטיפיצירן די בייבי סימפּטאָמס פון באָטוליסם.

6. אָנגעפילט קיכלעך

די סטאַפט קיכלעך זענען רייַך אין צוקער און פעט, ינגרידיאַנץ וואָס זענען שעדלעך פֿאַר געזונט און וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי און צוקערקרענק.

אין אַדישאַן, די סטאַפט קיכלעך קענען אויך אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל און טראַנס פאַץ, און בלויז איין אַפּאַראַט איז גענוג צו יקסיד די פעט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די בעיבי.

7. פיסטאַשקע

ייל פרוץ אַזאַ ווי פּינאַץ, טשעסנאַץ און וואָלנאַץ זענען אַלערדזשאַניק פודז, וואָס מיטל אַז זיי ריזיקירן פון בייביז צו אַנטוויקלען אַלערדזשיז און ערנסט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי שוועריקייט פון ברידינג און געשווילעכץ פון מויל און צונג.

דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן די פירות ביז די עלטער פון 2, און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עסנוואַרג פירמע צו זען אויב זיי זענען קאַנטיינד אין די ינגרידיאַנץ פון דעם פּראָדוקט.

8. יי, סוי, קו ס מילך און סעאַפאָאָד

פּונקט ווי פּינאַץ, יי ווייץ, קו מילך, סויבינז און סעאַפאָאָד קענען אויך גרונט אַלערדזשיז אין די בעיבי און זאָל זיין געגעבן בלויז נאָך דעם קינד 'ס ערשטער יאָר פון לעבן.

אין דערצו, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן פודז און פּרעפּעריישאַנז וואָס אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ, אַזאַ ווי קייקס, קיכלעך, יאָגורץ און ריסאָטטאָס.

9. פּראַסעסט פלייש

פּראַסעסט און פּראַסעסט פלייש אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט, בייקאָן, שינקע, סאַלאַמי און באַלאָוני זענען רייַך אין פאַץ, דיעס און כעמיש פּראַזערוואַטיווז וואָס פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, רייצן די געדערעם און קענען גרונט אַבדאָמינאַל ווייטיק.

10. פּאַקאַט סנאַקס

די פּאַקידזשד סנאַקס זענען רייַך אין זאַלץ און פאַץ ווייַל פון פריינג, אַזוי די קאַנסאַמשאַן פון די פודז העלפּס צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק.

ווי אַן אָפּציע, אַ עצה איז צו מאַכן די טשיפּס אין שטוב מיט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז וואָס קענען זיין דיכיידרייטאַד אין די ויוון אָדער אין די מייקראַווייוו, אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, זיס פּאַטייטאָוז און apples. דאָ איז ווי צו מאַכן געזונט זיס קאַרטאָפל טשיפּס.

11. דזשעלאַטאַן

געלאַטינס זענען רייַך אין דיעס און פּראַזערוואַטיווז וואָס קענען צינגל בעיבי הויט אַלערדזשיז, קאָזינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי יטשינג, ראַני נאָז און הויט פלעק.

דער אידעאל איז אַז זיי זענען בלויז נאָך דער ערשטער יאָר פון לעבן, און בלויז אין קליין אַמאַונץ אַמאָל אַ וואָך, שטענדיק זייַענדיק אַווער פון די אויסזען פון וואונדער פון אַלערדזשיז. זען אנדערע סימפּטאָמס דאָ.

12. סוועעטענערס

סוועעטענערס זאָל נאָר זיין געגעבן צו קינדער אין קיין עלטער אויב זיי זענען רעקאַמענדיד דורך דער דאָקטער אָדער אין די פאַל פון חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק.

ריפּלייסינג צוקער מיט אַ סוויטאַנער העלפּס נישט צו רעדוצירן אַדיקשאַן צו זיס געשמאַק, און דער קינד וועט פאָרזעצן צו עסן בעסער פודז מיט הויך צוקער. צו סוויטאַן וויטאַמינס, מילך אָדער יאָגורץ, איר קענען לייגן פריש פירות, פֿאַר בייַשפּיל.