קען NyQuil פאַרשאַפן זכּרון אָנווער?

צופרידן

• וויאַזוי אַרבעט אָטק שלאָפן אַידס?
• אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס אָפט האָבן זייַט יפעקס.
• וויאַזוי וועט איר וויסן אויב אַן אַנטיהיסטאַמינע מיט אָטק שלאָפן הילף אַפעקץ דיין זכּרון?
• די רעכט וועג צו נעמען אַנטיהיסטאַמינע-קאַנטיינד אָטק שלאָפן אַידס
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר באַקומען אַ פּאַסקודנע קאַלט, איר קען נעמען NyQuil איידער שלאָפן און טראַכטן גאָרנישט וועגן אים. אָבער עטלעכע מענטשן נעמען אַנטהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידס אַנטהיסטאַמינע (ד"ה NyQuil) צו העלפן זיי פאַלן שלאָפנדיק אפילו ווען זיי זענען נישט קראַנק-אַ סטראַטעגיע וואָס קען נישט קלאַנג זייער ריזיקאַליש אין ערשטער, אָבער קענען אַקשלי זיין מער דעטראַמענאַל ווי איר קען טראַכטן.

נעמען Whitney Cummings, למשל: אין אַ פריש עפּיזאָד פון איר פּאָדקאַסט גוט פֿאַר איר, האָט דער קאַמידיאַן דערקלערט אז זי האָט א קויאָטע פראבלעם אין איר הויף (LA פראבלעמען), כּדי זי זאָל קעסיידער קאָנטראָלירן די פוטידזש פון אַ זיכערהייט אַפּאַראַט וואָס קאָווערס די שטח.

אָבער איין טאָג, זי געזען עטלעכע פוטידזש וואָס סאַפּרייזד איר. זע, קוממינגס האָט געזאָגט אז זי האָט געוואוינט צו נעמען NyQuil פארן בעט בלויז צו העלפן איר שלאָפן, און די ווידעא וואָס זי וואָטשט געוויזן איר גיין אין איר הויף אין די מיטן פון די נאַכט און פּיזינג אין עטלעכע בושעס. די מערסט טראַבאַלינג טייל? זי האָט געזאָגט אז זי האָט נישט געדענקט אז דאָס האָט פּאַסירט - און דאָס איז אַלץ אונטערגעגאַנגען נאכדעם ווי זי האָט גענומען NyQuil. (באַמערקונג: עס איז נישט קלאָר ווי פיל NyQuil Cummings גענומען, אָבער די רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר אַדאַלץ איז 30 מל אָדער 2 טייבאַלספּונז יעדער זעקס שעה, און איר זאָל נישט יקסיד פיר דאָסעס אין איין טאָג.)

בשעת קוממינגס האָט געזאָגט אז זי האָט געפֿונען די סיטואַציע כילעריאַס, אָבער זי אויך יקנאַלידזשד אַז עס איז געווען אַ ביסל סקערי ... און אפֿשר עס איז צייט צו געבן אַרויף איר NyQuil געוווינהייטן.

אָבער איז וואָס געטראפן צו קוממינגס עפּעס אַז מענטשן וואָס נעמען אָטק אַנטיהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידס זאָל זיין באַזאָרגט וועגן? אָדער איז די דערפאַרונג פון Cummings מער אַ איין-צייט סיטואַציע? דאָ, דאקטוירים דערקלערן וואָס קענען פּאַסירן ווען איר נעמען די טייפּס פון מעדאַקיישאַנז קעסיידער, פּלוס ווי צו נוצן זיי בעשאָלעם.

וויאַזוי אַרבעט אָטק שלאָפן אַידס?

איידער מיר ונטערטוקנ זיך, עס איז וויכטיק צו דעפינירן "אָטק שלאָפן אַידס".

עס זענען נאַטירלעך אָטק שלאָפן אַידס - אַזאַ ווי מעלאַטאָנין און וואַלעריאַן וואָרצל - און דעמאָלט עס זענען אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס. די יענער פאַלן אין צוויי קאַטעגאָריעס: ווייטיק-ריליווינג און ניט-ווייטיק-ריליווינג. דער חילוק צווישן די צוויי? מעדאַקיישאַנז ווי NyQuil, AdvilPM און Tylenol Cold און Hoste Nighttime אַנטהאַלטן ווייטיק ריליווערז (אַזאַ ווי אַסעטאַמינאָפען אָדער יבופּראָפען) צו העלפֿן איר פילן בעסער ווען איר האָט אַ קאַלט אָדער פלו, אָבער זיי אַנטהאַלטן אַנטיהיסטאַמינעס. מעדאַקיישאַנז מאַרקאַטאַד ווי "נאַכט שלאָפן אַידס", אַזאַ ווי ZzzQuil, אַנטהאַלטן אַנטיהיסטאַמינעס.

ביידע טייפּס פון אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס נוצן די דראַוזי זייַט יפעקס פֿאַרבונדן מיט זיכער טייפּס פון אַנטיהיסטאַמינעס, וואָס זענען אויך געניצט צו מייַכל אַלערדזשיז (טראַכטן: Benadryl). ווי דער נאָמען ימפּלייז, אַנטיהיסטאַמינעס אַרבעט קעגן כיסטאַמין, אַ כעמישער אין דיין גוף, וואָס האט פילע פאַנגקשאַנז, איינער פון וואָס איז צו האַלטן דיין מאַרך וואך און פלינק. אַזוי ווען היסטאַמינע ווערט אפגעשטעלט, איר פילן מער מיד, דערקלערט Ramzi Yacoub, Pharm.D., אַ אַפּטייקער און דער הויפּט אַפּטייק אָפיציר פון SingleCare. די מערסט אָפט אַנטיהיסטאַמינעס געפֿונען אין אָטק שלאָפן אַידז זענען דיפּהענהידראַמינע (געפֿונען אין AdvilPM) און דאָקסילאַמינע (געפֿונען אין NyQuil און Tylenol Cold and Hoste Nighttime).

אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס אָפט האָבן זייַט יפעקס.

סלעעפּוואַלקינג איז אַ שיין געזונט-דאַקיאַמענטאַד זייַט ווירקונג פון רעצעפּט שלאָפן מעדאַקיישאַנז ווי אַמביען. כאָטש עטלעכע קען רופן וואָס געטראפן צו קוממינגס "סליפּינג וואָקינג," דאָס איז פאקטיש נישט די מערסט פּינטלעך וועג צו קעראַקטערייז די זייַט יפעקס דיסקרייבד דורך די קאַמידיאַן, זאגט Stephanie Stahl, M.D., אַ שלאָפן מעדיצין דאָקטער אין ינדיאַנאַ אוניווערסיטעט געזונט. "כאָטש סליפּוואָקינג איז נישט קאַמאַנלי רעפּאָרטעד מיט [אַנטיהיסטאַמינע-מיט] אָטק שלאָפן אַידס, די מעדאַקיישאַנז קענען אָנמאַכן סידיישאַן, צעמישונג, זכּרון לאַפּס און שלאָפן פראַגמאַנטיישאַן, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון סליפּוואַלקינג אָדער נאַקטערנאַל וואַנדערינג," זי דערקלערט. (פֿאַרבונדענע: 4 סקערי זייַט ווירקונג פון פּראָסט דרוגס)

איר קען דערקענען דעם בלאַקאַוט ווירקונג פון אן אנדער פּראָסט מאַטעריע: אַלקאָהאָל. דאָס איז ווייַל עפּעס באַרועכץ-אַרייַנגערעכנט אַלקאָהאָל און שלאָפן אַידס מיט אַנטהיסטאַמינע-קענען אָנמאַכן "דיסאָרדערס פון קאַנפיוזשאַן עראַוזאַל," הערות Alex Dimitriu, MD, גרינדער פון Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, וואָס איז טאָפּל ברעט סערטאַפייד אין פּסיכיאַטריע און שלאָפן מעדיצין. . "וואָס דער טערמין מיטל איז אַז מענטשן זענען האַלב-וואך, האַלב-שלאָפנדיק און בכלל קענען נישט געדענקען וואָס געטראפן," ער דערקלערט. אַזוי ... פּונקט וואָס געטראפן צו קוממינגס. "ווען דער מאַרך איז האַלב-שלאָפנדיק, זכּרון טענדז צו גיין," ער צוגעגעבן.

אן אנדער פּאָטענציעל (און ייראַניק) זייַט ווירקונג פון עטלעכע אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס איז ווייניקער ווי גרויס שלאָפן. "עס איז עטלעכע דייַגע אַז דיפּהענהידראַמינע קען אויך נעגאַטיוולי ווירקן שלאָפן דורך רידוסינג רעם שלאָפן (אָדער חלום שלאָפן)," זאגט ד"ר דימיטריו. פעלן פון REM שלאָפן קענען ווירקן דיין זכּרון, שטימונג, קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און אפילו צעל רידזשענעריישאַן, אַזוי דאָס קען זיין גאַנץ פּראָבלעמאַטיק.

אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס אָפט טאָן ניט טאַקע העלפן איר שלאָפן מער, הערות ד"ר סטאַהל. "אין דורכשניטלעך, מענטשן וואָס נעמען די מעדאַקיישאַנז שלאָפן בעערעך 10 מינוט נאָך אַ ביסל מער," זי דערקלערט. "אַדדישאַנאַלי, רובֿ מענטשן בויען אַ טאָלעראַנץ און גשמיות אָפענגיקייַט אין בלויז אַ ביסל טעג פון גענומען די מעדאַקיישאַנז." בשעת ד"ר סטאַהל זאגט אַז אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס זענען נישט גערעכנט ווי אַ "אַדיקטיוו" מאַטעריע, עס איז מעגלעך צו באַקומען אין די מידע צו דאַרפֿן זיי צו שלאָפן אויב זיי זענען אָווועריוזד, זי דערקלערט. און מיט צייט, זיי קענען ווערן ווייניקער עפעקטיוו אין העלפּינג איר סנוז זינט דיין גוף לייכט בויען אַרויף אַ טאָלעראַנץ צו די מעדאַקיישאַן, מאכן דיין שלאָף סיטואַציע ערגער. עס איז איין זאַך צו נעמען אַ דאָזע פון ​​NyQuil ווען איר זענט קראַנק און איר האָט שווער צו שלאָפן. אָבער נעמען אַן אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן הילף נאָר צו שלאָפן בעסער איז אַנלייקלי צו פּראָדוצירן די געוואלט רעזולטאַט, זאגט ד"ר סטאַהל.

אנדערע זייַט יפעקס פון אַנטיהיסטאַמינע-מיט אָטק שלאָפן אַידס קענען אַרייַננעמען טרוקן מויל, פאַרשטאָפּונג, בלערי זעאונג, און וואָג און קאָואָרדאַניישאַן פּראָבלעמס, צווישן אנדערע. "די מעדאַקיישאַנז קענען אויך ווערסאַן אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס און שלאָפן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי ומרויק לעגס סינדראָום," הערות ד"ר סטאַל.

און כאָטש אַנטיהיסטאַמינעס, אין אַלגעמיין, זענען אַ גאַנץ פּראָסט מעדאַקיישאַן, עס קען זיין פּאָטענציעל דאַונסיידז צו נעמען זיי קעסיידער לאַנג-טערמין. למשל, פאָרשונג ארויס אין JAMA אינערלעכער מעדיסינע געפֿונען אַז מענטשן וואָס גענומען אַ סטאַנדאַרט דאָזע פון ​​"ערשטער-דור אַנטיהיסטאַמינעס" (וואָס קענען אַנטהאַלטן דיפּהענהידראַמינע-די געפֿונען אין AdvilPM-צווישן אנדערע טייפּס פון אַנטיהיסטאַמינעס) בעערעך אַמאָל פּער וואָך אין אַ 10-יאָר צייט האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון דימענשיאַ . "נאָר ווייַל עפּעס איז בארעכטיגט אָטק קען נישט מיינען אַז עס איז זיכער אָדער עפעקטיוו," זאגט ד"ר סטאַל.

וויאַזוי וועט איר וויסן אויב אַן אַנטיהיסטאַמינע מיט אָטק שלאָפן הילף אַפעקץ דיין זכּרון?

איין דעטאַל וואָס האָט געמאכט די געשיכטע פון ​​Cummings אַזוי סקערי איז אַז עס מיינט אַז זי וואָלט קיינמאָל האָבן געפֿונען אַז דאָס כאַפּאַנד אויב זי וואָלט נישט קאָנטראָלירן דיין זיכערהייט אַפּאַראַט. נאָך אַלע, ניט אַלעמען האט זיכערהייט אַפּאַראַט קאַווערידזש איבער זייער הויז. צומ גליק, אָבער, עס זענען אנדערע קלוג מעטהאָדס צו האַלטן אַן אויג אויף ומגעוויינטלעך נייטטיים אַקטיוויטעטן אויב איר נעמען אַן אַנטיהיסטאַמינע מיט אָטק שלאָפן הילף.

"אַפּפּס וואָס רעקאָרדירן סאָונדס אַלע נאַכט זענען די צווייט בעסטער זאַך פֿאַר קאַמעראַס פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו זיין זיכער אַז זיי טאָן נישט טאָן עפּעס מאָדנע," סאַגדזשעסץ ד"ר דימיטריו. "אַקטיוויטעט טראַקערז און סמאַרטוואַטטשעס קען אויך צושטעלן קלוז צו יבעריק טעטיקייט ביי נאַכט." פּלוס, רובֿ מענטשן כאַפּן זייער פאָנעס ווען זיי וועקן זיך, ער הערות. ער קען אויך זיין נוציק צו קוקן אויף טעקסץ, אינטערנעט אַקטיוויטעטן און קאַללס. (פֿאַרבונדענע: 10 פריי אַפּפּס צו העלפֿן איר שלאָפן בעסער הייַנט בייַ נאַכט)

די רעכט וועג צו נעמען אַנטיהיסטאַמינע-קאַנטיינד אָטק שלאָפן אַידס

עקספּערץ שטימען אַז גענומען אַן אָטק אַנטיהיסטאַמינע-מיט שלאָפן הילף ווי NyQuil יעדער נאַכט איז נישט אַ גרויס געדאַנק. אָבער אויב איר דאַרפֿן סליפּינג טייל מאָל, דאָ ס ווי צו נוצן אָטק אַנטיהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידז בעשאָלעם.

זאָגן דיין דאָקטער אויב איר נוצן זיי. איינער פון די ביגאַסט סיבות צו טאָן דאָס איז ווייַל אָטק אַנטיהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידס קענען ינטעראַקט מיט אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס איר קען אָפט נוצן - ווי אַלקאָהאָל און מעראַוואַנאַ, זאגט ד"ר סטאַהל. "זיי אויך ינטעראַקט מיט פילע אנדערע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט אַנטידיפּרעסאַנץ," זי מוסיף. "איידער סטאַרטינג קיין אָטק מעדאַקיישאַן, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער צו באַשליסן צי עס קען ינטעראַקט מיט דיין אנדערע מעדאַקיישאַנז אָדער ערגער אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס און אויב אַ אַנדערש באַהאַנדלונג איז בעסער. "

עןאלץ פאָר נאָך גענומען זיי. "[אָטק אַנטיהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידס] פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מאַשין אַקסאַדאַנץ און קען פאַרשאַפן מער דרייווינג ימפּערמאַנט ווי אַ בלוט אַלקאָהאָל מדרגה פון 0.1 פּראָצענט," דערקלערט ד"ר סטאַהל. דערנאָך, אַראָפּ די ראָד נאָך NyQuil. אויב איר זענט זארגן וועגן סליפּוואָקינג אָדער בלאַקקינג ווי קוממינגס, שטעלן דיין שליסלען אין אַ זיכער פּלאַץ אויס פון דערגרייכן ביז מאָרגן.

דו זאלסט נישט פאַרלאָזנ אויף זיי לאַנג-טערמין. אָטק אַנטהיסטאַמינע-מיט שלאָפן אַידס איז בדעה צו זיין געוויינט פֿאַר די טייל מאָל נאַכט ווען איר פילן אונטער די וועטער און קענען נישט שלאָפן, זאגט יאַקאָוב. "אויב איר האָט קאָנפליקט סליפּינג פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, איך וואָלט רעקאָמענדירן צו זען דיין דאָקטער וואָס קענען אָפּשאַצן דעם ווייַטער," ער הערות.

פּראַקטיס גוט שלאָפן היגיענע. "לעסאָף דאָס העלפּס מענטשן שלאָפן בעסטער אָן מעדאַקיישאַן," זאגט ד"ר דימיטריו. ער פּראַקטיסיז רעגולער בעט און וועקן צייט, ויסמיידן סקרינז איידער בעט און מאָרגן זונשייַן קענען זיין אַ לאַנג וועג צו העכערן גוט שלאָפן היגיענע. (דאַרפֿן איר מער געדאנקען? דאָ זענען 5 וועגן צו רעדוצירן דרוק נאָך אַ לאַנג טאָג און העכערן בעסער שלאָפן בייַ נאַכט.)

אויב איר האַנדלען מיט ינסאַמניאַ, באַטראַכטן אנדערע טריטמאַנץ. "אלא ווי מאַסקינג דיין שלאָפן פּראָבלעמס מיט מעדאַקיישאַנז, פיקסיר די וואָרצל פון די פּראָבלעם איז בעסטער," דערקלערט ד"ר סטאַהל. "קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע פֿאַר ינסאַמניאַ איז די רעקאַמענדיד פראָנטלינע באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש ינסאַמניאַ, נישט אַ מעדאַקיישאַן."

רעצענזיע פֿאַר