NoFap בענעפיץ: פאַקטיש אָדער אָווועררייפּט?
צופרידן
- וואָס זענען די פּאָטענציעל בענעפיץ?
- גייַסטיק בענעפיץ
- גשמיות בענעפיץ
- זענען די בענעפיץ געשטיצט דורך קיין פאָרשונג?
- פאָרשונג אויף מאַסטערביישאַן
- פּאָרנאָגראַפי פאָרשונג
- וואָס וועגן זיירע ריטענשאַן?
- זענען דאָרט קיין ריסקס?
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- רעקאָגניזינג קאַמפּאַלסיוו נאַטור
- די דנאָ שורה
NoFap סטאַרטעד אויף Reddit אין 2011 בעשאַס אַן אָנליין קאָנוואָ צווישן מענטשן וואָס וואָלט געבן זיך מאַסטערביישאַן.
דער טערמין "NoFap" (איצט אַ טריידמאַרקט נאָמען און געשעפט) איז געקומען פֿון די וואָרט "FAP", וואָס איז אינטערנעט לינגגאָו פֿאַר די געזונט פון דזשערקינג אַוועק. דו ווייסט - fapfapfapfap.
וואָס סטאַרטעד ווי אַ גלייַכגילטיק דיסקוסיע איז איצט אַ וועבזייטל און אָרגאַניזאַציע וואָס פּראַמאָוץ נישט בלויז מאַסטערביישאַן, אָבער אויך פּאָרן און אנדערע געשלעכט - ביכייוויערז.
דער ציל וילעם איז מערסטנס גלייַך מענטשן, מיט קלענערער פּאַקאַץ פון וואָמען און LGBTQIA + מענטשן.
פּראַפּאָונאַנץ טענהן אַז אַדאַפּט פון די NoFap לייפסטייל אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון בענעפיץ, פֿון גייַסטיק קלעריטי צו מוסקל וווּקס. אָבער, איז עס אַן אמת הינטער די קליימז?
וואָס זענען די פּאָטענציעל בענעפיץ?
מיר וועלן אָנהייבן מיט העכער טעסטאַסטעראָון לעוועלס. דאָס איז וואָס פיואַלד די אָריגינעל רעדדיט דיסקוסיע אין דעם טאָג נאָך אַ באַניצער שערד אַן עלטערע לערנען אַז געפֿונען נישט ידזשאַקיולייטינג פֿאַר 7 טעג ינקרעאַסעד טעסטאַסטעראָון לעוועלס דורך.
דאָס האָט ספּאַרקט אנדערע צו גיין אַ וואָך אָן מאַסטורבאַטינג, עטלעכע פון זיי האָבן פאָרזעצן צו טיילן אנדערע בענעפיץ פון "פאַפּסטינענסע." די אַרייַנגערעכנט בענעפיץ פון גייַסטיק און גשמיות געזונט ווי געזונט ווי רוחניות אַווייקאַנינגז און עפּיפאַניעס.
גייַסטיק בענעפיץ
מיטגלידער פון די NoFap קהל האָבן געמאלדן אַז זיי האָבן יקספּיריאַנסט אַ נומער פון גייַסטיק בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:
- געוואקסן גליק
- בוסטיד בטחון
- געוואקסן מאָוטאַוויישאַן און ווילפּאַוער
- נידעריקער לעוועלס פון דרוק און דייַגעס
- כייטאַנד ספּיריטואַליטי
- זעלבסט-אַקסעפּטאַנס
- ימפּרוווד שטעלונג און אַפּרישייישאַן צו די פאַרקערט געשלעכט
גשמיות בענעפיץ
עטלעכע פון די גשמיות בענעפיץ שערד דורך NoFappers זענען:
- העכער ענערגיע לעוועלס
- מוסקל וווּקס
- בעסער שלאָפן
- ימפּרוווד פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן
- בעסער גשמיות פאָרשטעלונג און סטיימז
- ימפּרוווד אָדער געהיילט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
- ימפּרוווד זיירע קוואַליטעט
זענען די בענעפיץ געשטיצט דורך קיין פאָרשונג?
עס איז אַ פּלאַץ פון אַנעקדאָטאַל זאָגן אין די NoFap קהל. פילע מיטגלידער זענען צופרידן צו טיילן די ריוואָרדז זיי האָבן שניידן פון געבן אַרויף מאַסטערביישאַן אָדער פּאָרן.
עס קען זיין אַ פּלאַסיבאָו ווירקונג אין די שפּיל, וואָס מיינען אַז מענטשן פאַרבינדן די קאַווע און דערוואַרטן אַ זיכער רעזולטאַט און מאַכן עס פּאַסירן.
דאָס איז נישט אַ שלעכט זאַך, דאַווקע. עטלעכע מענטשן קען האָבן נוץ פון עס און געפֿינען עטלעכע פון די סטראַטעגיעס געפֿינט אויף דעם וועבזייטל ווערטפול.
פאָרשונג אויף מאַסטערביישאַן
אויב עטלעכע טעג ויסמיידן זיך פון ידזשאַקיולייטינג קען פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון און פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט. אָבער, עס איז נישט קיין פאָרשונג צו שטיצן די אנדערע קליימז מיט נישט מאַסטערבייטינג.
רובֿ עקספּערץ שטימען אַז מאַסטערביישאַן איז אַ געזונט און ינטאַגראַל טייל פון נאָרמאַל געשלעכט אַנטוויקלונג. ווייזט אַז מאַסטערביישאַן אין קינדשאַפט און יוגנט-יאָרן צווישן פימיילז איז פארבונדן מיט אַ געזונט זיך-בילד און positive געשלעכט יקספּיריאַנסיז שפּעטער אין לעבן.
עטלעכע מער גשמיות און גייַסטיק געזונט בענעפיץ וואָס זענען פארבונדן צו מאַסטערביישאַן אַרייַננעמען:
- ימפּרוווד שטימונג
- בעסער שלאָפן
- דרוק און שפּאַנונג רעליעף
- רעליעף פון מענסטרואַל קראַמפּס
- נידעריקער ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק (פאָרשונג איז אָנגאָינג צו ויספאָרשן דעם לינק)
פּאָרנאָגראַפי פאָרשונג
כאָטש עס איז נישט אַזוי פיל פאָרשונג אַרום פּאָרנאָגראַפי, עטלעכע זאָגן זאָגן אַז עס האט פּאָטענציעל בענעפיץ.
ינטערעסטינגלי, פילע פון די בענעפיץ פון פּאָרן, וואָס איז באמערקט אין איין אַזאַ לערנען, זענען פיל פון די זעלבע וואָס NoFappers באַריכט יקספּיריאַנסט נאָך געבן פּאָרן.
זכר און ווייַבלעך פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם לערנען געמאלדן אַז כאַרדקאָר פּאָרנאַגראַפי איז וווילטויק צו זייער געשלעכט לעבן און פּערסעפּשאַנז און אַטאַטודז צו געשלעכט, מיטגלידער פון דער פאַרקערט געשלעכט און לעבן אין אַלגעמיין. און די מער זיי וואָטשט, די בענעפיץ שטארקער.
וואָס וועגן זיירע ריטענשאַן?
ערשטער, לאָזן אונדז מאַכן עס קלאָר אַז זיירע ריטענשאַן און NoFap זענען נישט די זעלבע זאַך, כאָטש איר אָפט זען עס געוויינט אין דער זעלביקער קאָנטעקסט אויף אָנליין גרופּעס.
זיירע ריטענשאַן איז די פיר פון אַוווידינג ידזשאַקיוליישאַן. עס ס אויך גערופֿן קאָיטוס רעזערוואַטוס און סעמינאַל קאַנסערוויישאַן. עס איז אַ טעכניק וואָס מענטשן אָפט נוצן אין טאַנטריק געשלעכט.
דער שליסל חילוק צווישן זיירע ריטענשאַן און NoFap איז אַז איר קענען ויסמיידן ידזשאַקיוליישאַן בשעת איר האָט הנאה געשלעכט טעטיקייט און אָרגאַזם. אַז ס 'רעכט: איר קענען טאַקע האָבן איינער אָן די אנדערע, כאָטש עס קען נעמען עטלעכע פיר.
מענטשן גלויבן אַז עס אָפפערס פילע פון די זעלבע רוחניות, גייַסטיק און גשמיות בענעפיץ ווי NoFap.
זיירע ריטענשאַן ריקווייערז עטלעכע ערנסט מוסקל קאָנטראָל און לערנען צו פלעקס דיין פּעלוויק מאַסאַלז פּונקט איידער ידזשאַקיוליישאַן.
איר קענען פיר זיירע ריטענשאַן אויף דיין אייגן אָדער מיט אַ שוטעף. קעגעל עקסערסייזיז און אנדערע פּעלוויק שטאָק עקסערסייזיז קענען העלפֿן איר מאַסטערד עס.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין די געמאלדן בענעפיץ פון NoFap אָן צו געבן פּאָרן אָדער מאַסטערביישאַן, זיירע ריטענשאַן קען זיין די אָלטערנאַטיוו איר זוכט פֿאַר.
זענען דאָרט קיין ריסקס?
עס איז אַנלייקלי אַז קיין נאַקאַפּ איז שאַטן, אָבער עס מיינען אַז איר וועט פאַרפירן די פילע פּראָווען בענעפיץ פון מאַסטערביישאַן, געשלעכט, אָרגאַזאַמז און ידזשאַקיוליישאַן.
NoFap איז אויך ניט אַ פאַרטרעטער פֿאַר מעדיציניש זאָרג. אויב איר פּרובירן עס אַנשטאָט פון זוכן פאַכמאַן הילף, איר קען פאַרמייַדן די באַהאַנדלונג איר דאַרפֿן.
ווען צו זען אַ דאָקטער
אויב איר 'רע זארגן אַז איר' רע יקספּיריאַנסינג קיין טיפּ פון געשלעכט דיספאַנגקשאַן, כולל ישוז אַרום ירעקשאַנז, ידזשאַקיוליישאַן, און לאַבידאָו, זען אַ שפּייַזער.
אויב איר'רע זארגן וועגן דיין געשלעכט נאַטור אָדער פילן טרויעריק, פאַרפאַלן אָדער אַנמאָטיווייטיד, באַטראַכטן ריטשינג צו אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.
רעקאָגניזינג קאַמפּאַלסיוו נאַטור
ניט זיכער צי איר האַנדלען מיט אַ קאַמפּאַלסיוו נאַטור אַרום מאַסטערביישאַן אָדער פּאָרנאָגראַפי?
טשעק פֿאַר די פּראָסט וואונדער:
- אַ פאַרנעמונג מיט געשלעכט, מאַסטערביישאַן אָדער פּאָרן וואָס ינטערפירז מיט דיין טעגלעך לעבן
- אַן ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן אָדער האַלטן אַ נאַטור
- ליגנעריש צו דעקן דיין נאַטור
- אַבסעסיוו, אָנגאָינג געשלעכט געדאנקען און פאַנטאַסיז
- יקספּיריאַנסט נעגאַטיוו פאלגן ווייַל פון דיין נאַטור, פּערסנאַלי אָדער פּראַפעשאַנאַלי
- פּעלץ כאַראָטע אָדער שולד נאָך פּאַרטאַקינג אין דער נאַטור
אויב איר סטראַגאַלינג מיט קאַמפּאַלסיוו געשלעכט נאַטור און איר זוכט פֿאַר שטיצן, דזשוינינג די NoFap קהל איז נישט דיין בלויז אָפּציע.
עס זענען נוציק צו רעדן צו אנדערע וואָס האָבן ענלעך יקספּיריאַנסיז. איר קענט פרעגן דיין דאָקטער אָדער היגע שפּיטאָל פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן שטיצן גרופּעס.
איר קענט אויך געפֿינען אַ נומער פון קוואלן אָנליין. דאָ זענען אַ פּאָר וואָס איר קען געפֿינען נוציק:
- סייקאַלאַדזשאַסט לאָקאַטאָר פון די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן
- סערטאַפייד געשלעכט טעראַפּיסט פינדער פון די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון סעקסואַליטי עדזשיוקייטערז, קאָונסעלאָרס און טעראַפּיס
די דנאָ שורה
בשעת עטלעכע מענטשן באַריכט יקספּיריאַנסט אַ קייט פון בענעפיץ פון אַדאַפּטינג די NoFap לייפסטייל, די קליימז זענען נישט איינגעווארצלט אין פיל וויסנשאפטלעכע זאָגן.
עס ס גאָרנישט ינכעראַנטלי פאַלש מיט מאַסטערביישאַן, אפילו אויב איר טאָן עס בשעת וואַטשינג פּאָרן. פּאַרטאַקינג אין עטלעכע זיך-ליבע איז נישט אַ פּראָבלעם סייַדן עס ינערפירז מיט דיין לעבן.
וואָס האט געזאגט, אויב איר האָט הנאה פון אַ טייל פון די NoFap קהל און געפֿינען עס מוסיף ווערט צו דיין לעבן, עס איז קיין שאָדן אין סטיקינג מיט אים.
נאָר זיין זיכער צו נאָכפאָלגן דיין שפּייַזער פֿאַר פיזיש אָדער גייַסטיק געזונט קאַנסערנז.
אַדריעננע סאַנטאָס-לאָנגהורסט איז אַ פרילאַנס שרייַבער און מחבר וואָס האט געשריבן יקסטענסיוולי וועגן אַלע זאכן געזונט און לייפסטייל פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג. ווען זי איז נישט כאָולדאַד אין איר שרייבן אָפּדאַך פאָרשונג פון אַן אַרטיקל אָדער אַוועק ינטערוויוינג געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, זי קענען זיין געפֿונען פראַליקקינג אַרום איר ברעג שטאָט מיט מאַן און דאָגס אין שלעפּן אָדער ספּלאַשינג וועגן דער אָזערע טריינג צו בעל די שטיין-אַרויף רודער ברעט.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
לאַמבאַר סטרעטשיז: ווי צו טאָן די עקסערסייזיז
