א נייַע סיבה צו לייגן פּאַטייטאָוז אין דיין דיעטע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּאַטייטאָוז באַקומען אַ שלעכט קלאַפּ. צווישן די הויך קאַרבאָוכיידרייט נומער און ווי רובֿ פון אונדז צוגרייטן זיי (געפּרעגלט, באַטערד אָדער העכסט סאָלטיד אין אַ שפּאָן). אָבער ווען זיי זענען צוגעגרייט אויף אַ געזונט וועג, ספּודס קענען זיין אַ סופּער נערעוודיק עסנוואַרג. אין פאַקט, נייַע פאָרשונג דערלאנגט ביי די 242nd נאַשאַנאַל באַגעגעניש און עקספּאָסיטיאָן פון די אמעריקאנער כעמישער געזעלשאפט געפֿונען אַז בלויז אַ פּאָר סערווינגז פון פּאַטייטאָוז פּער טאָג ראַדוסאַז בלוט דרוק אָן קאָזינג וואָג געווינען.

ריסערטשערז גענומען 18 יבערוואָג און אַביס פּאַטיענץ און האט זיי עסן זעקס צו אַכט קליין לילאַ פּאַטייטאָוז צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש. צום סוף פון דעם לערנען, די דורכשניטלעך דייאַסטאַליק בלוט דרוק דראַפּט דורך 4.3 פּראָצענט און די סיסטאָליק דרוק דיקריסט דורך 3.5 פּראָצענט. ניט איין ונטערטעניק געוואקסן וואָג בעשאַס די לערנען. בשעת די ריסערטשערז געלערנט בלויז לילאַ פּאַטייטאָוז, זיי גלויבן אַז רויט און ווייַס הויט פּאַטייטאָוז וואָלט טאָן די זעלבע. ווי אנדערע וועדזשטאַבאַלז, פּאַטייטאָוז אַנטהאַלטן פיטאָטשעמיקאַלז, צוזאמען מיט אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דעם גוף.

אַזוי ווי קענען איר נוצן דעם נייַע אינפֿאָרמאַציע אין דיין געזונט דיעטע? אָנהייבן עסן קאַרטאָפל! לויט די ריסערטשערז, דער שליסל איז צו מייקראַווייוו זיי. פּרעגלען און קאָכן זיי אין הויך טעמפּעראַטורעס מיינט צו צעשטערן די געזונט בענעפיץ.

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר