מיין פּסאָריאַטיק אַרטריט כאַקס מוזן האָבן

צופרידן

• די פיייקייט צו הערן, הערן און הערן עטלעכע מער
• שטיצן דיין שטיצן סיסטעם
• געבן זיך אַ ביסל חן
• זיין אָרגאַניזירט
• נוצן די 'געשעפט וואָרטעקס'
• נעם אוועק

אויב איר טראַכטן וועגן כאַקס פֿאַר פּסאָריאַטיק אַרטריט (PsA), איר קען דערוואַרטן מיין באַליבסטע פּראָדוקטן אָדער טריקס וואָס איך נוצן צו מאַכן די פּסאַ אַ ביסל גרינגער. זיכער, איך האָבן עטלעכע באַליבסטע פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט באַהיצונג פּאַדס, ייַז פּאַקס, קרימז און אָינטמענץ. די פאַקט איז אַז אפילו מיט אַלע די פּראָדוקטן און טריקס, לעבן מיט PsA איז נאָר שווער.

ווען עס קומט צו עס, עס ס אַ גאַנץ אנדערע גאַנג פון כאַקס וואָס זענען פיל מער וויכטיק צו האָבן אין דיין מכשירים.

אין אַדישאַן צו פּראָדוקטן און טריקס, דאָ זענען מיין פּסאַ כאַקס וואָס מיר מוזן האָבן צו מאַכן אַ ביסל גרינגער צו לעבן מיט דעם כראָניש צושטאַנד.

די פיייקייט צו הערן, הערן און הערן עטלעכע מער

אונדזער גופים שיקן אונדז שטענדיק סיגנאַלז וועגן דעם קראַנט "שטאַט פון דער פאַרבאַנד." די ווייטיק און פּיינז מיר דערפאַרונג, ווי געזונט ווי לאַנג מיר דערפאַרונג זיי, געבן אונדז קלוז וועגן ווי צו מייַכל זיי. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איך אָווערדאָ עס פליסנדיק עראַנדז, גיין אויס מיט פרענדז, אָדער אפילו נאָר באַקומען אויס פון בעט, מיין גוף קען באשטימט לאָזן מיר וויסן.

אָבער מיר קען נישט שטענדיק הערן צו די סאַטאַל סיגנאַלז וואָס אונדזער גופים שיקן אונדז.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט און הערן צו אַלע סיגנאַלז איר באַקומען, גוט און שלעכט. איר וועט קענען צו מאַכן בעסער ברירות אין דער צוקונפֿט צו האַלטן פלאַרעס ביי ביי.

שטיצן דיין שטיצן סיסטעם

א האַרט שטיצן סיסטעם קענען מאַכן אַלע די חילוק ווען איר לעבן מיט פּסאַ. אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס קענען צושטעלן גשמיות און עמאָציאָנעל שטיצן איז וויכטיק. איין זאַך וואָס מיר קען נישט געדענקען איז אַז אפילו יענע אין אונדזער שטיצן סיסטעם דאַרפֿן אַ ביסל שטיצן פון זייער אייגענע מאל.

די מענטשן וואָס העלפֿן אונדז קענען נישט גיסן פון אַ ליידיק גלעזל.

ווי פּסאַ פּאַטיענץ, מיר פאַרלאַנגן שטיצן און פארשטאנד, ספּעציעל פֿון יענע וואָס מיר רובֿ ליב. אָבער טאָן מיר פאָרשלאָגן די זעלבע שטיצן און פארשטאנד צו זיי? מיר ווי צו וויסן אַז אונדזער קולות זענען געהערט און אונדזער כראָניש קראַנקייט איז וואַלאַדייטאַד, אָבער איז דאָס שטיצן אַ צוויי-וועג גאַס, אָדער טאָן מיר נאָר דערוואַרטן אַז אנדערע געבן אונדז?

איר קען טראַכטן, "איך קוים האָבן גענוג ענערגיע צו דערגרייכן דעם סוף פון דעם טאָג, ווי קען איך פאָרשלאָגן עפּעס צו אנדערע?" נו, אפילו פּשוט דזשעסטשערז קענען טאָן וואונדער, אַזאַ ווי:

• פרעגן דיין קערגיווער ווי זיי זענען טאן פֿאַר אַ ענדערונג
• שיקט אַ קאַרטל צו ווייַזן איר טראַכטן פון זיי
• געבן זיי אַ טאַלאַנט קאַרטל פֿאַר אַ ספּאַ טאָג אָדער שטעלן זיי מיט אַן אָוונט מיט זייער פרענדז

געבן זיך אַ ביסל חן

זאָרגן פֿאַר אַ גוף מיט PsA איז אַ פול-צייט אַרבעט. די אַפּוינטמאַנץ פון דאָקטוירים, מעדאַקיישאַנז און פאַרזיכערונג פּייפּערווערק אַליין קענען מאַכן איר פילן אָוווערוועלמד און מיד.

מיר מאַכן מיסטייקס און מיר באַצאָלן די פּרייַז. מאל מיר עסן עפּעס וואָס מיר וויסן אַז עס וועט פאַרשאַפן אַ פלער, און דערנאָך מיר פילן שולד און כאַראָטע. אָדער, טאָמער מיר קלייַבן נישט צו הערן צו אונדזער ללבער, טאָן עפּעס מיר וויסן מיר וועט באַצאָלן פֿאַר, און כּמעט מיד באַדויערן עס.

פירן אַלע די שולד אַז קומט מיט די ברירות מיר מאַכן, ווי געזונט ווי די מאַסע מיר פילן ווי מיר זענען צו אנדערע, איז ניט גוט. פון אַלע כאַקס אַז איך געלערנט מיט פּסאַ, דאָס איז מיסטאָמע די מערסט שווער פֿאַר מיר.

זיין אָרגאַניזירט

איך קען נישט שרייַען דעם כאַק גענוג הויך. איך וויסן עס ס 'שווער און איר טאַקע טאָן ניט וועלן צו. אָבער ווען בערג פון סטייטמאַנץ און ביללס הויפן זיך אַרום איר, איר'ווע שטעלן זיך פֿאַר אָוווערוועלמינג דייַגעס און דעפּרעסיע.

נעמען די צייט צו סאָרט דורך עטלעכע פּייפּערווערק און פאָרלייגן עס אַוועק. אפילו אויב עס איז בלויז 10-15 מינוט טעגלעך, דאָס וועט נאָך האַלטן איר אָרגאַניזירט.

אין אַדישאַן, טאָן דיין בעסטער צו האַלטן דיין סימפּטאָמס, מעדאַקיישאַנז און באַהאַנדלונג ברירות אָרגאַניזירט. ניצן אַ פּלאַננער שפּור אייער דיעטע, פאַרמאַסוטיקאַל טריטמאַנץ, נאַטירלעך רעמאַדיז, און וועלכער איר טאָן צו קאָנטראָלירן דיין פּסאַ. אויב איר האַלטן אַלע דיין געזונט אינפֿאָרמאַציע אָרגאַניזירט, איר קענען בעסער יבערגעבן מיט דיין דאקטוירים און באַקומען בעסער זאָרג.

נוצן די 'געשעפט וואָרטעקס'

די "געשעפט וואָרטעקס" איז אַ ביסל טערמין אַז איך'ווע געמאכט אַרויף צו באַשרייַבן די ביסל מינוט פון צייַט ווען איר זענט קאַנאַל סערפינג אָדער שוועסטערייַ דיין לעצט פלער פון דער סאָפע און קאַמערשאַלז קנאַל אַרויף אויף טעלעוויזיע.

איך וואַך אַ פּלאַץ פון סטרימינג טעלעוויזיע, און איר קענען ניט שטענדיק שנעל פאָרויס דורך די ביסל בוגגערס. אַנשטאָט פון זיצן דאָרט די זעלבע קאַמערשאַלז ווידער און ווידער, איך נוצן די צייט אין אַ וועג וואָס איז אַ ביסל בעסער פֿאַר מיין גוף.

בעשאַס די קורץ מינוט, שטיין און דזשענטלי אויסשטרעקן אָדער פאַרענדיקן אַ אַרבעט און שטויב דיין טעלעוויזיע. סלאָולי שאַרן צו דער קיך און צוריק. ניצן די צייט צו טאָן וואָס דיין גוף אַלאַוז איר צו טאָן.

צייט איז לימיטעד, אַזוי עס ס ניט ווי איר'רע קאַמיטינג צו אַ מעראַטאַן ווערקאַוט. אָבער מער ווי אַז, איך'ווע געפונען אַז אויב איך זיצן פֿאַר טאָאָלאָנג, מיין דזשוינץ ווערן אפילו קריקיער, און עס ווערט אפילו מער שווער צו רירן זיי ווען די צייט ינעוואַטאַבלי קומט אַז איך האָבן צו באַקומען אַרויף. אין אַדישאַן, אויב איך קלייַבן צו טאָן עפּעס ווי צו וואַשן די קיילימ - וואַשער אָדער פאַרלייגן אַ ביסל וועש, דאָס העלפּס אַ ביסל פון מיין דייַגעס.

נעם אוועק

נאָך יאָרן פון לעבעדיק מיט פּסאַ, דאָס זענען די בעסטער כאַקס איך האָבן צו פאָרשלאָגן. זיי ניטאָ טריקס אָדער טינגז איר קענען גיין אויס און קויפן. אבער זיי זענען די טינגז וואָס האָבן געמאכט די ביגאַסט חילוק אין מאכן מיין לעבן אַ ביסל מער מאַנידזשאַבאַל מיט פּסאַ.

Leanne Donaldson איז אַ פּסאָריאַטיק און רהעומאַטאָיד אַרטריט וואָריער (יאָ, זי טאָוטאַלי שלאָגן די אַוטאָיממונע אַרטריט לאָטטאָ, פאָלקס). מיט נייַע דייאַגנאָסיז צוגעלייגט יעדער יאָר, זי געפינט שטאַרקייט און שטיצן פון איר משפּחה און דורך פאָוקיסינג אויף די positive. ווי אַ האָמעסטשאָאָלינג מאָם פון דרייַ, זי איז שטענדיק אַ אָנווער פון ענערגיע, אָבער קיינמאָל אַ אָנווער פון ווערטער. איר קענט געפֿינען איר עצות פֿאַר געזונט לעבן מיט כראָניש קראַנקייט אויף איר בלאָג, פאַסעבאָאָק אָדער ינסטאַגראַם.