מאָרגן סעקס: ווי צו באַקומען עס אין די אַ.ם. און פארוואס איר זאָל
צופרידן
- 9 אַנבאַליוואַבאַל בענעפיץ
- 1. דיין גוף איז פּריימד און גרייט צו גיין
- 2. ער וועט געדויערן לענגער
- 3. עס ריליסיז די "קאַדאַל האָרמאָנע" אָקסיטאָסין
- 4. עס איז אַ דרוק ריליווער
- 5. עס ריליסיז ענדאָרפינז
- 6. עס קאַונץ ווי אַ ווערקאַוט
- 7. עס איז גוט פֿאַר דיין מאַרך
- 8. עס בוסץ דיין ימיון סיסטעם
- 9. עס קענען העלפֿן איר קוק יינגער
- 8 וועגן צו מאַכן עס פּאַסירן
- 1. באַזאָרגט וועגן צייַט?
- 2. צי נישט וועלן צו שטעלן אַן פריער שרעק?
- 3. טראַכטן איר וועט זיין צו מיד?
- 4. ניט נאָך אין די שטימונג?
- 5. באַזאָרגט וועגן שלעכט אָטעם?
- 6. אָבער נאָך וועלן עטלעכע קיסינג?
- 7. באַזאָרגט וועגן לייטינג?
- 8. נאָך אַנשור?
- דאַרפֿן ינספּיראַציע? 7 שטעלעס צו פּרובירן
- 1. ספּאָאָנינג
- 2. דאָגי
- 3. די הייס ייַנוויקלען
- 4. קאָווגירל
- 5. די זייַט 69
- 6. קנעכל טשאָקער
- 7. די שוואַרץ שוואַן
- די דנאָ שורה
וואָס ס די גרויס האַנדלען?
עס ס ניט געלייקנט אַז איינער פון די בעסטער פּאַרץ פון וואַקינג אַרויף איז דאַונינג אַז פריש גלעזל פון קאַווע. אָבער איר וויסן וואָס איז אויך אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דיין טאָג? ווייל מאָרגן געשלעכט.
אַז ס רעכט - געטינג פאַרנומען ווען איר ערשטער וועקן זיך האט אַלע די בענעפיץ פון טרינקט קאַווע און מער. מאָרגן געשלעכט העלפּס איר אין דיין ווערקדיי. עס קענען פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און באַפרייַען דרוק. אַ אָרגאַזם ימפּרוווז דיין שטימונג באשטימט. און דער בעסטער פון אַלע, איר בונד מיט דיין שוטעף.
צו זיין ערלעך, עס ס קיין סיבה וואָס איר זאָל ניט ינקאָרפּערייט מאָרגן געשלעכט אין דיין טעגלעך פּלאַן. לייענען אויף צו לערנען וואָס.
9 אַנבאַליוואַבאַל בענעפיץ
וויסנשאַפֿט אַגריז: מאָרגן געשלעכט איז ווו עס איז בייַ. דאָס איז ווייַל ...
1. דיין גוף איז פּריימד און גרייט צו גיין
מאָרגן איז די שליימעסדיק צייט פֿאַר געשלעכט ווייַל, גאַנץ פראַנגקלי, דיין גוף איז גרייט פֿאַר אים. אַז ס ווייַל עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון לעוועלס זענען בייַ זייער שפּיץ אין דעם צייַט. פארוואס טוט אַז ענין? נו, אַ 2013 לערנען געפונען אַז דיין לאַבידאָו איז אַפעקטאַד דורך דיין האָרמאָנע לעוועלס - די העכער זיי זענען, די פריסישער איר פילן.
2. ער וועט געדויערן לענגער
גערעדט פון כאָרמאָונז: די מער טעסטאַסטעראָון, די בעסער די געשלעכט. לויט צו הויך טעסטאַסטעראָון לעוועלס, די לאַבידאָו פון דיין שוטעף און פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן. איינער עלטערע אויך געפֿונען אַז העכער טעסטאַסטעראָון לעוועלס קענען פאַרגרעסערן ירעקשאַן שטאַרקייַט.
3. עס ריליסיז די "קאַדאַל האָרמאָנע" אָקסיטאָסין
מאָרגן געשלעכט קענען ברענגען איר און דיין שוטעף נעענטער צוזאַמען. וויאזוי? , אויך באקאנט ווי די "קאַדאַל האָרמאָנע." אָקסיטאָסין איז דער כעמישער אין דעם מאַרך וואָס קאַנטראָולד ליבע און באַנדינג. ווען עס איז באפרייט בעשאַס געשלעכט, איר וועט פילן מער פארבונדן צו דיין שוטעף.
4. עס איז אַ דרוק ריליווער
ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק? דערנאָך האָבן מאָרגן געשלעכט. איין 2010 לערנען געפֿונען אַז אָנגענעם אַקטיוויטעטן קענען רעדוצירן דיין דרוק האָרמאָנע לעוועלס. אַז מיטל ווען איר גיין צו אַרבעט איר קענען ברענגען אַ גרויס שטימונג פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג.
5. עס ריליסיז ענדאָרפינז
מאָרגן געשלעכט פּראָדוצירן ענדאָרפינז, די מאַדזשיקאַל ווייטיק-ריליווינג קעמיקאַלז אין דיין גוף וואָס העלפֿן בוסט דיין שטימונג. אַז ס וואָס איר יוזשאַוואַלי פילן כאַפּיער נאָך איר האָבן קליימד. אַזוי וואָס טאָן ניט אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ טשיפּער שטעלונג?
6. עס קאַונץ ווי אַ ווערקאַוט
זיכער, בעת מאָרגן געשלעכט קען נישט זיין דער עקוויוואַלענט פון פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל פֿאַר אַ שעה, אָבער עס איז נאָך איין גענעם פון אַ ווערקאַוט. סעקס ברענט בערך פינף קאַלאָריעס פּער מינוט, לויט פאָרשונג פון דער האַרוואַרד מעדיקאַל שולע. אַז ס 'די זעלבע ווי גיין פֿאַר אַ גיין. וואָלט איר נישט אלא פאַרברענען בייַ מינדסטער 75 קאַלאָריעס מיט אַ מאָרגן קוויקי?
7. עס איז גוט פֿאַר דיין מאַרך
וועלן צו געבן דיין מאַרך מאַכט אַ בוסט? מאָרגן געשלעכט איז דער ענטפער. קייפל שטודיום ווייַזן אַז פאַרנומען ריליסיז אַ מישן פון נעוראָטראַנסמיטטערס און - אין באַזונדער, דאָפּאַמינע, די גוט האָרמאָנע - וואָס קענען נוץ מאַרך געזונט און קאַגנישאַן.
8. עס בוסץ דיין ימיון סיסטעם
זיכער, וויטאַמין C קען טאָן וואונדער פֿאַר דיין ימיון סיסטעם. אָבער דאָס איז פרישטיק אין דער מאָרגן. ריסערטשערז פון אַ 2015 לערנען דיסקאַווערד אַז געשלעכט קענען בוסט דיין ימיונאַטי דורך טריגערינג די נאַטירלעך פאַרטיידיקונג פון דיין גוף קעגן באַקטיריאַ, ווירוסעס און אנדערע דזשערמז.
9. עס קענען העלפֿן איר קוק יינגער
מאָרגן געשלעכט קען זיין דיין אייגענע פאָנטאַן פון יוגנט. עטלעכע עקספּערץ טראַכטן אַז געשלעכט איז דער שליסל צו קוקן יינגער ווייַל עס ריליסיז אָקסיטאָסין, ביתא ענדאָרפינז און אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז. BBC News געמאלדן אַז עלטערע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז געשלעכט לפּחות דריי מאָל פּער וואָך קענען מאַכן איר קוקן עטלעכע יאָרן יינגער ווי מענטשן וואָס האָבן ווייניקער געשלעכט. אָרגאַזאַמז קענען אפילו נוץ דיין הויט אין עטלעכע וועגן!
8 וועגן צו מאַכן עס פּאַסירן
ספּאַנטייניאַס מאָרגן געשלעכט איז גרויס, אָבער עס דאַרף ניט שטענדיק פּאַסירן ספּור-פון-דעם-מאָמענט. איר קענען בלייבן דיין פריזי צייט אין דיין פּלאַן און נאָך האָבן סטימי סעשאַנז. לייענען אויף עטלעכע עצות וועגן ווי צו פּאַסן מאָרגן געשלעכט אין דיין טעגלעך רוטין און האַלטן עס הייס.
1. באַזאָרגט וועגן צייַט?
אויב איר האָט געשלעכט אין די פרי דייטיים שעה, איר קען שנייַדן דיין מאָרגן רוטין, אָבער דאָס קען נישט זיין דער פאַל. איר קענען שטעלן דיין שרעק פֿאַר 20 מינוט פרי - אָדער אַ שעה אויב איר זענט אַמביציעס - און האָבן געשלעכט איידער איר שפּרינגען אין דער שפּריץ. אָדער, אַנשטאָט פון שלאָגן די סנוז קנעפּל, באַקומען פאַרנומען!
2. צי נישט וועלן צו שטעלן אַן פריער שרעק?
קיין איינער בליימז איר אויב איר טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט טייַער שלאָפן צייט פֿאַר מאָרגן געשלעכט. אָבער איר קענען נאָך טאָן די גראָב און באַקומען דיין שיינקייט מנוחה. קאָנסערוו וואַסער דורך שאַוערינג צוזאַמען - און באַקומען אַ קוויקקי בשעת איר ניטאָ אין עס. עס איז גוט פֿאַר די סוויווע און דיין גוף.
3. טראַכטן איר וועט זיין צו מיד?
זיכער, איר וועט מיסטאָמע זיין גראָגי אין דער מאָרגן - ווער איז נישט? אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט הנאה אַ ביסל ראַמפּ אין בעט. גיין פֿאַר שטעלעס וואָס טאָן ניט דאַרפן פיל פון איר, ווי ספּונינג אָדער דאָגי. איר קענען פילן פאַרגעניגן אָן די קאַרדיאָו.
4. ניט נאָך אין די שטימונג?
איין וואָרט: פאָרפּליי. רייצן יעדער אנדערע אין בעט דורך סטימיאַלייטינג יעדער אנדערע ס עראָגענאָוס זאָנעס, אַזאַ ווי די ניפּאַלז, הינטער די אויערן אָדער די האַלדז. ווען איר אָנהייבן צו באַקומען אין די שטימונג, לאָזן דיין שוטעף איר מויל אָדער וויצע ווערסאַ. אַמאָל איר'רע טאַקע הייס און שווער, איר וועט זיין גרייט צו באַקומען פריסקי.
5. באַזאָרגט וועגן שלעכט אָטעם?
קיין איינער לייקס מאָרגן אָטעם, אָבער טאָן ניט לאָזן אַז האַלטן איר פון געטינג פריקי. האַלטן מינץ ביי די בעט אָדער ויסמיידן שטעלעס אין פּנים. דאָגי סטיל, ספּונינג און לאָטוס זענען אַלע שליימעסדיק שטעלעס אויב איר ווילן צו באַגרענעצן דיין ויסשטעלן צו אַ שלעכט מאָרגן אָטעם.
6. אָבער נאָך וועלן עטלעכע קיסינג?
ווען עס קומט צו קיסינג, איר האָבן צו טראַכטן ווייַטער פון דיין ליפן. דיין האַלדז, ניפּאַלז, מאָגן, פּלייצעס און אנדערע געביטן פון דיין גוף זענען פּונקט ווי קיסאַבאַל ווי דיין מויל. פּלוס, קיסינג די געביטן גיט איר אַלע די ינטאַמאַסי אָן מורא פון מאָרגן אָטעם.
7. באַזאָרגט וועגן לייטינג?
דייטיים ליכט איז ווייך און פלאַטערינג, וואָס שטעלט די שליימעסדיק שטימונג פֿאַר מאָרגן געשלעכט. אָבער אויב איר 'רע באַזאָרגט וועגן לייטינג, איר קענען אָנהייבן אונטער די קאָווערס און בויען זיך צו ויסשליסן עס אַלע. אָדער איר קענען פאַרמאַכן דיין שיידז און לאָזן די שאַדאָוז שפּור דיין גופים ווען איר באַקומען פאַרנומען.
8. נאָך אַנשור?
ניט גאָר פארקויפט אויף מאָרגן געשלעכט? דערנאָך טראַכטן וועגן אנדערע וועגן וואָס איר קענען באַקומען פריסקי אָן באַטזיונגען. איר קען שטענדיק פרעגן פֿאַר מויל מיט אַ IOU פֿאַר שפּעטער אויף דעם טאָג.
דאַרפֿן ינספּיראַציע? 7 שטעלעס צו פּרובירן
מאָרגן געשלעכט דאַרף נישט זיין נודנע! איר קענען האָבן אַ פּלאַץ פון שפּאַס אפילו אויב איר זענט נאָך מיד. און מיט די שטעלעס, איר וועט נישט אפילו האָבן צו ווייַזן דיין אַקראַבאַטיק סקילז (איר וויסן אַז איר האָט זיי). טאַקע, עס ס אַ געווינען-געווינען פֿאַר אַלעמען.
1. ספּאָאָנינג
צי נישט וועלן צו לייגן אַ פּלאַץ פון אַרבעט? ספּאָאָנינג איז דער בעסטער געשלעכט מאַך פֿאַר איר. די שטעלע אַלאַוז איר און דיין שוטעף צו בלייַבן באַקוועם בשעת אָנווינקען זיך. האָבן איר און דיין שוטעף ביידע די זעלבע ריכטונג, אַלאַוינג זיי צו דורכנעמען איר פון הינטן מיט זייער פּעניס, פינגער, אָדער אפֿשר אַ געשלעכט צאַצקע. מאַכט זיכער אַז איר האַלטן אַ קאָואָרדאַנייטיד ריטם פֿאַר מאַקסימום סטימיאַליישאַן.
2. דאָגי
זאל ס זיין ערלעך: אַלעמען ליב דאָגי. דאָגי סטיל איז אַ קלאַסיש שטעלע וואָס איז גרויס פֿאַר טיף טראַסטינג און אָפפערס אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן צו ביידע פּאַרטיעס. שטיין אויף אַלע פאָרז אויף די בעט אָדער אויף די שטאָק בשעת דיין שוטעף פּענאַטרייץ איר פֿון הינטן אויף זייער ניז מיט זייער פּעניס, פינגער אָדער אַ געשלעכט צאַצקע. אָדער איר קען באַשטימען עס דורך בייגן איבער די בעט מיט דיין שוטעף שטייענדיק אַרויף. דאָס איז אויך אַ ויסגעצייכנט שטעלע פֿאַר מויל געשלעכט - דיין שוטעף זאָל לייגן אויף זייער צוריק בשעת איר שטיין אויף אַלע פערז העכער זייער קאָפּ.
3. די הייס ייַנוויקלען
די הייס ייַנוויקלען איז אַ סטימי שטעלע, גאנץ פֿאַר פינגער שפּיל. נאָך דיין ליגן אויף דיין צוריק, האָבן דיין שוטעף קריכן אויף שפּיץ פון איר. האָבן זיי לייגן אויף איר, מיט זייער צוריק פּרעסט קעגן דיין גוף. דערגרייכן דיין אָרעם אַרום זייער היפּס און אָנהייבן צו סטימולירן זייער קלייטאָריס מיט דיין פינגער אָדער וויבראַטאָר. איר קענען נוצן דיין אנדערע האַנט צו שפּילן מיט זייער ניפּאַלז.
4. קאָווגירל
וועלן צו זיין אין קאָנטראָל? דעמאָלט פּרובירן די קאָווגירל שטעלע. עס איז אן אנדער שפּאַס, קלאַסיש שטעלע וואָס אַלאַוז איר צו נעמען אָפּצאָל פון דיין פאַרגעניגן. צו טאָן דאָס, סטראַדדלע דיין שוטעף ווען זיי ליגן אויף זייער צוריק, אַלאַוינג איר צו קאָנטראָלירן גיכקייַט און טיף פון דורכדרונג ווי איר פאָר. מאַכט זיכער צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן פּליטקע און טיף שטויס פֿאַר מאַקסימום צופֿרידנקייט.
5. די זייַט 69
די זייַט 69 איז די שליימעסדיק שטעלע פֿאַר געבן און באַקומען מויל אָן אַריינלייגן אַ פּלאַץ פון אַרבעט. דריי זיך אַרום און פּנים דיין שוטעף בשעת איר ליגנעריש אויף דיין זייַט. דעריבער, נאָך אויף דיין זייַט, באַשטימען די שטעלע פון דיין קאָפּ אַזוי איר קענען סטימולירן זייער געשלעכט - אָרגאַנען און וויצע ווערסאַ.
6. קנעכל טשאָקער
פאַקטיש רעדן: די קנעכל טשאָקער איז איינער פון די האָטטעסט געשלעכט מאָוועס אין דעם בוך. אין דעם שטעלע, איר'רע ארויפלייגן אויף דיין צוריק מיט דיין לעגס אַרויף אין די לופט, און דיין שוטעף איז אויף זייער ניז פייסינג איר. אַמאָל איר זענט אין שטעלע, לאָזן דיין פֿיס רוען אויף די פּלייצעס פון דיין שוטעף. איר קען אויך לאָזן דיין שוטעף אַרומנעמען איינער פון זייער געווער אַרום דיין אַנגקאַלז צו האַלטן דיין לעגס פֿאַרמאַכט און צו איין זייַט פון די קאַסטן. פֿאַר דיפּער דורכדרונג, האָבן דיין שוטעף שטופּן דיין לעגס פאָרויס אַזוי אַז איר זענט פאָולדיד אין האַלב.
7. די שוואַרץ שוואַן
איר זוכט פֿאַר אַ מאָרגן סאָלאָ סעש? דעמאָלט פּרובירן די שוואַרץ שוואַן. ליגן אויף דיין מאָגן, פּנים אַראָפּ, מיט דיין האַנט אונטער דיין זייַט. אָנהייבן צו סטימולירן זיך מיט דיין פינגער אָדער צאַצקע, וואָס איר ייבערהאַנט.
די דנאָ שורה
די בענעפיץ פון מאָרגן געשלעכט זענען סאָף: דיין ענערגיע איז דורך די דאַך. איר ניטאָ ווי סטרעסט. איר בונד מיט דיין שוטעף. איר קענט קוקן יינגער מיט יאָרן.
פּלוס איר אָנהייבן דיין אַרבעט טאָג מיט אַ ביסל - אָדער אַ פּלאַץ! - פון שפּאַס. עס ס קיין סיבה נישט צו לייגן אַ ביסל ראַמפּ צווישן די שיץ צו דיין טעגלעך מאָרגן רוטין. אויב יעדער טאָג איז אַ ביסל צו אַדווענטשעראַס, איר זאָל דריי מאָל אַ וואָך.
פאָלקס פּובליקאַטיאָנס
אַלערגיע צו ווייץ
