מינדפול מינוט: ווי טאָן איך האַלטן אַסומינג די ערגסט?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ניט ענלעך פארעל, איר טאָן ניט פילן ווי קלאַפּינג צוזאמען. אין פאַקט, זיין מדרגה פון גליק קען רייצן איר. איר זענט נישט אַ גליקלעך-מאַזלדיק טיפּ, אָפט איר קען זיין פּעסימיסטיש. געזונט באַקאַנט? נעגאַטיוו טראכטן כאַפּאַנז צו אונדז אַלע, אָבער ווען עס ווערט אַ מוסטער, עס ווערט פּראָבלעמאַטיק. אפֿשר איר רעכענען אויב דערוואַרטן די ערגסט, איר וועט קיינמאָל זיין סאַפּרייזד ווען ומגליק כאַפּאַנז. אָבער, טאָן איר טאַקע ווילן צו לעבן אַזוי?

עס איז אַ חילוק צווישן אַ געזונט סקעפּטיקער און צאַמען דיין אָפּרוף צו שטענדיק טראַכטן די ערגסט-און די שורה איז פייַן. אַזוי ווי טאָן איר וויסן אויב דיין פּעסימיזם דאַרף זיין ריינד אין? עטלעכע רויט פלאַגס:

1. דיין ערשט אָפּרוף איז צו זען די דאַונסייד. וואָס קען גיין פאַלש? וואָס איז פעלנדיק? וואָס איז סאָפעקדיק?

2. איר געפֿינען אַז איר זענט דער וואָס ווייזט וואָס איז פּאַטענטשאַלי פאַלש און געפערלעך יעדער סיטואַציע. איר פילן אַ מאָדנע שטאָלץ אַז איר זענט ציניש און דיין פרענדז זענען אַ ביסל פּאָלליאַננאַיש.

3. איר האלט זיך ווי אַ שטן ס אַדוואָקאַט, אָבער דיין פריינט האָבן דאַבד איר דעבי דאַונער, אָדער דיפּרעסינג ווערייישאַנז דערפון.

4. אפילו אויב די סיטואַציע / טאַלאַנט / טאָג איז גאנץ, איר נאָך זענען אָפּגעהיט און קיינמאָל באַקומען צו יקסייטאַד וועגן אים.

5. איר זענט שטענדיק געווען "דער גרויזאַם", דער פּאַרטיי פּאָאָפּער, דער סקעפּטיקער. אפילו ווי אַ קינד, די גלאז קיינמאָל געקוקט קיינמאָל האַלב פול צו איר.

דער מאָמענט איז געקומען ווען איר פאַרשטיין דיין קוואַליטעט פון לעבן איז צאָרעס - איר אַרייַנלאָזן אַז איר זענט ייפערטזיכטיק איר קענען נישט לאַכן אַזוי לייכט ווי אַלעמען אַנדערש, און אַז דיין שטעלונג פילז מער ווי אַ פּילקע און קייט ווי אַ טאַלאַנט. דאָ, פינף וועגן צו אָנהייבן יקספּיריאַנסינג לעבן ווי אַ ביסל ברייטער. [טוועעט דעם פּלאַן!]

1. טאַנצן... מיט קידס (אָדער אַדאַלץ וואָס שפּילן ווי קידס). צי ניט וויסן קיין בנימצא קידס צו טאַנצן מיט? שלאָס די טירן בלאַסט עטלעכע מוזיק און אָפּשפּרונג אַרום פֿאַר פינף מינוט. פאָרשונג ווייזט רידמיק, פּאָגאָ-ווי דאַנסינג אַקשלי העלפּס דיין שטימונג. צי ניט זאָרג וועגן ווי איר קוק, אפילו די ספּאַזשיאַסט פאַנגקי הינדל וועט טאָן דאָס.

2. גראָבן טיף צו זען ווו איר "געלערנט" צו זיין נעגאַטיוו. גיכער פאַר אַלץ אַז איר האָט אַ פאָטער וואָס מאָדעלעד ענלעך נאַטור אָדער איז געווען אָוצפּאָקען וועגן אַלץ וואָס קען זיין פאַלש אין יעדער סיטואַציע. דערקענען ווו איר פּיקט דעם אַרויף קענען העלפן איר דיסמאַנאַל עס.

3. לאַכן מער. אָנהייב אַ פּלייַליסט פון יאָוטובע ווידס וואָס פּלאַצן איר. נאַריש בייביז, אַנקאָרדאַנייטיד קאַץ, פּראַנקס אָדער קאָמעדיע-טאָן דאָס ווי לעקציעס און פיר (יאָ, פיר) לאַפינג. איך רעקאָמענדירן A Smile, a Grin, A Laugh, That's Life פון וויקטאָריאַ און יוחנן גאַלאַססאָ.

4. פרעגן זיך, "קען איך זיין דיסטימיק?" מענטשן מיט מילד כראָניש דעפּרעסיע אָפט גיין אַנדיאַגנאָסעד, זיי באַקומען לייבאַלד ווי "די גראַמפּי אָנעס," אלא ווי די וואָס קען זיין נידעריק אויף נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס העלפֿן זיי פילן באַלאַנסט און האָפענונג.

5. פאַרברייטערן גליקלעך מאָומאַנץ. דערנאָך אָנהייבן זיי צוזאַמען צו מאַכן גליקלעך סעקונדעס ווענדן אין גליקלעך מינוט און דאַן שעה!

רעצענזיע פֿאַר