פֿאַרשטיין און טרעאַטינג מיטל צוריק פּיין

צופרידן

• סימפּטאָמס פון מיטל צוריק ווייטיק
• וואָס זייַנען מיטל צוריק ווייטיק?
• 1. נעבעך האַלטנ זיך
• 2. אַביסאַטי
• 3. מוסקל ספּריינז אָדער שפּאַנונג
• 4. פאַלן אָדער אנדערע שאָדן
• 5. הערניאַטעד דיסק
• 6. אָסטיאָואַרטרייטאַס
• 7. יידזשינג
• 8. בראָך
• ווי אַזוי איז דיאַגנאָסעד מיטן צוריק ווייטיק?
• גשמיות יגזאַם
• טעסטינג
• באַהאַנדלונג פֿאַר מיטל צוריק ווייטיק
• היים רעמאַדיז
• מעדיציניש טריטמאַנץ
• סערדזשעריז
• פּרעווענטינג ווייטיק אין מיטן צוריק

וואָס איז מיטל צוריק ווייטיק?

מיטל צוריק ווייטיק אַקערז ונטער די האַלדז און אויבן די דנאָ פון די ריפּ שטייַג, אין אַ געגנט גערופן די טהאָראַסיק רוקנביין. אין דעם שטח עס זענען 12 צוריק ביינער - די T1 צו T12 ווערטאַבריי. דיסקס וווינען צווישן זיי.

די ספּיינאַל זייַל פּראַטעקץ די ספּינאַל שנור. די ספּינאַל שנור איז אַ לאַנג פּעקל נערוועס וואָס אַלאַוז די מאַרך צו יבערגעבן מיט די מנוחה פון דעם גוף.

עס זענען עטלעכע וועגן ווי די ביינער, מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און דיסקס אין דעם רוקנביין קענען רייצן אָדער שאַטן די נערוועס און גרונט ווייטיק אין די צוריק.

סימפּטאָמס פון מיטל צוריק ווייטיק

עס זענען עטלעכע פאַרשידענע סימפּטאָמס אַז די מיטל צוריק ווייטיק. סימפּטאָמס זענען אָפענגיק אויף דער גרונט פון דיין ווייטיק. עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון ווייטיק אין דער צוריק זייַנען:

• מוסקל ייקס
• נודנע ווייטיק
• אַ ברענען געפיל
• שאַרף אָדער סטאַבינג ווייטיק
• מוסקל טייטנאַס אָדער סטיפנאַס

אנדערע ערנסט סימפּטאָמס קען זיין:

• טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין די לעגס, געווער אָדער קאַסטן
• ברוסטקאסטן ווייטאג
• שוואַכקייַט אין די לעגס אָדער געווער
• אָנווער פון באָוועל אָדער פּענכער קאָנטראָל

וואָס זייַנען מיטל צוריק ווייטיק?

1. נעבעך האַלטנ זיך

ריפּיטיד דרוק אויף דעם רוקנביין קען פירן צו ווייטיק אין דער צוריק רוקן. אין עטלעכע קאַסעס, נעבעך האַלטנ זיך קען פאַרשאַפן דעם דרוק. די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ אין דיין צוריק האָבן צו אַרבעטן שווער צו האַלטן איר באַלאַנסט ווען איר סלאָוטש. אָוווערווערקינג די מאַסאַלז קענען פירן צו ווייטיק און מיטל צוריק ווייטיק.

2. אַביסאַטי

איין מעטאַ-אַנאַליז פון 95 שטודיום וועגן ווייטיק און נידעריקער צוריק ווייטיק אויך געוויזן אַ positive קאָראַליישאַן צווישן אַביסאַטי און צוריק ווייטיק. ווען וואָג ינקריסאַז, די ריזיקירן פון צוריק ווייטיק אויך ינקריסיז.

3. מוסקל ספּריינז אָדער שפּאַנונג

ספּריינז זענען די טירינג אָדער סטרעטשינג פון ליגאַמאַנץ. סטריינז זענען די טירינג אָדער סטרעטשינג פון מאַסאַלז און טענדאַנז. קעסיידער ליפטינג שווער אַבדזשעקץ, ספּעציעל אָן געהעריק פאָרעם, קענען לייכט פאַרשאַפן אַ מענטש צו ספּריינינג אָדער שפּאַנונג זייער צוריק. ספּריינז און סטריינז קענען אויך פאַלן נאָך אַן ומגעלומפּערט, פּלוצעמדיק באַוועגונג.

4. פאַלן אָדער אנדערע שאָדן

די מיטל צוריק איז ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג שאָדן ווי די סערוואַקאַל רוקנביין (האַלדז) און לאַמבאַר רוקנביין (נידעריקער צוריק). דאָס איז ווייַל עס איז מער סטראַקטשערד און שטרענג. אָבער, עס איז נאָך מעגלעך צו באַשעדיקן די מיטל צוריק. די ינדזשעריז פאַלן אָפט ווי אַ רעזולטאַט פון:

• אַ שווער פאַל, ווי אַראָפּ די טרעפּ אָדער פֿון אַ הייך
• א קאר עקסידענט
• אָפן קראַפט טראַוומע
• ספּאָרט צופאַל

א טהאָראַסיק רוקנביין שאָדן קענען פּאַסירן צו ווער עס יז, אָבער עלטערע מענטשן זענען אין אַ העכער ריזיקירן. אויב איר דערפאַרונג צוריק ווייטיק נאָך אַזאַ אַ אינצידענט, קאָנטאַקט דיין דאָקטער גלייך.

5. הערניאַטעד דיסק

א הערניאַטעד דיסק אַקערז ווען די ינער, געל-ווי האַרץ פון אַ דיסק אין דיין צוריק פּושיז קעגן די ויסווייניקסט רינג פון קאַרטאַלאַדזש, פּאַטינג דרוק אויף אַ נערוו. הערניאַטעד דיסקס זענען אויך אָפט גערופן סליפּט דיסקס אָדער ראַפּטשערד דיסקס.

דער דרוק אויף דעם נערוו קען רעזולטאַט אין ווייטיק, טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין די מיטל צוריק און אין געביטן ווו די אַפעקטאַד נערוו טראַוואַלז, אַזאַ ווי די לעגס.

6. אָסטיאָואַרטרייטאַס

אָסטאָאַרטהריטיס (OA) איז אַ דידזשענעראַטיוו שלאָס קרענק. עס אַקערז ווען די קאַרטאַלאַדזש קאַווערינג דיין דזשוינץ ברייקס אַראָפּ און קאָזינג ביינער צו רייַבן צוזאַמען. לויט די Centers for Disease Control and Prevention (CDC), אַדאַלץ האָבן OA אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דאָס איז אַ לידינג גרונט פון דיסאַביליטי אין דערוואַקסן אמעריקאנער.

7. יידזשינג

די עלטערע מענטש איז, די מער מסתּמא זיי וועלן דערפאַרונג ווייטיק אין די צוריק. לויט דער אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון ריטייערד פּערסאָנס, רוק ווייטיק איז רובֿ מסתּמא צו פאַלן אין 30-50-יאָר-אַלט. די יידזשינג פּראָצעס געוויינטלעך טראָגן אויף דעם גוף, אַרייַנגערעכנט טינינג ביינער, רעדוקציע אין מוסקל מאַסע און אַ רעדוקציע פון ​​פליסיק צווישן דזשוינץ אין די רוקנביין. אַלע די טינגז קענען גרונט ווייטיק אין די צוריק.

8. בראָך

ווערבראַע בראָך אָפט פאַלן נאָך טראַוומע, אַזאַ ווי אַ פאַל, מאַשין צופאַל אָדער ספּאָרט שאָדן. בראָך איז אויך מער מסתּמא אין מענטשן מיט רידוסט ביין געדיכטקייַט, אַזאַ ווי מענטשן מיט אָאַ.

בראָך קען פאַרשאַפן שטרענג מיטל צוריק ווייטיק אַז ערגער אויב איר מאַך. אויב איר האָט אויך ינקאַנטאַנאַנס, טינגגלינג אָדער נאַמנאַס, דיין בראָך קען אויך ווירקן די ספּינאַל שנור.

בראָך אָדער ביין ברייקס קענען זיין זייער ערנסט ינדזשעריז. זיי אָפט דאַרפן באַלדיק באַהאַנדלונג. באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען אַרייַננעמען טראָגן אַ בראַסע, גיין צו גשמיות טעראַפּיע, און עפשער כירורגיע.

ווי אַזוי איז דיאַגנאָסעד מיטן צוריק ווייטיק?

איר מוזט באַזוכן דיין דאָקטער צו באַקומען אַ דיאַגנאָסיס פון דעם צושטאַנד וואָס קאָזינג דיין מיטל צוריק ווייטיק. דיין דאָקטער קען נוצן די פאלגענדע צו העלפֿן זיי מאַכן אַ דיאַגנאָסיס:

גשמיות יגזאַם

בעשאַס אַ גשמיות עקסאַם, דיין דאָקטער וועט קוקן אין דיין רוקנביין, קאָפּ, פּעלוויס, בויך, געווער, און לעגס. אויב איר געווען אין אַ צופאַל, נויטפאַל ריספּאַנדערז קען אויך שטעלן אַ קאָלנער אַרום דיין האַלדז בעשאַס דעם יגזאַם צו סטייבאַלייז די רוקנביין.

טעסטינג

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע דורכפירן עטלעכע טעסץ צו העלפֿן זיי מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. די אַרייַננעמען נוראַלאַדזשיקאַל און ימאַגינג טעסץ.

א נעוראָלאָגישע טעסט וועט אונטערזוכן די פונקציע פון ​​מוח און חוט השדרה. בעשאַס דעם פּראָבע, דיין דאָקטער קען פרעגן איר צו וויגאַל דיין טאָעס אָדער פינגער. דאָס קען אָנווייַזן די סטאַטוס פון די ספּינאַל שנור און נערוו ענדינגז.

ימאַגינג טעסץ פּראָדוצירן בילדער פון די ין פון דיין גוף. זיי קען אַנטדעקן פראַקשערז, ביין דידזשענעריישאַן אָדער אנדערע סיבות פון ווייטיק אין די צוריק. טעסץ קען אַרייַננעמען:

• X-Ray
• קאָרט יבערקוקן
• MRI יבערקוקן
• אַלטראַסאַונד

די ימידזשינג טעסץ לאָזן דיין דאָקטער זען שעדיקן צו דיין רוקנביין און באַשליסן אַ פּאַסיק באַהאַנדלונג.

באַהאַנדלונג פֿאַר מיטל צוריק ווייטיק

באַהאַנדלונג פֿאַר ווייטיק אין מיטן צוריק וועריז לויט די גרונט פון דעם ווייטיק. ווייַל צוריק ווייטיק איז אָפט פּראָסט, רובֿ מענטשן ערשטער פּרווון צו מייַכל עס אין שטוב מיט פּשוט, ביליק און ניט ינווייסיוו באַהאַנדלונג מעטהאָדס. אויב היים רעמאַדיז טאָן ניט העלפן דיין סימפּטאָמס, מעדיציניש טריטמאַנץ אָדער כירורגיע קען זיין פארלאנגט.

היים רעמאַדיז

עס זענען עטלעכע מעטהאָדס איר קענען טאָן אין שטוב צו מייַכל ווייטיק אין די מיטל צוריק:

• ייַז די געגנט און צולייגן שפּעטער היץ. דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט מעטהאָדס וואָס קענען צושטעלן באַלדיק רעליעף.
• באטראכט צו נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק, אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל) און נאַפּראָקסען (אַלעווע), צו רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק.
• אויסשטרעקן און פארשטארקן די צוריק מאַסאַלז דורך טאן עקסערסייזיז אַזאַ ווי יאָגאַ.

איר קענט אויך פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך צו פֿאַרבעסערן ווייטיק אין צוריק. פּרוּווט די עצות:

• ויסמיידן סלאָוטשינג.
• האַלטן דיין פּלייצעס צוריק ווען איר שטיין.
• נעמען שטייענדיק ברייקס אויב איר זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
• אויב איר האָט אַ שרייַבטיש אַרבעט, אַדזשאַסטינג דיין שטול און קאָמפּיוטער מאָניטאָר הייך, קלאַוויאַטור און מויז פּאַזישאַנינג קענען געבן אַ גוטע האַלטנ זיך.

מעדיציניש טריטמאַנץ

אויב דיין צוריק ווייטיק לאַסץ מער ווי 72 שעה און היים רעמאַדיז זענען נישט גרינגער די ווייטיק, זען דיין דאָקטער. זיי קען רעקאָמענדירן:

• גשמיות טעראַפּיע
• רעצעפּט ווייטיק ריליווערז אָדער מוסקל רילאַקסערז
• טשיראָפּראַקטיק זאָרג
• סטערויד ינדזשעקשאַנז

סערדזשעריז

אויב די ניט-ינווייסיוו טריטמאַנץ טאָן ניט העלפן דיין מיטל צוריק ווייטיק, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן כירורגיע. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע פּראָוסידזשערז וואָס קענען העלפן דיין ווייטיק אין די צוריק, דיפּענדינג אויף די גרונט. אָפּזוך פון כירורגיע קענען נעמען עטלעכע חדשים.

עטלעכע מעגלעך סערדזשעריז אַרייַננעמען:

• לאַמינעקטאָמי. די כירורגיע רימוווז די גאנצע לאַמינאַ, אָדער די צוריק וואַנט פון אַ ווערטאַבריי, צו דיקאַמפּרעשאַן די ספּינאַל שנור.
• לאַמינאָטאָמי. דער פּראָצעדור רימוווז טייל פון די לאַמינאַ צו באַפרייַען אַ קניפּט נערוו.
• דיסקעקטאָמי. די כירורגיע רימוווז טייל פון אַ ספּיינאַל דיסק צו באַפרייַען אַ קניפּ נערוו.

פּרעווענטינג ווייטיק אין מיטן צוריק

כאָטש עס קען זיין אוממעגלעך צו פאַרמיידן אַ צופאַל וואָס קען פאַרשאַפן ווייטיק אין דיין צוריק, עס זענען פילע טינגז צו פֿאַרבעסערן דיין צוריק מאַסאַלז און באַשיצן דיין רוקנביין פון מיטל צוריק ווייטיק. דאָ זענען עטלעכע צו פּרובירן:

• טוישן דיין סליפּינג שטעלע. אויב איר שלאָפן אויף דיין צוריק, איר ריזיקירן צו ויסמעקן דיין רוקנביין און גרונט ווייטיק אין די צוריק. עס זענען עטלעכע שטעלעס וואָס איר קענען פּרובירן צו פאַרמייַדן. פּרוּווט שלאָפן אויף דיין זייַט מיט אַ קישן צווישן דיין ניז און שלאָפן אין די פיטאַל שטעלע.
• סטרויערן דיין האַלטנ זיך. אויב איר האַלטן אַ גוטע האַלטנ זיך, איר ברעכן די מאַסאַלז צוריק און אַלאַוז זיי צו שטארקן. שטייענדיק און זיצן גלייַך, לאָוערינג שטול הייך אַזוי דיין פֿיס זיצן פלאַך אויף דער ערד, מאָווינג קאָמפּיוטער סקרינז צו אויג הייך אָדער באַקומען אַ שטייענדיק שרייַבטיש - אַלע סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך.
• זען אַ גשמיות טעראַפּיסט. פֿאַרבעסערן דיין האַרץ שטאַרקייַט, האַלטנ זיך, ספּיינאַל מאָביליטי און ענדעראַנס זענען אַלע וועגן צו ענשור גוט רוקנביין געזונט. א גשמיות טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט איר צו שאַפֿן אַ פערזענליכען געניטונג פּראָגראַם צו פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייט און באַוועגונג.]