ווי צו נוצן קאַווענע צו רעגולירן דרוק
צופרידן
עסן אַ דורכשניטלעך רעפטל פון בעערעך 200 ג קאַווענע פֿאַר 6 קאָנסעקוטיווע וואָכן איז אַ גוטע וועג צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, ווייל אַ גרויס דערצו צו די נוצן פון די קאַרדיאָלאָגיסט ינדאַקייטיד, אָבער דאָס איז נישט פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל די קאַווענע איז זייער זיס. .
די הויפּט סאַבסטאַנסיז אין קאַווענע וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוץ זענען ל-סיטרוללינע, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם וואָס זענען גוט פֿאַר הויך בלוט דרוק און נידעריק בלוט דרוק. אין אַדישאַן, קאַווענע איז אויך רייַך אין וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 3 און קאַלסיום, פאַספעראַס און ליקאָפּענע, גרויס פֿאַר נערישינג און רייניקונג פון דעם גוף.
סומע דארף צו נידעריקער דרוק
פֿאַר קאַווענע צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן לפּחות 1 גלאז פון זאַפט מיט 200 מל קאַווענע טעגלעך. אין אַדישאַן צו די רויט טייל פון די קאַווענע, די ליכט גרין טייל, וואָס איז די ין פון די שאָלעכץ, איז אויך רייַך אין נוטריאַנץ און זאָל זיין געוויינט ווען מעגלעך. יענע וואס טאָן ניט ווי דער טעם קענען נוצן דעם טייל צו מאַכן זאַפט.
ווי צו מאַכן זאַפט:
צו צוגרייטן אַ קאַווענע זאַפט, איר קענען שלאָגן נאָר די פארלאנגט סומע פון קאַווענע אין אַ בלענדער אָדער אנדערע מילכל צו מאַכן די זאַפט. אויב איר ווילט מער טאַם, למשל, איר קענען לייגן לימענע אָדער מאַראַנץ. איר קענען שלאָגן מיט אָדער אָן זאמען ווייַל זיי זענען נישט שעדלעך.
אן אנדער סטראַטעגיע וואָס אויך קאַנטריביוץ צו רעגיאַלייטינג בלוט דרוק איז קאַנסומינג דייורעטיק פודז טעגלעך ווייַל זיי זענען אויך רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אַזאַ ווי וואָטערקרעס, סעלדעריי, פּעטרעשקע, וגערקע, ביץ און טאַמאַטאָוז. טשעק אויס אנדערע ביישפילן דאָ.
זייט זיכער צו קוקן
קאַנסומינג דיעטע אָדער ליכט פּראָדוקטן קענען מאַכן איר פעט
