נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט: 4 בעסטער יקערדיק אָילס
צופרידן
אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך אָפּציע צו קעמפן דעפּרעסיע און פאַרגרעסערן די ווירקונג פון די דאָקטער, די נוצן פון אַראָומאַטעראַפּי.
אין דעם טעכניק, יקערדיק אָילס פֿון געוויקסן און פירות זענען געניצט וואָס, ווען זיי ינכיילד, אַקטינג אין די מאַרך מדרגה, ינקריסינג די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז אַז באַפרייַען די קלאַסיש סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, אַזאַ ווי שטימונג סווינגס, דיסקערידזשמאַנט און יבעריק מידקייט.
זען אויך עטלעכע היים רעמאַדיז וואָס קענען העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע.
עטלעכע אָילס מיט וויסנשאפטלעכע דערווייַז אין ימפּרוווינג שטימונג און רידוסינג דעפּרעסיע זענען:
1. גרייפּפרוט
גרייפּפרוט יקערדיק ייל, באַוווסט סייאַנטיפיק ווי סיטרוס פּאַראַדיסי, איז קאַלט יקסטראַקטיד פון די הויט פון דעם פרוכט און איז זייער רייַך אין אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי לימאָנענע אָדער אַלף-פּינענע, וואָס ווירקן אויף דעם מאַרך, ינקריסינג די פּראָדוקציע און מעלדונג פון סעראַטאָונין, אַ וויכטיק האָרמאָנע פֿאַר אַ גוט שטימונג.
אין אַ סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַפּל, גרייפּפרוט יקערדיק ייל איז אויך סימפּלי צו סטימולירן און ימפּלייז, ווי אַ וויכטיק אַליירט אין ינקריסינג ענערגיע און רידוסינג שפּאַנונג אין וואָכעדיק לעבן.
קאַוטיאָנס ווען ניצן דעם בוימל
ווייַל עס סטימיאַלייטינג, גרייפּפרוט ייל זאָל זיין אַוווידאַד דורך שוואַנגער וואָמען אָן גיידאַנס פון אַ דאָקטער אָדער נאַטוראָפּאַטה. אין אַדישאַן, עס איז אַן בוימל וואָס געפֿירט פאָטאָסענסיטיוויטי, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן זיך צו די זון גלייך נאָך ינאַליישאַנז און, אויב מעגלעך, בעשאַס באַהאַנדלונג מיט דעם בוימל.
2. ילאַנגוע-ילאַנגוע
ילאנגוע-ילאַנגוע יקערדיק ייל איז אַן עסאַנס וואָס האט אַ זייער פולשטענדיק טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף אַ עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן שטאַפּל, ווייַל עס איז ביכולת צו באַלאַנסירן די גאנצע הויפט נערוועז סיסטעם, רידוסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז און קאַמבאַט אַפּאַטי.
עס קעמפן אויך אנדערע סימפּטאָמס וואָס זענען זייער אָפט אין מענטשן מיט דעפּרעסיע, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, אַבסעסיוו געדאנקען און פעלן פון זיך-בטחון.
קאַוטיאָנס ווען ניצן דעם בוימל
די נוצן פון דעם בוימל זאָל ניט זיין אַביוזד ווייַל די שטאַרק שמעקן קענען גרונט עקל און כעדייקס אין עטלעכע מענטשן.
3. מעליססאַ
די מעליססאַ אָפפיסינאַליס, פאָלקס באַוווסט ווי לימענע באַלזאַם, איז אַ געוויקס וואָס איז וויידלי געניצט אין טיי פאָרעם פֿאַר קאַמינג און רילאַקסינג יפעקס. די יקערדיק ייל אויך האט ענלעך פּראָפּערטיעס, וואָס איז ביכולת צו האַנדלען מיט די מאַרך און וואָג די ימאָושאַנז פון דעפּרעסיוו מענטשן מער שפּירעוודיק פֿאַר טעגלעך שפּאַנונג.
די יקערדיק ייל פון מעליססאַ האט אַ ווירקונג אויף ניקאָטיניק ראַסעפּטערז, העלפּינג מיט טאַבאַקייט ווידדראָאַל. דער ווירקונג איז ספּעציעל וויכטיק ווייַל פילע מענטשן מיט דעפּרעסיע אַדיקטיד צו סיגערעץ ווי אַ וועג צו באַפרייַען דרוק.
קאַוטיאָנס ווען ניצן דעם בוימל
קיין ספּעציעלע פּריקאָשאַנז זענען באַוווסט פֿאַר די נוצן פון מעליססאַ אָפפיסינאַליסאָבער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט די נוצן מוזן זיין סופּערווייזד דורך אַ דאָקטער אָדער נאַטוראָפּאַטה.
4. לימענע גראַס
לימענע גראָז, וויסנשאפטלעכע באַוווסט ווי Nardostachys jatamansi, איז ויסגעצייכנט אין קאַסעס פון דעפּרעסיע, ספּעציעל אין מענטשן וואָס זענען באזירט אויף אַ לאַווינג כאַרטברייק, העלפּינג צו אַנטוויקלען אַקסעפּטאַנס. אין אַדישאַן, די אַראָמאַ איז זייער קאַמפערטינג, וואָס ברענגט שלום פון גייַסט.
קאַוטיאָנס ווען ניצן דעם בוימל
לעמאָנגראַסס איז אַ שטאַרק בוימל וואָס קען גרונט הויט יריטיישאַן. צוליב דעם, עס זאָל ניט זיין געווענדט צו דער הויט אָדער לעבן די אויגן. אין שוואַנגערשאַפט עס זאָל זיין געוויינט בלויז מיט די גיידאַנס פון אַ דאָקטער אָדער נאַטוראָפּאַטה.
ווי צו נוצן די אָילס ריכטיק
די וועג צו נוצן יקערדיק ייל מיט דער בעסטער טעראַפּיוטיק ווירקונג איז די דירעקט ינאַליישאַן פון די פלאַש, ווייַל אַזוי די בוימל מאַלאַקיולז קענען דערגרייכן דעם מאַרך געשווינד און קאָזינג גיך ענדערונגען אין ימאָושאַנז.
צו מאַכן די ינאַליישאַן ריכטיק, עפן די היטל, שטעלן די פלאַש נאָענט צו די נאָז און ינכיילד דיפּלי, און האַלטן די לופט ין די לונגען פֿאַר 2-3 סעקונדעס און מעלדונג די לופט דורך די מויל ווידער. טכילעס, 3 ינאַליישאַנז זאָל זיין גענומען עטלעכע מאָל אַ טאָג, אָבער מיט צייט עס זאָל זיין געוואקסן צו 5 אָדער 7 ינאַליישאַנז.
פאָלקס אויף דעם טויער
דזשאַמי אַנדערסאָן ס באַלאָן יאָגאַ רוטין