דעם 30-סעק יי מאַסאַזש וועט לייטאַן אַרויף דיין טונקל קרייזן

צופרידן

• די 30-רגע שיינקייט רוטין

דרוק, פעלן פון שלאָפן און סטאַרינג צו לאַנג אויף אַ קאָמפּיוטער פאַרשטעלן - {טעקסטענד} אַלע די מאָדערן מאַלידיעס וועט זיין געוויזן אונטער דיין אויגן. דאָס איז איינער פון פילע סיבות וואָס מיר באַקומען די טונקל קרייזן אונטער אונדזערע אויגן.

בשעת איר לאָגינג אַוועק און סליפּינג ביז זיי פאַרשווינדן וואָלט זיין ידעאַל, עס איז נאָר ניט מעגלעך. אָבער, דאָס איז דער ווייַטער בעסטער זאַך פֿאַר פּערקינג אַרויף די מיד אויגן: א 30-רגע אויג מאַסאַזש צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַפי, טונקל קרייזן.

די 30-רגע שיינקייט רוטין

לויט די טעאָריע פון ​​לימף דריינאַדזש פֿאַר אויג באַגס, איר קענען טאָן דאָס פֿאַר דיין אויגן:

1. קלאַפּ אויס אַ קרייַז אַרום דיין אויגן מיט מילד טאַפּינג מאָושאַנז מיט דיין אינדעקס און מיטן פינגער (קיין שלעפּן אָדער שלעפּן). טאַפּינג ברענגט בלוט שטראָם צו דער געגנט.
2. גיין אַוטווערד צוזאמען דיין ייבראַוז, דעמאָלט ינווערד צוזאמען די שפּיץ פון דיין טשעעקבאָנעס צו די בריק פון דיין נאָז. דריי אַרום דיין אויגן.
3. דאַן, מיט דיין מיטן פינגער, דריקן פעסט אַרויף צו די דרוק ווייזט פּונקט אונטער די בראָו ביין אויף יעדער זייַט פון דיין נאָז, ווו דיין בראַוז זאָל אָנהייבן.
4. דאַן דריקן פעסט ינווערד צו דיין נאָז, אויבן די בריק, לעבן דיין טרער דאַקאַץ.
5. מאַסאַזש דיין טעמפלען מיט דיין אינדעקס און מיטן פינגער צו ענדיקן.

די גרויס זאַך מיט דעם טאַפּינג מאַסאַזש איז אַז איר קענען טאָן דאָס אין קיין צייט פון דעם טאָג אָן צו פאַרריכטן דיין באַשטאַנד. מאַכט זיכער אַז איר טאָן ניט שלעפּן דיין פינגער צוזאמען די יידל הויט לעבן דיין אויגן צו ויסמיידן עס.

פֿאַר אַן עקסטרע רילאַקסינג דערפאַרונג, טאָן דאָס מיט קאַלט אויג קרעם.

Michelle דערקלערט די וויסנשאַפֿט הינטער שיינקייט פּראָדוקטן אין לאַב מאַפאַן שיינקייט וויסנשאַפֿט. זי האט אַ פד אין סינטעטיש מאַדיסאַנאַל כעמיע. איר קענט נאָכפאָלגן איר פֿאַר וויסנשאַפֿט-באזירט שיינקייט עצות ינסטאַגראַם און פאַסעבאָאָק.