מאַנגאַבאַ העלפּס רעגולירן בלוט דרוק
צופרידן
מאַנגאַבאַ איז אַ קליין, קייַלעכיק און רויט-געל פרוכט וואָס האט וווילטויק געזונט פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און דרוק רידוסינג יפעקס, העלפּינג צו מייַכל חולאתן אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, דייַגעס און דרוק. זיין פּאַפּ איז ווייַס און קרימי, און די פּילז און בלעטער זענען וויידלי געניצט צו מאַכן טיז.
די געזונט בענעפיץ פון מאַנגאַבאַ זענען:
- רעגיאַלייטינג בלוט דרוק, ווי עס רילאַקסיז בלוט כלים און ראַדוסאַז דרוק;
- הילף צו אָפּרוען און קעמפן דרוקווייַל פון די אָפּרו פון בלוט כלים און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן;
- שפּילן ווי אַנטיאַקסאַדאַנט, ווי עס איז רייַך אין וויטאַמין א און C;
- פאַרהיטן אַנעמיאַ, ווייַל עס כּולל גוט אַמאַונץ פון אייַזן און ב וויטאַמינס;
- הילף צו רעגולירן באָוועל פונקציעווי עס האט לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס.
דערצו, מאַנגאָ בלאַט טיי איז וויידלי געניצט צו רעגולירן הויך בלוט דרוק און באַפרייַען די ווייטיק פון מענסטרואַל קראַמפּס.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון מאַנגאַבאַ
די ווייַטערדיקע טיש גיט נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פֿאַר 100 ג מאַנגאַבאַ.
| די סומע: 100 ג מאַנגאַבאַ | |||
| ענערגיע: | 47.5 קייקאַל | קאַלסיום: | 41 מג |
| פּראָטעין: | 0.7 ג | פאָספאָר: | 18 מג |
| קאַרבאָוכיידרייט: | 10.5 ג | פּרעסן: | 2.8 מג |
| גראָב: | 0.3 ג | וויטאַמין סי | 139.64 מג |
| ניאַסין: | 0.5 מג | וויטאַמין ב 3 | 0.5 מג |
מאַנגאַבאַ קענען זיין געגעסן פריש אָדער אין די פאָרעם פון דזשוסאַז, טיז, וויטאַמינס און אייז קרעם. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די בענעפיץ זענען בלויז ווען די פרוכט איז צייַטיק.
ווי צו מאַכן מאַנגאַבאַ טיי
די מאַנגאַבאַ טיי קענען זיין געמאכט פון די בלעטער פון די פאַבריק אָדער די בילן פון די סטעם און מוזן זיין צוגעגרייט ווי גייט:
- מאַנגאָ טיי: שטעלן 2 טייבאַלספּונז פון מאַנגאַבאַ בלעטער אין האַלב ליטער פון בוילינג וואַסער. זאל עס קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט, קער אַוועק די היץ און לאָזן עס שטיין פֿאַר נאָך 10 מינוט. איר זאָל טרינקען 2-3 טעפּלעך טיי פּער טאָג.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די נוצן פון מאַנגאַבאַ טיי אין אַדישאַן צו נוצן מעדיסינעס צו מייַכל הויך בלוט דרוק קען פאַרשאַפן דרוק טראפנס, און עס קען נישט פאַרבייַטן טראדיציאנעלן מעדאַסאַנז, ספּעציעל אויב טיי איז געניצט אָן מעדיציניש עצה.
זען אַן אַנדערער היים סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק צו מייַכל כייפּערטענשאַן.
פריש אַרטיקלען
גראָז-פעד ווס. קערל-פעד ביף - וואָס איז די חילוק?
