אָנפירונג דיין מענטאַל געזונט מיט הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ

צופרידן

• איבערבליק
• 1. באַקומען עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר דיין הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ
• 2. רעדן צו עמעצער
• 3. באַהעפטן אַ שטיצן גרופּע
• 4. לערן וועגן דיין צושטאַנד
• 5. געבן זיך עטלעכע טלק
• 6. פּראַקטיס יאָגאַ
• 7. דיעטע און געניטונג
• 8. קלערן
• נעם אוועק

איבערבליק

הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ (הס) אַפעקץ מער ווי בלויז דיין הויט. די ווייטיקדיק לאַמפּס, און דער רייעך וואָס קומט מיט זיי, קען אויך ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן. עס איז פאַרשטיייק צו פילן טרויעריק אָדער אַליין ווען איר לעבן מיט אַ צושטאַנד אַז אַזוי קענטיק ענדערונגען דיין הויט.

אויב איר האָט שווער צו פירן דיין גייַסטיק געזונט מיט HS, איר זענט נישט אַליין. 1/4 פון מענטשן מיט הס לעבן מיט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס.

בשעת איר זענט באהאנדלט פֿאַר די גשמיות סימפּטאָמס פון HS, לערנען ווי צו פירן די עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. דאָ זענען אַכט טרינקגעלט צו העלפֿן איר קשיא דיין גייַסטיק געזונט ישוז איר האָבן, און לעבן בעסער מיט דעם צושטאַנד.

1. באַקומען עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר דיין הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ

כאָטש עס איז קיין היילונג פֿאַר HS, מעדאַקיישאַנז און לייפסטייל ענדערונגען קענען ברענגען אַראָפּ די לאַמפּס, פירן דיין ווייטיק און פאַרמייַדן סקאַרינג און אָודערז. ריליווינג די סימפּטאָמס קען מאַכן איר גרינגער צו באַקומען ווידער און זיין געזעלשאַפטלעך.

א דערמאַטאַלאַדזשיסט קענען רעקאָמענדירן די רעכט באַהאַנדלונג פֿאַר איר באזירט אויף די שטרענגקייַט פון דיין קרענק.

טרעאַטמענץ פֿאַר מילד הס אַרייַננעמען:

• אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיסעפּטיק סאָופּס
• אַקני וואַשיז
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז ווי יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) און נאַפּראָקסען (אַלעווע)
• וואַרעם קאַמפּרעסיז און באַטס

טרעאַטמענץ פֿאַר מעסיק הס אַרייַננעמען:

• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז
• קאָרטיקאָסטעראָידס, אַזאַ ווי פּרעדניסאָנע
• adalimumab (Humira)
• אַנטיביאַטיקס
• אַקני דרוגס
• געבורט קאָנטראָל פּילז

אויב איר האָט אַ שטרענג פאַל, איר קען דאַרפֿן אַ כירורגיע צו שניידן אָדער ויסמעקן די וווּקס, אָדער צו ויסשעפּן ייטער פון זיי.

2. רעדן צו עמעצער

ווען איר האַלטן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, איר קענען בויען זיך ין איר צו די פונט וואָס זיי ווירקן דיין גייַסטיק געזונט. אויב איר רעדן וועגן דיין דרוק און דייַגעס, איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון וואָג פון דיין פּלייצעס.

איר קען אָנהייבן צו רעדן צו אַ פרייַנד אָדער אַ משפּחה מיטגליד וואָס איר צוטרוי. אָדער שמועסן מיט דעם דאָקטער וואָס באהאנדלט דיין HS.

אויב איר'ווע פּעלץ טרויעריק פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן און עס ס אַ פּראַל אויף דיין טעגלעך לעבן, עס קען זיין דעפּרעסיע. באַזוכן אַ סייקאַלאַדזשאַסט, קאָונסעלאָר אָדער סייקאַטריסט וואָס אַרבעט מיט מענטשן מיט הויט באדינגונגען.

רעדן טעראַפּיע און קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT) זענען טעקניקס וואָס קענען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט דיין HS. דער טעראַפּיסט איר וועט לערנען סטראַטעגיעס צו פירן די עמאָציאָנעל יפעקס פון דיין קרענק און אַדרעס דעפּרעסיע און דייַגעס ווען זיי שטיי אויף.

3. באַהעפטן אַ שטיצן גרופּע

ווענ עס יז די מענטשן בעסטער יקוויפּט צו הערן צו דיין קאַנסערנז זענען יענע וואָס וויסן פּונקט וואָס איר'רע געגאנגען דורך. אין אַ HS שטיצן גרופּע, איר קענט רעדן וועגן דיין פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז אָן געמשפט. איר וועט אויך באַקומען עצה פון מענטשן וואָס האָבן געלערנט זייער אייגן וועגן צו פירן HS.

פרעגן דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט אויב דיין היגע שפּיטאָל האט אַ HS שטיצן גרופּע. אָדער קאָנטראָלירן אַן אָרגאַניזאַציע ווי די הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ וויקיפּעדיע אָדער האָפּע פֿאַר הס.

4. לערן וועגן דיין צושטאַנד

די מער איר פֿאַרשטיין וועגן HS, די מער קאָנטראָל איר וועט האָבן איבער דיין צושטאַנד. לערנען וועגן HS קענען העלפֿן איר מאַכן געבילדעט דיסיזשאַנז וועגן דיין געזונט.

עס קען אויך העלפֿן איר דערציען פרענדז און משפּחה וועגן די ריאַלאַטיז פון לעבעדיק מיט HS, און די פאַקט אַז עס איז נישט קאַנטיידזשאַס. מענטשן קענען נישט קאָנטראַקט HS פֿון זייַענדיק נאָענט צו איר.

5. געבן זיך עטלעכע טלק

איר וועט פילן בעסער, ביידע מענטאַלי און פיזיקלי, אויב איר נעמען גוט זאָרג פון זיך. גיין צו די בעט אין דער זעלביקער צייַט יעדער נאַכט און מאַכן זיכער צו געבן זיך גענוג צייט צו שלאָפן. ציל צו באַקומען בייַ מינדסטער 7 צו 8 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.

באַטראַכטן אַדזשאַסטינג קיין לייפסטייל כאַבאַץ וואָס קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דיין געזונט, ווי סמאָוקינג אָדער יבעריק אַלקאָהאָל נוצן. און שטעלן צייט יעדער טאָג צו טאָן עפּעס איר הנאה.

6. פּראַקטיס יאָגאַ

יאָגאַ איז מער ווי בלויז אַ געניטונג פּראָגראַם פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און העלפּינג איר פאַרלירן וואָג. עס ינקאָרפּערייץ טיף ברידינג און קלערן צו רויק דיין מיינונג.

רעגולער יאָגאַ פיר קענען יז פון דייַגעס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר מענטשן מיט פילע מעדיציניש באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט יענע וואָס ווירקן די הויט. איידער איר פּרובירן יאָגאַ, פרעגן דיין דאָקטער אויב די קלאַס איר ווילן צו נעמען איז זיכער און צונעמען פֿאַר איר. איר קען דאַרפֿן עטלעכע מאָדיפיקאַטיאָנס צו מאַכן דיין פירונג באַקוועם.

7. דיעטע און געניטונג

ווייל יבערוואָג קענען מאַכן HS מער ווייטיקדיק און האַרדער צו פירן. ווען הויט פאָולדז רייַבן קעגן די ווייטיקדיק לאַמפּס פון הס, זיי מאַכן ומבאַקוועם רייַבונג. כאָרמאָונז אַז פעט סעלז מעלדונג קען פאַרשאַפן HS סימפּטאָמס.

די ידעאַל וועג צו פאַרלירן עקסטרע וואָג איז דורך טשאַנגינג דיין דיעטע און עקסערסייזינג. קאַטינג עטלעכע פון ​​די פודז וואָס ביישטייערן צו וואָג געווינען, ווי פול-פעט מילכיק, רויט פלייש און סוויץ, קענען אויך פֿאַרבעסערן HS סימפּטאָמס.

פֿאַר מענטשן וואָס לעבן מיט אַביסאַטי אָדער אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) פון 30 אָדער מער, באַריאַטריק כירורגיע קען זיין אן אנדער אָפּציע. לוזינג מער ווי 15 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג קען רעדוצירן דיין סימפּטאָמס אָדער אפילו שטעלן איר אין פארגעבונג.

די דאַונסייד איז אַז באַריאַטריק כירורגיע קען מאל פאַרגרעסערן די נומער פון הויט פאָולדז און גרונט מער רייַבונג. רעדן מיט דיין דאָקטער צי די פּראָצעדור איז פּאַסיק פֿאַר איר.

8. קלערן

איין וועג צו יזירן דעם דרוק פון לעבעדיק מיט אַ כראָניש הויט צושטאַנד איז צו קלערן. עס איז פּשוט צו טאָן, און עס קען זיין ינקרעדאַבלי קאַמינג פֿאַר דיין מיינונג און גוף.

פאַרברענגען 5-10 מינוט אַ ביסל מאָל יעדער טאָג אין קלערן. געפֿינען אַ שטיל אָרט און זיצן קאַמפערטאַבלי. אָטעמען דיפּלי בשעת פאָוקיסינג דיין מיינונג אויף די פאָרשטעלן און דיין אָטעם.

אויב איר קענען נישט שטיל דיין מיינונג אויף דיין אייגן, פּרובירן אַ גיידיד קלערן פירונג. עטלעכע מעדיטאַטיאָן אַפּפּס זענען בארעכטיגט אָנליין און דורך די אַפּ קראָם. איר קען געפֿינען מעדיטיישאַנז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר מענטשן מיט הס און אנדערע הויט באדינגונגען.

נעם אוועק

בשעת איר אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו פירן דיין הס, טאָן ניט פאַרלאָזן דיין עמאָציאָנעל געזונט.

נעמען גוט זאָרג פון זיך. לאָזן זיך צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט הנאה, אפילו אויב איר דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן זיי. שטיצן די מענטשן וואָס זאָרגן רובֿ וועגן איר.