9 וועגן פֿאַר מענטשן צו פֿאַרבעסערן סעקסואַל פאָרשטעלונג

צופרידן

• 1. בלייַבן אַקטיוו
• 2. עסן די פירות און וועדזשטאַבאַלז
• 3. עסן די פלייש און אנדערע פודז
• 4. רעדוצירן דרוק
• 5. קיק שלעכט געוווינהייטן
• 6. באַקומען עטלעכע זון
• 7. מאַסטערבייט צו פֿאַרבעסערן לאָנדזשעוואַטי
• 8. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין שוטעף
• 9. באַקומען מער הילף אויב איר דאַרפֿן עס

פֿאַרבעסערן זכר געשלעכט פאָרשטעלונג

אויב איר 'רע איר זוכט צו טייַנען געשלעכט אַקטיוויטעט אין בעט אַלע נאַכט, איר ניטאָ אַליין.

פילע מענטשן זוכן וועגן צו פֿאַרבעסערן זייער געשלעכט פאָרשטעלונג. דאָס קען אַרייַננעמען פֿאַרבעסערן יגזיסטינג פּראָבלעמס אָדער זוכן פֿאַר נייַע וועגן צו האַלטן דיין שוטעף צופרידן.

עס זענען אַ פּלאַץ פון זכר ענכאַנסמאַנט פּילז אויף דעם מאַרק, אָבער עס זענען פילע פּשוט וועגן צו בלייבן פערמער און דויערן מער אָן צו באַזוכן די אַפּטייק.

געדענקען אַז דיין פּעניס אַרבעט אויף בלוט דרוק און מאַכן זיכער אַז דיין סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אַרבעט אין שפּיץ פאָרעם. בייסיקלי, וואָס ס 'גוט פֿאַר דיין האַרץ איז גוט פֿאַר דיין געשלעכט - געזונט.

פאָרזעצן לייענען צו געפֿינען אנדערע גרינגע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט פאָרשטעלונג.

1. בלייַבן אַקטיוו

איינער פון די בעסטער וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט איז קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג. געשלעכט קען פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ, אָבער רעגולער געניטונג קענען העלפֿן דיין געשלעכט פאָרשטעלונג דורך בעכעסקעם דיין האַרץ אין פאָרעם.

דרייסיק מינוט אַ טאָג פון שווייס-ברייקינג געניטונג, אַזאַ ווי פליסנדיק און שווימערייַ, קענען טאָן וואונדער צו בוסט דיין לאַבידאָו.

2. עסן די פירות און וועדזשטאַבאַלז

עטלעכע פודז קענען אויך העלפֿן איר פאַרגרעסערן בלוט שטראָם. זיי אַרייַננעמען:

• אַניאַנז און קנאָבל. די פודז קען נישט זיין גרויס פֿאַר דיין אָטעם, אָבער זיי קענען העלפֿן דיין בלוט סערקיאַליישאַן.
• Bananas. די פּאַטאַסיאַם-רייַך פרוכט קענען העלפֿן דיין בלוט דרוק, וואָס קענען נוץ דיין וויכטיק געשלעכט פּאַרץ און בוסט געשלעכט פאָרשטעלונג.
• טשיליז און פּעפּערז. נאַטירלעך געווירציק פודז העלפֿן דיין בלוט לויפן דורך רידוסינג כייפּערטענשאַן און אָנצינדונג.

3. עסן די פלייש און אנדערע פודז

דאָ זענען עטלעכע מער פודז וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן בעסער בלוט שטראָם:

• אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. דעם טיפּ פון פעט ינקריסאַז בלוט שטראָם. איר קענען געפֿינען עס אין לאַקס, טונפיש, אַוואַקאַדאָוז און מאַסלינע בוימל.
• וויטאַמין ב -1. דעם וויטאַמין העלפּס סיגנאַלז אין דיין נערוועז סיסטעם מאַך פאַסטער, אַרייַנגערעכנט סיגנאַלז פון דיין מאַרך צו דיין פּעניס. עס איז געפֿונען אין כאַזער, פּינאַץ, און ניר בינז.
• עגגס. הויך אין אנדערע ב וויטאַמינס, עגגס העלפן וואָג האָרמאָנע לעוועלס. דאָס קען פאַרמינערן דרוק וואָס אָפט ינכיבאַץ אַן ירעקשאַן.

4. רעדוצירן דרוק

דרוק קען ווירקן אַלע געביטן פון דיין געזונט, אַרייַנגערעכנט דיין לאַבידאָו.

דרוק ינקריסיז דיין האַרץ טעמפּאָ (אויף די שלעכט וועג) און ינקריסאַז בלוט דרוק. ביידע די שעדיקן צו געשלעכט פאַרלאַנג און פאָרשטעלונג.

סייקאַלאַדזשיקאַל דרוק קען אויך ווירקן צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן אָדער דערגרייכן אַן אָרגאַזם.

געניטונג איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

אויב איר רעדן מיט דיין שוטעף וועגן דיין דרוק, איר קענען אויך רויק איר, בשעת איר פארשטארקן דיין שייכות אין דער זעלביקער צייט.

דרוק קען אויך צינגל שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג אָדער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, וואָס קענען שאַטן דיין געשלעכט פאָרשטעלונג.

5. קיק שלעכט געוווינהייטן

וואָס איר פאַרלאָזנ זיך צו אָפּרוען, אַזאַ ווי סמאָוקינג און קאַנסומינג אַלקאָהאָל, קען אויך ווירקן געשלעכט פאָרשטעלונג.

בשעת שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַ ביסל רויט ווייַן קענען פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, אָבער אויך אַלקאָהאָל קענען האָבן אַדווערס יפעקס.

סטימולאַנץ שמאָל בלוט כלים זענען פארבונדן צו מענערשוואַכקייַט. קאַטינג אַראָפּ אָדער פאַרלאָזן סמאָוקינג איז איינער פון די ערשטער טריט צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג.

ריפּלייסינג שלעכט כאַבאַץ מיט געזונט אָנעס, אַזאַ ווי געניטונג און עסן געזונט, קענען העלפֿן סעקסואַל געזונט.

6. באַקומען עטלעכע זון

זונשייַן סטאַפּס די גוף ס פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין. דעם האָרמאָנע העלפּס אונדז שלאָפן, אָבער אויך דיפּענדינג אונדזער געשלעכט - דרינגלעך. ווייניקער מעלאַטאָנין מיטל דער פּאָטענציעל פֿאַר מער געשלעכט פאַרלאַנג.

אויב איר באַקומען אַרויס און לאָזן די זון שלאָגן דיין הויט, איר קענען וועקן דיין געשלעכט פאָר, ספּעציעל אין די ווינטער חדשים ווען דער גוף טראגט מער מעלאַטאָנין.

7. מאַסטערבייט צו פֿאַרבעסערן לאָנדזשעוואַטי

אויב איר טאָן ניט בלייַביק אַזוי לאַנג ווי איר'ד ווי אין בעט, איר קען דאַרפֿן עטלעכע פיר. כאָטש געשלעכט איז דער בעסטער וועג צו פירן געשלעכט, מאַסטערביישאַן קענען אויך העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין לאָנדזשעוואַטי.

אָבער, ווי איר מאַסטערבייט קען האָבן שעדלעך יפעקס. אויב איר קאַמיש עס, איר קען ינאַדאַנטאַנטלי פאַרמינערן די צייט וואָס איר לעצטע מיט דיין שוטעף. דער סוד איז מאכן עס לעצט, פּונקט ווי איר ווילט ווען איר זענט נישט אַליין.

8. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין שוטעף

געשלעכט איז נישט אַן איין-וועג גאַס. אַ ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט צו דיין שוטעף 'ס תאוות מאכט נישט בלויז געשלעכט פּלעזשעראַבאַל פֿאַר זיי, אָבער עס קען אויך העלפֿן איר אָנצינדן אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ. אויב איר רעדן פריער, איר קענען יז אַ ומגעלומפּערט ייבערפלאַך אויב איר דאַרפֿן צו פּאַמעלעך בעשאַס אַ העאַטעד מאָמענט.

אַלטערנאַטיווע גאַנג אָדער פאָוקיסינג אויף דיין שוטעף בשעת איר נעמען אַ ברעכן קענען מאַכן אַ מער ענדזשויאַבאַל דערפאַרונג פֿאַר ביידע פון ​​איר.

9. באַקומען מער הילף אויב איר דאַרפֿן עס

אויב איר האָט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, פּיראָניע ס קרענק אָדער אנדערע דיאַגנאָסעד דיסאָרדערס, איר קען דאַרפֿן מעדיציניש באַהאַנדלונג. דו זאלסט נישט קווענקלען צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן ווי איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט פאָרשטעלונג.

עס ס קיינמאָל אַ שלעכט באַשלוס צו געניטונג, עסן רעכט, און הנאה דיין געשלעכט לעבן צו די פולאַסט.