מאַכן אַ הויפּט לעבן טוישן
צופרידן
יטשינג צו מאַכן אַ ענדערונג אין דיין לעבן, אָבער נישט זיכער אויב איר זענט גרייט צו מאַך, באַשטימען קאַריערע אָדער אַנדערש פֿאַרבעסערן דיין געזעצט וועגן פון טאן טינגז? דאָ זענען עטלעכע וואונדער אַז איר זענט גרייט צו מאַכן אַ גרויס ענדערונג אין לעבן:
מאַכן אַ ענדערונג אויב ... איר געפֿינען זיך דרימערינג און אָפּלייגן פיל מער ווי געוויינטלעך.
"מענטשן טענד צו ריכערס דורך דייַדרעאַמס די ענדערונגען אין לעבן וואָס זיי וואָלט ווי צו מאַכן," זאגט Rachna D. Jain, Psy.D., אַ סייקאַלאַדזשאַסט און סערטאַפייד לעבן קאָוטש אין קאָלאָמביע, מעד. אין דיין פאַקטיש לעבן אַז איר קען געפֿינען עס שווער צו נעמען קאַמף אין דער עמעס וועלט. צום ביישפּיל, אויב איר זענט ומגליקלעך אין דער אַרבעט, איר קען פאַרברענגען אַזוי פיל צייט מיט דרימינג וועגן וואָס עס וואָלט זיין צו האָבן אַ נייַע באַלעבאָס אָדער דיין אייגענע געשעפט אַז איר וועט זיין הינטער. באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איר פאַנטאַסייז וועגן. "אויב איר קעסיידער דרימינג וועגן דער זעלביקער זאַך, דאָס איז אַ קלו צו וואָס איר קען דאַרפֿן צו טוישן," זאגט דזשיין.
אַרטיקל: פּראַקראַסטאַניישאַן און אנדערע געוווינהייטן וואָס שאַטן דיין געזונט
מאַכן אַ ענדערונג אויב ... איר פילן יראַטאַבאַל, בייז אָדער דערשלאָגן רובֿ פון די צייט.
האָבן קאָנפליקט צו שלעפּן זיך אויס פון בעט אָדער זיין דערשראָקן צו גיין צו אַרבעטן יעדער טאָג איז אַ זיכער צייכן אַז איר דאַרפֿן אַ ענדערונג אין דיין לעבן. איר קען נישט אפילו פאַרשטיין ווי ומגליקלעך איר זענט אויב די טינגז זענען סלאָולי ערגער איבער צייַט. אויב איר רעדן מיט פרענדז און משפּחה, איר קענען געפֿינען זיך אויב דיין געפיל איז צייַטווייַליק אָדער טייל פון אַ לאַנג-טערמין מוסטער, זאגט Christine D'Amico, מאַ, אַ לעבן-יבערגאַנג קאָוטש אין סאַן דיעגאָ. "איין קליענט פון מיר האָט געפרעגט אירע קינדער ווי לאַנג איר האָט נישט ליב איר אַרבעט," זי ריקאָלז. "זיי האָבן איר געזאָגט, 'מאַמי, מיר קענען נישט געדענקען אַ צייַט ווען איר האָט ווי דיין אַרבעט.' "
אַרטיקל: וואונדער אַז איר קען ליידן פון דעפּרעסיע
מאַכן אַ ענדערונג אויב ... איר ניטאָ ומרויק אָדער ווייגלי דיסאַטאַספייד.
זיין דערשלאָגן איז נישט דער בלויז קלו איר דאַרפֿן אַ לעבן טוישן. פּשוט, נאַגינג אומצופרידנקייט איז אויך אַ קלאָר צייכן אַז עפּעס איז נישט רעכט. "איך זען דעם רובֿ אָפט מיט פרויען וואָס דאַרפֿן אַ ענדערונג אין זייער באציונגען," זאגט דזשיין. "איר מייַ טראַכטן, 'מייַן בויפרענד איז פייַן, אָבער עס ס עפּעס פעלנדיק.' אָדער 'גאָרנישט איז פאַלש, אָבער דאָס קען נישט פילן רעכט.' "אַ ומבאַקוועם געפיל יוזשאַוואַלי איז אַ צייכן אַז טיף אַראָפּ איר וויסן איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ לעבן טוישן, אָבער איר האָט נישט פיגיערד וואָס דאָס איז נאָך.
איין וועג צו טאָן דאָס איז צו שרייַבן אָדער ימאַדזשאַן דיין ידעאַל לעבן. "שאַפֿן אַ גאַנץ זעאונג פון דיין ידעאַל לעבן: ווי איר קוק, וואָס איר טראָגן, וואָס איר עסן פֿאַר פרישטיק אין דער מאָרגן, אַלץ," זאגט דזשיין. אויב איר פאַרגלייכן די פאַקט מיט דיין ידעאַל לעבן, איר קענען אַנטדעקן וואָס קען זיין שאַקינג.
אַרטיקל: קאַמף רעסטלעססנעסס: עצות צו באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָף
מאַכן אַ ענדערונג אויב…
טאָמער איר וויסן פּונקט ווי דיין ידעאַל לעבן קוקט ווי - איר נאָר האָבן נישט געטאן עפּעס וועגן אים נאָך. די ביגאַסט סיבה וואָס מענטשן פאַרהאַלטן פּערסוינג זייער חלומות? מורא. "מאַכן אַ גרויס, יקסייטינג אויסשטרעקן איז טעראַפייינג, און אַז מורא איז אַ גוט צייכן - אויב עס סאָונדס מאַנדיין צו איר, דאָס איז נישט גוט," ד'אַמיקאָ זאגט. "גיי די מורא-דאָס איז דער ריכטונג איר דאַרפֿן צו גיין."
אַחוץ די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ - אַ אַרבעט איר ליבע, אַ נייַע שייכות, אַ בעסער סוויווע - מאכן אַ הויפּט ענדערונג קענען פאַרבעסערן דיין לעבן אין אנדערע וועגן. "לעבן דורך אַ גרויס ענדערונג לערנט איר וועגן דיין אייגענע קייפּאַבילאַטיז," זאגט דזשיין. "איר קען לערנען אַז איר זענט פיל שטארקער, סמאַרטער און מער מאָוטאַווייטאַד ווי איר געדאַנק, און איר אויך באַקומען אַ גרעסערע געפיל פון זעלבסטשטענדיקייַט און קאָנטראָל איבער דיין לעבן."