ווי צו פירן די אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• וואָס זייַנען אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
• עקל און וואַמאַטינג
• מענטאַל געזונט באדינגונגען
• מעדאַקיישאַנז
• דיסאָרדערד עסן
• אנדערע פּאָטענציעל ז
• ווי צו מייַכל אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• פאָאָדס צו פּרייאָראַטייז
• אנדערע סטראַטעגיעס
• ווען צו זיין זארגן
• פּאָטענציעל קאַמפּלאַקיישאַנז שייַכות צו נעבעך ינטייק בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• די דנאָ שורה

פילע וואָמען דערפאַרונג אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

איר קענט טייל מאָל געפֿינען עסנוואַרג אַנאַפּילינג, אָדער איר קען פילן הונגעריק אָבער איר קענען נישט ברענגען זיך צו עסן.

אויב איר האַנדלען מיט די סימפּטאָמס, איר זאל וועלן צו וויסן מעגלעך סיבות פֿאַר דיין אַפּעטיט אָנווער, עצות פֿאַר טרעאַטינג עס, און ווען צו זען אַ געזונט פאַכמאַן.

דער אַרטיקל דערקלערט אַלע וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

וואָס זייַנען אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

עס איז נאָרמאַל פֿאַר דיין אַפּעטיט צו וואַקלענ זיך, ספּעציעל ווי דיין גוף אַנדערגאָוז פילע ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

אויב איר פאַרלירן דיין אַפּעטיט, איר קען דערפאַרונג אַן אַלגעמיין דיסרינטע פון ​​אַלע פודז אָדער אַ פעלן פון פאַרלאַנג צו עסן. געדענקען אַז אַפּעטיט אָנווער איז אַנדערש פון עקל צו עטלעכע ספּעציפיש פודז, וואָס איז אויך אָפט אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

עטלעכע סיבות קענען אָנמאַכן אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזאַ ווי די פאלגענדע.

עקל און וואַמאַטינג

עקל און וואַמאַטינג זענען אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין די ערשטער טרימעסטער - כאָטש עטלעכע וואָמען קען דערפאַרונג די סימפּטאָמס איבער זייער שוואַנגערשאַפט ().

ביידע מילד און עקסטרעם פאלן פון עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען ווירקן עסנוואַרג ינטייק און אַפּעטיט באטייטיק.

פאָרשונג האט געוויזן אַז פלאַקטשויישאַנז אין די כאָרמאָונז לעפּטין און מענטשלעך טשאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין (הקג) בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען פירן צו דיקריסט אַפּעטיט און מער עקל און וואַמאַטינג.

א לערנען אין 2270 שוואַנגער ווייבער דעמאַנסטרייטיד אַז 42% און 70% פון וואָמען מיט מעסיק אָדער שטרענג עקל און וואַמאַטינג האָבן געמאלדן אַ רידוסט מדרגה פון עסנוואַרג ינטייק אין פרי שוואַנגערשאַפט ().

אויב איר'רע יקספּיריאַנסט אַפּעטיט אָנווער רעכט צו עקל און וואַמאַטינג, פּרובירן צו ויסמייַדן פאַטי אָדער געווירציק פודז, טרינקען פלוידס סעפּעראַטלי פֿון דיין מילז, און עסן קליין און אָפט מילז.

איר קען גרינגער דערלאָזן טרוקן, געזאָלצן סנאַקס ווי פּרעטזאַלז און קראַקערז, ווי געזונט ווי פלייש פודז ווי בייקט הינדל ברוסט.

אָבער, איר קען דאַרפֿן צו זען אַ געזונט פאַכמאַן אויב איר באַקומען מער ערנסט פאלן פון עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

מענטאַל געזונט באדינגונגען

פאַרשידן גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט דייַגעס און דעפּרעסיע, קען ווירקן דיין אַפּעטיט.

אין פאַקט, שוואַנגער ווייבער קען זיין מער פּראָנע צו גייַסטיק געזונט ישוז רעכט צו פאַרשידן גשמיות און בייאָוקעמאַקאַל ענדערונגען. אין באַזונדער, דעפּרעסיע קען פירן צו אָלטערד עסן געוווינהייטן, אַרייַנגערעכנט דיקריסט אַפּעטיט און אַ רידוסט ינטייק פון נוטריאַנט טעמפּ פודז (,).

אין אַ לערנען אין 94 שוואַנגער ווייבער, 51% פון די דיאַגנאָסעד מיט דעפּרעסיע האט אַ שלעכט דייאַטערי ינטייק, וואָס געוואקסן צו 71% נאָך 6 חדשים ().

וואָס ס מער, דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז לינגקט צו אַ דיקריסט אַפּעטיט פֿאַר געזונט פודז, אַ געוואקסן אַפּעטיט פֿאַר אַנכעלטי פודז, און נידעריקער ינטייק פון וויכטיק נוטריאַנץ ווי פאָלאַטע, פאַטי אַסאַדז, פּרעסן און צינק. דעם קען נעגאַטיוולי ווירקן פיטאַל און מוטערלעך געזונט ().

גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס זענען אָפט אַנדיאַגנאָסעד בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל פון די שאַנד אַז עטלעכע שוואַנגער פרויען פילן גערעדט וועגן זיי. אויב איר'רע יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ טראַסטיד געזונט פאַכמאַן.

מעדאַקיישאַנז

עטלעכע מעדאַקיישאַנז וואָס זענען זיכער צו נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען אָנמאַכן זייַט יפעקס ווי דיקריסט אַפּעטיט.

סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) ווי זאָלאָפט און פּראָזאַק זענען מאל פּריסקרייבד צו שוואַנגער וואָמען דיאַגנאָסעד מיט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס.

SSRIs קענען אָנמאַכן דיקריסט אַפּעטיט. אין פאַקט, עטלעכע שוואַנגער ווייבער האָבן געמאלדן אַ גאַנץ אָנווער פון אַפּעטיט, פרי פולקייט און וואָג אָנווער נאָך סטאַרטינג פלואָקסעטינע (פּראָזאַק) פֿאַר דעפּרעסיע (,).

אָלאַנזאַפּינע און בופּרענאָרפינע זענען אנדערע דרוגס וואָס קען פירן צו דיקריסט אַפּעטיט (,).

דיסאָרדערד עסן

עטלעכע שוואַנגער ווייבער קענען דערפאַרונג עסן דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט אַנאָרעקסיאַ און בולימיאַ. עקספּערץ עסטימאַטעד אַז די פּרעוואַלאַנס פון דיסאָרדערד עסן אין שוואַנגער פרויען איז 0.6-27.8% ().

דיסאָרדערד עסן קענען פירן צו ענדערונגען אין אַפּעטיט, אַ פאָוביאַ פון וואָג געווינען, און דיקריסט עסנוואַרג ינטייק (,).

אויב איר זענט שוואַנגער און האָבן אַ עסן דיסאָרדער, פרעגן דיין כעלטקער שפּייַזער פֿאַר באַהאַנדלונג אָפּציעס.

אנדערע פּאָטענציעל ז

שוואַנגער ווייבער קענען אויך דערפאַרונג אַפּעטיט אָנווער רעכט צו מעדיציניש טנאָים ווי טומאָרס, דילייד מאָגן עמפּטיינג, ברענעניש און Addison ס קרענק (,,, 19).

דערצו, הויך לעוועלס פון דרוק קען ווירקן מוטערלעך געזונט און פאַרשאַפן אַ אַפּעטיט אָנווער ().

אין אַדישאַן, שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין געשמאַק און שמעקן, נוטריאַנט דיפישאַנסיז אין וויטאַמין ב 12 און אייַזן, און אַלגעמיין ומבאַקוועמקייַט פון קעריינג אַ בעיבי קען אָנמאַכן אַפּעטיט אָנווער אין עטלעכע שוואַנגער פרויען (,, 23, 24,

עקל און וואַמאַטינג זענען עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט סיבות פון אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער עס זענען פילע אנדערע סיבות.

ווי צו מייַכל אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אויב איר'רע יקספּיריאַנסט אַפּעטיט אָנווער, איר קען ווונדער ווי צו באַקומען דיין עסן צוריק אויף שפּור.

פאָאָדס צו פּרייאָראַטייז

עס זענען עטלעכע פודז איר קענען פּרייאָראַטייז אפילו אויב איר פילן אַז איר קענען נישט עסן גאַנץ מילז. דאָס וועט העלפֿן צו ענשור אַ גענוגיק נוטריאַנט ינטייק פֿאַר איר און דיין בעיבי.

פילע פון ​​די פאלגענדע פודז זענען פּשוט צו מאַכן, קליין אין טייל גרייס, פילונג און גרינג פֿאַר דיין מאָגן.

• פּראָטעין-רייַך סנאַקס: שווער-בוילד עגגס, גריכיש יאָגורט, ראָוסטיד טשיקקפּעאַס, קעז און קראַקערז, און סלייסט הינדל, ינדיק, אָדער שינקע סערווירט קאַלט
• גלאַט, פיברע-פּאַקט וועדזשיז: זיס פּאַטייטאָוז, גרין בינז, קעראַץ (סטימד אָדער רוי) און רוי שפּינאַט סאַלאַט
• זיס, פּשוט ביטעס: פריש בעריז, האָבערגריץ, דאַר פרוכט און קאַלט מילכיק פּראָדוקטן ווי קלאָר הייַזקע קעז
• בלייד גריינז / קראָכמאַל: קווינאָאַ, ברוין רייַז, מאַקאַראָנען, מאַקאַראָנען און קעז, און בייקט אָדער מאַשט קאַרטאָפל
• זופּ: הינדל לאָקש זופּ און הינדל רייַז זופּ
• ליקווידס: פּשוט יויך און געזונט סמאָאָטהיעס

אנדערע סטראַטעגיעס

אויב דיין אַפּעטיט אָנווער איז לינגקט צו עקל אָדער וואַמאַטינג, פּרוּווט עסן קליין, מער אָפט מילז, ויסמיידן געווירציק און פאַטי פודז און סאַפּלאַמענטאַד מיט ינגבער און טיאַמינע. אויב אַקיופּאַנגקטשער איז אַן אָפּציע פֿאַר איר, עס קען אויך העלפֿן ().

שטרענג עקל און וואַמאַטינג קען דאַרפן פאַרשידענע באַהאַנדלונג מעטהאָדס, אַרייַנגערעכנט מעדאַקיישאַנז און ינטראַווינאַס (IV) פלוידס ().

אויב איר האָבן נוטריאַנט דיפישאַנסיז לינגקט צו אַפּעטיט אָנווער, איר קען דאַרפֿן הויך דאָזע ביילאגעס צו ומקערן נאָרמאַל לעוועלס. קיין ביילאגעס זאָל זיין פּריסקרייבד און מאָניטאָרעד דורך אַ מעדיציניש פאַכמאַן (24,).

איר קענט אויך באַראַטנ דיין שפּייַזער פֿאַר ינדיווידזשואַלייזד באַהאַנדלונג.

אויב איר'רע יקספּיריאַנסט אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר זאָל פּרייאָראַטייז העפלעך, פילונג פודז וואָס זענען רייַך אין נוטריאַנץ.

ווען צו זיין זארגן

אויב איר'רע יקספּיריאַנסט טייל מאָל אַפּעטיט אָנווער אָדער אַ אָנווער פון אַפּעטיט פֿאַר ספּעציפיש פודז, עס ס יוזשאַוואַלי ניט דאַרפֿן צו זאָרג ווי לאַנג ווי איר קאַנסומינג גענוג נוטריאַנץ אויף אַ טעגלעך יקער.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר עסן עסן נוטריאַנט-געדיכט מילז קאַנסיסטאַנטלי און דיין וואָג געווינען איז צונעמען צו העכערן פיטאַל וווּקס, טיילמאָליק אַפּעטיט אָנווער זאָל נישט זיין אַ דייַגע.

אין אַדישאַן, עטלעכע שוואַנגער וואָמען קען פאַרלירן זייער אַפּעטיט פֿאַר ספּעציפיש פודז, אַרייַנגערעכנט זייער שמעקנדיק פודז און פלייש. אָבער, דאָס איז אַ לעפיערעך פּראָסט פּאַסירונג און נישט טיפּיקלי אַ סיבה פֿאַר דייַגע.

אויב איר קעסיידער סקיפּינג מילז אָדער פאַרלירן דיין אַפּעטיט פֿאַר מער ווי אַ טאָג, איר זאָל קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר עצה.

דאָס איז ווייַל עס איז קריטיש צו באַקומען גענוג נוטריאַנץ צו שטיצן דיין געזונט און די געזונט פון דיין גראָוינג בעיבי.

פּאָטענציעל קאַמפּלאַקיישאַנז שייַכות צו נעבעך ינטייק בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אונטער-נוטרישאַן קענען פירן צו פילע שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט שלעכט פיטאַל וווּקס, נידעריק געבורט וואָג און מוטערלעך וואָג אָנווער. עס ס אויך פֿאַרבונדן מיט נידעריקער גייַסטיק פונקציאָנירן און ביכייוויעראַל פּראָבלעמס אין קינדער (,,).

ביידע מאַקראָנוטריענץ און מיקראָ נוטריאַנץ זענען יקערדיק צו ונטערהאַלטן אַ געזונט שוואַנגערשאַפט.

שוואַנגער פרויען מיט כראָניש נעבעך אַפּאַטייץ לויפן אַ ריזיקירן פון אַנעמיאַ, פיטאַל וווּקס אַבנאָרמאַלאַטיז און פריערדיק געבורט (,).

כראָניש אַפּעטיט אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען פירן צו אַנדערנאַטרישאַן, וואָס קען פאַרשאַפן פילע אַדווערס געזונט יפעקס אין ביידע איר און דיין בעיבי.

די דנאָ שורה

ווען דיין גוף אַדזשאַסטיד צו שוואַנגערשאַפט, איר קענט געפֿינען עטלעכע פודז אַנאַפּילינג אָדער אָנווער פון אַפּעטיט. מאל, איר קענען נישט ברענגען זיך צו עסן אפילו אויב איר זענט הונגעריק.

געדענקען אַז אַפּעטיט אָנווער איז גאַנץ פּראָסט און אָפט לינגקט צו אנדערע סימפּטאָמס ווי עקל און וואַמאַטינג. איר קען געפֿינען אַז דיין אַפּעטיט פלאַקטשוייץ, וואָס איז בישליימעס נאָרמאַל.

אויב איר פאַרלירן דיין אַפּעטיט, אָבער איר פילן הונגעריק, איר קענען פּרובירן צו עסן קליין סערווינגז פון בלאַס, פּשוט פודז וואָס זענען פילונג, רייַך אין נוטריאַנץ און יז פון דיין מאָגן.

אויב איר דערפאַרונג כראָניש אָדער לאַנג-בלייַביק אַפּעטיט אָנווער, באַראַטנ אַ געזונט פאַכמאַן.