לעבער רייניקונג: סעפּערייטינג פאַקט פון בעלעטריסטיק

צופרידן

• מיטאָס # 1: לעבער קלעאַנסעס זענען נייטיק
• פאַקט: עטלעכע ינגרידיאַנץ קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט
• מיטאָס # 2: לעבער קלעאַנסעס די הילף פון וואָג אָנווער
• פאַקט: עטלעכע ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג
• מיטאָס # 3: לעבער קלעאַנסעס באַשיצן קעגן לעבער קרענק
• פאַקט: עס זענען טינגז צו באַשיצן קעגן לעבער קרענק
• מיטאָס # 4: לעבער קלענזאַז קענען פאַרריכטן קיין יגזיסטינג לעבער שעדיקן
• פאַקט: עטלעכע פאַרריכטן איז מעגלעך
• די דנאָ שורה

איז אַ "לעבער רייניקן" אַ פאַקטיש זאַך?

די לעבער איז דער גרעסטער ינערלעך אָרגאַן פון דיין גוף. עס ס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מער ווי 500 פאַרשידענע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. איינער פון די פאַנגקשאַנז איז דיטאַקסיפיקיישאַן און נוטראַלייזינג טאַקסאַנז.

אויב איר וויסן אַז די לעבער איז אַ דיטאַקסיפיקיישאַן אָרגאַן, איר קען טראַכטן אַז אַ לעבער רייניקונג קען העלפֿן דיין גוף צו צוריקקריגן פאַסטער נאָך אַ גרויס אָפּרוטעג, געבן דיין גוף די געזונט-נידז געזונט בריק אָדער פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם אַזוי איר קענען פאַרלירן וואָג פאַסטער. אַז ס וואָס אַלע יענע "לעבער קלעאַנסעס" אויף די מאַרק פאָדערן זיי קענען טאָן.

אָבער, אמת געזאָגט, איר מיסטאָמע ווייסטינג דיין געלט און קען זיין טאן דיין גוף מער שאָדן ווי גוט.

דער פאַקט איז אַז טאַקסאַנז זענען אומעטום אין אונדזער סוויווע, און אונדזער גופים האָבן די געבויט-אין קאַפּאַציטעט צו באַשיצן די טאַקסאַנז געוויינטלעך.

דאָך, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און שטיצן געזונט לעבער פונקציאָנירן.

לייענען לייענען צו לערנען ווי עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל קענען געבן די פאַקטיש בענעפיץ אַז די לעבער קלענזינג קליימז.

מיטאָס # 1: לעבער קלעאַנסעס זענען נייטיק

מערסט פּראָדוקטן און ביילאגעס פֿאַר לעבער קלענזינג זענען בארעכטיגט אויף די טאָמבאַנק אָדער אפילו אויף דער אינטערנעץ. און רובֿ, אויב ניט אַלע, זענען נישט טעסטעד אין קליניש טריאַלס און זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן.

וואָס דעם מיטל איז אַז עס איז לעגאַמרע קיין דערווייַז אַז לעבער קלעאַנסעס אַרבעט. אויב עפּעס, זיי קען טאַקע שאַטן דיין סיסטעם. אַזוי אויב איר באַשליסן צו נוצן זיי, גיינ ווייַטער מיט עקסטרעם וואָרענען.

פאַקט: עטלעכע ינגרידיאַנץ קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט

מילך טיסאַל: מילך טיסאַל איז אַ באוווסטער לעבער קלענזינג העסאָפע ווייַל פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן לעבער אָנצינדונג.

טורמעריק: טורמעריק איז געוויזן צו פאַרמינערן די שליסל פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז וואָס ביישטייערן צו די אָנהייב, אַנטוויקלונג אָדער ווערסאַנינג פון חולאתן. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן פון לעבער קרענק.

רעכט צו דער נידעריק ביאָ אַוואַילאַביליטי פון טורמעריק, עס איז בעסטער גענומען אין העסאָפע פאָרעם, סטאַנדערדייזד פֿאַר 95 פּראָצענט קורקומינאָידס. פֿאַר די העסאָפע דאָוסידזשיז, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע 'ס פירמע.

פאָרשונג וועגן די ביילאגעס און אנדערע איז אָנגאָינג, אַזוי רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די פּאָטענציעל ריסקס און בענעפיץ וואָס זיי קען פאָרשלאָגן איר איידער איר נוצן.

מיטאָס # 2: לעבער קלעאַנסעס די הילף פון וואָג אָנווער

עס איז קיין באַווייַזן אַז לעבער קלעאַנסעס הילף אין וואָג אָנווער. אין פאַקט, שטודיום האָבן געוויזן אַז זיכער טייפּס פון קלענזינג דיייץ קען נידעריקער דער גוף ס מעטאַבאַליק קורס, וואָס וואָלט אַקשלי פּאַמעלעך אַראָפּ וואָג אָנווער.

דורך אַ רייניקונג פון לעבער, מענטשן קענען פאָדערן אַז זיי פאַרלירן וואָג. אבער אין רובֿ קאַסעס, עס ס נאָר פליסיק אָנווער. אַמאָל די מענטשן נעמען זייער געוויינטלעך עסן געוווינהייטן, אָפט זיי צוריקקומען זייער געשווינד.

פאַקט: עטלעכע ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג

די מערסט וויכטיק סיבות צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג זענען קאַלאָריע ינטייק, קאַלאָריע נוצן און דיעטע קוואַליטעט.

קאַלאָריע ינטייק: די רעקאַמענדיד טעגלעך קאַלאָריע ינטייק איז בעערעך אַ טאָג פֿאַר דערוואַקסן וואָמען און פֿאַר דערוואַקסן מענטשן. דיין דאָקטער קענען צושטעלן אַ קייט צוגעשטעלט צו דיין געזונט פּראָפיל.

קאַלאָריע רעזולטאַט: געניטונג איז נייטיק צו פאַרברענען קאַלאָריעס און פאַרלירן וואָג. דיעטע ענדערונגען אַליין טאָן ניט אַרבעט געזונט אָדער לאַנג טערמין. מאָווינג און נוצן קאַלאָריעס העלפֿן די גוף עלימינירן עקסטרע וואָג.

דיעטע קוואַליטעט: כאָטש קאַלאָריעס זענען וויכטיק, אויב איר עסן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און אַלע די קאַלאָריעס קומען פֿון פּראַסעסט אָפּפאַל עסנוואַרג, איר קען נאָך נישט קענען צו פאַרלירן וואָג.

פּראַסעסט אָפּפאַל עסנוואַרג איז נידעריק קוואַליטעט. אין סדר צו העלפֿן דיין לעבער אין דער בעסטער פאַנגקשאַנינג און צו העלפן איר פאַרלירן וואָג, קלייַבן אַנשטאָט הויך קוואַליטעט פודז.

דאָס כולל אַ פאַרשיידנקייַט פון:

• וועדזשטאַבאַלז
• פירות
• ונרעפינעד גאַנץ גריינז
• געזונט פאַץ, אַזאַ ווי מאַסלינע ייל און ניסלעך
• פּראָטעינס, אַזאַ ווי הינדל, פיש און עגגס

באַשטימען דיין דיעטע צו הויך-קוואַליטעט אַנפּראָסעסט פודז איז איינער פון די בעסטער וועגן צו דערגרייכן וואָג אָנווער. דאָס איז ווייַל עס געוויינטלעך דיקריסאַז דיין קאַלאָריק ינטייק בשעת ינקריסינג די נומער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און וווילטויק קאַמפּאַונדז.

מיטאָס # 3: לעבער קלעאַנסעס באַשיצן קעגן לעבער קרענק

דערווייַל, קיין באַווייַזן יגזיסץ צו באַווייַזן אַז לעבער קלעאַנסעס באַשיצן קעגן לעבער קרענק.

עס זענען מער ווי 100 פאַרשידענע פארמען פון לעבער קרענק. עטלעכע פּראָסט אָנעס אַרייַננעמען:

• העפּאַטיטיס א, ב, און סי
• אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע לעבער קרענק
• ניט-אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע לעבער קרענק

די צוויי ביגאַסט ריזיקירן סיבות פֿאַר לעבער קרענק זענען טרינקט אַלקאָהאָל יקסעסיוולי און האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון ​​לעבער קרענק.

פאַקט: עס זענען טינגז צו באַשיצן קעגן לעבער קרענק

כאָטש איר קענען נישט טוישן גענעטיק סיבות, איר קענט אויך פאָקוס אויף לייפסטייל ענדערונגען צו באַשיצן קעגן לעבער חולאתן:

האַלטן אַלקאָהאָל ינטייק לימיטעד: אַלקאָהאָל איז אַ טאַקסין אַז דיין לעבער איז פאַראַנטוואָרטלעך צו האַנדלען מיט. ווען קאַנסומד אין יבעריק אַמאַונץ, עס קען פאַרשאַפן לעבער שעדיקן. די רעקאַמענדיד ינטייק איז בלויז איין נאָרמאַל טרינקען פּער טאָג פֿאַר וואָמען און צוויי פֿאַר מענטשן ביז די עלטער פון 65. נאָך 65 יאָר, מענטשן זאָל אויך צוריקקומען צו איין נאָרמאַל טרינקען פּער טאָג. טרינקט אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן איז די מערסט קריטיש פאַקטאָר צו באַשיצן קעגן לעבער קרענק. קיינמאָל נעמען מעדאַקיישאַנז, אפילו אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) אין דער זעלביקער 24-שעה צייַט ווי טרינקט אַלקאָהאָל.

וואַקסאַנייט קעגן העפּאַטיטיס: העפּאַטיטיס איז אַ לעבער קרענק געפֿירט דורך אַ ווירוס. אויב איר האָט אַ ריזיקירן ריזיקירן, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן וואַקסאַניישאַנז קעגן העפּאַטיטיס א און ב. עס איז איצט טרעאַטמענט פֿאַר העפּאַטיטיס C, אָבער אַלע טייפּס פון העפּאַטיטיס זענען זייער שווער פֿאַר דיין לעבער. דער בעסטער צוגאַנג איז צו באַשיצן זיך פון די ווירוסעס.

קלייַבן מעדאַקיישאַנז קערפאַלי: דיין לעבער האט צו פּראָצעס מעדאַקיישאַנז, אַזוי צי עס ס רעצעפּט אָדער נאַן פּראַסקריפּשאַן דרוגס, קלייַבן זיי קערפאַלי און רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אנדער ברירה אָפּציעס. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, קיינמאָל מישן אַלקאָהאָל מיט מעדאַקיישאַנז.

היט אייך פון נעעדלעס: בלוט קאַריז העפּאַטיטיס ווירוסעס, אַזוי קיינמאָל טיילן נעעדלעס צו אַרייַנשפּריצן דרוגס אָדער מעדאַקיישאַנז. און אויב איר באַקומען אַ טאַטו, ענשור אַז איר קלייַבן אַ קראָם וואָס פּראַקטיסיז זיכערקייַט און ריינקייַט און איז ינספּעקטיד און באוויליקט דורך די שטאַט געזונט אָפּטיילונג.

ניצן קאַנדאַמז: באַדאַלי פלוידס אויך פירן ווירוסעס, אַזוי שטענדיק פירן זיכער געשלעכט.

בעשאָלעם שעפּן קעמיקאַלז: קעמיקאַלז און טאַקסאַנז קענען אַרייַן דיין גוף דורך דיין הויט. צו באַשיצן זיך, טראָגן אַ מאַסקע, גלאַווז, און לאַנג-סליווד הויזן אָדער שירץ ווען האַנדלינג מיט קעמיקאַלז, ינסעקטאַסיידז, פאַנדזשאַסיידז אָדער פאַרבן.

האַלטן אַ געזונט וואָג: ניט-אַלקאָהאָליקער פֿאַרבונדענע לעבער קרענק איז פארבונדן מיט מעטאַבאַליק ישוז, אַזאַ ווי אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק. איר קענט רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר יעדער דורך אַ ברירה פון געזונט לייפסטייל.

מיטאָס # 4: לעבער קלענזאַז קענען פאַרריכטן קיין יגזיסטינג לעבער שעדיקן

עס זענען איצט קיין באַווייַזן צו באַווייַזן אַז לעבער קלענזאַז קענען מייַכל יגזיסטינג שעדיקן צו די לעבער.

פאַקט: עטלעכע פאַרריכטן איז מעגלעך

דאַמידזשינג דיין הויט אָדער אנדערע אָרגאַנס אין דיין גוף רעזולטאַטן אין סקאַרס. דיין לעבער איז אַ יינציק אָרגאַן ווייַל עס קענען רידזשענערייט דאַמידזשד געוועב דורך רידזשענערייטינג נייַ סעלז.

אָבער רידזשענעריישאַן נעמט צייט. אויב איר פאָרזעצן צו באַשעדיקן דיין לעבער דורך דרוגס, יבעריק אַלקאָהאָל ינטייק אָדער נעבעך דיעטע, דאָס קען פאַרמייַדן רידזשענעריישאַן, וואָס יווענטשאַוואַלי קען פירן צו סקאַרינג פון די לעבער. סקאַרינג איז יריווערסאַבאַל. אַמאָל עס ריטשאַז אַ שטרענגער מדרגה, עס איז באַוווסט ווי סיררהאָסיס.

די דנאָ שורה

די טאַוטיד בענעפיץ פון לעבער קלענזינג פּראָדוקטן און ביילאגעס זענען נישט באזירט אויף זאָגן אָדער פאַקט. זיי ניטאָ טאַקע נאָר אַ פֿאַרקויף מיטאָס.

אויב איר זענט זארגן וועגן דיין געזונט, דער בעסטער מענטש צו רעדן איז דיין דאָקטער. זיי קענען רעקאָמענדירן איר וועגן וואָס איר קענען טאָן צו בעשאָלעם העכערן לעבער געזונט אָדער אַדרעס קיין אנדערע געזונט קאַנסערנז איר קען האָבן.