ניצן לעסיטין בשעת ברעסטפידינג פֿאַר פּלאַגד דאַקץ
צופרידן
- וואָס זענען פּלאַגד דאַקץ?
- וואָס איז לעסיטהין?
- ווי פיל לעסיטהין איך זאָל נעמען?
- וואָס זענען די בענעפיץ?
- וואָס זענען די ריסקס?
וואָס זענען פּלאַגד דאַקץ?
א פּלאַגד דאַקט אַקערז ווען די מילך פּאַסידזשיז אין די ברוסט ווערן פאַרשפּאַרן.
פּלאַגד דאַקץ זענען אַ פּראָסט פּראָבלעם וואָס ערייזאַז בעשאַס ברעסטפידינג. זיי פּאַסירן ווען די מילך איז נישט גאָר ויסגעשעפּט פון די ברוסט אָדער ווען עס איז צו פיל דרוק ין די ברוסט. מילך איז באַקאַפּט אין די דאַקט און די מילך קען ווערן דיק און נישט לויפן רעכט. עס קען פילן ווי עס איז אַ ווייך שטיק אין די ברוסט, וואָס קען זיין ווייטיקדיק און ומבאַקוועם פֿאַר אַ נייַע מוטער.
א פּלאַגד דאַקט קענען זיין געפֿירט דורך:
- דורכפאַל פון ליידיק די ברוסט בעשאַס פידינג
- די בעיבי איז נישט געזונט סאַקינג אָדער איז שווער צו פידינג
- סקיפּט פידינג אָדער ווארטן צו לאַנג צווישן פידינגז
- פּראָדוצירן צו פיל מילך
- אַ יניפעקטיוו ברוסט פּאָמפּע
- פּלוצלינג ווינינג די בעיבי פון ברוסט פידינג
- סליפּינג אויף די מאָגן
- ענג פּאַסן בראַס
- עפּעס אַנדערש וואָס לייגט דרוק אויף די ברוסט פֿאַר אַן עקסטענדעד צייט, פֿאַר ביישפּיל קליידער, אַ באַקפּאַק אָדער אַ אַוועקזעצן גאַרטל
וואָס איז לעסיטהין?
אויב איר קעסיידער באַקומען פּלאַגד דאַקץ (ריקעראַנט פּלאַגד דאַקץ), דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון אַ מאַטעריע גערופֿן לעסיטין. לעסיטהין איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס איז געווען ערשטער דיסקאַווערד אין יי יאָוקס. עס איז אויך געוויינטלעך געפֿונען אין:
- סויבינז
- גאנצע ווייץ
- פּינאַץ
- פלייש (ספּעציעל לעבער)
- מילך (כולל ברוסט מילך)
איר קען אויך זען לעסיטין ווי אַ אַדאַטיוו צו פילע פּראָסט פודז ווי שאָקאָלאַד, סאַלאַט סאָוס און בייקט סכוירע. עס איז אַ מאַטעריע וואָס העלפּס צו האַלטן פאַץ און אָילס סאַספּענשאַן (עמולסיפיער). לעסיטהין איז אַ פאָספאָליפּיד, וואָס האט ביידע הידראָפאָביק (קירבות פֿאַר פאַץ און אָילס) און כיידראַפיליק (קירבות פֿאַר וואַסער) עלעמענטן. עס ס געדאַנק צו העלפן פאַרמייַדן די ברוסט דאַקץ פון פּלאַגד דורך ינקריסינג די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אין די מילך און דיקריסט זייַן סטיקקינעסס.
ווי פיל לעסיטהין איך זאָל נעמען?
לעסיטין איז געפֿונען אין פילע פודז וואָס מיר עסן ווי אָרגאַן פלייש, רויט פלייש און עגגס. די פודז אַנטהאַלטן די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון דייאַטערי לעסאַטאַן, אָבער זיי אויך האָבן אַ סאַטשערייטאַד פאַץ און קאַלעסטעראַל. אין סדר צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אַביסאַטי, פילע וואָמען הייַנט זענען לינינג צו אַ נידעריק-קאַלעסטעראַל, נידעריק-קאַלאָריע דיעטע וואָס איז נידעריקער אין לעסיטהין.
צומ גליק, עס זענען עטלעכע לעסיטין ביילאגעס בנימצא אין געזונט, מעדיצין און וויטאַמין סטאָרז און אָנליין. ווייַל עס איז קיין רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פֿאַר לעסיטהין, עס איז קיין געגרינדעט דאָוסינג פֿאַר לעסיטהין ביילאגעס. לויט די קאַנאַדיאַן ברוסט-פידינג וויקיפּעדיע, איין סאַגדזשעסטיד דאָזע איז 1200 מילאַגראַמז, פיר מאָל אַ טאָג, צו פאַרמייַדן ריקעראַנט פּלאַגד דאַקץ.
וואָס זענען די בענעפיץ?
לעסיטהין איז סאַגדזשעסטיד ווי איין וועג צו פאַרמייַדן פּלאַגד דאַקץ און ריזאַלטינג קאַמפּלאַקיישאַנז. פּלאַגד דאַקץ קענען זיין ווייטיקדיק און ומבאַקוועם פֿאַר מוטער און בייבי. אויב דיין מילך איז סלאָוער ווי געוויינטלעך, דיין בעיבי קען ווערן פּריקי.
רובֿ קאַסעס פון פּלאַגד דאַקץ וועט האַלטן זיך אין אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער, יעדער מאָל ווען אַ פרוי האט אַ פּלאַגד דאַקט, זי איז אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ ינפעקציע פון די ברוסט (מאַסטיטיס). אויב איר האָט פלו-ווי סימפּטאָמס ווי היץ און טשילז און אַ ברוסט שטיק וואָס איז וואַרעם און רויט, זען גלייך דיין דאָקטער. איר דאַרפֿן צו נעמען אַנטיביאַטיקס צו ויסמעקן די ינפעקציע. אויב ניט באהאנדלט, מאַסטיטיס קען פירן צו אַ ברוסט אַבסעסס. אַ אַבסעסס איז פיל מער ווייטיקדיק און דיין דאָקטער וועט האָבן צו דרייען עס גלייך.
אויב איר זענט פּראָנע צו פּלאַגד דאַקץ, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן ניצן לעסיטהין ביילאגעס. א לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט קענען אויך געבן איר עצות וועגן ברעסטפידינג דיין בעיבי. אנדערע עצות פֿאַר פּרעווענטינג פּלאַגד דאַקץ אַרייַננעמען:
- אַלאַוינג דיין בעיבי די מילך גאָר פליסן פֿון איין ברוסט איידער ער סוויטשט צו די אנדערע ברוסט
- צו מאַכן זיכער אַז דיין בעיבי לאַטשאַז ריכטיק בעשאַס פידינגז
- טשאַנגינג די שטעלע וואָס איר ברוסט-קאָרמען יעדער מאָל
- עסן אַ דיעטע מיט סאַטשערייטאַד פאַץ
- טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער
- טראָגן אַ ביוסטהאַלטער ביוסטהאַלטער
וואָס זענען די ריסקס?
לעסיטהין איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע און די קאַמפּאָונאַנץ זענען שוין פאָרשטעלן אין ברוסט מילך. דאָס איז אויך אַ גאַנץ פּראָסט עסנוואַרג אַדאַטיוו, אַזוי גיכער פאַר אַלץ איר האָט שוין קאַנסומד עס פילע מאָל. עס זענען קיין באַקאַנטע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ברעסטפידינג וואָמען און לעסיטהין איז "בכלל אנערקענט ווי זיכער" (GRAS) דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ).
דערווייַל, עס זענען קיין וויסנשאפטלעכע שטודיום וואָס האָבן אַססעססעד די זיכערקייַט און עפיקאַסי פון ניצן לעסיטהין פֿאַר פּלאַגד דאַקץ בשעת ברעסטפידינג, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט. דייאַטערי ביילאגעס, ווי לעסיטהין, טאָן ניט דאַרפן ברייט פאָרשונג און פֿאַרקויף האַסקאָמע דורך די FDA. אַנדערש בראַנדז קען האָבן פאַרשידענע אַמאַונץ פון לעסיטהין אין יעדער פּיל אָדער קאַפּסל, אַזוי זיין זיכער צו לייענען לאַבעלס זייער קערפאַלי איידער איר נעמען לעסיטהין אָדער קיין אנדערע דייאַטערי העסאָפע.
שטענדיק באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין דייאַטערי ביילאגעס בשעת שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.
רעקאַמענדיד
מאָדעל דזשאַסמינע טאָוקעס האט סטרעטש מאַרקס אין אַנרעטאַושד וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאָטאָ