איז קעטאָסיס זיכער און קען עס האָבן זייַט יפעקס?

צופרידן

• אַן איבערבליק פון קעטאָסיס
• די נידעריק קאַרב / קעטאָ פלו
• שלעכט אָטעם איז אויך געוויינטלעך
• פוס מאַסאַלז קען קראַמפּט
• קעטאָסיס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס
• עלעוואַטעד האַרץ טעמפּאָ
• אנדערע זייַט יפעקס פון קעטאָסיס
• ווי צו מינאַמייז פּאָטענציעל זייַט יפעקס
• קעטאָסיס איז געזונט און זיכער, אָבער איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען

א קעטאָגעניק דיעטע ינדוסיז אַ שטאַט גערופן קעטאָסיס. דאָס איז אַנדערש פון קעטאָאַסידאָסיס, אַ ערנסט צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן ווען אַ מענטש קען נישט פירן צוקערקרענק.

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאַליק שטאַט וואָס קען האָבן בענעפיץ פֿאַר וואָג אָנווער (,).

עס קען אויך האָבן טעראַפּיוטיק יפעקס פֿאַר מענטשן מיט עפּילעפּסי, טיפּ 2 צוקערקרענק און אנדערע כראָניש טנאָים (,,,).

קעטאָסיס איז מסתּמא זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, ספּעציעל אויב זיי נאָכפאָלגן עס מיט די השגחה פון אַ דאָקטער.

אָבער, עס קען האָבן עטלעכע נעגאַטיוו יפעקס, ספּעציעל אין די אָנהייב. עס ס אויך ומקלאָר ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קען ווירקן די גוף לאַנג טערמין ().

אַן איבערבליק פון קעטאָסיס

ערשטער, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס קעטאָסיס איז.

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך טייל פון מאַטאַבאַליזאַם. עס כאַפּאַנז אָדער ווען קאַרבאָוכיידרייט ינטייק איז זייער נידעריק (אַזאַ ווי אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע) אָדער ווען איר האָט ניט געגעסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

ווען דעם כאַפּאַנז, ינסאַלאַן לעוועלס פאַלן און דער גוף ריליסיז פעט צו צושטעלן ענערגיע. דער פעט קומט אין די לעבער, וואָס טורנס עטלעכע פון ​​עס אין קעטאָנעס.

בעשאַס קעטאָסיס, פילע פּאַרץ פון דיין גוף ברענען קעטאָנעס פֿאַר ענערגיע אַנשטאָט פון בלויז קאַרבס. דאָס כולל דיין מאַרך און מאַסאַלז.

אָבער, עס נעמט דיין גוף און מאַרך עטלעכע מאָל צו "אַדאַפּט" צו ברענען פעט און קעטאָנעס אַנשטאָט פון קאַרבס.

בעשאַס דעם אַדאַפּטיישאַן פאַסע, איר קען דערפאַרונג עטלעכע צייַטווייַליק זייַט יפעקס.

קיצער: אין קעטאָסיס, טיילן פון דעם גוף און מאַרך נוצן קעטאָנעס פֿאַר ברענוואַרג אַנשטאָט פון קאַרבס. עס קען נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר דיין גוף צו אַדאַפּט צו דעם.

די נידעריק קאַרב / קעטאָ פלו

אין די אָנהייב פון קעטאָסיס, איר קען דערפאַרונג אַ נומער פון נעגאַטיוו סימפּטאָמס.

מענטשן אָפט רופן די "נידעריק קאַרב פלו" אָדער "קעטאָ פלו" ווייַל זיי ריזעמבאַל סימפּטאָמס פון פלו.

די קען אַרייַננעמען:

• קאָפּווייטיק
• מידקייט
• מאַרך נעפּל
• געוואקסן הונגער
• נעבעך שלאָפן
• עקל
• דיקריסט גשמיות פאָרשטעלונג ()

די ענינים קען דיסקערידזש מענטשן צו פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע איידער זיי אָנהייבן צו באַמערקן די בענעפיץ.

אָבער, די "נידעריק קאַרב פלו" איז יוזשאַוואַלי איבער אין אַ ביסל טעג.

קיצער: די "נידעריק קאַרב פלו" אָדער "קעטאָ פלו" איז אַ סכום פון סימפּטאָמס וואָס קענען פּאַסירן אין די ערשט סטאַגעס פון קעטאָסיס. בשעת עס קען פאַרשאַפן עטלעכע מענטשן צו אָפּשטעלן די דיעטע, עס איז יוזשאַוואַלי איבער אין אַ קורץ סומע פון ​​צייַט.

שלעכט אָטעם איז אויך געוויינטלעך

איינער פון די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון קעטאָסיס איז אַ שלעכט אָטעם, אָפט דיסקרייבד ווי פרוטי און אַ ביסל זיס.

עס ס געפֿירט דורך אַסאַטאָון, אַ קעטאָנע וואָס איז אַ בייפּראָדוקט פון פעט מאַטאַבאַליזאַם.

בלוט אַסאַטאָון לעוועלס העכערונג בעשאַס קעטאָסיס, און דיין גוף באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע דורך דיין אָטעם ().

טייל מאָל, שווייס און פּישעכץ קענען אויך שמעקן ווי אַסאַטאָון.

אַסעטאָנע האט אַ אָפּשיידנדיק שמעקן - עס ס די כעמיש וואָס גיט נאָגל פויליש רעמאָווער זייַן בייַסיק רייעך.

פֿאַר רובֿ מענטשן, דעם ומגעוויינטלעך סמעלינג אָטעם וועט גיין אַוועק אין אַ ביסל וואָכן.

קיצער: אין קעטאָסיס, דיין אָטעם, שווייס און פּישעכץ קען שמעקן ווי אַסאַטאָון. דעם קעטאָנע איז געשאפן דורך די לעבער פֿון פעט און ינקריסיז אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע.

פוס מאַסאַלז קען קראַמפּט

אין קעטאָסיס, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג פוס קראַמפּס. די קען זיין ווייטיקדיק און זיי קענען זיין אַ צייכן אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער.

פעט קראַמפּס אין קעטאָסיס יוזשאַוואַלי סטאַמז פון דיכיידריישאַן און אָנווער פון מינעראַלס. דאָס איז ווייַל קעטאָסיס זייַנען אַ רעדוקציע אין וואַסער וואָג.

גלייקאַדזשין, די סטאָרידזש פאָרעם פון גלוקאָוס אין מאַסאַלז און לעבער, ביינדז וואַסער.

ווען איר רעדוצירן קאַרב ינטייק, דאָס פלאַש אויס. עס איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מענטשן פאַרלירן וואָג ראַפּאַדלי אין דער ערשטער וואָך פון אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע.

עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דיכיידריישאַן, ענדערונגען אין ילעקטראַלייט וואָג און ניר פּראָבלעמס ().

קיצער: עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג מוסקל קראַמפּס אין קעטאָסיס. אָנווער פון וואַסער און מינעראַלס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון פוס קראַמפּס.

קעטאָסיס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס

דייאַטערי ענדערונגען קענען מאל פירן צו דיגעסטיווע ישוז.

דאָס איז אויך אמת פֿאַר קעטאָגעניק דיייץ, און פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט זייַט ווירקונג אין די אָנהייב ().

דאָס איז מערסטנס אָפט ווייַל פון נישט עסן גענוג פיברע און נישט טרינקען גענוג פלוידס.

עטלעכע מענטשן קען אויך באַקומען שילשל, אָבער עס איז ווייניקער אָפט.

אויב די באַשטימען צו אַ קעטאָ דיעטע דראַמאַטיקלי ענדערונגען די וועג איר עסן, איר'רע מער מסתּמא צו האָבן דיגעסטיווע סימפּטאָמס.

פונדעסטוועגן, דיגעסטיווע ישוז זענען יוזשאַוואַלי איבער אין אַ ביסל וואָכן.

קיצער: פאַרשטאָפּונג איז אַ זייער פּראָסט זייַט ווירקונג פון קעטאָסיס. שילשל קען אויך פאַלן אין עטלעכע מענטשן.

עלעוואַטעד האַרץ טעמפּאָ

עטלעכע מענטשן אויך דערפאַרונג ינקריסינג האַרץ טעמפּאָ ווי אַ זייַט ווירקונג פון קעטאָסיס.

דאָס איז אויך גערופן האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז אָדער אַ רייסינג האַרץ. דאָס קען פּאַסירן אין די ערשטע וואָכן פון אַ קעטאָגעניק דיעטע.

זייַענדיק דיכיידרייטאַד איז אַ פּראָסט סיבה און אַ נידעריק זאַלץ ינטייק. טרינקט אַ פּלאַץ פון קאַווע קען אויך ביישטייערן צו דעם.

אויב די פּראָבלעם קען נישט האַלטן, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין קאַרב ינטייק.

קיצער: א קעטאָגעניק דיעטע קענען פאַרגרעסערן די האַרץ טעמפּאָ אין עטלעכע מענטשן, אָבער עס קען העלפֿן צו בלייבן כיידרייטאַד און פאַרגרעסערן דיין זאַלץ ינטייק.

אנדערע זייַט יפעקס פון קעטאָסיס

אנדערע, ווייניקער פּראָסט זייַט יפעקס קען אַרייַננעמען:

• קעטאָאַסידאָסיס. א ביסל פאלן פון קעטאָאַסידאָסיס (אַ ערנסט צושטאַנד וואָס אַקערז אין צוקערקרענק ווען עס איז נישט רעכט געראטן) האָבן שוין געמאלדן אין ברעסטפידינג וואָמען, מסתּמא טריגערד דורך אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע. אָבער, דאָס איז זעלטן (,,).
• ניר שטיינער. כאָטש ומגעוויינטלעך, עטלעכע קינדער מיט עפּילעפּסי דעוועלאָפּעד ניר שטיינער אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע. עקספּערץ רעקאַמענדיד רעגולער מאָניטאָרינג פון ניר פונקציאָנירן בעשאַס די דיעטע. (,,,,).
• רייזינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. עטלעכע מענטשן באַקומען אַ פאַרגרעסערן אין גאַנץ און LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל לעוועלס (,,).
• פאַטי לעבער. דאָס קען אַנטוויקלען אויב איר נאָכפאָלגן די דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• היפּאָגליסעמיאַ. אויב איר נוצן מעדאַקיישאַנז צו פירן דיין בלוט צוקער לעוועלס, רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן די דיעטע, ווייַל זיי קען דאַרפֿן צו סטרויערן די דאָזע.

עטלעכע פון ​​די נעגאַטיוו יפעקס, אַזאַ ווי דיכיידריישאַן און נידעריק בלוט צוקער קענען פירן צו נויטפאַל אָרט וויזיץ ().

די קעטאָ דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַ נומער פון באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט:

• פּאַנקרעאַטיטיס
• לעבער דורכפאַל
• קאַרניטינע דיפישאַנסי
• פּאָרפיריאַ
• דיסאָרדערס וואָס ווירקן די וועג ווי זייער גוף פּראַסעסאַז פעט

קיצער: ווייניקער אָפט זייַט יפעקס אַרייַננעמען ניר שטיינער הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ווי צו מינאַמייז פּאָטענציעל זייַט יפעקס

דאָ ס ווי צו מינאַמייז די פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון קעטאָסיס:

• טרינקען שעפע פון ​​וואַסער. פאַרנוצן לפּחות 68 אונס (2 ליטער) פון וואַסער פּער טאָג. א באַטייטיק סומע פון ​​וואָג פאַרפאַלן אין קעטאָסיס איז וואַסער, ספּעציעל אין די אָנהייב.
• באַקומען גענוג זאַלץ. דער גוף יקסידז סאָדיום אין גרויס אַמאַונץ ווען קאַרב ינטייק איז נידעריק. פרעגן דיין דאָקטער אויב איר זאָל לייגן זאַלץ צו דיין עסנוואַרג.
• פאַרגרעסערן מינעראַל ינטייק. פודז הויך אין מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם קענען העלפֿן באַפרייַען פוס קראַמפּס.
• ויסמיידן טיף געניטונג. האַלטן אין מעסיק לעוועלס פון געניטונג אין דער ערשטער וואָך אָדער צוויי.
• פּרובירן אַ נידעריק קאַרב דיעטע ערשטער. דאָס קען העלפֿן איר רעדוצירן דיין קאַרבס צו אַ מעסיק סומע איידער איר גיין צו אַ קעטאָגעניק (זייער נידעריק קאַרב) דיעטע.
• עסן פיברע. א נידעריק קאַרב דיעטע איז נישט קיין קאַרב. קעטאָסיס סטאַרץ יוזשאַוואַלי ווען דיין קאַרב ינטייק איז ווייניקער ווי 50 גראַמז פּער טאָג. עסן פיברע-רייַך פודז ווי ניסלעך, זאמען, בעריז, און נידעריק קאַרב וועדזשיז ().

קיצער: עס זענען עטלעכע וועגן צו מינאַמייז די נעגאַטיוו סימפּטאָמס פון קעטאָסיס. די ינקלודז טרינקט גענוג וואַסער און עסן פודז רייַך אין פיברע און מינעראַלס.

קליקט דאָ פֿאַר מער עצות ווי צו בלייבן זיכער ווען איר נאָכפאָלגן די קעטאָ דיעטע.

קעטאָסיס איז געזונט און זיכער, אָבער איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען

א קעטאָגעניק דיעטע קען נוץ עטלעכע מענטשן, אַזאַ ווי יענע מיט אַביסאַטי אָדער צוקערקרענק טיפּ 2 און קינדער מיט עפּילעפּסי.

אָבער, עס קען פאַרשאַפן עטלעכע זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט די "נידעריק קאַרב פלו," פוס קראַמפּס, שלעכט אָטעם און דיגעסטיווע ישוז, ספּעציעל אין די ערשטע טעג אָדער וואָכן.

עקספּערץ טאָן אויך אַז די דיעטע קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אין קורץ טערמין, אָבער די וואָג קענען צוריקקומען ווען איר האַלטן די דיעטע. פילע מענטשן טאָן ניט פירן צו האַלטן די דיעטע ().

לעסאָף, אַ קעטאָ דיעטע קען נישט פּאַסן אַלעמען. עטלעכע מענטשן דערפאַרונג באַטייטיק בענעפיץ, בשעת אנדערע פילן און דורכפירן בעסער אויף אַ העכער קאַרב דיעטע.

מענטשן וואָס טראַכטן פון סטאַרטינג אַ קעטאָ דיעטע זאָל ערשטער רעדן צו אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער וואָס קענען העלפֿן זיי באַשליסן אויב עס איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר זיי.

א מעדיציניש פאַכמאַן קענען אויך העלפֿן איר נאָכפאָלגן די דיעטע בעשאָלעם צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַדווערס יפעקס.

קיצער: א קעטאָ דיעטע קען זיין זיכער און נוציק פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער איר זאָל קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן דעם דיעטע.

מער וועגן קעטאָסיס און קעטאָגעניק דיייץ:

• וואָס איז קעטאָסיס און איז עס געזונט?
• 10 וואונדער און סימפּטאָמס אַז איר זענט אין קעטאָסיס
• די קעטאָגעניק דיעטע 101: א דיטיילד בעגיננער גייד
• א קעטאָגעניק דיעטע צו פאַרלירן וואָג און קעמפן קרענק
• ווי קעטאָגעניק דיייץ פאַרגרעסערן געזונט מאַרך