וואָס איז די אָפּמאַך מיט ינפראַרעד סאָנאַ טרעאַטמענץ?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז זיכער צו זאָגן אַז ינפרערעד טעראַפּיע איז דערווייַל די "האָטטעסט" באַהאַנדלונג אין דער וועלנאַס און שיינקייט אינדוסטריע. זיצן אין די ספּעשאַלייזד סאָנאַ ריפּאָרטאַדלי אָפפערס אַ וועש רשימה פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט געוואקסן ענערגיע, ימפּרוווד סערקיאַליישאַן און ווייטיק רעליעף. פּלוס די גאנצע גלאָוינג הויט און קאַלאָריע-ברענען זאַך.

אַזוי ווי קען זיצן אין אַ 120-גראַד העאַטעד קעסטל צושטעלן אַזוי פילע פּערקס? פֿאַר סטאַרטערס, עס איז גאָר אַנדערש פון דיין טראדיציאנעלן סאָנאַ דערפאַרונג, דערקלערט Raleigh Duncan, DC, קאָ -גרינדער פון Clearlight Infrared. "ניט ענלעך אַ טראדיציאנעלן סאָנאַ וואָס נאָר וואָרמס די לופט, ינפרערעד היץ די גוף גלייך, וואָס טראגט אַ טיף, סאַסטיינאַבאַל שווייס אויף די סעליאַלער מדרגה," ער דערקלערט.

וואס מיינט דאס? "ינפרערעד קענען דורכנעמען אַרויף צו אַ אינטש אין די ווייך געוועב פון דעם גוף, רידוסינג שלאָס און מוסקל ווייטיק," זאגט דונקאַן. די ינפרערעד ליכט טעראַפּיע סטימיאַלייץ די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און מער אָקסיגענאַטעס די סעלז פון דעם גוף, וואָס אַלאַוז בעסער בלוט סערקיאַליישאַן, ער דערקלערט. דעריבער, דאָס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר אַטליץ, ער צוגעגעבן, און וואָס פיזיש טעראַפּיע סענטערס האָבן שוין ניצן ינפרערעד סאָנאַז פֿאַר יאָרן צו העלפֿן פּאַטיענץ מיט ווייטיק רעליעף און אָפּזוך. (אין פאַקט, לאַדי גאַגאַ שווערט ביי אים פֿאַר מאַנאַגינג איר כראָניש ווייטיק. דאָ, מער וועגן צי דאָס קען טאַקע העלפֿן אָדער נישט, לויט אַ ווייטיק פאַרוואַלטונג דאָקטער.)

אַזוי עס איז קיין יבערראַשן אַז ווי די אָפּזוך ווערט בוזזיער ווי אלץ (רייטפאַלי אַזוי), באָוטיקווע סטודיאָס דעדאַקייטאַד צו די סערוויס-ווי היגהערדאָסע אין ניו יארק סיטי און האָטבאָקס אין לאַ - האָבן פּאָפּעד אַרום די מדינה.

גרינדערס פון HigherDOSE Lauren Berlingeri און Katie Kaps דערקלערן אַז ינפרערעד ליכט שטראַלן ענערגיע וואָס מיר פילן ווי היץ (די זעלבע ווי מיר פילן היץ פון די זון, אָבער אָן די שעדלעך ווו שטראַלן)-און אַז קלייאַנץ שווערן ביי די מיינונג* און * גוף זשומען אַ שווייס סעסיע קענען פאָרשלאָגן. (פֿאַרבונדענע: קריסטאַל ליכט טעראַפּיע כילד מיין פּאָסטן-מאַראַטהאָן גוף-סאָרט פון)

לויט דונקאַן, איינער פון די ביגאַסט פּערקס איז די קאַלאָריע-ברענען בענעפיץ-אַרויף צו 600 קאַלאָריעס פּער סעסיע פון ​​30 מינוט. "זיצן אין אַ ינפרערעד סאָנאַ ינקריסאַז די האַרץ טעמפּעראַטור פון דעם גוף, ינקריסינג אונדזער האַרץ און מעטאַבאַליק קורס, וואָס ברענט קאַלאָריעס ענלעך צו די סומע פון ​​אַ ליכט דזשאַג," זאגט בערלינגערי.

געזונט צו גוט צו זיין אמת? אפֿשר נישט. א 2017 לערנען ארויס אין די אייראפעישער דזשאָורנאַל פון פאַרהיטנדיק קאַרדיאָלאָגי געפֿונען אַז יוזערז האָבן יקספּיריאַנסט אַ העכערונג פון די האַרץ רייץ אַרויף צו 30 מינוט נאָך אַ סאָנאַ סעסיע. און לעצטע פאָרשונג געפירט דורך בינגהאַמטאָן אוניווערסיטעט געפֿונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן פארבראכט אַ 45-מינוט סעסיע אין אַ ינפרערעד סאָנאַ דריי מאָל פּער וואָך פאַרלאָרן פיר פּראָצענט פון גוף פעט אין 16 וואָכן. נאָך, עס זענען ווייניק שטודיום וואָס קענען אָנווייַזן קיין דירעקט לאַנג-טערמין בענעפיץ פֿאַר וואָג אָנווער.

כאָטש פּראַפּאָונאַנץ זאָגן אַז ינקאָרפּערייטינג ינפרערעד אין דיין וועללנעסס רעזשים קענען זיין אַ מיטל פון אָפּזוך און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, דאָס איז לאַרגעלי אויך גייַסטיק בענעפיץ. HigherDOSE ספּאַ האט פּריוואַט, אָאַזיס-ווי רומז ווו איר קענען קאָנטראָלירן די ינטענסיטי פון היץ און טשראָמאָטהעראַפּי לייטינג, וואָס סעלעקץ אַ קאָליר דיפּענדינג אויף דיין שטימונג און ייבערהאַנט. איר קענען אפילו צאַפּן דיין טעלעפאָן אין די פולשטענדיק אַוקס שנור, אַזוי איר קענען הערן צו מוזיק אָדער פּאָדקאַסט צו באַקומען די שטימונג. (ינפרערעד סאָנאַז געפֿונען אין טויגיקייט סענטערס, פיזיש טעראַפּיע סענטערס און ספּאַס פאָרשלאָגן אַ ענלעך זע דערפאַרונג - און די פיייקייט צו סטרימינג Netflix! - אַזוי איר קענען באַקומען די זעלבע פּערקס אפילו אויב איר טאָן ניט לעבן לעבן אַ דעדאַקייטאַד סטודיע.)

קאַפּס זאגט אַז "ינפרערעד אויך טריגערז אונדזער מאַרך ס גליק קעמיקאַלז (ספּעציעל סעראַטאָונין און ענדאָרפינז) אַזוי איר באַקומען דיין הויך געוויינטלעך - און לאָזן איר פילן שיין און באַזד." פּלוס, איין לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל JAMA פּסיכיאַטריע געפֿונען אַז יקספּאָוזד הויט צו היץ פון ינפרערעד לאמפן קענען נאָכקרימען די ווירקונג פון אַנטידיפּרעסאַנץ דורך סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין.

"דאָס איז רילאַקסינג און סטימיאַלייטינג," זי זאגט. "נאָך אַ סעסיע, איר וועט פילן ווי איר זענט אויף וואלקנס, און איר וועט האָבן די שייַנען-פון-ין, דעווי הויט. איר זענט דערקוויקט און ריענערדזשייזד, אָבער איר אויך פילן ריין, פאָוקיסט און קלאָר -כעדאַד. "

אנטשולדיגט, אָבער ראַגאַרדלאַס פון מעגלעך קאַלאָריע-ברענען יפעקץ, כאַפּינג אין אַ ינפרערעד סאָנאַ איז נישט אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ פאַקטיש ווערקאַוט. נאָך, די ענערדזשייזינג און דרוק-ריליווינג פּאָטענציעל אַליין מאַכן טריינג דעם וועללנעסס גאַנג ווערט עס.

רעצענזיע פֿאַר