קאַטיע ווילקאָקס שערד אַ "פרעשמאַן 25" פאָטאָ פון זיך-און דאָס איז נישט ווייַל פון איר וואָג-אָנווער טראַנספאָרמאַציע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קאַטיע ווילקאָקס, די גרינדער פון די Healthy Is the New Skinny באַוועגונג, וועט זיין דער ערשטער צו זאָגן איר אַז די נסיעה צו אַ געזונט גוף און גייַסט איז נישט גרינג. די גוף-positive אַקטיוויסט, אַנטראַפּראַנער און מוטער איז געווען אָפנהאַרציק וועגן איר וואַל קאָוסטער שייכות מיט איר גוף און וואָס עס האָט גענומען פֿאַר איר צו אַנטוויקלען געזונט, סאַסטיינאַבאַל געוווינהייטן וואָס געפירט איר צו אָפּשאַצן די הויט אין וואָס זי איז.

אין אַ פריש ינסטאַגראַם פּאָסטן, Willcox געעפנט זיך וועגן ווי זי לעסאָף געפֿונען וואָג אין איר לעבן-עפּעס וואָס ריקווייערז איר צו אָנהייבן קליין. אין דעם פּאָסטן, זי שערד זייַט-ביי-זייַט פאָטאָס פון זיך-איינער פון איר פרעשמאַן יאָר פון קאָלעגע און איינער פון איר הייַנט:

"איך בין געווען אַ ברייט קייט פון סיזעס," זי געשריבן צוזאמען די פאָטאָס. "דאָס איז געווען מיר ווען איך גאַינעד די פרעשמאַן 25 נאָך איך פארשטאפט פּלייינג ספּאָרט און געגאנגען צו קונסט שולע אין ניק. איך איז געווען סטראַגאַלינג צו געפֿינען ווו איך פּאַסיק אין אַ נייַ שטאָט, נייַ שולע, און נייַ לעבן, אַלע אויף מיין אייגן."

זי האָט געזאָגט ווי עסן איז געווארן אַ טרייסט מקור פֿאַר איר אין מאָומאַנץ פון דרוק און דייַגעס. "די משוגע טייל איז געווען, איך איז נישט אַווער פון דעם קאָפּינג מעקאַניזאַם אין דער צייט," זי געשריבן. "איך איז געווען 200 פונט און אַנכעלטי, ניט נאָר ווייַל איך איז געווען יבערוואָג, אָבער ווייַל איך איז נישט געזונט."

שנעל פאָרויס צו הייַנט און זי האט דורכגעקאָכט אַ גאַנץ 180. "איצט, איך בין אַ געזונט וואָג וואָס איז גרויס, אָבער איך בין אויך אין ניגן מיט זיך," זי געשריבן. "איך בין אַווער פון מיין געפילן און איך איצט לאָזן זיך צו פילן זיי. איך האָבן באקומען די מכשירים דארף צו זאָרגן פֿאַר זיך ווי אַ גאַנץ, ניט נאָר ווי אַ גוף."

דער שליסל צו איר הצלחה? "וואָג," זי זאגט.

"אויב איר זענט ווו איך סטאַרטעד מיין נסיעה, עס איז אָוקיי," זי געשריבן. "איר זענט רעכט ווו איר דאַרפֿן צו זיין ... איר מוזן לערנען דורך דערפאַרונג און דער ערשטער שריט איז אַקסעפּטאַנס."

ווי זי האָט דערמאנט פריער, Willcox זאגט אַז טשאַנגינג דיין אויסזען (דורך וואָג אָנווער אָדער אנדערע מיטל) וועט נישט פאַרריכטן וואָס איז געשעעניש מיט איר ין. "איר קענען האַסן זיך מאָגער אָבער איר קענען נישט האַסן זיך געזונט אָדער צופרידן," זי געשריבן. "בלויז ליבע קענען טאָן דאָס." (פֿאַרבונדענע: קאַטיע ווילקאָקס וויל אַז וואָמען האַלטן צו טראַכטן אַז זיי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג צו זיין ליב)

פֿאַר די וואָס זוכן מעטהאָדס צו אָנהייבן, Willcox סאַגדזשעסץ "עפֿענען זיך צו לערנען מער וועגן וואָס איר זענט רעכט איצט."

ברעכן עס אַראָפּ, זי ערדזשיז. "וואָס אַרבעט פֿאַר איר און וואָס איז נישט?" זי האט געשריבן. "וואָס געוווינהייטן האָבן איר געשאפן וואָס האַלטן איר פון ווערן דער מענטש איר ווילן צו זיין? אויב איר קענען אָנהייבן דאָ, איר קענען אָנהייבן צו שאַפֿן דיין אייגענע ראָאַדמאַפּ פֿאַר הצלחה."

צו Willcox ס פונט, בנין אַ געזונט און סאַסטיינאַבאַל לייפסטייל פֿון דער ערד אַרויף איז נישט עפּעס וואָס כאַפּאַנז יבערנאַכטיק. עס איז אַ לאַנג נסיעה ווו יעדער שריט פאָרויס פארדינט צו זיין סעלאַברייטיד. "קלענערע גאָולז העלפן איר פילן אַטשיווד אויף אַ רעגולער יקער, וואָס האלט איר מאָוטאַווייטאַד צו פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן דיין פּלאַן," רחל גאָלדמאַן, Ph.D., אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און קליניש אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר אין NYU שולע פון ​​​​מעדיסינע, פריער דערציילט פאָרעם. סימפּלי אָנהייב דורך ידענטיפיצירן דיין שלעכט געוווינהייטן קען זיין אַ סטעפּינג שטיין צו אַנטוויקלען גוטע אָנעס-וואָס איז, אין די סוף פון די טאָג, די נומער איין ציל.

ווי ווילקאָקס לייגט עס: "איר האָבן קיין טיימליין ... דאָס איז אַ לייפלאָנג פּראָצעס און הייַנט איז אַ גרויס צייט צו אָנהייבן."

רעצענזיע פֿאַר