וואָס סליפּינג שטעלע וועט העלפֿן ווענדן מיין ברעאַטש בעיבי?

צופרידן

• וואָס איז דער בעסטער שלאָפן שטעלע צו באַקומען מיין ברעאַטש בעיבי?
• בעסטער שלאָפן שטעלעס פֿאַר מוטער
• וועגן צו ווענדן אַ ברעאַטש בעיבי
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ווען דיין ביסל איז גרייט צו מאַכן זייער גרויס אַרייַנגאַנג אין דער וועלט, איר וועט וועלן צו פירן זייער קאָפּ. פֿאַר אַ וואַדזשיינאַל געבורט, עס איז ידעאַל פֿאַר דיין בעיבי צו קאָפּ אַראָפּ, אַזוי עס קומט אויס פון די וואַגינע ערשטער. דאָס איז באַוווסט ווי אַ ווערטעקס פּרעזענטירונג.

ביי בייביז ביי רובֿ וואַדזשיינאַל דיליוועריז, זיי זענען בייז ביי בייז בייביז אַז דיין ביסל קען באַשליסן אַז זיי וועלן ערשטער קומען פֿיס אָדער באַט. דאָס איז באַוווסט ווי אַ ברעכן פּרעזענטירונג.

אָבער טאָן ניט זאָרג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן פֿאַר ברעכן פּאַזישאַנינג. דיין דאָקטער אָדער אַקושערקע וועט קאָנטראָלירן די בעיבי 'ס שטעלע אין דעם סוף פון דיין שוואַנגערשאַפט.

אויב אַן אַלטראַסאַונד באשטעטיקט אַז דיין בעיבי איז ברעכן, איר קען פרעגן זיך וואָס איר קענען טאָן צו דערגרייכן די רעכט ריכטונג. אין אַדישאַן צו אַקטיוו השתדלות צו מוטיקן די בייבי צו ווענדן, פילע שוואַנגער מאָמס ווונדער אויב זייער סליפּינג שטעלע קענען העלפן.

וואָס איז דער בעסטער שלאָפן שטעלע צו באַקומען מיין ברעאַטש בעיבי?

איר קען זיין שווער-פּרעסטיד צו געפֿינען אַ דעפיניטיווע ענטפער צו אַ ספּעציפֿיש שלאָפן שטעלע צו דרייען אַ בריד בייבי. אָבער, וואָס איר וועט געפֿינען זענען עקספּערט מיינונגען וועגן די בעסטער וועגן צו שלאָפן אין שוואַנגער, וואָס קען אויך מוטיקן אַ קינד פון אַ בראָך צו ווענדן זיך.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, אַ ברעט-סערטאַפייד משפּחה ניאַניע פּראַקטישנער און באַזיצער פון די פּערפעקט פּוש, זאגט צו טייַנען אַ שטעלע און האַלטנ זיך וואָס אַלאַוז אַ ברייט-אָפן פּעלוויס. צי איר נעמען אַ דרעמל, ווענדן זיך פֿאַר די נאַכט, אָדער זיצן אָדער שטיין אַרום, נעמען אַ מאָמענט צו טראַכטן, "טוט מיין בעיבי האָבן גענוג פּלאַץ?"

Khosa סאַגדזשעסץ צו שלאָפן אויף דיין זייַט מיט אַ קישן צווישן דיין ניז און אַנגלעס. "די מער פּלאַץ דיין בעיבי האט, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר זיי צו געפֿינען זייער וועג צו אַ ווערטעקס שטעלע," זי זאגט.

Diana Spalding, MSN, CNM, איז אַ סערטאַפייד ניאַניע-אַקושערקע, פּידיאַטריק ניאַניע און שרייַבער פון די Motherly Guide to Becoming Mama. זי אַגריז אַז שלאָפן אויף דיין זייַט מיט אַ קישן צווישן דיין לעגס - מיט ווי פיל פון דיין פוס אויף די פּילאָוז ווי מעגלעך - קענען העלפֿן צו מאַכן אָפּטימאַל פּאַזישאַנינג פֿאַר אַ בעיבי צו ווענדן.

“ראָלל איבער, אַזוי דיין בויך איז רירנדיק די בעט, מיט די מנוחה פון איר געשטיצט דורך אַ פּלאַץ פון פּילאָוז. דאָס קען העלפֿן די בעיבי הייבן זיך און אַרויסגיין פון דיין פּעלוויס אַזוי זיי קענען ווענדן, "זאגט ספּאַלדינג.

קויפן די מאַדערלי גייד צו ווערן מאַמאַ אָנליין.

בעסטער שלאָפן שטעלעס פֿאַר מוטער

ווען דיין שוואַנגערשאַפט איז נאָענט צו די לעצטע וואָכן און דיין בויך וואַקסן דורך דעם טאָג, ליגנעריש אויף דיין זייַט איז די ידעאַל שלאָפן שטעלע. די טעג פון שלאָפן קאַמפערטאַבלי אויף דיין בויך אָדער סליפּינג בעשאָלעם אויף דיין צוריק.

פֿאַר יאָרן, מיר וואָלט האָבן געזאָגט אַז די לינקס זייַט איז ווו מיר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אונדזער רעסטינג און סליפּינג שעה בעשאַס די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט. דאָס האָט צו טאָן מיט בלוט שטראָם פון אַ גרויס אָדער גערופֿן די ערגער ווענאַ קאַוואַ (IVC), וואָס קאַריז בלוט צו דיין האַרץ און דאַן צו דיין בעיבי.

לויט עטלעכע כעלטקער פּראַוויידערז, סליפּינג אויף דיין לינקס זייַט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַמפּרעסינג דעם אָדער, וואָס אַלאַוז אָפּטימאַל בלוט שטראָם.

לעצטנס, אָבער, דיסקאַווערד אַז סליפּינג אויף די לינקס אָדער רעכט זייַט איז גלייַך זיכער. לעסאָף, עס קומט צו טרייסט.

אויב איר קענען פאַרברענגען רובֿ פון די צייט אויף דיין לינקס זייַט, ציל פֿאַר די שטעלע. אָבער אויב דיין גוף וויל צו דרייען רעכט, רילאַקסט און שלאָפן, מאַמאַ. ווען די בעיבי קומט, איר וועט האָבן אַ פּלאַץ פון סלעעפּלעסס נעכט.

די עקספּערץ שטימען אַז זייַט-ליגנעריש מיט פּילאָוז צו שטיצן דיין גראָוינג בויך איז די רעקאַמענדיד שלאָפן שטעלע ווען שוואַנגער. וואָס רובֿ פון אַלע, Khosa זאגט צו ויסמיידן סליפּינג אויף דיין צוריק, ספּעציעל ווען איר באַקומען ווייַטער: "די וואָג פון די בעיבי קענען קאַמפּרעס די בלוט כלים וואָס צושטעלן זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די יוטעראַס און בעיבי."

Khosa דערציילט איר פאציענטן אז זיי קענען שלאָפן אויף זייער בויך ווי לאַנג ווי זיי זענען באַקוועם צו טאָן דאָס, סיידן אַדווייזד דורך זייער שפּייַזער.

וועגן צו ווענדן אַ ברעאַטש בעיבי

ווען איר באַטראַכטן וועגן צו דרייען אַ בריד בייבי, דיין שפּייַזער קען רעדן מיט איר וועגן די פונדרויסנדיק סעפאַליק ווערסיע (ECV). לויט דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון אָבסטעטריסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ (ACOG), אויב איר זענט מער ווי 36 וואָכן צוזאמען, אַ עקוו קען העלפֿן צו דרייען די פיטאַס אַזוי דער קאָפּ איז אַראָפּ.

צו מאַכן אַן ECV, דיין דאָקטער וועט נוצן זייער הענט צו אָנווענדן פעסט דרוק אויף דיין מאָגן, מיט דער ציל פון ראָולינג די בעיבי אין אַ קאָפּ-אַראָפּ שטעלע. אויב דאָס איז געראָטן, דאָס איז וועגן, די טעכניק קענען העלפֿן דיין געלעגנהייט צו וואַדזשיינאַל געבורט.

ווי געזאָגט, אַן ECV פּראָצעדור קומט נישט אָן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז. ACOG אַדווייזיז אַז עס קענען זיין קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס זענען שייַכות צו פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן, פריערדיק אַרבעט אָדער בראָך פון מעמבריינז איידער די אַרבעט. אויב קיין פראבלעמען פּאַסירן מיט איר אָדער די האַרץ פון די בעיבי בעשאַס די טורנינג, דיין דאָקטער סטאַפּס גלייך.

אויב די בעיבי 'ס בריטש שטעלונג איז נישט אַליין, כאָסאַ זאגט צו נעמען אַ ספּיננינג באַביעס וואָרקשאָפּ אין עטלעכע פּאַרץ פון דער מדינה אָדער באַטראַכטן די ווידעא קלאַס. דער אופֿן פאָוקיסיז אויף ספּעציעלע טריקס פֿאַר טורנינג בייביז בייביז דורך אָפּטימיזינג די גשמיות שייכות צווישן די גופים פון די מוטער און די בעיבי.

אין אַ קלאַס פֿאַר ספּיננינג באַביעס אָדער עקוו, עס זענען אנדערע טינגז צו דרייען דיין בעיבי. ווי שטענדיק, איידער איר פּרוּווט אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ ווי צו באַזוכן אַ טשיראָפּראַקטאָר אָדער אַקיופּאַנגקטשעריסט, זיין זיכער צו באַקומען די אָוקיי פון דיין אַקושערקע אָדער דאָקטער.

לויט Spalding, דאָ זענען עטלעכע טינגז צו פּרובירן:

• באַזוכן אַן אַקיופּאַנגקטשעריסט וואָס קענען דורכפירן מאָקסיבוסטיאָן - אַ טעכניק מיט מאָקסאַ סטיקס וואָס אַנטהאַלטן די בלעטער פון די מוגוואָרט פאַבריק. אַן אַקיופּאַנגקטשעריסט וועט נוצן די (ווי געזונט ווי טראדיציאנעלן אַקיופּאַנגקטשער טעקניקס) צו סטימולירן די BL67 (Bladder 67) אַקיופּאַנגקטשער פונט.
• באטראכט צו זען אַ טשיראָפּראַקטאָר וואָס איז סערטאַפייד אין די וועבסטער טעכניק. דער טעכניק קען העלפֿן ריכטיק פּעלוויק מיסאַליינדזשמאַנט און אָפּרוען די ליגאַמאַנץ און דזשוינץ פון דיין פּעלוויס.
• באַזוכן אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט וואָס איז סערטאַפייד.
• גיין אָדער טאָן פּרענאַטאַל יאָגאַ.
• נעמען אַ טונקען אין די בעקן צו גרינגער מאַכן די דאַונווערד דרוק.
• פאַרברענגען צייט אין דער קאַט-קאַו יאָגאַ שטעלע יעדער טאָג (10 מינוט אין דער מאָרגן, 10 מינוט אין די אָוונט איז אַ גרויס אָנהייב).
• ווען איר זיצן, מאַכן זיכער אַז איר האַלטן ביידע פֿיס אויף די שטאָק, מיט דיין ניז נידעריקער ווי דיין בויך.

די דנאָ שורה

אויב איר'רע אַ ביסל וואָכן אַוועק פון עקספּרעס, נעמען אַ טיף אָטעם און פּרובירן צו אָפּרוען. עס איז נאָך צייט פֿאַר דיין בעיבי צו קאָפּ אַראָפּ.

אין דער דערווייל, דיין דאָקטער אָדער אַקושערקע וועט מיסטאָמע דערקלערן די אָפּציעס בנימצא צו ווענדן די בעיבי. אויב איר האָט פֿראגן וועגן מעטהאָדס וואָס דיין קערגיווער טוט נישט דערמאָנען, מאַכן זיכער צו פרעגן.

רעגאַרדלעסס פון וואָס טעקניקס איר באַשליסן צו פּרובירן, איר זאָל שטענדיק באַקומען רעשוס פון דיין שפּייַזער איידער איר פאָרויס.