קענען דזשויסינג פֿאַרבעסערן די געזונט פון מיין פּאַנקרעאַס?

צופרידן

• פּריקאָשאַנז צוקערקרענק
• דזשויסינג פֿאַר פּאַנקרעאַס געזונט
• טונקל ליפי וועדזשטאַבאַלז
• קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
• שטריקל בינז און לענטילס
• רויט ווייַנטרויבן און apples
• בלועבערריעס
• פּאַנקרעאַטיק דזשויסינג רעסאַפּיז
• פאָאָדס וואָס זענען שלעכט פֿאַר די פּאַנקרעאַס
• סימפּטאָמס פון אַ פּאַנקרעאַטיק צושטאַנד
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

די פּאַנקרעאַס איז אַן אָרגאַן הינטער דיין מאָגן וואָס העלפּס דיין דיידזשעסטשאַן. עס אויך העלפּס וואָג דיין בלוט צוקער ווען איר יבערמאַכן עסנוואַרג אין ברענוואַרג פֿאַר דיין גוף.

לייפסטייל סיבות, אַזאַ ווי אַ דיעטע מיט פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ און סינטעטיש ינגרידיאַנץ, קענען שעדיקן די פּאַנקרעאַס און מיט די צייט באַגרענעצן די פונקציע. דער פאַרקערט איז אויך אמת: עסן עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין א, וויטאַמין די, וויטאַמין E, וויטאַמין ק און פאַליק זויער

דזשויסינג איז ינקריסינגלי פאָלקס ווי אַ מעטאָד צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון עטלעכע פירות און וועדזשטאַבאַלז און דערגרייכן די דערנערונג זיי אַנטהאַלטן.

עס ס קיין פאָרשונג צו שטיצן דעם געדאַנק אַז דזשוסינג האט מער געזונט בענעפיץ ווי פשוט עסן גאַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז. אָבער אַנעקדאָטאַלי, עס זענען מענטשן וואָס שווערן ביי דזשוסינג ווי אַ מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן די געזונט און פֿאַרבעסערן די געזונט פון עטלעכע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די פּאַנקרעאַס.

פּריקאָשאַנז צוקערקרענק

אויב איר האָט וויקאַנד פּאַנקרעאַס פונקציאָנירן, האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט פּרעדיאַבעץ, אָדער ביסט דערווייַל צוקערקרענק, וויסן אַז רובֿ דזשוסאַז אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון שוגערז. אפילו כאָטש פריש דזשוסאַז זענען געמאכט פון כעלטיער ינגרידיאַנץ, זיי זענען נאָך טעכניש אַ "שוגערי טרינקען."

טרינקען אַ זאַפט ערשטער זאַך אין דער מאָרגן, אָדער פּרווון אַ אַזוי-גערופֿן "זאַפט שנעל," קענען צעשטערן דיין גוף ס בלוט צוקער וואָג.

פֿאַר אנדערע יידיאַז וועגן מאַדאַפייינג דיין עסנוואַרג ברירות צו העלפן דיין פּאַנקרעאַס, איר זאָל נעמען די פּאַנקרעאַטיטיס דיעטע

דזשויסינג פֿאַר פּאַנקרעאַס געזונט

בשעת מיר וואַרטן אויף פאָרשונג וואָס יקספּלאָרז ווי דזשויסינג סטאַקס קעגן אנדערע מעטהאָדס צו שטיצן דיין פּאַנקרעאַס, איר זאל וועלן צו פּרובירן עס.

ווי מיט קיין באַטייטיק ענדערונג אין דיין דיעטע, און אויב איר האָט יגזיסטינג געזונט באדינגונגען, דיסקוטירן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר לייגן אַ באַטייטיק סומע פון ​​זאַפט צו דיין דיעטע.

ינוועסטינג אין אַ "קאַלט-דרוק" דזשויסער וועט צושטעלן מער פון דיין געוואלט זאַפט ינגרידיאַנץ אין די פאַרטיק פּראָדוקט. איר קענען פּרובירן צו טרינקען זאַפט אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער טאָג, נאָך אַ ווערקאַוט אָדער ווי אַ פרישטיק העסאָפע.

קויפן אַ קאַלט-דרוק דזשויסער אָנליין.

אויב דיין ציל איז צו מאַכן דיין פּאַנקרעאַס געזונט, טאָן ניט פאַרבייַטן מילז מיט דזשוסאַז - בייַ מינדסטער אין ערשטער.

דאָ זענען עטלעכע סאַגדזשעסטיד ינגרידיאַנץ צו באַטראַכטן ניצן געזונט, פריש, כאָוממייד דזשוסאַז.

טונקל ליפי וועדזשטאַבאַלז

גרין, ליפי וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאָלאַטע. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען שליסל פֿאַר יענע וואָס טענהן אַז דזשוסינג אַרבעט ווי געזונט ווי עסן גאַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז צו געבן דיין גוף דערנערונג.

א 2014 אָפּשאַצונג פון די ליטעראַטור געפונען אַז ינקריסינג אַנטיאַקסאַדאַנט ינטייק קען רעדוצירן ווייטיק לעוועלס פֿאַרבונדן מיט פּאַנקרעאַטיטיס.

ביישפילן פון גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז צו וואַרפן דיין בלענדער זענען:

• שפּינאַט
• קאַלע
• אַרוגולאַ

קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז

פילע קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין פּאַנקרעאַס-פרייַנדלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, מיט אַ צוגעלייגט באָנוס מיט וויטאַמין C און וויטאַמין קיי. ביישפילן פון די וועדזשיז זענען:

• בראַקאַלי
• קרויט
• בלומענקרויט
• בריסל ספּראַוץ

שטריקל בינז און לענטילס

בינז און לענטילס זענען הויך אין פּראָטעין, וואָס איז וואָס ביידע רעקאַמענדיד אויב איר אַרבעט אויף פּאַנקרעאַס געזונט. פארווארפן די ינגרידיאַנץ אין דיין זאַפט וועט פאַרגרעסערן דיין פּראָטעין קאַנסאַמשאַן.

רויט ווייַנטרויבן און apples

רויט ווייַנטרויבן און apples האָבן ביידע רעסוועראַטראָל. לויט די פּאַנקרעאַס ראַק אַקשאַן נעטוואָרק, רעסוועראַטראָל קענען פאַרשטיקן ראַק סעלז אין די פּאַנקרעאַס. ביידע ווייַנטרויבן און apples אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע.

בלועבערריעס

בלועבערריעס קענען ניט אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, וואָס קאַנטריביוץ צו די געזונט פון דיין פּאַנקרעאַס. אויב איר אַרייַן מער אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דיין דיעטע, דיין אָנצינדונג קורס אַראָפּ ווען דיין גוף פייץ פריי ראַדאַקאַלז.

פּאַנקרעאַטיק דזשויסינג רעסאַפּיז

שאפן אַ זאַפט מיט בלויז איין יקערדיק ינגרידיאַנט איז נישט זייער יקסייטינג טאַם-קלוג. באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג ביידע פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין זאַפט קאַנקאַקשאַנז ווי אַ וועג צו האַלטן די צוקער לעוועלס נידעריק און פֿאַרבעסערן די טאַם פון דיין זאַפט.

זאַפט קאַמבאַניישאַנז צו פּרובירן אַרייַננעמען:

• 1 גלעזל אַרוגולאַ + 1/4 טעפּל קעראַץ + איין סלייסט עפּל + פריש ינגבער, צו טעם
• 1 טעפּל קאַלע + 1/2 טעפּל בלובעריז + קליין האַנדפול פון אַלמאַנדז
• 1 טעפּל שפּינאַט + 1/2 טעפּל סטראָבעריז + 5-10 סעעדלעסס רויט טיש ווייַנטרויבן

פאָאָדס וואָס זענען שלעכט פֿאַר די פּאַנקרעאַס

צי איר באַשליסן צו פּרובירן דזשויסינג דיין פּאַנקרעאַס אָדער נישט, עס זענען עטלעכע פודז אַז איר קענען אַקטיוולי ויסמיידן צו באַשיצן די געזונט פון דיין פּאַנקרעאַס. עטלעכע פון ​​די פודז האָבן אַ פּלאַץ פון שוגערז, קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פאַץ, וואָס מאַכן דיין פּאַנקרעאַס אַרבעט האַרדער צו יבערמאַכן דיין עסנוואַרג אין ענערגיע וואָס דיין גוף קענען נוצן.

געפּרעגלט און הויך-פעט פודז זענען עטלעכע פון ​​די ערגסט אַפענדערז ווען עס קומט צו שאַטן דיין פּאַנקרעאַס פונקציע.

פודז צו ויסמייַדן אַרייַננעמען:

• מייַאָנעז און מאַרגאַרין
• פול-פעט מילכיק (אַזאַ ווי פּוטער און קרעם)
• רויט פלייש
• אָרגאַן פלייש, אַזאַ ווי לעבער

סימפּטאָמס פון אַ פּאַנקרעאַטיק צושטאַנד

עס זענען עטלעכע סימפּטאָמס וואָס איר זאָל קיינמאָל איגנאָרירן, ספּעציעל ווען די געזונט פון דיין פּאַנקרעאַס.

כראָניש און אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס, פּאַנקרעאַטיק ראַק און אַ ענלאַרגעד פּאַנקרעאַס זענען אַלע באדינגונגען וואָס דאַרפן מעדיציניש באַהאַנדלונג. סימפּטאָמס אַז דיין פּאַנקרעאַס פאַנגקשאַנז זענען נישט יפישאַנטלי:

• קאָנסיסטענט כוואליעס פון עקל און ווייטיק וואָס דערשייַנען אַ ביסל מינוט נאָך עסן
• ווייטיק ווען איר ליגן אויף דיין צוריק
• ווייטיק אַז פארשפרייט פון דיין צוריק צו דיין אַקסל בלאַדעס
• דזשאַונדיד, געל הויט
• בלאָוטינג, שילשל, און "ייליק" בענקל
• היץ אָדער אַ גיך כאַרטביט

אויב איר האָט די סימפּטאָמס, זען אַ דאָקטער גלייך. באַזוכן דרינגלעך זאָרגן אָדער די נויטפאַל צימער אויב איר קענען נישט באַקומען אַ דאָקטער צו אָפּשאַצן די סימפּטאָמס די זעלבע טאָג.

נעם אוועק

דערווייַל, בלויז אַנעקדאָטאַל אינפֿאָרמאַציע שטיצט דזשוסינג פֿאַר די געזונט פון דיין פּאַנקרעאַס. אין פאַקט, מענטשן וואָס האָבן פּאַנקרעאַס באדינגונגען זאָל זיין עקסטרע אָפּגעהיט ווען זיי עקספּערימענט מיט דזשויסינג, ווייַל דזשוסאַז קענען אַנטהאַלטן הויך צוקער לעוועלס וואָס אָוווערלאָוד די פּאַנקרעאַס ווייַטער.

אָבער דייאַטערי סיבות קענען ווירקן די שטאַרקייט און געזונט פון דיין פּאַנקרעאַס.מאַדאַפאַקיישאַנז פֿאַר דיין דיעטע - אַרייַנגערעכנט אַרייטינג פון פריש, געזונט דזשוסאַז - קענען זיין אַ positive שריט אין אַלגעמיין וועללנעסס.

אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און קאַלעקטאַד אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען אויך העלפן דיין פּאַנקרעאַס פונקציאָנירן. רעדן צו אַ דאָקטער אויב איר זענט זארגן וועגן דיין פּאַנקרעאַטיק געזונט.