דזשענניפער לאָפּעז איינגעזען אַז זי האט אַ צוקער אַדיקשאַן נאָך קאַלט טערקיי פֿאַר איר 10-טאָג אַרויסרופן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איצט, איר'ווע מיסטאָמע שוין געהערט וועגן דזשענניפער לאָפּעז און אַלעקס ראַדריגעז ס ימפּרעסיוו 10-טאָג קיין-צוקער, קיין-קאַרבס אַרויסרופן. די מאַכט פּאָר שערד יעדער שריט פון זייער רייזע אויף ינסטאַגראַם און אפילו קאַנווינסט אנדערע סאַלעבריטיז ווי האָדאַ קאָטב צו אָנטייל נעמען אין די שפּאַס. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר און דיין סאָו זאָל אַרבעטן צוזאַמען JLO און A-Rod Style)

לאָפּעז, וואָס איז לעצטנס אויף עלען, שערד אַז עס איז פאקטיש איר טריינער דאָדד ראָמעראָ וואָס סאַגדזשעסטיד די פּראָגראַם צו צוגרייטן פֿאַר אַ אַפּקאַמינג פילם. "ער האָט געזאָגט, 'דו ווייסט וואָס, לאמיר עפעס טון, לאמיר עס נעמען' ', האָט זי געזאָגט פאר דער באַלעבאָס. "ווייַל איך האָבן שוין טריינינג, איך טריינג אַ פּלאַץ, איך פּרובירן צו בלייַבן געזונט. און ער איז ווי, 'זאל ס טאָן עפּעס צו רירן די נאָדל אַ ביסל.'"

ראָמעראָ געוואוסט אַז ער איז געווען אַסקינג פֿאַר אַ פּלאַץ קאַנסידערינג רובֿ פון לאָפּעז ס דיעטע איז געמאכט פון צוקער און קאַרבס. "ער איז ווי, לאָמיר עס נאָר שנייַדן עס אויס." איך איז געווען ווי, 'גאָר? ווי קאַלט טערקיי?' און ער איז ווי, יאָ. צען טעג. עס איז טאַקע שווער, "זי געזאגט.

די מערסט אומגעריכט זאַך פֿאַר J.Lo, אָבער, איז געווען ווי פיל ניקסינג צוקער ימפּאַקטיד איר ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. "נישט בלויז איר באַקומען אַ קאָפּווייטיק, אָבער איר פילן ווי איר זענט אין אַן אָלטערנאַטיוו פאַקט אָדער אַלוועלט," זי דערציילט DeGeneres. "ווי איר טאָן ניט פילן ווי זיך. איר פאַרשטיין אַז איר זענט אַדיקטיד צו צוקער. און איך טראַכטן וועגן אים אַלע די צייט. איך בין ווי, 'ווען קען איך האָבן צוקער ווידער? איך וועל האָבן קיכלעך און דאַן וועל איך האָבן ברויט און דערנאָך וועל איך האָבן ברויט מיט פּוטער.'

טהאַנקפוללי, איר גוף געלערנט צו אַדאַפּט זיך צו די סוף פון די אַרויסרופן. "עס איז געווען טאַקע שווער אין די אָנהייב, און דאָס איז געווען די דיסציפּלין," זי געזאגט. "איך האָב געזאָגט, עס איז בלויז 10 טעג, איר קענט טאָן דאָס," זי געזאגט."און דערנאָך עס איז אַ ביסל שווער אין די מיטל, און ביז דעם סוף איר ווי, אָוקיי." (פֿאַרבונדענע: די כידעשדיק סיבה דזש.לאָ צוגעגעבן וואָג טריינינג צו איר רוטין)

קוילעלדיק, זי געפֿונען אַז דאָס איז ווערט עס און געפֿונען זיך ווייניקער ינפליימד. "אזוי פּלוצלינג איר אָנהייבן צו פילן טאַקע קליין, און ווייניקער געשוואָלן, און עס פילז גוט," זי געזאגט. "איר זענט אויך אַדיקטיד צו דעם געפיל."

נאָך זיין רעגולער דיעטע, J.Lo געפֿונען אַז איר צוגאַנג און מיינדסעט צו צוקער האט געביטן. "דערנאָך, ווען איר גיין צוריק צו צוקער, איר ווילט נישט אַזוי פיל," זי געזאגט. "און איך געווען ווי, איר וויסן וואָס, איך ווילן צו טאָן דאָס ווידער. אַזוי עס איז עפּעס אַז איך, איך טרעפן, באַקומען געוויינט צו אַ קליין ביסל." (פֿאַרבונדענע: וואַך דזשענניפער לאָפּעז צעטרעטן דעם ספּאָרטזאַל וואָרקאָוט מיט אַ-רוט)

העאַדס אַרויף: אויב איר ווי דזש.לאָ און איר ווילט אַ ערנסט צוקער געוווינהייטן, וויסן אַז קאַלט טערקיי קען נישט זיין דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַלעמען. "ספּעציעל אויב איר האָט געגעסן צוקער יעדער טאָג פֿאַר יאָרן, פֿאַרשטיין אַז קרייווינגז וועט פּאַסירן און פאָקוס אויף נעמען קליין טריט," Amanda Foti, R.D.N. פאָרעם. אַזוי אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד יעדער טאָג, פּרובירן צו געניסן אַ שטיק פון טונקל שאָקאָלאַד יעדער אנדערער טאָג, דעמאָלט אַרבעט דיין וועג צוריק ינקראַמענטאַלי, זאגט Foti. (און געדענק אז איר זענט נישט אליין. געפינט פירמע אין די 11 סטאַגעס פון געבן אַרויף צוקער וואָס צוקער אַדיקטס וויסן אַלע צו גוט.)

רעצענזיע פֿאַר