ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג?

צופרידן

• וואָס צו טאָן צו לוסאַן די קישקע
• קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך פאַרשטאָפּונג
• לאַקסאַטיוו רעמעדיעס פֿאַר פאַרשטאָפּונג
• פודז אַז אַטאַטשט די קישקע

די טראַפּט קישקע, אויך באַוווסט ווי פאַרשטאָפּונג, איז אַ געזונט פּראָבלעם וואָס קען ווירקן ווער עס יז, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין פרויען. דעם פּראָבלעם ז פעסעס צו ווערן טראַפּט און אַקיומיאַלייטיד אין די קישקע, אַזוי האָבן אַ גרעסערע שוועריקייט אין סליידינג, וואָס קענען פירן צו די אויסזען פון אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַ געשוואָלן בויך, וידעפדיק גאַז און אַבדאָמינאַל ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

פאַרשטאָפּונג קענען זיין אַגראַווייטיד אָדער געפֿירט דורך אַ זיציק לייפסטייל און אַ דיעטע מיט נידעריק פיברע, וועדזשטאַבאַלז, פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זייַנען די קישקע פויל און שווער צו פונקציאָנירן.

וואָס צו טאָן צו לוסאַן די קישקע

צו מעלדונג די קישקע עס איז וויכטיק צו עסן וועדזשטאַבאַלז און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט, שפּינאַט, סאַלאַט, גרין בינז, בראַקאַלי, בלומענקרויט, קירבעס, קאַלע, קעראַץ און ביץ פֿאַר לאָנטש און מיטאָג און ווען מעגלעך רוי. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק אַז ביי פרישטיק און בעשאַס דעם טאָג עסן אַזאַ ווי פּאַפּייאַ, קיווי, פלוים, מאַראַנץ, אַנאַנאַס, טאַנדזשערין, פערשקע אָדער ווייַנטרויב מיט שאָלעכץ, וואָס זענען רייַך אין פיברע און וואַסער. קישקע. זען אנדערע פודז אַז העלפֿן פֿאַרבעסערן די טראַפּט קישקע.

גאַנץ גריינז און זאמען אַזאַ ווי פלאַקסיד, טשיאַ, אָוץ, סעסאַמי, ווייץ קלייַען אָדער קירבעס זוימען זענען אויך גרויס נאַטירלעך אָפּציעס וואָס העלפֿן די קישקע צו פונקציאָנירן און וואָס קענען זיין מוסיף פֿאַר פרישטיק אָדער אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. זיי זענען וויכטיק ווייַל זיי זענען אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך פיברע מקור פֿאַר דעם גוף.

אין אַדישאַן, עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען ביי מינדסטער 1.5-2.5 ל וואַסער פּער טאָג, ספּעציעל אויב איר פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק ווייַל עס אויך העלפּס צו רעגולירן די קישקע. אויב איר האָט שוועריקייטן צו טרינקען וואַסער, זען דעם ווידעא פון אונדזער נוטרישאַניסט וואָס העלפּס צו נוצן טעקניקס צו טרינקען מער וואַסער:

קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך פאַרשטאָפּונג

ווען די קישקע איז פאַנגקשאַנז, די בענקל קען פאַרברענגען עטלעכע טעג אין די קישקע, וואָס מאכט עס האַרדער און דיכיידרייטאַד, וואָס מאכט עס שווער צו באַקומען אויס און פייווערד די אויסזען פון אַנאַל פישערז אָדער כעמערוידז. אין עטלעכע פאלן, דעם פּראָבלעם קען אויך פאַרמייַדן די העכערונג פון גוט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, ווייַל עס איז קיין ריכטיק בענקל פערמאַנטיישאַן.

אין די מערסט שטרענג פאלן, ווען פאַרשטאָפּונג איז נישט באהאנדלט, עס קענען אַנטוויקלען און גרונט שטרענג באָוועל פאַרשטעלונג, וואָס קענען בלויז זיין באהאנדלט דורך דורכפירן כירורגיע. עס איז בכלל רעקאַמענדיד צו גיין צו די שפּיטאָל ווען פאַרשטאָפּונג האט לאַסטיד פֿאַר מער ווי 10 טעג אָדער ווען עס זענען סימפּטאָמס פון אַבדאָמינאַל ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט און גרויס געשווילעכץ אין די בויך.

לאַקסאַטיוו רעמעדיעס פֿאַר פאַרשטאָפּונג

עטלעכע לאַקסאַטיוו רעמאַדיז וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל פאַרשטאָפּונג אַרייַננעמען:

• מילך פון מאַגנעסיאַ
• Benestare
• אלמעידא פראדו 46
• Senan
• אַגיאָלאַקס
• Bisalax
• קאָלאַקט
• מעטאַמוסיל
• גוטאַלאַקס דראָפּס
• מינעראַל בוימל

די רעמאַדיז זאָל שטענדיק זיין גענומען ביי נאַכט איידער זיי שלאָפן אַזוי אַז זיי קענען נעמען ווירקונג בעשאַס די נאַכט און זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער מעדיציניש עצה אָדער אין קאַסעס פון עקסטרעם נויט. דאָס איז ווייַל די יבעריק און אַנקאַנטראָולד נוצן קענען מאַכן די קישקע אפילו לאַזיער ווייַל עס איז געניצט צו זיין סטימיאַלייטאַד צו פונקציאָנירן.

דער אידעאל איז צו שטענדיק פּרובירן צו מייַכל דעם פּראָבלעם דורך ענדערונגען אין דיעטע און דורך די ינדזשעסטשאַן פון נאַטירלעך טיז מיט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג אַזאַ ווי שוואַרץ פלוים טיי אָדער סענאַ. אַנטדעקן 4 שטאַרק טיז מיט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג דורך קליקינג דאָ.

פודז אַז אַטאַטשט די קישקע

אַ וויכטיק גראָבער פינגער הערשן צו האַלטן פאַרשטאָפּונג אונטער קאָנטראָל איז צו רעדוצירן אָדער ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון פודז אַז טראַפּ די קישקע, אַזאַ ווי:

• גוואַוואַ;
• צוקערל;
• פּאַסטאַז;
• קאַרטאָפל;
• בין;
• ווייַס ברויט;
• שנעל פוד;

רובֿ פון די פודז זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס העלפּס צו מאַכן די קישקע מער סטאַק און זאָל זיין געגעסן אין מאַדעריישאַן, אַזוי אַז די פּראָבלעם נישט פאַרשטאַרקן. אין אַדישאַן, צוקעריד אָדער קאַרבאַנייטאַד טרינקען זאָל אויך זיין אַוווידאַד, ווייַל זיי אויך ענדיקן די פאַרשטאָפּונג.