וויאזוי סאציאל רידזשעקשאַן זייַנען דרוק און ינפלאַממאַטיאָן

צופרידן

• אן אנדער אַנדעררייטיד גרונט פון דרוק? סאציאל רידזשעקשאַן
• עסנוואַרג קענען נישט פאַרמייַדן רידזשעקשאַן-ינדוסט דרוק
• ינפלאַממאַטיאָן פאַרהיטונג איז אַ געזעלשאַפטלעך יושר אַרויסגעבן

און וואָס עסנוואַרג איז ניט דער בעסטער פאַרהיטונג.

אויב איר Google די וואָרט אָנצינדונג, עס זענען איבער 200 מיליאָן רעזולטאַטן. אַלע רעדן וועגן אים. עס איז געניצט אין אַ פּלאַץ פון שמועסן וועגן געזונט, דיעטע, געניטונג, און פיל מער.

די רוץ פון אָנצינדונג זענען נישט קאַמאַנלי באַוווסט. עס איז יוזשאַוואַלי געדאַנק פון ווי געשווילעכץ אָדער שאָדן, אָבער אָנצינדונג, אין אַ ברייטערער זינען, רעפערס צו די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון אונדזער גוף - וואָס איז אַ פּראַטעקטיוו ענטפער צו אַ סאַקאָנע, ווי סניזינג אין אַ פרייַנד 'ס צימער און אַנטדעקן אַז עס איז אַ שעמעוודיק קאַץ, איר אויך אַלערדזשיק. .

אויב דער ענטפער כאַפּאַנז ריפּיטידלי איבער צייַט, כראָניש געזונט באדינגונגען קענען פּאַסירן. ינפלאַממאַטיאָן אפילו האט צו אַלזשעימער ס.

כאָטש פילע פון ​​די Google רעזולטאַטן ווייַזן אָנצינדונג פון אָנצינדונג דורך דיעטע און וואָג, די שמועס איז אָפּגעלאָזן אַ אַנדערש, ערשטיק ינפלאַמאַטאָרי פאַקטאָר אין רובֿ פון אונדזער לעבן: דרוק.

אן אנדער וואָרט פֿאַר כראָניש דרוק איז אַללאָסטאַטיק מאַסע - ווען דרוק ווערט אַזוי כראָניש און פּראָבלעמאַטיק אַז עס איז שווער פֿאַר אַלע די פאַרשידענע גוף רעספּאָנסעס צו צוריקקומען צו אַ באַסעלינע.

אויף אַ נאָרמאַל טיימליין, נאָך אַ סטרעססאָר, אונדזער ינפלאַמאַטאָרי ענטפער שפּרינגען אין קאַמף און מיר אַרייַן אַללאָסטאַסיס. אונדזער סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם טורנס אויף. דאָס איז אונדזער קעמפן-אָדער-פלי ענטפער.

ווי וואָס וואָלט פּאַסירן אויב מיר זענען טשייסט דורך אַ טיגער אָדער עמעצער מיט אַ מעסער - אונדזער מאַרך גלייך מאכט גשמיות ברירות פֿאַר אונדז מיט דער סוף רעזולטאַט פון בעכעסקעם אונדז לעבעדיק.

ווען מיר 'רע פייסינג טעגלעך קאַמף-אָדער-פלי רעספּאָנסעס און געפיל קעסיידער סטרעסט, מיר ניטאָ ניט מער געלאזן אַללאָסטאַסיס און אומגעקערט צו כאָומאָסטאַסיס. אונדזער מאַרך סטאַרץ צו גלויבן אַז מיר קעסיידער לויפן פון דעם טיגער אָדער אַז יעדער מענטש וואָס מיר זען פּאַטענטשאַלי האט אַ מעסער, אפילו אויב עס ס 'טאָג-צו-טאָג סטרעסערז אָדער קליין טראַוומאַז - ווי מיקראָ אַגרעססיאָנס אָדער אַ הויך-דרוק אַרבעט.

די קעסיידערדיק אַקטאַוויישאַן פון נערוועז סיסטעם פירט צו כראָניש אָנצינדונג. א כראָניש ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פירט צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון פילע חולאתן, פֿון מעטאַבאַליק קרענק ביז אפילו.

אן אנדער אַנדעררייטיד גרונט פון דרוק? סאציאל רידזשעקשאַן

מערסטנס אַלע קענען נאָמען זייער אַלגעמיינע סטרעסערז אין לעבן.די ביישפילן וואָס אָפט קומען צו גייַסט זענען טינגז ווי אַרבעט דרוק, משפּחה דרוק און געפיל פון סטרעסט - אַלע גאַנץ ווייג באַמערקונגען וועגן די אַלגעמיינע שטאַט פון טינגז וואָס ויסקומען צו קלאָר ווי דער טאָג מקורים.

אָבער, עס זענען אנדערע פּראָסט טינגז - טינגז וואָס זענען ווייניקער געדאַנק פון סיבות צו אַרייַן דעם קאַמף-אָדער-פלי ענטפער אַז מיר קען נישט קאַטאַגערייז ווי דרוק, ווי געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן.

סאציאל רידזשעקשאַן איז עפּעס אַלעמען האט יקספּיריאַנסט, און עס ז ווייטיק יעדער מאָל. אַז געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן לייץ די זעלבע טיילן פון אונדזער מאַרך ווי גשמיות ווייטיק און טראַוומע.

א פּאָר פון געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַנז אין אַ לעבן איז נאָרמאַל און די מאַרך קענען פאָרזעצן צו ראַשאַנאַלייז די געשעענישן, אָבער ווען די רידזשעקשאַנז ווערן אָפט, אונדזער מאַרך אַנטוויקלען אַ טראַוומע ענטפער צו דער מערקונג פון רידזשעקשאַן.

ווען עמעצער איז דערוואַרטן פון געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן, די טראַוומע ענטפער קענען ווערן כראָניש. קאַמף-אָדער-פלי ווערט געוויינטלעך מיט וואָס קענען זיין יעדער טאָג געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז. ווי אַ רעזולטאַט, דער מענטש 'ס געזונט קענען אָנהייבן צו אַראָפּגיין.

רידזשעקשאַן - אָדער באמערקט רידזשעקשאַן - קענען באַשייַמפּערלעך אין פילע וועגן. אין עטלעכע פאלן, מעמעריז פון געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן קענען האַלטן די זעלבע ווייטיק און טראַוומע ענטפער אַז די ערשט רידזשעקשאַן איז געווען, וואָס קריייץ שעדיקן איבער און איבער ווידער.

אָבער די אַנדערלייינג טעמע איז אַ פעלן פון בילאָנגינג. צו נישט זיין אנגענומען פֿאַר דיין אמת, עכט זיך קענען זיין טראַוומאַטיש.

סאציאל פֿאַרבינדונג איז ינטאַגראַל אין די מענטשלעך דערפאַרונג, און עס זענען אַזוי פילע טינגז אַז די מיינסטרים קולטור רידזשעקץ אונדז פֿאַר.

מענטשן זענען פארווארפן פֿאַר אַלץ פֿון זייער דזשענדער, צו זייער סעקשואַלאַטי, וואָג, הויט קאָליר, רעליגיעז גלויבן, און מער. אַלע די טינגז גרונט אונדז צו פילן ווי מיר טאָן ניט געהערן - צו פילן סאָושאַלי פארווארפן. און, ווי אַ רעזולטאַט, מיר דערפאַרונג אַ קאַמף-אָדער-פלי ענטפער כראָניש, וואָס אין טייל, פירט צו געוואקסן ריזיקירן פון קרענק.

עסנוואַרג קענען נישט פאַרמייַדן רידזשעקשאַן-ינדוסט דרוק

פוד און גוף גוף וואָג איז אָפט גלייך פארבונדן צו ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס. אָבער, דרוק איז מסתּמא צו פאַרשאַפן אַ ענדערונג אין די וועג מיר מאַכן ברירות.

פֿאָרשלאָגן אַז אַנשטאָט נאָר דיעטע אָדער נאַטור, די פֿאַרבינדונג צווישן דרוק און געזונט ביכייוויערז זאָל זיין יגזאַמאַנד פֿאַר נאָך זאָגן.

ווייַל אפילו כאָטש עסנוואַרג און געזונט נאַטור פון אָנצינדונג, די זאָגן איז נישט געזונט-געגרינדעט און מסתּמא.

דאָס איז, אפילו אויב מענטשן וואָס לעבן אונטער די אָרעמקייַט שורה קענען נאָכגיין דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט, די לעבעדיק מיט די דרוק אַז אָרעמקייַט קריייץ איז גענוג צו ניגייט די בענעפיץ פון עסנוואַרג ענדערונגען.

נעמען עסנוואַרג ינסיקיוריטי פֿאַר בייַשפּיל. דעם אַקערז ווען עס ס קיין גאַראַנטירן פון טויגן דערנערונג און קענען רעזולטאַט אין פילע פאַרשידענע ניצל ביכייוויערז אַז שטעקן אַרום פֿאַר דורות.

די טראַוומע אַרום עסנוואַרג קענען אויך באַשייַמפּערלעך אין ביכייוויערז ווי עסנוואַרג כאָרדינג און געפילן פון יאַקרעס אַרום עסנוואַרג. עס קענען זיין דורכגעגאנגען דורך געוווינהייטן אָדער טריקס, אַזאַ ווי טשוזינג פודז מיט די מערסט קאַלאָריעס פֿאַר קאָסטן אָדער געפֿינען לייכט בנימצא עסנוואַרג.

וואָס אויך דורכגעגאנגען פֿאַר די קומענדיק דורות ווי אַ רעזולטאַט פון נידעריק האַכנאָסע איז די געוואקסן ריזיקירן פון כראָניש קרענק, ווי די אמעריקאנער באַפעלקערונג האָבן די גרעסטע ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

עס איז אַן טאָכיק פּריווילעגיע וואָס אַ מענטש אָדער משפּחה דאַרף האָבן די צייט (צו אַ ספּעציפיש עסנוואַרג אָרט אָדער קאָכן מילז פֿון קראַצן יעדער נאַכט) און געלט ("כעלטיער" עסנוואַרג אָפט קאָס מער פּער קאַלאָריע) צו אַקסעס די רעסורסן.

אין קורץ, אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע קען זיין נוציק, אָבער אפילו אַ דייאַטערי ענדערונג אַליין קען זיין שווער און סטרעספאַל. ווען סטרעסערז ווי סאָסיאָ עקאָנאָמיק סטאַטוס ווערן אויך ינפלוענטשאַל, עסנוואַרג וועט נישט צושטעלן גענוג שוץ.

ינפלאַממאַטיאָן פאַרהיטונג איז אַ געזעלשאַפטלעך יושר אַרויסגעבן

די אָבסעססיאָן פון אָנצינדונג און דייאַטערי ענדערונגען אָפט פעלן די זייער פּרעווענטאַבאַל גרונט פון אָנצינדונג און קרענק דרוק, וואָס קענען רעזולטאַט פון קלאָר ווי דער טאָג און וניווערסאַל, נאָך אַנדערעסטאַמייטיד, מאָומאַנץ ווי געזעלשאַפטלעך רידזשעקשאַן.

די מענטשלעך דערפאַרונג בעטן פֿאַר בילאָנגינג און פֿאַר פֿאַרבינדונג - פֿאַר אַן אָרט צו זיין עכט און זיכער אין דער אָטאַנטיסיטי.

דורך געזעלשאַפט וואָס לייקענען די נויט דורך יקסקלוזשאַן ווי מעדיציניש סטיגמאַ רעכט צו גרייס, געזעלשאַפטלעך גלות רעכט צו דזשענדער אידענטיטעט, געשלעכט אָריענטירונג, אָדער ראַסע, אָדער בוליינג צווישן פילע אנדערע, עס ס 'שטעלן אונדז אין אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר דרוק און אָנצינדונג.

אויב די פאָקוס פון אונדזער פאַרהיטונג השתדלות קענען זיין אַוועק פון עסנוואַרג און צו ביכייוויערז וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן, און אויב מיר קענען שטופּן פֿאַר די געזעלשאַפט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון די געזעלשאַפטלעך דיטערמאַנאַנץ פון געזונט, ווי די סאָסיאָ-עקאָנאָמיק סטאַטוס, די אָנצינדונג פון אָנצינדונג קען זיין מינאַמייזד .

און די געזעלשאַפט זיך קען זיין דער שליסל צו פאַרמייַדן אָנצינדונג און קריייטינג כעלטיער דורות - דורך אָנהייב צו שאַפֿן ינקלוסיוו ספּייסאַז, ארבעטן צו ברעכן סיסטעמיק באַריערז ווי רייסיזאַם, סעקסיזאַם, טראַנספאָביאַ, פאַטפאָביאַ און אנדערע, און לערנען זיך מאַרדזשאַנאַלייזד גרופּעס און ווי זיי ליידן.

א קאַמיוניטי וווּ אַלעמען און אַלעמען קענען פילן ווי זיי געהערן, און מענטשן זענען נישט "אנדערע" פֿאַר זיך, איז אַ סוויווע וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו האָדעווען כראָניש קרענק וואָס איז געפֿירט דורך דרוק און אָנצינדונג.

Amee Severson איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן וועמענס אַרבעט פאָוקיסיז אויף גוף פּאָסיטיוויטי, פעט אַקסעפּטאַנס און ינטואַטיוו עסן דורך אַ אָביעקטיוו פון געזעלשאַפטלעך יושר. ווי דער באַזיצער פון Prosper Nutrition and Wellness, Amee קריייץ אַ פּלאַץ פֿאַר מאַנאַגינג דיסאָרדערד עסן פֿון אַ וואָג-נייטראַל סטאַנדפּוינט. לערנען מער און פרעגן וועגן באַדינונגען אויף איר וועבזייטל, prospernutritionandwellness.com.