פארוואס דיין גייַסטיק געזונט איידער און נאָך דיין בעיבי איז אַזוי וויכטיק

צופרידן

• פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס טאָן ניט דיסקרימאַנייט
• פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע טוט נישט גלייך פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס
• מייַכל דיין גייַסטיק געזונט די זעלבע ווי דיין גשמיות געזונט
• פרעגן פֿאַר הילף און אָננעמען עס ווען עס איז געפֿינט
• דו ביסט נישט אליין
• עס איז גוט נישט גוט
• די טאַקעאַווייַ

וואָמען וואָס זענען שוואַנגער פֿאַר די ערשטער מאָל וועט מיסטאָמע פאַרברענגען רובֿ פון זייער שוואַנגערשאַפט צו לערנען ווי צו זאָרגן פֿאַר זייער בעיבי. אָבער וואָס וועגן לערנען צו זאָרגן פֿאַר זיך?

עס זענען דריי ווערטער וואָס איך וואָלט ווי עמעצער האָט גערעדט מיט מיר בשעת איך בין שוואַנגער: גייַסטיק געזונט פון מוטער. די דריי ווערטער קען האָבן געמאכט אַ גלייבן חילוק אין מיין לעבן ווען איך געווארן אַ מאַם.

איך ווינטשן עמעצער האט געזאגט, “דיין מוטערלעך גייַסטיק געזונט קען לייַדן פֿאַר און נאָך שוואַנגערשאַפט. דאָס איז געוויינטלעך, און מע קען עס באַהאַנדלען. " קיינער דערציילט מיר וואָס וואונדער צו קוקן, ריזיקירן סיבות, אָדער ווו צו נעמען פאַכמאַן הילף.

איך איז געווען ווייניקער ווי צוגעגרייט ווען פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע שלאָגן מיר סמאַק אין די פּנים דעם טאָג נאָך איך געבראכט מיין בעיבי היים פון די שפּיטאָל. דער מאַנגל פון בילדונג איך באקומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט געפֿירט מיר אויף אַ סקאַוואַנדזשער גיינ אַף צו באַקומען די הילף איך דארף צו געזונט.

אויב איך וויסן וואָס פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אַקשלי איז, ווי פילע וואָמען עס אַפעקץ און ווי צו מייַכל עס, איך וואָלט פילן ווייניקער שאַנד. איך וואָלט האָבן סטאַרטעד באַהאַנדלונג גיכער. און איך קען האָבן שוין מער פאָרשטעלן מיט מיין זון בעשאַס דער ערשטער יאָר.

דאָ ס וואָס אַנדערש איך ווינטשן איך געוואוסט וועגן גייַסטיק געזונט איידער און נאָך מיין שוואַנגערשאַפט.

פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס טאָן ניט דיסקרימאַנייט

ווען איך איז געווען אַכט חדשים שוואַנגער, אַ נאָענט פרייַנד וואָס האט נאָר געהאט איר בעיבי געבעטן מיר, "דזשין, ביסט איר באַזאָרגט וועגן קיין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע שטאָפּן?" איך האָב גלייך געענטפערט, “דאָך נישט. דאָס קען קיינמאָל פּאַסירן מיט מיר. ”

איך איז געווען יקסייטאַד צו זיין אַ מאַם, כאַסענע געהאַט מיט אַ ווונדערלעך שוטעף, געראָטן אין לעבן, און איך האָבן שוין טאָנס פון הילף ליינד אַרויף, אַזוי איך אנגענומען איך איז געווען אין די קלאָר.

איך געלערנט זייער געשווינד אַז פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קען נישט זאָרגן וועגן עפּעס פון וואָס. איך האָב די גאנצע שטיצן אין דער וועלט און נאָך קראַנק.

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע טוט נישט גלייך פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס

טייל פון די סיבה איך קען נישט גלויבן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קען פּאַסירן צו מיר איז געווען ווייַל איך טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס עס איז געווען.

איך שטענדיק געמיינט פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע ריפערד צו די מאָמס איר זען אין די נייַעס וואָס שאַטן זייער בייביז און מאל זיך. רובֿ פון די מאָמס האָבן פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס, וואָס איז פיל אַנדערש. פּסיטשאָסיס איז דער מינדסטער פּראָסט שטימונג דיסאָרדער, וואָס אַפעקץ בלויז 1 צו 2 פון 1000 וואָמען וואָס געבן געבורט.

מייַכל דיין גייַסטיק געזונט די זעלבע ווי דיין גשמיות געזונט

אויב איר באַקומען אַ הויך היץ און הוסט, איר'ד מיסטאָמע זען דיין דאָקטער אָן טראכטן. איר'ד נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער אָן קשיא. אָבער ווען אַ נייַע מאַם סטראַגאַלינג מיט איר גייַסטיק געזונט, זי פילז אָפט פאַרשעמט און סאַפערז שטיל.

פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס, אַזאַ ווי פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און פּאָסטפּאַרטום דייַגעס, זענען פאַקטיש ילנאַסיז וואָס דאַרפֿן פאַכמאַן באַהאַנדלונג.

זיי אָפט דאַרפן מעדאַקיישאַן פּונקט ווי גשמיות ילנאַסיז. אָבער פילע מאָמס זע אַז זיי דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז ווי אַ שוואַכקייַט און אַ דערקלערונג אַז זיי האָבן ניט אַנדערש אין מאַמעשאַפט.

איך וועקן זיך יעדער מאָרגן און נעמען אַ קאָמבינאַציע פון ​​צוויי אַנטידיפּרעסאַנץ אָן שאַנד. פייטינג פֿאַר מיין גייַסטיק געזונט מאכט מיר שטאַרק. עס איז דער בעסטער וועג פֿאַר מיר צו נעמען קעיר פון מיין זון.

פרעגן פֿאַר הילף און אָננעמען עס ווען עס איז געפֿינט

מאַמעשאַפט איז נישט מענט צו ווערן געטאן אין אפגעזונדערטקייט. איר טאָן ניט האָבן צו פּנים עס אַליין און איר טאָן ניט האָבן צו פילן שולדיק אַסקינג פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן.

אויב איר האָט אַ פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדער, איר קען נישט וועט זיך צו באַקומען בעסער. איך האָב אָנגעהויבן זיך פילן בעסער אין דער מינוט ווען איך האָב געפונען אַ טעראַפּיסט וואָס האָט ספּעשאַלייזד אין פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס, אָבער איך האָבן צו רעדן און פרעגן פֿאַר הילף.

לערנען ווי צו זאָגן יאָ. אויב דיין שוטעף אָפפערס צו באָדנ זיך און שטיין די בעיבי אַזוי איר קענען שלאָפן, זאָגן יאָ. אויב דיין שוועסטער אָפפערס צו קומען צו הילף מיט די וועש און קיילים, לאָזן איר. אויב אַ פרייַנד אָפפערס צו שטעלן אַ מאָלצייַט באַן, זאָגן יאָ. אויב דיין עלטערן וועלן באַצאָלן פֿאַר אַ בעיבי ניאַניע, פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ, אָדער אַ ביסל שעה פון בייביסיטינג, אָננעמען זייער פאָרשלאָג.

דו ביסט נישט אליין

מיט פינף יאָר צוריק, ווען איך האַנדלען מיט פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, איך האָנעסטלי געדאַנק עס איז געווען נאָר מיר. איך קען נישט וויסן ווער עס יז פּערסנאַלי וואָס האט פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. איך קיינמאָל געזען עס דערמאנט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ.

מייַן אַבסטאַטרישאַן (אָב) קיינמאָל געבראכט עס אַרויף. איך געדאַנק איך איז געווען פיילינג אין מאַמעשאַפט, עפּעס איך געגלויבט אַז געוויינטלעך צו יעדער אנדערע פרוי אויף דעם פּלאַנעט.

אין מיין קאָפּ, עס איז געווען עפּעס פאַלש מיט מיר. איך האָב ניט געוואָלט עפּעס צו טאָן מיט מיין זון, איך וואָלט נישט זיין אַ מאַם, און קען קוים באַקומען פון בעט אָדער לאָזן די הויז אַחוץ פֿאַר וויקלי טעראַפּיע אַפּוינטמאַנץ.

דער אמת איז אַז 1 פון 7 נייַע מאָמס זענען אַפעקטאַד דורך גשמיות געזונט ישוז יעדער יאָר. איך האָב איינגעזען אַז איך בין טייל פון אַ שבט פון טויזנטער פון מאָמס וואָס האָבן צו האַנדלען מיט די זעלבע זאַך ווי מיר. אַז געמאכט אַ קאָלאָסאַל חילוק אין לאָזן די שאַנד איך פּעלץ.

עס איז גוט נישט גוט

מאַמעשאַפט וועט פּרובירן איר אין וועגן גאָרנישט אַנדערש קענען.

איר'רע ערלויבט צו געראַנגל. איר'רע ערלויבט צו פאַלן באַזונדער. איר'רע ערלויבט צו פילן ווי קוויטינג. איר 'רע ערלויבט צו ניט פילן דיין בעסטער, און צו אַרייַנלאָזן אַז.

דו זאלסט נישט האַלטן די מיעס און מעסי פּאַרץ און געפילן פון מאַמעשאַפט פֿאַר זיך ווייַל יעדער איינער פון אונדז האט זיי. זיי טאָן ניט מאַכן אונדז שלעכט מאָמס.

זייט מילד מיט זיך. געפֿינען דיין מענטשן - יענע וואָס שטענדיק האַלטן עס פאַקטיש, אָבער קיינמאָל ריכטער. זיי זענען די וואָס וועט שטיצן און אָננעמען איר קיין ענין וואָס.

די טאַקעאַווייַ

די קליטשיז זענען אמת. איר מוזן זיכער דיין אייגענע זויערשטאָף מאַסקע איידער איר באַוואָרענען דיין קינד. איר קענען נישט גיסן פון אַ ליידיק גלעזל. אויב מאַם גייט אַראָפּ, די גאנצע שיף גייט אַראָפּ.

אַלע דעם איז פּונקט קאָד פֿאַר: דיין מוטער 'ס גייַסטיק געזונט איז וויכטיק. איך געלערנט צו נעמען קעיר פון מיין גייַסטיק געזונט אויף די שווער וועג, אַ לעקציע וואָס איז געווען געצווונגען אויף מיר דורך אַ קראַנקייט וואָס איך קען נישט האָבן אַ קלו וועגן. עס זאָל נישט האָבן צו זיין דעם וועג.

זאל ס טיילן אונדזער מעשיות און האַלטן רייזינג וויסיקייַט. פּרייאָראַטייזינג אונדזער גייַסטיק געזונט פון מוטער פֿאַר און נאָך די בעיבי דאַרף ווערן די קלאַל - נישט אַ ויסנעם.

Jen Schwartz איז דער שאַפֿער פון די מעדאַקייטיד מאַמי בלאָג און גרינדער פון MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמע וואָס ספּאַסיפיקלי רעדט צו מאָמס אַפעקטאַד דורך גייַסטיק געזונט ישוז פון מוטערלעך - סקערי שטאָפּן ווי פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, פּאָסטפּאַרטום דייַגעס און אַ פּלאַץ פון אנדערע ישוז פון מאַרך כעמיע וואָס שטערן פרויען צו פילן ווי מצליח מאָמס. Jen איז אַ ארויס מחבר, רעדנער, געדאַנק-פירער און מיטארבעטער אין די TODAY Parenting Team, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, and Mogul. איר שרייבן און קאָמענטאַר איז געוויזן איבער די מאַמי בלאָגאָספערע אויף שפּיץ וועבסיטעס אַזאַ ווי סקערי מאַמי, קאַפעמאָם, הופפפּאָסט עלטערן, העלא גיגגלעס, און מער. שטענדיק אַ New Yorker ערשטער, זי לעבט אין שאַרלאַט, נק, מיט איר מאַן דזשייסאַן, קליינטשיק מענטש מייסאַן און דער הונט הארי פּאַטער. פֿאַר מער פון Jen און MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, קאָנטאַקט איר אויף ינסטאַגראַם.