BMI קאַלקולאַטאָר

צופרידן

• וואָס איז BMI?
• ווי איז עס קאַלקיאַלייטיד?
• פארוואס איז עס וויכטיק צו וויסן BMI?
• וואָס צו טאָן צו פֿאַרבעסערן BMI?

די קלאַסאַפאַקיישאַן פון די גוף מאַסע אינדעקס (BMI) קענען העלפֿן צו ידענטיפיצירן אַביסאַטי אָדער מאַלנוטרישאַן ביי קינדער, אַדאָולעסאַנץ, אַדאַלץ און עלטער.

אין אַדישאַן צו וויסן וואָס דיין BMI איז, דעם קאַלקולאַטאָר אויך ינדיקייץ וואָס דיין ידעאַל וואָג זאָל זיין און ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל אַרייַנציען צו דערגרייכן דיין בעסטער פאָרעם, און אַזוי פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן און ינשורינג דיין וווילזייַן.

שטעלן דיין דאַטן אין די ווייַטערדיק קאַלקולאַטאָר און געפֿינען זיך וואָס דיין BMI איז:

וואָס איז BMI?

BMI שטייט פֿאַר Body Mass Index און איז אַ פּאַראַמעטער צו וויסן אויב די וואָג איז אין לויט מיט די מענטש 'ס הייך, וואָס קענען גלייַך אַרייַנמישנ זיך מיט דעם מענטש' ס געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. פֿון דעם BMI רעזולטאַט, עס איז אויך מעגלעך צו וויסן אויב דער מענטש איז אין די ידעאַל וואָג און צו ידענטיפיצירן אַביסאַטי אָדער מאַלנוטרישאַן ביי קינדער, אַדאָולעסאַנץ, אַדאַלץ אָדער עלטער.

אַזוי, מיט די BMI כעזשבן, עס איז מעגלעך צו נעמען עטלעכע אַקשאַנז, אַזאַ ווי ענדערונגען אין דיעטע, פֿאַרבעסערונג פון עסן געוווינהייטן און גשמיות טעטיקייט אויף אַ רעגולער יקער, פֿאַר בייַשפּיל.

ווי איז עס קאַלקיאַלייטיד?

די BMI איז די שייכות צווישן וואָג און הייך און די כעזשבן איז לויט די פאָרמולע: BMI = וואָג / (הייך x הייך), די וואָג מוזן זיין אין קג און די הייך אין מעטער, און דער רעזולטאַט איז געגעבן אין קג / עם². נאָך באקומען דעם רעזולטאַט, עס איז וועראַפייד אין וואָס קייט דער רעזולטאַט איז, און קענען אָנווייַזן:

• טיננאַסווען דער רעזולטאַט איז ווייניקער ווי 18.5 קג / עם²;
• נאָרמאַלווען דער רעזולטאַט איז צווישן 18.5 און 24.9 קג / עם²;
• יבערוואָגווען דער רעזולטאַט איז צווישן 24.9 און 30 קג / עם²;
• אַביסאַטי, ווען דער רעזולטאַט איז גרעסער ווי 30 קג / עם^2.

לויט דעם BMI רעזולטאַט, עס איז אויך מעגלעך צו וויסן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן, ווייַל די העכער BMI, די גרעסערע סומע פון ​​פעט אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף און די גרעסערע ריזיקירן פון דעם מענטש מיט הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק און האַרץ חולאתן.

פארוואס איז עס וויכטיק צו וויסן BMI?

צו וויסן די BMI איז וויכטיק אַזוי אַז איר קענען וויסן אויב די וואָג איז אין לויט מיט די מענטש 'ס הייך, וואָס, אין דעם פאַל פון קינדער, איז וויכטיק צו וויסן אויב די אַנטוויקלונג פון דעם קינד גייט לויט עקספּעקטיישאַנז, אין אַדישאַן צו זיין וויכטיק צו וויסן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עטלעכע קרענק.

אין אַדישאַן צו וויסן די BMI, עס איז אויך מעגלעך צו קאָנטראָלירן די ידעאַל וואָג און אַזוי צו וויסן אויב דער מענטש איז העכער אָדער ונטער די רעקאַמענדיד וואָג פֿאַר זייער עלטער. זען ווי די ידעאַל וואָג איז קאַלקיאַלייטיד.

כאָטש די BMI איז פונדאַמענטאַל צו וויסן די נוטרישאַנאַל סטאַטוס פון דעם מענטש, עס איז וויכטיק אַז אנדערע פּאַראַמעטערס זענען אַנאַלייזד צו וויסן די אַלגעמיינע שטאַט פון געזונט מער פּינטלעך. דאָס איז ווייַל עלטערע מענטשן, שוואַנגער וואָמען אָדער מענטשן מיט פילע מאַסאַלז קענען האָבן די רעזולטאַט פון BMI אַרויס פון וואָס איז גערעכנט נאָרמאַל. אין אַדישאַן צו BMI און ידעאַל וואָג, די כיידריישאַן מדרגה, מוסקל מאַסע און גשמיות טעטיקייט זאָל זיין אַססעססעד.

וואָס צו טאָן צו פֿאַרבעסערן BMI?

צו פֿאַרבעסערן BMI, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן צי עס איז העכער אָדער ונטער וואָס איז גערעכנט ווי נאָרמאַל. אויב די BMI איז אין די דין קייט, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט די נוטרישאַניסט אַזוי אַז, אין אַדישאַן צו מאַכן אַ פולשטענדיק אַסעסמאַנט, אַ עסן פּלאַן וואָס פאָוקיסיז אויף אַ וואָג געווינען אין אַ געזונט וועג.

אויף די אנדערע האַנט, ווען די BMI איז אין די קייט פון יבערוואָג אָדער אַביסאַטי, די נוטרישאַניסט קען זיין אנגעוויזן צו דורכפירן אַ דיעטע מיט מער קאַלאָריק ריסטריקשאַן, אין אַדישאַן צו רעגולער גשמיות טעטיקייט, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און טויווע וואָג אָנווער, וואָס גלייַך ינפלואַנסיז BMI.