א טעראַפּיע אַפּ האָט מיר געהאָלפֿן דורך פּאָסטפּאַרטום דייַגעס - אַלע אָן געלאזן די הויז

צופרידן

• פילע נייַע מוטערס דאַרפֿן שטיצן פֿאַר פּאָסטפּאַרטום דייַגעס
• באַשלאָסן אַז עס איז צייט צו באַקומען הילף
• איך געפרוווט אַ טעראַפּיע אַפּ צו באַקומען הילף אָן פאַרלאָזן מיין הויז

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

געזונט און וועללנעסס פאַרבינדן יעדער פון אונדז דיפערענטלי. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.

עס איז געווען 20:00. ווען איך דערלאנגט די בעיבי צו מיין מאַן אַזוי אַז איך קען לייגן זיך. ניט ווייַל איך איז געווען מיד, וואָס איך געווען, אָבער ווייַל איך איז געווען אַ פּאַניק באַפאַלן.

מייַן אַדרענאַלאַן איז ינקריסינג און מיין האַרץ פּאַונדינג, אַלע איך קען טראַכטן איז געווען איך קען נישט פּאַניק רעכט איצט ווייַל איך האָבן צו נעמען קעיר פון מיין בעיבי. דער געדאַנק קימאַט אָוווערפּאַוערד מיר.

מיין טאָכטער איז געווען 1 חודש אַלט די נאַכט איך געלייגט אויף די שטאָק מיט מיין פֿיס אין די לופט, טריינג צו קראַפט די בלוט צוריק אין מיין קאָפּ צו האַלטן די וועלט פון ספּיננינג.

מייַן דייַגעס האט שוין געשווינד ערגער זינט מיין נייַ-געבוירן ס רגע כאַספּיטאַלאַזיישאַן. זי האט ברידינג ישוז ביי געבורט, דאַן קאָנטראַקטעד אַ ערנסט רעספּעראַטאָרי ווירוס.

מיר'ד ראַשט איר צו די ער צוויי מאָל אין איר ערשטער 11 טעג פון לעבן. איך וואָטשט ווי איר זויערשטאָף מאָניטאָרס דיפּענדיד דיינדזשעראַסלי נידעריק יעדער ביסל שעה צווישן ברידינג טריטמאַנץ. אין די קינדער 'ס שפּיטאָל, איך אָוווערדד עטלעכע קאָוד בלו רופט, טייַטש ערגעץ נאָענט אַ קינד סטאַפּט אָטעמען. איך פּעלץ דערשראָקן און קויכעס.

פילע נייַע מוטערס דאַרפֿן שטיצן פֿאַר פּאָסטפּאַרטום דייַגעס

Margret Buxton, אַ סערטאַפייד ניאַניע אַקושערקע, איז די רעגיאָנאַל דירעקטאָר פון קליניש אַפּעריישאַנז פֿאַר בעיבי + פֿירמע געבורט סענטערס. בשעת פּאָסטפּאַרטום דייַגעס און געבורט-פֿאַרבונדענע פּץ אַפעקץ 10-20 פּראָצענט פון וואָמען אין די פאַרייניקטע שטאַטן, Buxton דערציילט Healthline אַז "אפֿשר 50-75 פּראָצענט פון אונדזער קלייאַנץ דאַרפֿן אַ העכער מדרגה פון שטיצן דורך די פּאָסטפּאַרטום רייזע."

פּאָסטפּאַרטום דייַגעס טוט נישט עקסיסטירן - לפּחות ניט אַפישאַלי. די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס 5, די דיאַגנאָסטיק מאַנואַל פון די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן, לאַמפּס פּאָסטפּאַרטום דייַגעס אין אַ קאַטעגאָריע וואָס עס רופט פּערינאַטאַל שטימונג דיסאָרדערס.

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און פּאָסטפּאַרטום סייקאָוסאַס זענען קלאַסאַפייד ווי באַזונדער דייאַגנאָוסיז, אָבער דייַגעס איז ליסטעד בלויז ווי אַ סימפּטאָם.

איך בין נישט געווען דערשלאָגן. איך בין אויך נישט געווען פּסיטשאָטיק.

איך איז געווען גליקלעך און באַנדינג מיט מיין בעיבי. אָבער איך בין גאָר אָוווערוועלמד און טעראַפייד.

איך קען נישט מאַך פאַרגאַנגענהייט די מעמעריז פון אונדזער נאָענט קאַללס. איך האָב אויך קיין געדאַנק ווי צו באַקומען הילף ווען איך זאָרגן פֿאַר צוויי קליין קינדער.

עס זענען אנדערע וואָמען ווי מיר דאָרט. די אמעריקאנער קאָלעדזש פון אָבסטעטריסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ (ACOG) לעצטנס ארויס אַ דערהייַנטיקן טעלינג רופאים אַז בעסטער פיר איז צו קאָנטאַקט נייַ מאָמס איידער די טיפּיש זעקס-וואָך אַפּוינטמאַנט צו זען ווי זיי טאָן. דאָס מיינט ווי סייכל, אָבער ACOG שרייבט אַז דערווייַל וואָמען נאַוויגירן די ערשטע זעקס וואָכן זיך.

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און דייַגעס, כאָטש טיפּיש ניט לאַנג-בלייַביק, אָבער קענען באַטייטיק פּראַל אויף מוטער-קינד באַנדינג און קוואַליטעט פון לעבן. די ערשטע צוויי צו זעקס וואָכן זענען די מערסט קריטיש צייט פֿאַר אַדרעסינג גייַסטיק געזונט פּאָסטפּאַרטום, וואָס קענען מאַכן אַקסעס באַהאַנדלונג גאָר שווער. די צייט איז אויך טיפּיקלי די צייט ווען נייַע עלטערן באַקומען די מינדסטער שלאָפן און געזעלשאַפטלעך שטיצן.

באַשלאָסן אַז עס איז צייט צו באַקומען הילף

ווען איך בין גוט מיט מיין בעיבי, מיין פּאָסטפּאַרטום דייַגעס גענומען אַ ריזיק אָפּצאָל פון מיין עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט.

יעדער טאָג איך איז געווען אויף דער גרענעץ פון פּאַניק, ריפּיטידלי טשעק און ריטעקקינג אונדזער טאָכטער 'ס טעמפּעראַטור. יעדער נאַכט זי סלעפּט אין מיין געווער אַטאַטשט צו אַ היים זויערשטאָף מאָניטאָר אַז איך קיינמאָל גאָר טראַסטיד.

איך פארבראכט 24 שעה קאַנווינסט איר ווייך אָרט איז באַלד, וואָס וואָלט האָבן אנגעוויזן צו פיל דרוק אין איר שאַרבן פון אַ ערנסט ינפעקציע. איך גענומען דאַזאַנז פון בילדער צו מאָניטאָר עס, צייכענען אַראָוז און כיילייטינג געביטן צו טעקסט צו אונדזער פּידיאַטרישאַן.

מייַן מאַן געוואוסט נאָך מיין פּאַניק באַפאַלן אַז דאָס איז מער ווי מיר קען אַרבעט דורך זיך. ער געבעטן מיר צו באַקומען פאַכמאַן הילף אַזוי איך קען הנאה מיין בייבי און לעסאָף באַקומען מנוחה.

ער איז געווען אַזוי ריליווד און דאַנקבאַר צו האָבן אַ געזונט בעיבי, בשעת איך געזעסן געליימט פון מורא אַז עפּעס אַנדערש איז געווען צו נעמען איר אַוועק.

איין שלאַבאַן צו באַקומען הילף: איך איז נישט גרייט צו נעמען מיין נייַ-געבוירן צו אַ טראדיציאנעלן טעראַפּיע אַפּוינטמאַנט. זי נערסעד יעדער צוויי שעה, עס איז געווען פלו סעזאָן, און וואָס אויב זי וויינען די גאנצע צייט?

מייַן דייַגעס פּלייַעד אַ ראָלע אין בעכעסקעם מיר אויך. איך ימאַדזשאַנד מיין מאַשין ברייקינג אַראָפּ אין די קעלט און קען נישט האַלטן מיין טאָכטער וואַרעם אָדער עמעצער סניזינג לעבן איר אין די ווארטן צימער.

איין היגע שפּייַזער געמאכט הויז רופט. אָבער קימאַט $ 200 פּער סעסיע, איך וואָלט נישט קענען צו פאַרגינענ זיך פילע אַפּוינטמאַנץ.

איך האָב אויך געוואוסט אַז ווארטן אַ וואָך אָדער מער פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט בלויז צו דרייען אַרום און וואַרטן טעג אָדער וואָכן פֿאַר מיין ווייַטער אַפּוינטמאַנט איז נאָר נישט שנעל גענוג.

איך געפרוווט אַ טעראַפּיע אַפּ צו באַקומען הילף אָן פאַרלאָזן מיין הויז

צומ גליק, איך געפֿונען אַ אַנדערש פאָרעם פון באַהאַנדלונג: טעלעטהעראַפּי.

Talkspace, BetterHelp און 7Cups זענען קאָמפּאַניעס וואָס צושטעלן שטיצן פון לייסאַנסט קליניש טעראַפּיס דורך דיין טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער. מיט פאַרשידענע פֿאָרמאַטירונגען און פּלאַנז, זיי אַלע אַפאָרדאַבאַל און לייכט צוטריטלעך גייַסטיק געזונט באַדינונגס פֿאַר ווער עס יז מיט אינטערנעט אַקסעס.

נאָך יאָרן פון פרייַערדיק טעראַפּיע, איך האָבן לעגאַמרע קיין פראבלעמען צו טיילן מיין פּראָבלעמס אָדער מיין פאַרגאַנגענהייט. אָבער עס ס 'עפּעס אַ ביסל האַרב און אָפן וועגן געזען עס אַלע אין טעקסט אָנזאָג פאָרעם.

פֿאַר די קאָסטן פון אַ איין טראדיציאנעלן סעסיע, איך קען באַקומען אַ חודש פון טעגלעך טעראַפּיע דורך אַ אַפּ. נאָך ענטפֿערן עטלעכע פֿראגן, איך בין געווען ריכטן מיט עטלעכע לייסאַנסט טעראַפּיס צו קלייַבן פון.

נאָך אַ טעראַפּיוטיק שייכות נאָר דורך מיין טעלעפאָן איז געווען ומגעלומפּערט אין ערשטער. איך טאַקע טאָן ניט טעקסט פיל טעגלעך, אַזוי שרייבן מיין לעבן געשיכטע אין מאַסיוו אַרטיקלען גענומען עטלעכע געוויינט צו.

דער ערשטער ינטעראַקשאַנז פּעלץ געצווונגען און אַדלי פאָרמאַל. נאָך יאָרן פון פריערדיקער טעראַפּיע, איך האָבן לעגאַמרע קיין פראבלעמען מיט מיין פּראָבלעמס אָדער מיין פאַרגאַנגענהייט. אָבער עס ס 'עפּעס אַ ביסל האַרב און אָפן וועגן געזען עס אַלע אין טעקסט אָנזאָג פאָרעם. איך געדענקען רידינג אַ אָפּטיילונג צו מאַכן זיכער אַז איך טאָן ניט געזונט ווי אַ אַנפיט, סייקאָואַטיק מוטער.

נאָך דעם פּאַמעלעך אָנהייב, טייפּינג אויס מיין קאַנסערנז אין די מיטל פון שוועסטערייַ אָדער בעשאַס דרעמל צייט איז געווען נאַטירלעך און באמת טעראַפּיוטיק. נאָר צו שרייבן "איך האָב געזען ווי לייכט עס איז צו פאַרלירן מיין בעיבי און איצט איך נאָר וואַרטן פֿאַר איר שטאַרבן", איך געפיל אַ קליין ביסל לייטער. אָבער אַז עמעצער פארשטאנד שרייַבן צוריק איז געווען אַ גלייבן רעליעף.

אָפט, איך'ד באַקומען טעקסטן ביידע מאָרגן און נאַכט, מיט אַלץ פון אַלגעמיין שטיצן און סאַגדזשעסטיד אַקציע סטעפּס צו פּראַמפּטינג מיר צו ענטפֿערן שווער און פּראָובינג פֿראגן. די סערוויס איך געוויינט אַלאַוז וסערס צו שיקן אַנלימאַטאַד אַרטיקלען אין אַ פּריוואַט טעקסט פּלאַטפאָרמע מיט די אַסיינד טעראַפּיסט לייענען און ריספּאַנד לפּחות אַמאָל אַ טאָג, פינף טעג אַ וואָך. וסערס קענען שיקן ווידעא און קול אַרטיקלען אַנשטאָט פון טעקסט אָדער אפילו שפּרינגען אין טשאַפּס פֿאַר גרופּע טעראַפּיע מאַדערייטיד דורך לייסאַנסט טעראַפּיס.

איך אַוווידאַד די פֿאַר וואָכן, מורא מיין אַנוואַשט, ויסגעמאַטערט מאַם יקסטיריער וואָלט מאַכן מיין טעראַפּיסט וועלן צו יבערגעבן מיר.

אָבער איך בין אַ טאַלקער געוויינטלעך און די מערסט היילונג זאַך איך איז געווען לעסאָף נאָר לאָזן זיך פרילי רעדן דורך ווידעא אָדער קול אָנזאָג, אָן זייַענדיק ביכולת צו לייענען און רעדאַגירן מיין געדאנקען.

טייפּינג אויס מיין קאַנסערנז אין די מיטל פון שוועסטערייַ אָדער בעשאַס דרעמל צייט געווארן נאַטירלעך און באמת טעראַפּיוטיק.

די אָפטקייט פון קאָמוניקאַציע איז געווען ינוואַליאַבאַל אין דילינג מיט מיין אַקוטע דייַגעס. ווען איך האָבן עפּעס צו באַריכט, איך קען נאָר שפּרינגען אין די אַפּ צו שיקן אַ אָנזאָג. איך איז געווען ערגעץ צו גיין מיט מיין זאָרג און איז ביכולת צו אָנהייבן ארבעטן דורך די געשעענישן וואָס געמאכט מיר פילן סטאַק.

איך האָב אויך לעבן כוידעשלעך ווידעא קאַללס, וואָס איך האָב פֿון מיין קאַנאַפּע בשעת מיין טאָכטער ניסטיד אָדער סלעפּט פּונקט אַרויס די ראַם.

אַזוי פיל פון מיין דייַגעס איז טייד צו מיין ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן טינגז, אַזוי מיר פאָוקיסט אויף וואָס איך קען קאָנטראָלירן און געקעמפט מיין פירז מיט פאקטן. איך געארבעט אויף אָפּרו טעקניקס און פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייט ארבעטן אויף דאנקבארקייט און האָפענונג.

ווען מיין אַקוטע דייַגעס פיידאַד, מיין טעראַפּיסט געהאָלפֿן מיר מאַכן אַ פּלאַן צו געפֿינען מער געזעלשאַפטלעך שטיצן לאָוקאַלי. נאָך עטלעכע חדשים האָבן מיר זיך געזעגנט.

איך ריטשט צו מאָמס איך קען און שטעלן אַרויף שפּיל דאַטעס. איך זיך איינגעשריבן אַ היגע וואָמען ס גרופּע. איך האָב ווייטער געשריבן וועגן אַלץ. איך אפילו געגאנגען צו אַ שטורעם צימער מיט מיין בעסטער פרייַנד און צעבראכן זאכן פֿאַר אַ שעה.

איך קען געפֿינען שטיצן געשווינד, אַפאָרדאַבאַל, און אָן פּאַטינג מער דרוק אויף זיך אָדער מיין משפּחה, האט ספּידאַד מיין אָפּזוך. איך'ד בעטן אנדערע נייַע מאָמס צו לייגן טעלעטהעראַפּי צו זייער רשימה פון אָפּציעס, אויב זיי דאַרפֿן שטיצן.

Megan Whitaker איז אַ רעגיסטרירט ניאַניע פארקערט פול-צייט שרייַבער און גאַנץ היפּפּי מאַם. זי לעבט אין נאַשוויל מיט איר מאַן, צוויי פאַרנומען בייביז און דריי הינער פון די באַקיאַרד. ווען זי איז נישט שוואַנגער אָדער פליסנדיק נאָך טאַדלערז, זי ס שטיין קליימינג אָדער כיידינג אויף איר גאַניק מיט טיי און אַ בוך.