וואָס זענען די בענעפיץ פון כאַגינג?

צופרידן

• 1. הוגס רעדוצירן דרוק דורך ווייַזונג דיין שטיצן
• 2. הוגס קען באַשיצן איר קעגן קראַנקייט
• 3. הוגס קען בוסט דיין האַרץ געזונט
• 4. הוגס קענען מאַכן איר כאַפּיער
• 5. הוגס העלפן רעדוצירן דיין פירז
• 6. הוגס קען העלפֿן רעדוצירן דיין ווייטיק
• 7. הוגס העלפֿן איר יבערגעבן מיט אנדערע
• ווי פילע כאַגז טאָן מיר דאַרפֿן?

מיר האַלדזן אנדערע ווען מיר זענען יקסייטאַד, גליקלעך, טרויעריק, אָדער טריינג צו טרייסט. כאַגינג, עס מיינט, איז וניווערסאַללי טרייסט. עס מאכט אונדז פילן גוט. און עס טורנס אויס אַז כאַגינג איז פּראָווען צו מאַכן אונדז כעלטיער און כאַפּיער.

לויט סייאַנטיס, די בענעפיץ פון כאַגינג זענען מער ווי דעם וואַרעם געפיל ווען איר האַלטן עמעצער אין דיין געווער. לייענען אויף צו געפֿינען זיך ווי.

1. הוגס רעדוצירן דרוק דורך ווייַזונג דיין שטיצן

געבן אַ האַלדזן ווען אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד האַנדלען מיט עפּעס ווייטיקדיק אָדער פּריקרע אין זייער לעבן.

ססיענטיסץ זאָגן אַז געבן שטיצן דורך אן אנדער מענטש קענען רעדוצירן דעם דרוק פון דעם טרייסט מענטש. עס קען אפילו רעדוצירן די דרוק פון דעם מענטש וואָס טרייסט

אין איינער פון צוואַנציק כעטעראָוסעקשאַוואַל קאַפּאַלז, מענטשן האָבן פּריקרע עלעקטריש שאַקס. בעשאַס די שאַקס, יעדער פרוי געהאלטן די אָרעם פון איר שוטעף.

רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז די פּאַרץ פון מאַרך פון יעדער פרוי פארבונדן מיט דרוק געוויזן רידוסט טעטיקייט בשעת די פּאַרץ פֿאַרבונדן מיט די ריוואָרדז פון מוטערלעך נאַטור געוויזן מער טעטיקייט. ווען מיר אַרומנעמען עמעצער צו טרייסט זיי, די פּאַרץ פון אונדזער מאַרך קען ווייַזן אַן ענלעך ענטפער.

2. הוגס קען באַשיצן איר קעגן קראַנקייט

די דרוק-רידוסינג יפעקס פון כאַגינג קען אויך אַרבעט צו האַלטן איר כעלטיער.

אין אַ לערנען פון איבער 400 אַדאַלץ, ריסערטשערז געפֿונען אַז כאַגינג קען רעדוצירן די געלעגנהייט אַז אַ מענטש קראַנק. די פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט אַ גרעסערע שטיצן סיסטעם זענען ווייניקער מסתּמא צו קראַנק. און יענע מיט אַ גרעסערע שטיצן סיסטעם וואָס זענען קראַנק, האָבן ווייניקער שטרענג סימפּטאָמס ווי יענע מיט קליין אָדער קיין שטיצן סיסטעם.

3. הוגס קען בוסט דיין האַרץ געזונט

כאַגינג קענען זיין גוט פֿאַר דיין האַרץ געזונט. אין איין, סייאַנטיס שפּאַלטן אַ גרופּע פון ​​וועגן 200 אַדאַלץ אין צוויי גרופּעס:

• איין גרופּע האט ראָמאַנטיש פּאַרטנערס האַלטן הענט פֿאַר 10 מינוט, נאכגעגאנגען דורך אַ 20-רגע אַרומנעמען זיך.
• די אנדערע גרופּע האט ראָמאַנטיש פּאַרטנערס וואָס זענען געזעסן אין שטילקייַט פֿאַר 10 מינוט און 20 סעקונדעס.

מענטשן אין דער ערשטער גרופּע האָבן געוויזן גרעסער רידאַקשאַנז אין בלוט דרוק לעוועלס און האַרץ קורס ווי די רגע גרופּע.

לויט די פיינדינגז, אַ וואַרעם שייכות קען זיין גוט פֿאַר דיין האַרץ געזונט.

4. הוגס קענען מאַכן איר כאַפּיער

אָקסיטאָסין איז אַ כעמישער אין אונדזער גופים וואָס סייאַנטיס מאל רופן די "קאַדאַל האָרמאָנע." דאָס איז ווייַל די לעוועלס העכערונג ווען מיר אַרומנעמען, פאַרבינדן אָדער זיצן נאָענט צו עמעצער אַנדערש. אָקסיטאָסין איז פארבונדן מיט גליק און ווייניקער דרוק.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז דעם האָרמאָנע האט אַ שטאַרק ווירקונג אין ווייבער. אָקסיטאָסין ז אַ רעדוקציע אין בלוט דרוק און פון די דרוק האָרמאָנע נאָרעפּינעפרינע.

איין שטודיע האָט געפֿונען אַז די positive בענעפיץ פון אָקסיטאָסין זענען די מערסט שטאַרק ביי וואָמען וואָס האָבן בעסער ריליישאַנשיפּס און מער אָפט כאַגז מיט זייער ראָמאַנטיש שוטעף. וואָמען האָבן אויך געזען positive יפעקס פון אָקסיטאָסין ווען זיי געהאלטן זייער בייביז ענג.

5. הוגס העלפן רעדוצירן דיין פירז

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז פאַרבינדן קענען רעדוצירן דייַגעס אין מענטשן מיט נידעריק זעלבסט-שאַצן. ריר קענען אויך האַלטן מענטשן פון ייסאַלייטינג זיך ווען רימיינדיד פון זייער מאָרטאַליטי.

זיי געפֿונען אַז אפילו רירנדיק אַן ינאַנאַמאַט כייפעץ - אין דעם פאַל אַ פּליושנ בערעלע - געהאָלפֿן רעדוצירן די פירז פון מענטשן וועגן זייער עקזיסטענץ.

6. הוגס קען העלפֿן רעדוצירן דיין ווייטיק

פאָרשונג סאַגדזשעסץ עטלעכע פארמען פון פאַרבינדן קען זיין רידוסט ווייטיק.

אין איין לערנען, מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ האָבן זעקס טעראַפּיוטיק פאַרבינדן טריטמאַנץ. יעדער באַהאַנדלונג ינוואַלווד ליכט רירנדיק אויף די הויט. די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געמאלדן אַ פאַרגרעסערן אין קוואַליטעט פון לעבן און רידוסט ווייטיק.

כאַגינג איז אן אנדער פאָרעם פון פאַרבינדן וואָס קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק.

7. הוגס העלפֿן איר יבערגעבן מיט אנדערע

מערסט מענטשלעך קאָמוניקאַציע אַקערז ווערבאַלי אָדער דורך פאַסיאַל אויסדרוקן. אָבער פאַרבינדן איז אן אנדער וויכטיק וועג אַז מענטשן קענען שיקן אַרטיקלען צו יעדער אנדערער.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז אַ פרעמדער איז ביכולת צו יקספּרעסינג אַ ברייט קייט פון ימאָושאַנז צו אן אנדער מענטש דורך רירנדיק פאַרשידענע פּאַרץ פון זייער גוף. עטלעכע ימאָושאַנז ימאָושאַנז אַרייַננעמען כּעס, מורא, עקל, ליבע, דאנקבארקייט, גליק, ומעט און מיטגעפיל.

כאַגינג איז אַ זייער קאַמפערטינג און קאַמיונאַקאַטיוו טיפּ פון פאַרבינדן.

ווי פילע כאַגז טאָן מיר דאַרפֿן?

משפּחה טעראַפּיסט ווירזשיניע סאַטיר האָט אַמאָל געזאָגט, "מיר דאַרפֿן פיר כאַגז אַ טאָג פֿאַר ניצל. מיר דאַרפֿן 8 כאַגז אַ טאָג פֿאַר וישאַלט. מיר דאַרפֿן 12 כאַגז אַ טאָג פֿאַר וווּקס. " כאָטש דאָס קען געזונט ווי אַ פּלאַץ פון כאַגז, עס מיינט אַז פילע כאַגז זענען בעסער ווי ניט גענוג.

אַזוי, ווי פילע כאַגז זאָל איר האָבן אַ טאָג פֿאַר אָפּטימאַל געזונט? לויט דער בעסטער וויסנשאַפֿט, מיר זאָל האָבן ווי פילע ווי מעגלעך אויב מיר וועלן שניידן די גרעסטע positive יפעקס.

צום באַדויערן, רובֿ מערב מענטשן הייַנט - ספּעציעל מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן - זענען דיפּרייווד. פילע מענטשן לעבן יינזאַם אָדער פאַרנומען לעבן מיט רידוסט געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און רירנדיק.

אונדזער מאָדערן געזעלשאַפטלעך קאַנווענשאַנז אָפט שטופּן מענטשן נישט צו פאַרבינדן אנדערע וואָס זענען נישט גלייַך שייַכות צו זיי. אָבער, עס מיינט אַז מענטשן קען אַ פּלאַץ נוץ פון רירנדיק אנדערע אַ ביסל מער.

אויב איר ווילט פילן בעסער וועגן זיך, רעדוצירן דיין דרוק, פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע און זיין כאַפּיער און כעלטיער, עס מיינט אַז געבן און אַסקינג פֿאַר מער כאַגז איז אַ גוט פּלאַץ צו אָנהייבן.

אויב איר פילן נערוועז וועגן זוכן מער כאַגז, אָנהייבן מיט אַסקינג זיי פֿון פרענדז און משפּחה מיטגלידער קלאָוסאַסט צו איר ערשטער.

וויסנשאַפֿט פּראָוועס אַז רעגולער כאַגז מיט די קלאָוסאַסט צו איר, אפילו אויב קורץ, קען האָבן ספּעציעל positive יפעקס אויף דיין מאַרך און גוף.