ווי ארבעטן אין Shape Magazine טשיינדזשד מיין געזונט

צופרידן

• "איך באַסטיד מיין וואָרקאָוט רוט."
• "איך פאָוקיסט אויף קוואַליטעט, נערעוודיק פודז."
• "איך שנייַדן צוריק מיט כילז."
• "איך געווארן אַ לויפער."
• "איך דיטשט טרענדי פאַד דיייץ."
• "איך שטיי אַרויף ווייניגסטנס אַמאָל אַ שעה."
• "איך סטאַרטעד צו זען עסנוואַרג ווי ברענוואַרג."
• "איך טשאַלאַדזשד זיך צו טאָן טאַפער ווערקאַוץ."
• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס איז דיין אַרבעט צו זיין געטובלט אין די וועללנעסס וועלט, איר טאָן ניט לאָזן אַרבעט הינטער ווען איר גיין אויס די אָפיס טיר אין די סוף פון די טאָג. אַנשטאָט, איר ברענגען וואָס איר געלערנט מיט זיך צו די ספּאָרטזאַל, אין דער קיך און צו די דאָקטער אָפיס. ווי אַזוי צו לייענען די לעצטע געזונט שטודיום, פּרוּווט די נואַסט ווערקאַוט טרענדס און גאַנג און ינטערוויוינג די בעסטער עקספּערץ אין דעם פעלד צו באַקומען זייער ינסייט און עצה, אונדזער שטעקן כעלטיער. (ווילן מער עצות אויף ווי צו אָוווערכאָל דיין לעבן פֿאַר די בעסער? פּרוּווט די "צייט וואַסטערז" וואָס זענען פאקטיש פּראָדוקטיוו.)

"איך באַסטיד מיין וואָרקאָוט רוט."

Corbis בילדער

"איך בין אַ באַשעפעניש פון געוווינהייטן, אַזוי עס איז גרינג פֿאַר מיר צו באַקומען סטאַק אין אַ וואָרקאָוט רוט. א ווערקאַוט רוט איז איין סיבה פֿאַר אַ טויגיקייט באַדי איז דער בעסטער זאַך טאָמיד!) "

-Kiera Aaron, עלטער וועב עדיטאָר

"איך פאָוקיסט אויף קוואַליטעט, נערעוודיק פודז."

Corbis בילדער

"איך פארשטאפט קאַרינג ווי פיל וועגן ווי פילע קאַלאָריעס איך קאַנסומינג און סטאַרטעד פאָוקיסינג אויף וואָס איך עסן. נאָך איך דיטשט די נידעריק-קאַלאָריע, פעט פּראַסעסט פודז, און סטאַרטעד עסן מער גאַנץ, נערעוודיק פודז, איך פּעלץ אַזוי פיל בעסער און איז געווען פיל מער צופֿרידן מיט מיין מילז.

- Melissa Ivy Katz, עלטער וועב פּראָדוצירער

"איך שנייַדן צוריק מיט כילז."

Corbis בילדער

"נאָך לייענען וועגן די נוצן פון כילז אַפעקץ דיין געזונט, איך בין זיכער צו האַלטן כעלטיער, פלאַטערל שיכלעך אין די ראָוטיישאַן (אפילו אויב איך האָבן נישט גאָר געבן הויך כילז). דאָס איז באשטימט העלפּס ווען איר אַרבעט אין אַ טויגיקייט זשורנאַל , גומעשיך זענען צונעמען אָפיס שוכוואַרג! "

-מירל קעטשיפף, געזונטהייט רעדאַקטאָר

"איך געווארן אַ לויפער."

Corbis בילדער

"פֿאַר יאָרן איך'ווע פּראָקלאַמעד 'איך בין נאָר נישט אַ לויפער.' אַז איך האָב עס טאַקע פיינט, אָבער עס טורנס אויס אַז איך טאַקע געהאסט איז געווען פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל. צו נאָר גיין אַרויס פֿאַר אַ לויפן. עס איז געווען אַ גאַנץ התגלות פֿאַר מיר! איך בין סטאַרטינג צו לויפן יעדער שבת מאָרגן. ."

-אַמאַנדאַ וואָלף, עלטער דיגיטאַל דירעקטאָר

"איך דיטשט טרענדי פאַד דיייץ."

Corbis בילדער

"איך בין איצט ווייניקער אינטערעסירט אין טרענדי דיייץ. אַנשטאָט, איך שטרעבן צו שאַפֿן אַ באַלאַנסט וועג פון עסן וואָס וועט דויערן אַ לעבן. אַנשטאָט צו קוקן אויף עסנוואַרג ווי אַ פּשוט וועג צו באַפרידיקן מיין הונגער, איך אויך טראַכטן וועגן די נוטריאַנץ וואָס עס גיט.

-שאַננאָן באַוער, ינטערנאַטיאָנאַל פֿאַר דיגיטאַל מעדיע

"איך שטיי אַרויף ווייניגסטנס אַמאָל אַ שעה."

Corbis בילדער

"נאָך איך געלערנט וועגן ווי שלעכט זיצן אַלע טאָג איז פֿאַר דיין געזונט, איך שטעלן אַ אַורלי שרעק אויף מיין טעלעפאָן.

-קאַרלי גראף, עדיטאָריאַל אַססיסטאַנט

"איך סטאַרטעד צו זען עסנוואַרג ווי ברענוואַרג."

Corbis בילדער

"די מער איך לערנען וועגן ספּאָרט דערנערונג, די מער איך באַטראַכטן עסנוואַרג אַ ינטאַגראַל טייל פון קיין ווערקאַוט. ווען איך עסן געזונט, איך דורכפירן בעסער, איך פילן כעלטיער און כאַפּיער, און איך ריקאַווערד פאַסטער, אַזוי איך פּלאַן מיין מילז און סנאַקס ווי קערפאַלי ווען איך פּלאַנירן מיין טריינינג סעשאַנז."

-מאַרניע סאָמאַן שוואָרץ, דערנערונג עדיטאָר

"איך טשאַלאַדזשד זיך צו טאָן טאַפער ווערקאַוץ."

Corbis בילדער

"ווען איך געפֿונען זיך ווי עפעקטיוו הויך-ינטענסיטי געניטונג איז, עס מאָוטאַווייטאַד מיר צו פּרובירן מער טשאַלאַנדזשינג ווערקאַוץ. איך געוויינט צו טראַכטן אַז HIIT קלאסן וואָלט זיין 'צו טיף פֿאַר מיר', און איצט זיי זענען מיין באַליבסטע! (פרובירט די HIIT ווערקאַוט וואָס טאָנעס אין 30 סעקונדעס.) "

-Bianca Mendez, וועב פּראָדוצירער

רעצענזיע פֿאַר