איז עס מעגלעך צו ונקלאָג דיין אַרטעריעס?

צופרידן

• ווי טאָן אַרטעריעס פאַרפאַלן?
• זענען דאָרט נאַטירלעך וועגן צו ונקלאָג אַרטעריעס?
• עצות פֿאַר פאַרהיטונג
• עצות פֿאַר געזונט געזונט
  
• קאַמפּלאַקיישאַנז
• דערוואַרטונג

איבערבליק

עס איז שווער צו באַזייַטיקן פּלאַק פון דיין אַרטעריאַל ווענט. אין פאַקט, עס ס כּמעט אוממעגלעך אָן די נוצן פון אַ ינווייסיוו באַהאַנדלונג. אַנשטאָט, דער בעסטער גאַנג פון קאַמף איז צו האַלטן פּלאַק אַנטוויקלונג און פאַרמייַדן צוקונפֿט פּלאַק בילד.

ווי טאָן אַרטעריעס פאַרפאַלן?

די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם איז אַ ינטראַקאַט נעץ פון קאַפּאַלעריז, בלוט כלים און אַרטעריעס. די טובז מאַך אָקסיגענאַטעד בלוט דורך דיין גוף, העלפּינג ברענוואַרג אַלע דיין פאַנגקשאַנז פון דיין גוף. ווען די זויערשטאָף איז געוויינט, איר ויסאָטעמען טשאַד דייאַקסייד פון דיין לונגען, אָטעמען מער זויערשטאָף-רייַך בלוט און אָנהייבן דעם ציקל ווידער.

ווי לאַנג ווי די בלוט כלים זענען קלאָר און אָפֿן, בלוט קענען לויפן פרילי. אין דיין בלוט כלים בויען זיך קליין בלאַקידזשאַז. די בלאַקידזשאַז זענען גערופֿן פּלאַקס. זיי אַנטוויקלען ווען קאַלעסטעראַל סטיקס צו די וואַנט פון די אַרטעריע.

דיין ימיון סיסטעם, סענסינג אַ פּראָבלעם, וועט שיקן ווייַס בלוט סעלז צו באַפאַלן די קאַלעסטעראַל. דעם שטעלט אַוועק אַ קייט פון ריאַקשאַנז וואָס פירט צו אָנצינדונג. אין אַ ערגסט-פאַל סצענאַר, סעלז פאָרעם אַ פּלאַק איבער די קאַלעסטעראַל, און אַ קליין בלאַקידזש איז געשאפן. מאל זיי קענען ברעכן פרייַ און פאַרשאַפן אַ האַרץ אַטאַק. ווען די פּלאַקס וואַקסן, זיי קען פאַרשפּאַרן די בלוט שטראָם אין אַ אַרטעריע לעגאַמרע.

זענען דאָרט נאַטירלעך וועגן צו ונקלאָג אַרטעריעס?

איר קען האָבן לייענען אַרטיקלען אָדער געהערט ריפּאָרץ וואָס פּראַמאָוטינג נאַטירלעך וועגן צו ונקלאָג דיין אַרטעריעס. דערווייל פאָרשונג טוט נישט שטיצן די נוצן פון ספּעציפיש פודז צו ונקלאָג אַרטעריעס, כאָטש קליין שטודיום אין אַנימאַלס ווייַזן צוזאָג פֿאַר דער צוקונפֿט.

לוזינג וואָג, עקסערסייזינג מער, אָדער עסן ווייניקער קאַלעסטעראַל-רייַך פודז זענען אַלע טריט איר קענען נעמען צו רעדוצירן פּלאַקס, אָבער די טריט וועט נישט באַזייַטיקן יגזיסטינג פּלאַקס.

פאָקוס אויף פּראַמאָוטינג בעסער האַרץ געזונט דורך מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. געזונט כאַבאַץ וועט פאַרמייַדן נאָך פּלאַק פאָרמינג.

עצות פֿאַר פאַרהיטונג

עצות פֿאַר געזונט געזונט

• עסן אַ האַרץ-געזונט דיעטע.
• מאַכן געניטונג אַ טייל פון דיין רעגולער רוטין. ציל 30 מינוט פון געניטונג אין מינדסטער 5 טעג אַ וואָך.
• דו זאלסט נישט רויך. אויב איר רויך, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן מגילה פֿאַר סמאָוקינג סטאַפּס צו העלפן איר פאַרלאָזן.
• באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן צו ניט מער ווי איין טרינקען אַ טאָג.

ווייַזן דיין השתדלות צו פאַרקלענערן דיין נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (LDL) לעוועלס און ינקריסינג דיין הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (HDL) לעוועלס. דיין לדל מדרגה איז אַ מאָס פון די "שלעכט" קאַלעסטעראַל וואָס איז אין דיין בלוט.

אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון לדל, די וידעפדיק קאַלעסטעראַל פלאָוץ דורך דיין גוף און קען שטעקן צו דיין אַרטעריאַל ווענט. HDL, דער "גוט" קאַלעסטעראַל, העלפּס וויסק אַוועק די לדל סעלז און סטאַפּס פּלאַקאַז פון פאָרמינג.

דאָ זענען עטלעכע נאָך עצות וואָס קען העלפֿן איר צו פאַרמייַדן פּלאַק בילד.

קאַמפּלאַקיישאַנז

אויב דיין דאָקטער דיסקאַווערז אַז איינער אָדער מער פון דיין אַרטעריעס זענען אפגעשטעלט, ענדערונגען אין לייפסטייל קען נישט זיין גענוג. אַנשטאָט, דיין דאָקטער קען פאָרשלאָגן אַ ינווייסיוו באַהאַנדלונג צו באַזייַטיקן אָדער בייפּאַס די בלאַקידזשאַז.

בעשאַס די פּראָוסידזשערז, דיין דאָקטער וועט אַרייַנלייגן אַ קליינטשיק רער אין דיין אַרטעריע צו זויגן די פּלאַק אָדער ברעכן די פּלאַק (אַטהערעקטאָמי). דיין דאָקטער קען לאָזן הינטער אַ קליינטשיק מעטאַל סטרוקטור (סטענט) וואָס העלפּס שטיצן די אַרטעריע און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם.

אויב די פּראָוסידזשערז זענען נישט עפעקטיוו אָדער אויב די בלאַקידזש איז שטרענג, אַ בייפּאַס קען זיין פארלאנגט. בעשאַס דעם כירורגיע, דיין דאָקטער וועט באַזייַטיקן אַרטעריעס פֿון אנדערע טיילן פון דיין גוף און פאַרבייַטן די אפגעשטעלט אַרטעריע.

עס איז וויכטיק אַז איר אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן אויב איר האָט קלאָגד אַרטעריעס. אויב בלאַקידזשאַז בלייבן אַנטריטיד, איר קען דערפאַרונג ערנסט געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז ווי אַ מאַך, אַנעוריסם אָדער האַרץ אַטאַק.

דערוואַרטונג

אויב איר זענען דיאַגנאָסעד מיט אַרטעריאַל בלאַקידזשאַז, איצט איז די צייט צו באַקומען געזונט. כאָטש איר קענען טאָן ביסל צו ונקלאָג אַרטעריעס, איר קענען טאָן אַ פּלאַץ צו פאַרמייַדן נאָך בילדאַפּ. א האַרץ-געזונט לייפסטייל קענען העלפֿן איר נידעריקער דיין לעוועלס פון אַרטערי-קלאָגינג לדל קאַלעסטעראַל. עס קען אויך העלפֿן איר זיין כעלטיער קוילעלדיק.

ענדערונגען אין געזונט לייפסטייל זענען ספּעציעל וויכטיק אויב איר האָבן אַ פּראָצעדור צו באַזייַטיקן פּלאַקס אָדער בייפּאַס אַ שווער קלאָגד אַרטעריע. אַמאָל אַ קלאָג איז אַוועקגענומען אָדער רידוסט, עס איז וויכטיק איר טאָן אַלץ איר קענען צו פאַרמייַדן מער פּלאַק בילדאַפּס אַזוי אַז איר קענען פירן אַ מער, כעלטיער לעבן.