ווי צו שמעקן דיין אייגן אָטעם
צופרידן
- קענען איר שמעקן דיין אָטעם?
- ווי צו פּרובירן עס
- אנדערע וועגן צו געפֿינען זיך
- אין דער היים
- ביי די ציינדאָקטער
- האַלימעטער פּרובירן
- אָרגאַנאָלעפּטיק אופֿן
- ז פון שלעכט אָטעם
- נעבעך מויל היגיענע
- דיעטע
- טרוקן מויל
- געזונט באדינגונגען
- עצות צו ויסמעקן שלעכט אָטעם
- די דנאָ שורה
כּמעט אַלעמען האָט קאַנסערנז, לפּחות טייל מאָל, וועגן ווי זייער אָטעם סמעללס. אויב איר האָט נאָר געגעסן עפּעס געווירציק אָדער וואָוק אַרויף מיט וואַטע מויל, איר קען זיין רעכט צו טראַכטן אַז דיין אָטעם איז ווייניקער ווי אָנגענעם.
אפילו אַזוי, עס ס טשאַלאַנדזשינג צו שמעקן דיין אייגן אָטעם און באַקומען אַ פּינטלעך לייענען אויף צי איר האָבן האַליטאָסיס, דער קליניש נאָמען פֿאַר שלעכט אָטעם.
ווייַל עס איז שווער צו זאָגן וואָס דיין אייגן אָטעם סמעללס ווי, עטלעכע מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אַ שלעכט אָטעם אָפט טראַכטן זיי טאָן, און אנדערע וואָס האָבן אַ שלעכט אָטעם טראַכטן זיי טאָן ניט. די ינאַביליטי צו אַקיעראַטלי אַססעסס צי דיין אָטעם סמעללס איז אָפט ריפערד צו ווי "שלעכט אָטעם פּאַראַדאָקס."
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן צי איר קענען מעסטן דיין שלעכט אָטעם אָדער ניט, פּאָטענציעל ז פון דעם צושטאַנד אָדער ווי צו ויסמיידן עס.
קענען איר שמעקן דיין אָטעם?
עס איז קיין דעפיניטיווע דערקלערונג פֿאַר וואָס עס איז שווער צו שמעקן דיין אייגענע אָטעם. די דערשיינונג קען זיין באזירט אויף די פיייקייט פון דיין סענסערי נערוועז סיסטעם צו סטרויערן צו די טאָמיד טשאַנגינג סטימיאַליי אַרום איר. דאָס איז באַוווסט ווי סענסערי אַדאַפּטיישאַן.
סענסערי אינפֿאָרמאַציע קומט דורך דיין פינף סענסיז, וואָס זענען:
- שמעקן
- געהער
- געשמאַק
- אָנרירן
- זעאונג
דיין שמעקן פון שמעקן איז זייער עפעקטיוו צו יזאָלירן רייעך וואָס זענען געפערלעך, אַזאַ ווי רויך און אָנגענעם עראָומאַז, אַזאַ ווי דיין באַליבסטע עסנוואַרג קאָכן. ווי דיין שמעקן פון שמעקן אַדאַפּט צו ינקאַמינג סטימיאַליי, דיין דערפאַרונג פון עראָומאַז וואָס איר זענט באַקאַנט מיט טענדז צו וועלקן און ווערן ווייניקער באַוווסט, אויב זיי זענען נישט געפערלעך. זינט איר שמעקן דיין אייגענע אָטעם אַלע מאָל און עס קען נישט זיין אַ געפאַר פֿאַר איר, איר ווערן צוגעוווינט צו דער רייעך און אויפהערן צו שמעקן עס.
די ינאַביליטי צו שמעקן דיין אייגענע אָטעם קען אויך זיין רעכט צו אַנאַטאָמי. די מויל און נאָז יבערגעבן מיט יעדער אנדערער דורך אַ עפן אין די צוריק פון די מויל. דעם קען מאַכן עס שווער צו אַקיעראַטלי שמעקן דיין אָטעם.
ווי צו פּרובירן עס
אויב איר האָט טאָמיד וואָטשט אַ פֿילם וועגן ומגעלומפּערט טיניידזשערז, איר'ווע מיסטאָמע נישט אַ פרעמדער צו די אַלטע, אָטעמען-אין-דיין-האַנט-און-שמעקן-עס קונץ. טראָץ האָלליוואָאָד ס נעמען אויף דעם אַרויסגעבן, דעם טעכניק איז נישט זייער פּינטלעך.
א בעסער וועג צו מאַניואַלי אָפּשאַצן דיין אָטעם איז צו לעקן די ין פון דיין האַנטגעלענק און שמעקן עס. די רייעך פון אָטעם אויף הויט וועט זיין גרינגער פֿאַר דיין נאָז. אפילו אַזוי, דעם טעכניק איז נישט גאָר זיכער.
אנדערע וועגן צו געפֿינען זיך
איר קענט פּרובירן עטלעכע אנדערע מעטהאָדס צו באַשליסן אויב דיין אָטעם סמעללס.
אין דער היים
פרעגן עמעצער צו גלויבן אַז דיין אָטעם סמעללס גוט אָדער שלעכט.
ניצן אַ צונג סקרייפּער קען אויך זיין וווילטויק פֿאַר ביידע אַסעסמאַנט און ילימאַנייטינג שלעכט אָטעם. שאָבן די צוריק פון דיין צונג, ווייַל דאָס איז אָפט דער מקור פון שלעכט אָטעם און שמעקן די סקרייפּער. אויב עס סמעללס שלעכט, אַרייַנציען בראַשינג דיין צונג מיט אַ ציינבערשטל אָדער נוצן אַ סקרייפּער טעגלעך אין דיין מויל היגיענע רוטין.
ביי די ציינדאָקטער
איר קענט אויך פרעגן דיין ציינדאָקטער פֿאַר אַ שלעכט אָטעם טעסט. עס זענען עטלעכע טייפּס:
האַלימעטער פּרובירן
די פּראָבע מעסטן די מדרגה פון וואַלאַטאַל שוועבל קאַמפּאַונד (VSC). VSCs זענען געפֿירט דורך אַ אָוווערגראָוט פון באַקטיריאַ, אין די באָוועל אָדער מויל.
האַלימעטער טעסץ מעסטן פּאַרץ פּער ביליאָן פון VSC. יוזשאַוואַלי מעזשערמאַנץ וואָס זענען העכער פון פּאַרץ פּער ביליאָן טיפּיקלי אָנווייַזן סמעלי אָטעם.
האָלימעטער טעסץ זענען אויך בנימצא פֿאַר קויפן און נוצן דורך קאָנסומערס. עטלעכע פון זיי זענען מער פאַרלאָזלעך ווי אנדערע. איידער איר קויפן, פרעגן דיין ציינדאָקטער וואָס זיי רעקאָמענדירן.
אָרגאַנאָלעפּטיק אופֿן
דעם אופֿן רילייז אויף אַ פערזענלעכע אַסעסמאַנט פון אַ ציינדאָקטער ווי דיין אָטעם סמעללס דורך אַ פּלאַסטיק שטרוי. אָפט, דער ציינדאָקטער וועט פאַרגלייכן די עקסהאַלאַטיאָנס פון די נאָז צו די מויל צו באַשליסן.
אין עטלעכע ינסטאַנסיז, די טעסץ קען סויסער זיין. פרעגן דיין ציינדאָקטער וואָס טיפּ פון פּרובירן קען זיין בעסטער פֿאַר איר.
ז פון שלעכט אָטעם
איר קען וועלן צו קוק דיין לייפסטייל צו באַשליסן אויב איר זענט אַ ריזיקירן פון שלעכט אָטעם.
נעבעך מויל היגיענע
נעבעך מויל היגיענע איז איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון שלעכט אָטעם.
אויב איר טאָן ניט באַרשט און פלאַס קעסיידער, דאַקייינג עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און באַקטיריאַ קען בלייבן טראַפּט צווישן ציין, קאָזינג רייעך און פּלאַק. אויב די פּלאַק אויף ציין איז לינקס און ניט קלינד אַוועק טעגלעך, עס קען ווערן אַ שווער טאַרטאַר אָדער קאַלקולוס. טאַרטאַר קאַלעקץ מער באַקטיריאַ און קען פאַרשאַפן פּאַקאַץ אין דיין גאַמז אַרום דיין ציין. די פּאַקאַץ טראַפּ עסנוואַרג און באַקטיריאַ, וואָס פאַרשאַפן אַ שלעכט אָטעם. ווען די ציין כאַרדאַנז דיין ציין, עס קענען זיין אַוועקגענומען בלויז מיט אַ פאַכמאַן דענטאַל רייניקונג.
דיעטע
וואָס איר עסן און טרינקען איז אויך וויכטיק. זיכער פודז, אַזאַ ווי קנאָבל און אַניאַנז, זענען נאָוטאָריאַס פֿאַר קאָזינג שלעכט אָטעם ווייַל זיי אַנטהאַלטן שוועבל-פּראַדוסינג קאַמפּאַונדז. אויב איר עסן שטארק-פלייווערד אָדער שווער-ספּייסט פודז, זייער סמעללס קענען פאַרהאַלטן אין די מויל. זייער אָילס זענען אויך טראַנסמיטטעד פֿון די מאָגן צו די בלוט טייַך און יווענטשאַוואַלי צו די לונגען, ווו עס קען ווירקן דער שמעקן פון דיין אָטעם פֿאַר עטלעכע טעג.
אנדערע אַפענדערז פון שלעכט אָטעם אַרייַננעמען אַלקאָהאָליקער טרינקען, קאַווע און סיגערעץ.
טרוקן מויל
טרוקן מויל קענען זיין אַ גרונט פון שלעכט אָטעם. שפּייַעכץ העלפּס צו ריין די מויל. אויב איר טאָן ניט פּראָדוצירן גענוג שפּייַעכץ, רייעך-פאָרמינג פודז און באַקטיריאַ קענען בלייַבן אין דיין מויל, קאָזינג שלעכט אָטעם. מעדיציניש טנאָים מיט אַ טרוקן מויל ווי אַ סימפּטאָם, אַזאַ ווי צוקערקרענק, קענען זיין אַ פאַקטאָר.
געזונט באדינגונגען
עטלעכע מעדיציניש באדינגונגען זענען פּאָטענציעל סיבות פון שלעכט אָטעם, אַזאַ ווי:
- סינוס ינפעקשאַנז
- לונג ינפעקשאַנז
- לעבער דורכפאַל
- גערד
אין עטלעכע ינסטאַנסיז, קראַנקייט אָדער קרענק קען פאַרשאַפן דיין אָטעם צו באַקומען אַ פעסעס-ווי רייעך.
עצות צו ויסמעקן שלעכט אָטעם
- בראַשינג און פלאַסינג דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט איז איינער פון די יזיאַסט וועגן צו עלימינירן פילע פאלן פון שלעכט אָטעם.
- אין אַ קניפּ און קענען נישט באַרשט? דערגרייכן אַ צוקער-פריי ספּעאַרמינט גומע איז אַ גוטע, צייַטווייַליק פאַרטרעטער.
- אויב דיין צונג קוקט קאָוטאַד, ניצן אַ צונג סקרייפּער קענען רעדוצירן האַליטאָסיס.
- אויב איר האָט פּלאַק אָדער טאַרטאַר בילד אויף דיין ציין, אַ גרונטיק רייניקונג אין די ציינדאָקטער ס אָפיס וועט העלפן. אויב איר האַלטן ביי דענטאַל קלענזינג לפּחות צוויי מאָל אַניואַלי, איר וועט האַלטן בייז אָטעם.
- אויב אַ טרוקן מויל איז אַן אַרויסגעבן, נוצן אַ מאַוטוואַש דיזיינד צו רעקטאַפיי דעם צושטאַנד. איר קענט אויך פּרובירן סאַקינג אייז קיובז, שוגערלעסס גומע אָדער שוגערלעסס זיסוואַרג. עס זענען אויך אָוווערטייקאַן שפּייַעכץ סאַבסטאַטוץ וואָס קענען עלימינירן טרוקן מויל.
- סמאָוקינג סיגערעץ מאַכן דיין מויל שמעקן און געשמאַק שלעכט. האַלטן סמאָוקינג איז דיין בעסטער אָפּציע, אָבער אויב איר זענט נישט גרייט צו נעמען דעם שריט, פּרובירן בראַשינג דיין ציין אָדער ניצן אָטעם מינץ גלייך נאָך איר רויך.
- פּרוּווט צו דינען פריש פּעטרעשקע אויף דיין טעלער. טשוינג אויף פּעטרעשקע קענען העלפֿן פרעשען אָטעם און עלימינירן אָודערז געפֿירט דורך עסנוואַרג.
די דנאָ שורה
שלעכט אָטעם איז אַ פּראָסט אַרויסגעבן וואָס איז שווער צו אַקיעראַטלי זיך דיאַגנאָזירן. איר קען וויסן אויב איר האָט אַ שלעכט אָטעם דורך קאַפּינג דיין הענט איבער דיין מויל און נאָז אָדער ליקינג די ין פון דיין האַנטגעלענק און סמעלינג.
שלעכט אָטעם איז אָפט געפֿירט דורך נעבעך מויל היגיענע. בראַשינג און פלאַסינג קעסיידער קענען גיין אַ לאַנג וועג צו סגולע דעם צושטאַנד. וואָס איר עסן און טרינקען אויך פיעסעס אַ ראָלע. אין עטלעכע ינסטאַנסיז, אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד קען זיין אין שולד.
פאָלקס הייַנט
די זייַד פּיזשאַמע שטעלט איר דאַרפֿן פֿאַר אַ לוקסוריאָוס זיך-זאָרגן זונטיק