ווי צו פאַרמייַדן פּימפּלעס

צופרידן

• 1. רעכט וואַשן דיין פּנים
• 2. וויסן דיין הויט טיפּ
• 3. מאָיסטוריזע הויט
• 4. ניצן אַקני טריטמאַנץ איבער די טאָמבאַנק
• 5. בלייַבן כיידרייטאַד
• 6. באַגרענעצן באַשטאַנד
• 7. דו זאלסט נישט פאַרבינדן דיין פּנים
• 8. באַגרענעצן זון ויסשטעלן
• 9. דו זאלסט נישט זיין אַ פּרישטשיק פּאַפּער
• 10. פּרוּווט טיי בוים בוימל
• 11. ניצן אַנטיביאַטיקס
• 12. צולייגן פראנצויזיש גרין ליים
• 13. ויסמיידן זיכער פודז
• 14. רעדוצירן דרוק
• אָנפירונג פּימפּלעס
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

פּימפּלעס, אויך גערופן אַקני, פאַלן ווען די ייל גלאַנדז פון דיין הויט זענען אָווועראַקטיוו און פּאָרעס ינפליימד. עטלעכע טייפּס פון הויט באַקטיריאַ קענען מאַכן פּימפּלעס ערגער. פּימפּלעס קענען דערשייַנען ערגעץ אויף די הויט, אָבער זיי אָפט פאַלן אין די פּנים.

ווייַל פּימפּלעס זענען יוזשאַוואַלי טריגערד דורך אַנדראָגען כאָרמאָונז און, אין עטלעכע קאַסעס, דזשאַנעטיקס, עס ס קיין זיכערע וועג צו פאַרמייַדן זיי. עס זענען נאָך פילע מעטהאָדס צו רעדוצירן זייער שטרענגקייַט און האַלטן זיי אין קאָנטראָל. דאָ זענען 14 פון זיי.

1. רעכט וואַשן דיין פּנים

צו פאַרמייַדן פּימפּלעס, עס איז וויכטיק צו באַזייַטיקן וידעפדיק ייל, שמוץ און שווייס טעגלעך. אויב איר וואַשן דיין פּנים מער ווי צוויי מאָל פּער טאָג, קען עס אַקני ערגער.

דו זאלסט נישט וואַשן דיין פּנים מיט האַרב קלענזערז אַז טרוקן הויט. ניצן אַ אַלקאָהאָל-פריי קלענזער.

צו וואַשן דיין פּנים:

1. נאַס דיין פּנים מיט וואַרעם, נישט הייס, וואַסער.
2. צולייגן אַ מילד קלענזער אין אַ מילד, קייַלעכיק באַוועגונג מיט דיין פינגער, נישט אַ וואַשקלאָט.
3. שווענקען ונ דורך, און פּונקט טרוקן.

2. וויסן דיין הויט טיפּ

ווער עס יז קענען באַקומען פּימפּלעס, קיין ענין פון זייער הויט טיפּ. ייליק הויט איז די מערסט פּרישטשיק-פּראָנע. עס ס געפֿירט דורך די הויט סאַביישאַס גלאַנדז וואָס פּראָדוצירן אויך פיל ייליק סעבום.

אן אנדער טיפּ פון הויט וואָס קען פאַרשאַפן פּימפּלעס איז די קאָמבינאַציע הויט. קאָמבינאַציע הויט מיטל איר האָבן ביידע טרוקן געביטן און ייליק געביטן. די ייליק געביטן זענען טענד צו זיין דיין שטערן, נאָז און גאָמבע, אויך גערופן דיין ה-זאָנע.

אויב איר וויסן דיין הויט טיפּ, איר קענען קלייַבן די רעכט הויט זאָרגן פּראָדוקטן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין הויט איז ייליק, קלייַבן נאָנקאָמעדאָגעניק פּראָדוקטן וואָס זענען פארמולירט צו נישט פאַרשפּאַרן פּאָרעס.

3. מאָיסטוריזע הויט

מאָיסטוריזערס העלפן הויט בלייבן כיידרייטאַד. אָבער פילע מאָיסטוריזערס אַנטהאַלטן ייל, סינטעטיש גערוך אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס קען רייצן די הויט און גרונט פּימפּלעס.

ניצן אַ גערוך-פריי, נאָנקאָמעדאָגעניק מאָיסטוריזערס צו פאַרמייַדן פּימפּלעס נאָך איר וואַש דיין פּנים אָדער ווען דיין הויט פילז טרוקן.

4. ניצן אַקני טריטמאַנץ איבער די טאָמבאַנק

אַקני טריטמאַנץ איבער די טאָמבאַנק (OTC) קען העלפֿן צו זאַפּ פּימפּלעס שנעל אָדער צו פאַרמייַדן זיי אין דער ערשטער אָרט. מערסט אַנטהאַלטן בענזויל פּעראַקסייד, סאַליסיליק זויער אָדער שוועבל.

ניצן אַן אָטק באַהאַנדלונג צו אָרט-מייַכל פּימפּלעס. אָדער נוצן עס ווי אַ וישאַלט רעזשים צו קאָנטראָלירן ויסברוך. פּונקט צו נאָכפאָלגן די מאַנואַל ינסטראַקשאַנז פון די פאַבריקאַנט צו פאַרמייַדן זייַט יפעקס אַזאַ ווי רעדנאַס, יריטיישאַן און דריינאַס.

5. בלייַבן כיידרייטאַד

אויב איר זענט דיכיידרייטאַד, דיין גוף קען סיגנאַל דיין בוימל גלאַנדז פון דיין הויט צו פּראָדוצירן מער בוימל. דיכיידריישאַן אויך גיט דיין הויט אַ נודנע אויסזען און פּראַמאָוץ אָנצינדונג און רעדנאַס.

צו האַלטן דיין גוף געזונט כיידרייטאַד, טרינקען יעדער טאָג אַכט 8-אונס ברילן פון וואַסער. טרינקען מער נאָך געניטונג, אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, אָדער איר פאַרברענגען צייט אין אַ הייס, פייַכט סוויווע.

6. באַגרענעצן באַשטאַנד

עס ס טעמפּטינג צו נוצן באַשטאַנד צו דעקן אַרויף פּימפּלעס. אָבער, דאָס קען פאַרמאַכן פּאָרעס און צינגל ויסברוך.

גיין אויף נאַטוראַל ווען איר קענען. אויב איר טראָגן באַשטאַנד, ויסמיידן גריסי, שווער יסוד און נוצן פּראָדוקטן וואָס זענען ניט-קאָמעדאָגעניק, לויטער און גערוך-פריי.

גריסי אָדער ייליק שאַמפּוז, גוף וואַשיז, סטרושקע קרימז און האָר סטילינג פּראָדוקטן קען פאַרשאַפן פּימפּלעס. קלייַבן בוימל-פריי, נאָנקאָמעדאָגעניק אָפּציעס צו פאַרמייַדן ויסברוך.

7. דו זאלסט נישט פאַרבינדן דיין פּנים

דיין הענט טרעפן גראָב און באַקטיריאַ קעסיידער איבער דעם טאָג. און יעדער מאָל איר אָנרירן דיין פּנים, עטלעכע פון ​​די פּאָרע-קלאָגינג ימפּיוראַטיז קען זיין טראַנספערד צו דיין הויט.

דורך אַלע מיטל, אויב דיין נאָז יטטשעס, קראַצן עס. אָבער וואַש דיין הענט קעסיידער און פּרובירן צו פאַרבינדן דיין פּנים ווי קליין ווי מעגלעך.

8. באַגרענעצן זון ויסשטעלן

קאַטשינג עטלעכע שטראַלן קען טרוקן פּימפּלעס אין די קורץ טערמין, אָבער דאָס קען גרונט פּראָבלעמס אין די לאַנג טערמין. אָפט זון ויסשטעלן דיכיידרייץ די הויט, וואָס מיט צייט ז עס פּראָדוצירן מער ייל און פאַרשפּאַרן פּאָרעס.

עס איז וויכטיק צו טראָגן סאַנסקרין צו פאַרמייַדן הויט ראַק. אָבער, פילע סונסקרעענס זענען ייליק. פֿאַר אַ זון און פּרישטשיק שוץ, טראָגן אַ נאָנקאָמעדאָגעניק, ייל-פֿרייַ סאַנסקרין.

9. דו זאלסט נישט זיין אַ פּרישטשיק פּאַפּער

ווי טעמפּטינג ווי עס קען זיין צו קוועטשן אַז גרעסער ווי לעבן וויטהעאַד אויף די שפּיץ פון דיין נאָז, טאָן ניט. פּאַפּינג פּימפּלעס קען פאַרשאַפן בלידינג, שטרענג סקאַרינג אָדער ינפעקציע. עס קען אויך פאַרגרעסערן אָנצינדונג און פאַרלייגן אַרומיק פּאָרעס, וואָס מאַכן דיין פּרישטשיק ערגער.

10. פּרוּווט טיי בוים בוימל

טיי בוים ייל איז אַ פאָלקס פאָלק סגולע פֿאַר פּימפּלעס. לויט די Mayo Clinic, עס קען "רעדוצירן די נומער פון ינפליימד און ניט-ינפליימד ליזשאַנז."

צו נוצן טיי בוים בוימל פֿאַר פּימפּלעס, צולייגן אַ ביסל טראפנס צו די ינפליימד געגנט. איר קענען אויך לייגן עטלעכע טראפנס צו דיין טעגלעך קלענזער אָדער מויסטשערייזער.

איידער איר נוצן אַנדיילוטאַד טיי בוים ייל אויף דיין פּנים, מאַכן אַ לאַטע טעסט צו זען אויב עס יריטייץ דיין הויט. צולייגן עטלעכע טראפנס הינטער דיין אויער אָדער צו דיין פאָראַרם, און וואַרטן עטלעכע שעה. אויב יריטיישאַן אַקערז, דיילוט די בוימל מיט אַ 50-50 פאַרהעלטעניש איידער ניצן.

11. ניצן אַנטיביאַטיקס

אַנטיביאָטיקס רעדוצירן אָנצינדונג און באַקטיריאַ אויף דער הויט.

אַנטיביאָטיקס זענען אָפט פּריסקרייבד. זיי קען זיין געווענדט טאָפּיקאַללי אויף דיין הויט אָדער גענומען דורך די מויל.יענע גענומען דורך מויל זענען יוזשאַוואַלי אַ לעצטע ריזאָרט פֿאַר מענטשן וועמענס אַקני איז שטרענג אָדער טוט נישט ריספּאַנד צו אנדערע טריטמאַנץ.

לאַנג-טערמין אַנטיביאָטיק נוצן ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון אַנטיביאָטיק קעגנשטעל. אויב דיין כעלטקער פאַכמאַן רעקאַמענדז אַנטיביאָטיק טעראַפּיע פֿאַר פּימפּלעס, מאַכן זיכער אַז איר רעדן מיט זיי וועגן די ריסקס און זייַט יפעקס.

12. צולייגן פראנצויזיש גרין ליים

פראנצויזיש גרין ליים איז אַ אַבזאָרבאַנט, מינעראַל-רייַך ליים מיט היילונג אַבילאַטיז. לויט צו, פראנצויזיש גרין ליים האט שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. עס העלפּס ציען ימפּיוראַטיז, רעדוצירן אָנצינדונג און אַרייַנציען וידעפדיק ייל וואָס קען פירן צו פּימפּלעס.

פראנצויזיש גרין ליים איז בנימצא אין אַ פּודער פאָרעם איר מישן מיט וואַסער צו מאַכן אַ פּנים מאַסקע. איר קענט אויך לייגן אנדערע יקערדיק ינגרידיאַנץ מיט הויט-סודינג ווי יאָגורט אָדער האָניק.

13. ויסמיידן זיכער פודז

אויב דיין מוטער טאָמיד דערציילט איר אָפּפאַל עסנוואַרג געפֿירט פּימפּלעס, זי איז געווען אויף עפּעס. לויט אַ 2010 רעצענזיע, עסן אַ הויך גלייסעמיק דיעטע קען פאַרשאַפן אַקני.

הויך גלייסעמיק פודז און בעוורידזשיז אַזאַ ווי טשיפּס, בייקט סכוירע געמאכט מיט ווייַס מעל און ווייך טרינקען ספּייק בלוט צוקער לעוועלס און אָפט אָפט נערעוודיק ווי נידעריק גלייסעמיק פודז.

די לערנען אויך געפֿונען אַז עסן מילכיק קען צינגל פּימפּלעס.

14. רעדוצירן דרוק

דרוק קען נישט פאַרשאַפן פּימפּלעס, אָבער עס קען מאַכן זיי ערגער. לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​דערמאַטאָלאָגי, פאָרשונג האט געוויזן אַז ווען איר זענט סטרעסט, דיין גוף טראגט מער ייל-סטימיאַלייטינג כאָרמאָונז.

עטלעכע אָפּציעס צו העלפן איר פירן דרוק זענען:

• יאָגאַ
• קלערן
• זשורנאַל
• מאַסאַזש
• אַראָומאַטעראַפּי

אָנפירונג פּימפּלעס

פילע וועגן צו פאַרמייַדן פּימפּלעס קענען אויך העלפֿן איר פירן זיי. פֿאַר בייַשפּיל, עסן רעכט, רידוסינג דרוק און נישט פּאַפּינג פּימפּלעס קען העלפֿן זיי אַנטהאַלטן און רעדוצירן די לאַנג צייט.

אויב איר האָט שלעכט אַקנע טראָץ גענומען טריט צו פאַרמייַדן עס, איר דאַרפֿן אַ רעצעפּט שטאַרקייט באַהאַנדלונג אַזאַ ווי:

• אַקטואַל רעטינאָידס (דערייווד פון וויטאַמין א) צו פאַרמייַדן קלאָגד פּאָרעס
• מויל קאַנטראַסעפּטיווז אָדער אַנטי-אַנדראָגען אגענטן צו רעדוצירן כאָרמאָונז וואָס פאַרגרעסערן סעבום פּראָדוקציע
• מויל יסאָטרעטינאָין (אַקקוטאַנע), אַ רעטינאָיד וואָס העלפּס צו פאַרמיידן קלאָגד פּאָרעס און ראַדוסאַז סעבום פּראָדוקציע, אָנצינדונג און הויט באַקטיריאַ

רעצעפּט-שטאַרקייט טריטמאַנץ קען פאַרשאַפן ערנסט זייַט יפעקס. דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט קענען העלפֿן איר וועגן די פּראָס און קאָנס און באַשליסן וואָס באַהאַנדלונג איז פּאַסיק פֿאַר איר.

די טאַקעאַווייַ

אַלעמען געץ פּימפּלעס איצט און דעמאָלט. פילע טינגז קען פאַרשאַפן פּימפּלעס, אַזאַ ווי כאָרמאָונז, דרוק, דזשאַנעטיקס און דיעטע. עטלעכע מעדאַקיישאַנז קען אפילו צינגל ברייקאַוץ.

אין זייער בעסטער, פּימפּלעס זענען אַנויינג. אין זייער ערגסט, זיי קען פאַרשאַפן שטענדיק סקאַרינג, ערנסט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. פּרעווענטיאָן השתדלות קען העלפֿן, אָבער זיי זענען נישט פולפּראָאָף.

וועלכער פּרישטשיק פאַרהיטונג פּלאַן איר קלייַבן, געדולד און קאָנסיסטענסי זענען שליסל. א ביסל בענזויל פּעראַקסייד קען ייַנשרומפּן איין פּרישטשיק יבערנאַכטיק, אָבער רובֿ טריטמאַנץ נעמען עטלעכע וואָכן צו פּראָדוצירן רעזולטאַטן.