ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס

צופרידן

• סיבות
• געטינג באַפרייַען פון כייקאַפּס
• ברידינג און האַלטנ זיך טעקניקס
• דרוק ווייזט
• דאס צו עסן אָדער טרינקען
• ומגעוויינטלעך אָבער פּראָווען שטודיום
• אנדערע רעמאַדיז
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• פּרעווענטינג כייקאַפּס

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

כּמעט אַלעמען ס האט כייקאַפּס אין איין מאָל אָדער אנדערן. בשעת כייקאַפּס יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן זיך אין אַ ביסל מינוט, זיי קענען זיין אַנויינג און אַרייַנמישנ זיך מיט עסן און גערעדט.

מענטשן האָבן געפֿונען אַן אָנ אַ סאָף רשימה פון טריקס צו באַפרייַען זיי, פֿון ברידינג אין אַ פּאַפּיר זעקל צו עסן אַ לעפל פון צוקער. אָבער וואָס רעמאַדיז אַרבעט טאַקע?

עס זענען נישט פילע שטודיום וואָס אָפּשאַצן די יפעקטיוונאַס פון פאַרשידענע כייקאַפּ רעמאַדיז. אָבער, פילע פון ​​זיי זענען באַקט דורך סענטשעריז פון אַנעקדאָטאַל זאָגן. אין אַדישאַן, עטלעכע פון ​​די מערסט פאָלקס רעמאַדיז אַקשלי סטימולירן דיין וואַגוס אָדער פרעניק נערוועס וואָס זענען פארבונדן צו דיין דייאַפראַם.

לייענען אויף צו לערנען וועגן די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס.

סיבות

היקקופּס פּאַסירן ווען דיין דייאַפראַם הייבט צו ספּאַסאַם ינוואַלאַנטעראַלי. דיין דייאַפראַם איז אַ גרויס מוסקל וואָס העלפּס איר אָטעמען און אויס. ווען עס ספּאַזאַמז, איר ייַנאָטעמען פּלוצלינג און דיין שטים קאָרדס קנאַקן פאַרמאַכן, וואָס ז אַ אָפּשיידנדיק געזונט.

אין רובֿ פאלן, זיי קומען און גיין געשווינד. לייפסטייל סיבות וואָס קען פאַרשאַפן כייקאַפּס אַרייַננעמען:

• עסן צו פיל אָדער צו געשווינד
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• געווירציק פודז
• זייַענדיק סטרעסט אָדער ימאָושנאַלי יקסייטאַד
• געטרונקען אַלקאָהאָל
• זייַענדיק יקספּאָוזד צו שנעל ענדערונגען אין טעמפּעראַטור

געטינג באַפרייַען פון כייקאַפּס

די עצות זענען מענט פֿאַר קורץ באַפאַלן פון כייקאַפּס. אויב איר האָט כראָניש כייקאַפּס וואָס דויערן פֿאַר מער ווי 48 שעה, רעדן מיט דיין דאָקטער. דאָס קען זיין אַ צייכן פון אַ אַנדערלייינג צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.

ברידינג און האַלטנ זיך טעקניקס

א סימפּלי ענדערונג אין דיין ברידינג אָדער האַלטנ זיך קענען אָפּרוען דיין דייאַפראַם.

1. פיר געמאסטן ברידינג. צעשטערן דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם מיט פּאַמעלעך, געמאסטן ברידינג. אָטעמען אין פֿאַר אַ ציילן פון פינף און אויס פֿאַר אַ ציילן פון פינף.

2. האַלטן דיין אָטעם. אָטעמען אַ גרויס שלאַנג פון לופט און האַלטן עס פֿאַר וועגן 10 צו 20 סעקונדעס, און אָטעמען סלאָולי. איבערחזרן ווי נייטיק.

3. אָטעמען אין אַ פּאַפּיר זעקל. שטעלן אַ פּאַפּיר לאָנטש זעקל איבער דיין מויל און נאָז. סלאָולי אָטעמען אין און אויס, דיפלייטינג און ינפלייטיד די טאַש. קיינמאָל נוצן אַ פּלאַסטיק זעקל.

4. האַלדזן דיין ניז. זיצן אַראָפּ אין אַ באַקוועם אָרט. ברענגען דיין ניז צו דיין קאַסטן און האַלטן זיי דאָרט פֿאַר צוויי מינוט.

5. קאַמפּרעס דיין קאַסטן. לעאַן אָדער בייגן פאָרויס צו קאַמפּרעס דיין קאַסטן, וואָס לייגט דרוק אויף דיין דייאַפראַם.

6. ניצן די וואַלסאַלוואַ מאַנוווער. צו דורכפירן דעם מאַנוווער, פּרוּווט ויסאָטעמען ווען איר קניפּ דיין נאָז און האַלטן דיין מויל פֿאַרמאַכט.

דרוק ווייזט

דרוק ווייזט זענען געביטן פון דיין גוף וואָס זענען דער הויפּט שפּירעוודיק צו דרוק. אויב איר נוצן דרוק אויף די פונקטן מיט דיין הענט, איר קענען אָפּרוען דיין דייאַפראַם אָדער סטימולירן דיין וואַגוס אָדער פרעניק נערוועס.

7. ציען אויף דיין צונג. ציען אויף דיין צונג סטימיאַלייץ די נערוועס און מאַסאַלז אין דיין האַלדז. כאַפּן די שפּיץ פון דיין צונג און דזשענטלי ציען עס אַמאָל אָדער צוויי מאָל פאָרויס.

8. דרוק אויף דיין דייאַפראַם. דיין דייאַפראַם סעפּערייץ דיין בויך פון דיין לונגען. ניצן דיין האַנט צו דרוקן די געגנט פּונקט ונטער דער סוף פון דיין סטערנום.

9. קוועטשן דיין נאָז פֿאַרמאַכט בשעת סוואַלאָוינג וואַסער.

10. קוועטשן דיין דלאָניע. ניצן דיין גראָבער פינגער צו דרוקן די דלאָניע פון ​​דיין אנדערע האַנט.

11. מאַסאַזש דיין קאַראָטיד אַרטעריע. אויף ביידע זייטן פון דיין האַלדז איר האָט אַ קאַראָטיד אַרטעריע. עס ס וואָס איר פילן ווען איר קאָנטראָל דיין דויפעק דורך רירנדיק דיין האַלדז. ליגן אַראָפּ, דרייען דיין קאָפּ צו די לינקס און מאַסאַזש די אַרטעריע אויף די רעכט זייַט אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר 5-10 סעקונדעס.

דאס צו עסן אָדער טרינקען

אויב איר עסן זיכער טינגז אָדער טשאַנגינג די וועג איר טרינקען, איר קענען אויך סטימולירן דיין וואַגוס אָדער פרעניק נערוועס.

12. טרינקען ייַז וואַסער. סלאָולי סיפּינג קאַלט וואַסער קען סטימולירן די וואַגוס נערוו.

13. טרינקען פון די פאַרקערט זייַט פון די גלאז. טיפּ די גלאז אונטער דיין גאָמבע צו טרינקען פון די ווייַט זייַט.

14. סלאָולי טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער אָן סטאָפּפּינג צו אָטעמען.

15. טרינקען וואַסער דורך אַ שטאָף אָדער פּאַפּיר האַנטעך. קאָווער אַ גלאז קאַלט וואַסער מיט אַ טוך אָדער פּאַפּיר האַנטעך און סיפּ דורך עס.

16. זויגן אויף אַן אייז קוב. זויגן אויף די ייַז קוב פֿאַר אַ ביסל מינוט, און שלינגען עס אַמאָל עס שרינגקס צו אַ גלייַך גרייס.

17. שווענקען אייז וואַסער. שווענקען אייז וואַסער פֿאַר 30 סעקונדעס. איבערחזרן ווי נייטיק.

18. עסן אַ לעפל פון האָניק אָדער פיסטאַשקע פּוטער. לאָזן עס צעלאָזן אין דיין מויל אַ ביסל איידער סוואַלאָוינג.

19. עסן עטלעכע צוקער. שטעלן אַ קניפּ פון גראַנולאַטעד צוקער אויף דיין צונג און לאָזן עס זיצן דאָרט פֿאַר 5-10 סעקונדעס און דאַן שלינגען.

20. זויגן אויף אַ לימענע. עטלעכע מענטשן לייגן אַ ביסל זאַלץ צו זייער לימענע רעפטל. שווענקען דיין מויל מיט וואַסער צו באַשיצן דיין ציין פון די סיטריק זויער.

21. שטעלן אַ קאַפּ פון עסיק אויף דיין צונג.

ומגעוויינטלעך אָבער פּראָווען שטודיום

איר קען נישט זיין באַקאַנט מיט די מעטהאָדס, אָבער ביידע זענען געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פאַל שטודיום.

22. האָבן אַ אָרגאַזם. עס ס אַן אַלט ינוואַלווינג אַ מענטש וועמענס כייקאַפּס לאַסטיד פֿאַר פיר טעג. זיי מיד געגאנגען אַוועק נאָך ער האט אַ אָרגאַזם.

23. דורכפירן אַ רעקטאַל מאַסאַזש. אן אנדער מעלדעט אַז אַ מענטש מיט אָנגאָינג כייקאַפּס געפֿונען באַלדיק רעליעף נאָך אַ רעקטאַל מאַסאַזש. ניצן אַ גומע הענטשקע און אַ פּלאַץ פון שמירעכץ, שטעלן אַ פינגער אין די רעקטום און מאַסאַזש.

אנדערע רעמאַדיז

דאָ זענען עטלעכע אנדערע ענדיורינג רעמאַדיז וואָס איר קענען פּרובירן.

24. צאַפּן אָדער רייַבן די צוריק פון דיין האַלדז. ראַבינג די הויט אין די צוריק פון דיין האַלדז קען סטימולירן דיין פרעניק נערוו.

25. שטעקן די צוריק פון דיין האַלדז מיט אַ וואַטע ווישער ווישט ווייך די צוריק פון דיין האַלדז דזשענטלי מיט אַ וואַטע ווישער ביז איר גאַג אָדער הוסט. דיין גאַג רעפלעקס קען סטימולירן די וואַגאַל נערוו.

26. דיסטראַקט זיך מיט עפּעס ענגיידזשינג. היקקופּס אָפט גיין אַוועק אויף זייער אייגן ווען איר האַלטן פאָוקיסינג אויף זיי. שפּיל אַ ווידעא שפּיל, פּלאָמבירן אַ קראָסווערד רעטעניש אָדער מאַכן עטלעכע חשבונות אין דיין קאָפּ.

ווען צו זען אַ דאָקטער

מערסט פאלן פון כייקאַפּס פאַרשווינדן אין אַ ביסל מינוט אָדער שעה. אויב איר קעסיידער באַקומען כייקאַפּס אָדער כייקאַפּס וואָס דויערן פֿאַר מער ווי צוויי טעג, רעדן מיט דיין דאָקטער. דיין כייקאַפּס קען זיין אַ צייכן פון אַ אַנדערלייינג צושטאַנד, אַזאַ ווי:

• גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס (GERD)
• מאַך
• קייפל סקלעראָוסאַס

אין אַדישאַן, עטלעכע קאַסעס פון כייקאַפּס זענען מער פאַרביסן ווי אנדערע. אין דעם פאַל, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַן צו האַלטן זיי. פּראָסט מעדאַקיישאַנז פֿאַר כראָניש כייקאַפּס אַרייַננעמען:

• באַקלאָפען (גאַבלאָפען)
• טשלאָרפּראָמאַזינע (טהאָראַזינע)
• מעטאָקלאָפּראַמידע (רעגלאַן)

פּרעווענטינג כייקאַפּס

פּראָסט פאלן פון כייקאַפּס וואָס זענען טריגערד דורך לייפסטייל סיבות קענען יוזשאַוואַלי זיין פּריווענטיד דורך עטלעכע ענדערונגען אין דיין כאַבאַץ. אויב איר באַמערקן עטלעכע ביכייוויערז וואָס זייַנען דיין כייקאַפּס, דאָס זענען עטלעכע טינגז צו פּרובירן:

• עסן קלענערער אַמאַונץ פּער געדינט
• עסן סלאָוער
• ויסמיידן געווירציק פודז
• טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל
• ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פיר אָפּרו טעקניקס, אַזאַ ווי טיף ברידינג אָדער קלערן צו רעדוצירן דרוק