ווי צו האַנדלען מיט לאָונלינאַס אין הייַנט ס וועלט: דיין אָפּציעס פֿאַר שטיצן

צופרידן

• רעסורסן פֿאַר אַלעמען
• אויב איר האַנדלען מיט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד
• אויב איר האַנדלען מיט אַ כראָניש צושטאַנד
• אויב איר'רע אַ טין
• אויב איר זענט אַ עלטערע דערוואַקסן
• אויב איר'רע אַ וועטעראַן
• אויב איר זענט אַן אימיגראַנט צו די פאַרייניקטע שטאַטן
• ווי צו פיר זיך-זאָרגן און זוכן שטיצן

איז דאָס נאָרמאַל?

לאָונלינאַס איז נישט די זעלבע ווי זייַענדיק אַליין. איר קענען זיין אַליין, אָבער נישט עלנט. איר קענען פילן עלנט אין אַ הויז פון מענטשן.

עס ס אַ געפיל אַז איר זענט דיסקאַנעקטיד פון אנדערע, מיט קיין איינער צו פאַרטרויען זיך. עס ס אַ מאַנגל פון מינינגפאַל ריליישאַנשיפּס און עס קען פּאַסירן צו קינדער, עלטערע אַדאַלץ, און אַלעמען אין צווישן.

דורך טעכנאָלאָגיע, מיר האָבן מער אַקסעס צו יעדער אנדערע ווי אלץ פריער. איר קען פילן מער פארבונדן צו די וועלט ווען איר געפֿינען "פרענדז" אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אָבער דאָס קען נישט שטענדיק יז די ווייטיק פון לאָונלינאַס.

כּמעט יעדער יינער פילז עלנט אין עטלעכע פונט, און דאָס איז נישט דאַווקע שעדלעך. מאל, עס איז אַ צייַטווייַליק שטאַט פון ענינים רעכט צו צושטאנדן, ווי ווען איר מאַך צו אַ נייַ שטאָט, ווערן דיוואָרסט אָדער פאַרלירן אַ ליב געהאט איינער. אויב איר באַקומען מער ינוואַלווד אין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן און באַגעגעניש נייַע מענטשן, איר קענען יוזשאַוואַלי העלפֿן איר פאָרויס.

אָבער דאָס קען זיין שווער אין צייט, און די מער דיין אפגעזונדערטקייט האלט, די האַרדער עס קען זיין צו טוישן. אפֿשר איר טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן, אָדער אפֿשר איר'ווע געפרוווט אָן הצלחה.

דאָס קען זיין אַ פּראָבלעם ווייַל פּערסיסטענט לאָונלינאַס קען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט. אין פאַקט, לאָונלינאַס איז פארבונדן מיט דעפּרעסיע, זעלבסטמאָרד און גשמיות קראַנקייט.

אויב איר אָדער עמעצער פֿאַר וואָס איר זאָרג, יקספּיריאַנסט לאָונלינאַס, וויסן אַז די לייזונג קען זיין פּשוט. אויב איר פאַרבינדן זיך מער מיט אנדערע און באַגעגעניש נייַע מענטשן, איר קענען פאָרויס.

דאָס איז ווו די רעסורסן קומען. זיי צושטעלן אָפּציעס פֿאַר קאַנעקטינג מיט אנדערע אין פילע וועגן, פון וואָלאַנטירינג פֿאַר אַ סיבה, צו באַגעגעניש מענטשן מיט ענלעך אינטערעסן, און אפילו אַדאַפּטינג אַ הונט אָדער קאַץ צו דינען ווי אַ געטרייַ באַגלייטער.

אַזוי גיין פאָרויס - ויספאָרשן די זייטלעך און געפֿינען די אָנעס וואָס בעסטער פּאַסיק די יינציק באדערפענישן פון איר אָדער עמעצער וואָס איר זארגן וועגן. קוק אַרום, גיט עטלעכע לינקס און נעמען די ווייַטער שריט צו באַקומען די לאָונלינאַס און געפֿינען אַ באַטייטיק פֿאַרבינדונג מיט אנדערע.

רעסורסן פֿאַר אַלעמען

• די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל געזונט (NAMI) אַרבעט צו פֿאַרבעסערן די לעבן פון אמעריקאנער אַפעקטאַד דורך גייַסטיק קראַנקייט. נאַמי מגילה אַרייַננעמען אַ שפע פון ​​בילדונגקרייז אַפּערטונאַטיז, אַוטריטש און אַדוואַקאַסי און שטיצן באַדינונגס אַרום די מדינה.
• Halfofus.com קענען העלפֿן איר נעמען אַדרעסינג לאָונלינאַס אָדער קיין גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן איר 'רע סטראַגאַלינג מיט.
• VolunteerMarch.org לייגט וואַלאַנטירז צוזאַמען מיט ז וואָס זיי זאָרגן פֿאַר אין זייער אייגענע קוואַרטאַל. עס זענען עטלעכע זאָגן אַז וואָלאַנטירינג קענען גרינגער מאַכן לאָונלינאַס. אויב איר זוכט פֿאַר געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג אָדער אַ געפיל פון ציל, אָבער טאָן ניט וויסן ווי צו טאָן דאָס, די סעאַרטשאַבלע דאַטאַבאַסע קענען העלפֿן איר אָנהייבן.
• MeetUp.com איז אַן אָנליין געצייַג צו העלפֿן איר טרעפן נייַע מענטשן פּנים-צו-פּנים. זוך דעם פּלאַץ צו געפֿינען מענטשן לעבן איר וואָס האָבן פּראָסט אינטערעסן. איר קענט אָנטייל נעמען אין אַ גרופּע צו זען ווו און ווען זיי טרעפן און באַשליסן אויב איר ווילן צו פּרובירן. עס איז קיין פליכט צו האַלטן זיך מיט אַ גרופּע אַמאָל איר'ווע זיך איינגעשריבן.
• די ASPCA קענען העלפֿן איר געפֿינען די ניראַסט כייַע באַשיצן און פּעץ וואָס דאַרפֿן אַ היים. א 2014 לערנען געפונען אַז אָונינג אַ ליבלינג קען פאָרשלאָגן בענעפיץ פֿאַר וווילזייַן, אַרייַנגערעכנט יזאַלינאַס.
• די עלנט שעה איז אַ פּאָדקאַסט אין וואָס מען עפֿנט זיך וועגן זייער ראנגלענישן מיט לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט. ווענ עס יז, עס ס נוציק צו הערן אַז מיר זענען נישט אַליין אין די פעעלינגס, און ינקעראַדזשינג צו לערנען ווי אנדערע האַנדלען מיט עס.

אויב איר האַנדלען מיט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד

צום באַדויערן, עס איז נאָך אַ געוויסע סטיגמאַ אַטאַטשט צו גייַסטיק געזונט באדינגונגען. די ריזאַלטינג געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט קענען אַוואַדע לייגן צו געפילן פון לאָונלינאַס. לאנג-טערמין לאָונלינאַס איז אויך פארבונדן מיט דעפּרעסיע און סואַסיידאַל געדאנקען.

אויב איר האָט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד, אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער מאַטעריע זידלען, אויב איר ניטאָ אויף וועמען צו דאַרפן זיך, עס קען מאַכן עס האַרדער צו זוכן די הילף איר דאַרפֿן.

צי דיין ערשטע טריט זענען דורך אַן אָנליין שמועסן אָדער אַ האָטלינע פֿאַר גייַסטיק געזונט, דאָס איז אַ גוטע אָרט צו אָנהייבן צו רעדן מיט עמעצער. פרעגן דיין דאָקטער צו אָפּשיקן צו רעסורסן אין דיין געגנט.

מיר האָבן אויך שטעלן עטלעכע רעסורסן פֿאַר גייַסטיק געזונט איר קענען פּרובירן איצט:

• Mental Health America אָפפערס אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע, אַרייַנגערעכנט אָנליין שטיצן גרופּעס פֿאַר ספּעציפיש באדערפענישן. זיי קענען אויך פירן איר צו גרופּעס אין דיין געגנט.
• נאַטיאָנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין איז בארעכטיגט אַרום די זייגער צו העלפֿן איר ווען איר זענט אין קריזיס. האָטליין: 800-273-TALK (800-273-8255).
• טעגלעך סטרענגטה קאַנעקץ מענטשן מיט פּראָסט ישוז פֿאַר קעגנצייַטיק שטיצן.
• בויס טאַון האט אַ 24/7 קריזיס ליניע פֿאַר טינז און עלטערן, סטאַפט דורך טריינד קאָונסעלאָרס. האָטליין: 800-448-3000.
• טשילדהעלפּ אָפפערס שטיצן פֿאַר קינד און דערוואַקסן סערווייווערז פון זידלען. רופן די האָטליין 24/7: 800-4-A-CHILD (800-422-4453).
• די סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַציע (SAMHSA) אָפפערס אַ קאַנפאַדענשאַל בעהאַוויאָראַל געזונט טרעאַטמענט באַדינונגס לאָקאַטאָר און אַ 24/7 האָטלינע: 800-662-HELP (800-662-4357).

אויב איר האַנדלען מיט אַ כראָניש צושטאַנד

ווען כראָניש קראַנקייט און דיסאַביליטי מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו באַקומען אַרום, געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט קענען קריכן אויף איר. איר קען פילן אַז דיין אַלט פרענדז זענען נישט ווי שטיצן אַמאָל און איר פאַרברענגען מער צייט אַליין ווי איר וואָלט ווי.

לאָונלינאַס קענען נעגאַטיוולי ווירקן געזונט, אַזוי עס ווערט אַ שלייף פון עמאָציאָנעל און גשמיות נעגאַטיוואַטי.

איין וועג צו ברעכן דעם ציקל איז אַקטיוולי צו אַרבעטן מיט יקספּאַנדינג דיין נעץ פון פרענדז. איר קענט אָנהייבן מענטשן וואָס אויך האָבן גשמיות טשאַלאַנדזשיז. זוכן פֿאַר מיוטשואַלי סאַפּאָרטיוו ריליישאַנשיפּ, וווּ איר קענען טיילן יידיאַז ווי צו באַקומען לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט.

דאָ זענען עטלעכע ערטער צו פאַרבינדן און אנדערע רעסורסן איר קענען פּרובירן איצט:

• די זעלטן דיסעאַסע פֿאַראייניקטע וויקיפּעדיע אָפפערס אַ רשימה פון פאַסעבאָאָק גרופּעס דורך שטאַט צו העלפֿן מענטשן מיט זעלטן חולאתן צו טיילן אינפֿאָרמאַציע און געשעענישן אויף אַ היגע מדרגה.
• היילונג געזונט גיט אַ באַלעבאָס פון גרופּעס דורך צושטאַנד. באַהעפטן אַ קהל און געפֿינען זיך וואָס אַרבעט פֿאַר אנדערע אין אַ ענלעך סיטואַציע.
• די אַגענטור פֿאַר פאָרשונג און קוואַליטי פֿאַר העאַלטהקאַרע (AHRQ) אָפפערס אַ רשימה פון רעסורסן פֿאַר פאַרשידן כראָניש חולאתן און באדינגונגען.
• אָבער איר טאָן ניט קוקן קראַנק איז אויף אַ מיסיע צו העלפֿן מענטשן מיט כראָניש קראַנקייט אָדער דיסאַביליטי צו פילן ווייניקער אַליין און לעבן זייער לעבן צו די פולאַסט.
• מגילה 4 מענטשן איז אַ פּראָגראַם פון די ינוויסיבלע דיסאַביליטיז פאַרבאַנד. די פולשטענדיק מיטל בלאַט כּולל אַ פּלאַץ פון ישוז וועגן כראָניש געזונט באדינגונגען.

אויב איר'רע אַ טין

עס איז אַן צווישן קינדער וואָס האָבן שוועריקייטן פון פּיר-באַציונג און לאָונלינאַס. עס איז אַ פּראָבלעם וואָס קענען זיין מאַגנאַפייד בעשאַס יוגנט-יאָרן און ווייטער. אַז ס וואָס עס איז קריטיש צו אַדרעס עס ווי באַלד ווי מעגלעך.

עס זענען פילע סיבות וואָס אַ טין קען זיין עלנט, אָבער זיי זענען נישט שטענדיק קלאָר ווי דער טאָג. טינגז ווי משפּחה פּראָבלעמס, פינאַנצן און בוליינג קענען שטופּן טינז אין געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט. עס קען זיין ספּעציעל שווער פֿאַר שעמעוודיק אָדער ינטראַווערטיד טינז צו ברעכן דורך.

די מגילה זענען געגרינדעט מיט טינז אין זינען:

• די בויס און גירלס קלאַבז פון אַמעריקע געבן קידס און טינז אַפּערטונאַטיז צו סאָושאַלייז און אָנטייל נעמען אין ספּאָרט און אנדערע אַקטיוויטעטן, אלא ווי צו בלייבן היים אַליין.
• קאָווענאַנט הויז אָפפערס הילף פֿאַר קידס און היימלאָז.
• די JED וויקיפּעדיע פאָוקיסיז אויף העלפּינג טינז צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון יבערגאַנג פון קינדשאַפט צו אַדאַלטכוד.
• האַלטן בוליינג גיט עצות ווי צו האַנדלען מיט בוליינג מיט פאַרשידענע סעקשאַנז פֿאַר קידס, עלטערן און אנדערע.

אויב איר זענט אַ עלטערע דערוואַקסן

עס זענען פאַרשידן סיבות וואָס עלטערע אַדאַלץ דערפאַרונג לאָונלינאַס. די קידס זענען דערוואַקסן און די הויז איז ליידיק. איר'רע ויסגעדינט פון אַ לאַנג קאַריערע. דורך געזונט פּראָבלעמס איר קען נישט סאָושאַלייז ווי פריער.

צי איר לעבן אויף דיין אייגן אָדער אין אַ גרופּע, לאָונלינאַס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פֿאַר עלטערע אַדאַלץ. עס ס פֿאַרבונדן מיט נעבעך געזונט, דעפּרעסיע, און קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

ווי מיט אנדערע עלטער גרופּעס, עס קען זיין בעסער אויב איר אַנטוויקלען פרענדשיפּס און פאַרבינדן אַקטיוויטעטן וואָס צושטעלן אַ געפיל פון ציל.

דאָ זענען עטלעכע רעסורסן פֿאַר לאָונלינאַס:

• Little Brothers Friends of the Elderly איז אַ נאַנפּראַפאַט וואָס שטעלט וואַלאַנטירז צוזאַמען מיט עלטערע אַדאַלץ וואָס פילן עלנט אָדער פארגעסן.
• Senior Corps מגילה העלפּס אַדאַלץ 55 און עלטער וואָלאַנטיר אין אַ נומער פון וועגן, און זיי צושטעלן די טריינינג איר דאַרפֿן. באָבע און באָבע פון ​​די פאָסטער וועט גלייַכן איר מיט אַ קינד וואָס דאַרף אַ מאַדרעך און אַ פרייַנד. RSVP העלפּס איר וואָלאַנטיר אין דיין קאַווע אויף פאַרשידן וועגן, פֿון ומגליק רעליעף צו טוטערינג. דורך Senior Companions איר קענט העלפֿן אנדערע עלטערע אַדאַלץ וואָס נאָר דאַרפֿן אַ ביסל הילף צו בלייבן אין זייער אייגענע היים.

אויב איר'רע אַ וועטעראַן

א שטודיע פון ​​יו. עס. וועטעראַנס אין עלטער פון 60 און עלטער געפֿונען אַז לאָונלינאַס איז וויידספּרעד. און עס איז פארבונדן מיט די זעלבע נעגאַטיוו גשמיות און גייַסטיק יפעקס ווי אנדערע גרופּעס.

טראַוומאַטיש געשעענישן, באמערקט דרוק און PTSD סימפּטאָמס זענען דורכויס פארבונדן מיט לאָונלינאַס. זיכער אַטאַטשמאַנט, דיספּאַזישאַנאַל דאנקבארקייט, און מער ינוואַלוומאַנט אין רעליגיעז באַדינונגען זענען נעגאַטיוולי פארבונדן מיט לאָונלינאַס.

די יבערגאַנג פון די מיליטעריש צו ציוויל לעבן איז אַ הויפּט ענדערונג, קיין ענין ווי אַלט איר זענט. פילן עלנט איז נישט ומגעוויינטלעך, אָבער עס דאַרף נישט פאָרזעצן.

די רעסורסן זענען באשאפן מיט מיינונג פון וועטעראַנס:

• די וועטעראַנס קריזיס ליניע איז בארעכטיגט 24/7 צו צושטעלן קאַנפאַדענשאַל שטיצן פֿאַר וועטעראַנס אין קריזיס און זייער ליב געהאט אָנעס. האָטליין: 800-273-8255. איר קענט אויך טעקסט צו 838255 אָדער אָנטייל נעמען אין אַן אָנליין שמועס.
• די וועטעראַנס קריזיס ליניע אויך האט אַ ריסאָרס לאָקאַטאָר, אַזוי איר קענט געפֿינען באַדינונגען נאָענט צו שטוב.
• מאַכן די קאַנעקשאַן גיט אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ און יבערגאַנג פון מיליטעריש צו ציוויל לעבן. זיי קענען אויך העלפֿן איר געפֿינען פּערזענלעך באַדינונגס נאָענט צו שטוב.
• די מיסיע קאָנטינועס העלפּס צו האַלטן דיין מיסיע לעבעדיק דורך ווייַזונג איר ווי צו באַקומען ינוואַלווד אין קאַמיוניטי פּראַדזשעקס מיט אַ ציל.
• די וואָריער קייניין קאַנעקשאַן ניצט קליניש באזירט הונט קאַנעקשאַן טעראַפּיע צו העלפן איר ריקאַנעקט מיט דיין משפּחה, קהל און לעבן אין אַלגעמיין. פּאַרטיסאַפּאַנץ קענען באַן אַ הינטעלע ווי אַ סערוויס הונט וואָס יווענטשאַוואַלי העלפֿן ווונדאַד וועטעראַנס.

אויב איר זענט אַן אימיגראַנט צו די פאַרייניקטע שטאַטן

וועלכער דיין סיבות פֿאַר מאָווינג צו אַ נייַ לאַנד, נאַוואַגייטינג עס קען זיין אַ אַרויסרופן. איר'ווע לינקס באַקאַנט סוויווע, Friends, און טאָמער אפילו משפּחה הינטער. דאָס קען זיין אַ סאָושאַלי ייסאַלייטינג דערפאַרונג, לידינג צו טיף לאָונלינאַס.

איר וועט אָנהייבן באַגעגעניש מענטשן דורך דיין אַרבעט, דיין קוואַרטאַל, אָדער ערטער פון דינען און שולן. פונדעסטוועגן, עס וועט זיין אַ צייט פון אַדזשאַסטמאַנט אַז קען זיין פראַסטרייטינג.

צו לערנען די קולטור, שפּראַך און מינהגים פון די מענטשן אין דיין נייַע קהל איז דער ערשטער שריט צו מאַכן באַקאַנטע וואָס קען ווענדן אין בלייַביק פרענדשיפּס.

דאָ זענען עטלעכע ערטער צו אָנהייבן דעם פּראָצעס:

• די לערנען קאַמיוניטי אַדזשאַסטיד די טשאַלאַנדזשיז ינוואַלווד אין די לעבן אין די פאַרייניקטע שטאַטן. זיי צושטעלן עצות פֿאַר פארשטאנד פון אמעריקאנער קולטור און מינהגים, אַרייַנגערעכנט לערנען די שפּראַך. זיי וועלן אויך ווייַזן איר רעגירונג באַדינונגען דיזיינד צו העלפן אימיגראַנט קינדער און משפחות.
• America's Literacy Directory איז אַ זוך-דאַטאַבאַסע פון ​​ליטעראַסי מגילה, אַרייַנגערעכנט ענגליש ווי אַ צווייטע שפּראַך און בירגערשאַפט אָדער בירגער בילדונג.
• די יו. עס. סיטיזענשיפּ און יממיגראַטיאָן באַדינונגס אָפפערס אַ רשימה פון פרייַוויליקער אַפּערטונאַטיז פֿאַר ימאַגראַנץ.

ווי צו פיר זיך-זאָרגן און זוכן שטיצן

איר קען זיין עלנט ווייַל איר פילן דיסקאַנעקטיד פון מענטשן און פעלנדיק מינינגפאַל, סאַפּאָרטיוו שייכות. ווען דאָס האלט צו לאַנג, עס קען פירן צו געפיל פון ומעט און רידזשעקשאַן, וואָס קענען האַלטן איר צו דערגרייכן אנדערע.

נעמען די ערשטע טריט קענען זיין ינטימידייטינג, אָבער איר קענען ברעכן די ציקל.

עס ס קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג צו דער פּראָבלעם פון לאָונלינאַס. באַטראַכטן דיין אייגענע וויל און באדערפענישן. טראַכטן וועגן אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן דיין אינטערעס אָדער צושטעלן עטלעכע פֿאַרבינדונגען צו אנדערע.

איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן פֿאַר עמעצער אַנדערש צו אָנמאַכן אַ שמועס אָדער אַ פרענדשיפּ. נעמען אַ געלעגנהייַט צו זיין ערשטער. אויב דאָס קען נישט אַרבעטן, פּרובירן עפּעס אָדער עמעצער אַנדערש. איר'רע ווערט די מי.

לערן מער: וואָס איז לאָונלינאַס? »