ווי צו בעל די 4 פונדאַמענטאַל קיקס

צופרידן

• פראָנט קיק
• צוריק קיק
• זייַט קיק
• ראָונדהאָוסע קיק
• רעצענזיע פֿאַר

פאַקט: גאָרנישט פילז מער באַדאַס ווי קיקינג די באָבקעס אויס פון אַ שווער זעקל - ספּעציעל נאָך אַ לאַנג טאָג.

"די טיף מדרגה פון פאָקוס ילימאַנייץ די געלעגנהייט צו זאָרג וועגן זאכן אין לעבן וואָס דרוק איר אויס," זאגט ניקאָלע שולץ, קאָפּ טריינער אין EverybodyFights (די באָסטאָן-באזירט באָקסינג ספּאָרטזאַל געגרינדעט דורך George Foreman III). Schultz אויך האט אַ הינטערגרונט אין טאַעקוואָנדאָ און מוייַ טייַלענדיש. "דאָס קען זיין זייער פריי, אַלאַוינג איר צו אָפּרוען דיין מיינונג און פאָקוס נאָר אויף וואָס איז אין פראָנט פון איר." און ווען וואָס איז אין פראָנט פון איר איז אַ זעץ זאַק בעט צו זיין דימאַליערד? נו, איר קענען זאָגן אַזוי לאַנג צו דרוק.

אבער איידער איר באַקומען צו געפירט אַוועק, באַרשט אַרויף די געהעריק קיקינג פאָרעם, אַזוי איר קענען מאַקסאַמייז דיין מאַכט און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון שאָדן. ינקאָרפּערייט די טרינקגעלט פון Schultz, דאַן בריק אַוועק צו דיין האַרץ ס אינהאַלט. (דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו שליימעסדיק דיין פּאַנטשינג פאָרעם אויך.)

אכטונג, לעפטיעס: דיין באָקסינג סטאַנס וועט אָנהייבן מיט דיין רעכט פֿיס אין פראָנט אַנשטאָט פון דיין לינקס. פליפּ די אינסטרוקציעס (לינקס פֿיס ווערט רעכט, און רעכט ווערט לינקס) פֿאַר יעדער בריק צו טאָן זיי פֿון דעם שטעלע.

פראָנט קיק

אָנהייב אין באָקסינג סטאַנס: שטיין מיט פֿיס אַ ביסל ברייט ווי אַקסל-ברייט באַזונדער, מיט די לינקס פֿיס אין פראָנט און פיסץ פּראַטעקטינג פּנים. פאָר די רעכט לענד פאָרויס אַזוי אַז די היפּס זענען קוואַדראַט צו די פראָנט, און יבעררוק די וואָג אויף די לינקס פֿיס, ציען די רעכט קני צו די קאַסטן. געשווינד פאַרברייטערן די רעכט פוס צו שלאָגן ציל מיט פּילקע פון ​​פֿיס. קנאַקן די רעכט פוס אַראָפּ צו צוריקקומען צו באַקסינג סטאַנס.

פּראָסט מיסטייקס: דו זאלסט נישט פאַלן הענט בעשאַס די בריק (האַלטן דיין היטן אַרויף!), און ויסמייַדן בעכעסקעם די קיקינג פוס אויך גלייַך אָדער לינינג צוריק צו ווייַט.

צוריק קיק

אָנהייב אין באָקסינג סטאַנס. דרייען אויף די לינקס פֿיס צו צוריק און הייבן די רעכט פֿיס אַוועק פון דער ערד. אָרט ציל אין די פראָנט און בריק די רעכט פוס גלייַך, סטרייקינג ציל מיט די פּיאַטע פון ​​​​די פֿיס. נידעריקער די רעכט פוס געשווינד צו דער ערד און באַשטעטיק די שטעלע.

פּראָסט מיסטייקס: האַלטן אַן אויג אויף די ציל בעשאַס די גאַנץ בריק, טאָן ניט דאַר פאָרויס בשעת קיקינג, און מאַכן זיכער נישט דרייען מער ווי 180 דיגריז בעשאַס די בריק.

זייַט קיק

סטעפּ די באָקסינג סטאַנס. סטעפּ רעכט פֿיס פאָרויס, און יבעררוק וואָג אַנטו דעם פוס, דרייווינג לינקס קני אַרויף צו קאַסטן בשעת סטאַקינג לינקס לענד אויבן די רעכט. פאַרברייטערן די לינקס פוס צו דערגרייכן דעם ציל מיט פּיאַטע, קני און טאָעס פּוינטינג צו די רעכט. קנאַקן די לינקס פוס אַראָפּ צו דער ערד, און נעמען אַ שריט צוריק מיט די רעכט פֿיס צו צוריקקומען צו באַקסינג סטאַנס.

פּראָסט טעותים: צי ניט פאַרלאָזן צוריק צו ווייַט ווען יקסטענדינג די בריק. געדענקט צו דרייען דיין היפּס איבער איידער קיקינג און צו האַלטן דיין היטן אַרויף.

ראָונדהאָוסע קיק

אָנהייב אין באָקסינג סטאַנס. דרייען אויף די לינקס פֿיס, דרייווינג רעכט לענד פאָרויס אַזוי טאָרסאָ און היפּס פּנים צו די לינקס. פאַרברייטערן די קיקינג פוס פאָרויס מיט אַ שפּיציק פינגער פונ פוס צו שלאָגן די ציל מיט די רעכט שין. פאָרזעצן צו דרייען צו די לינקס, שטעלן די רעכט פֿיס צוריק אויף די שטאָק צו צוריקקומען צו באָקסינג סטאַנס.

פּראָסט מיסטייקס: געדענקט צו פאָר דורך די היפּס צו מאַכט די ראָוטיישאַן און לאָזן די שטיצן פֿיס דרייען. האַלטן פיסץ אַרויף און ויסמייַדן לינינג צוריק צו ווייַט.

רעצענזיע פֿאַר