ווי צו פילן מער מענטאַלי ענערדזשייזד און מאָוטאַווייטאַד

צופרידן

• וואָס זענען עטלעכע פון ​​דיין בעסטער טעקניקס פֿאַר העלפּינג מענטשן צו געפֿינען מער ענערגיע, שעפֿערישקייט און צופֿרידנקייט אין זייער לעבן?
• איך לעגאַמרע ליבע אַז. זענען עס קיין אנדערע גנייוויש גייַסטיק דריינז מיר קענען באַקומען באַפרייַען פון?
• וואָס וועגן איר, Marianne? וואָס איז איינער פון די מערסט נוציק עקסערסייזיז איר ווי צו טאָן מיט מענטשן?
• צי איר האָבן עצות צו האַלטן ענערגיע בעשאַס דעם טאָג?
• רעצענזיע פֿאַר

כאָטש איר האָט באַקומען דיין אַכט (גוט, צען) שעה פון שיינקייט שלאָפן און סיפּט אויף אַ טאָפּל שאַט לאַטיי איידער איר אַרייַן די אָפיס, אין דעם מאָמענט איר זיצן ביי דיין שרייַבטיש, איר פּלוצלינג פילן ויסגעמאַטערט.וואָס גיט?

טורנס אויס, זייַענדיק פיזיקלי געזונט-רעסטיד טוט נישט מיינען דיין מיינונג איז ענערדזשייזד און גרייט צו נעמען אויף דעם טאָג אויך. דאָס איז ווו Marianne Aerni און Dev Aujla קומען אַר. Aerni, דער מיט-גרינדער פון Wild NYC, וואָס קריייץ סעשאַנז פֿאַר לערנען און וווּקס, און Aujla, דער מחבר פון 50 וועגן צו באַקומען אַ אַרבעט און דער סעאָ פון קאַטאַלאָג, אַ פירמע פֿאַר ריקרוטינג און פאַסילאַטיישאַן, פירן וואַרשטאַטן צו העלפֿן מענטשן צו באַקומען גייַסטיק ענערגיע און נוצן זייער אמת פּאָטענציעל אין וועלנאַס און קאָוטשינג סטודיאָ באַשטעטיק אין ניו יארק סיטי.

דאָ, די דואָ דערקלערט די ינאַווייטיוו וועגן געבן זיך אַ גייַסטיק און מאָוטאַוויישאַנאַל בוסט.

וואָס זענען עטלעכע פון ​​דיין בעסטער טעקניקס פֿאַר העלפּינג מענטשן צו געפֿינען מער ענערגיע, שעפֿערישקייט און צופֿרידנקייט אין זייער לעבן?

Aujla: איך ווי צו אַרבעטן מיט מענטשן צו באַפרייַען גייַסטיק פּלאַץ, וואָס אין קער אַלאַוז זיי ברענגען מער ענערגיע צו די רעשט פון זייער לעבן. עס איז איין פּשוט געניטונג איך ליב. איך מאַכן אַ רשימה פון וואָס איך רופן טאָלעריישאַנז - די קליין זאכן וואָס זענען אַנויינג אָבער וואָס איר קיינמאָל טוישן. ווי צו לויפן אויס פון פּאַפּיר טאַולז אָן האָבן מער אין האַנט. אָדער דיין קריקי שלאָפצימער טיר. אָדער די קלעפּיק בליצ - שלעסל פון דיין באַליבסטע דזשינס. רשימה זיי אַלע, און שטעלן באַזונדער אַ טאָג צו עלימינירן זיי. קויפן אַ טאָן פון פּאַפּיר טאַולז, שמירן די טיר, פאַרריכטן די בליצ - שלעסל.

עס סאָונדס נאַריש, אָבער דאָס נעמט אַ ריזיק מאַסע פון ​​דיין מיינונג, פריי אַרויף אַלע די גייַסטיק ענערגיע איר קיינמאָל געוואוסט איז פעלנדיק. דאָס איז איינער פון די טינגז וואָס איך טאָן דריי מאָל פּער יאָר. (פֿאַרבונדענע: קען ענערגיע ווערק העלפֿן איר צו געפֿינען אַ וואָג אויך?)

איך לעגאַמרע ליבע אַז. זענען עס קיין אנדערע גנייוויש גייַסטיק דריינז מיר קענען באַקומען באַפרייַען פון?

Aujla: היסכייַוועס זענען גרויס. אן אנדער פאָרשלאָג וואָס איך געבן צו מענטשן איז צו טאָן יעדער היסכייַוועס איר מאַכן צו זיך אָדער עמעצער אַנדערש פֿאַר דריי טעג. דאָס איז נישט וועגן צו האַלטן דיין פּלאַן. עס ס וועגן נאָוטיסינג ווי איר מאַכן קאַמיטמאַנץ אָן אפילו ריאַלייזינג עס. איר האָט נאָר באגעגנט מיט עמעצער, און אָן טראכטן איר זאָגן "לאָמיר זיך באַלד ווידער צוזאַמען" אָדער "לאָזן מיר שיקן איר דאָס בוך וואָס איך האָב גערעדט וועגן." קאַמיטמאַנץ נעמען זיך גייַסטיק פּלאַץ. בעכעסקעם דעם קלאָץ ינקעראַדזשאַז איר צו זיין מער גינציק וועגן דיין ווערטער און וואָס איר קלייַבן צו טאָן.

אן אנדער פּשוט וועג צו פאַרגרעסערן ענערגיע אָדער מאָוטאַוויישאַן איז צו מאַכן אַ רשימה פון אַלץ איר ווילן צו לערנען. איר קענט שרייַבן אַלע טראַפ - פֿראגן וואָס קומען צו איר בעשאַס דעם טאָג און איר קענען ענטפֿערן מיט אַ שנעל זוכן אויף Google - פארוואס טאָן איר זען מיראַגעס? - ווי געזונט ווי זאכן וואָס וועט נעמען מער מי צו לערנען, ווי אַ נייַע קאַריערע סקילז. די רשימה קענען אַנטדעקן ינטערעס איר קענען ויספאָרשן, מאָטיווירן איר צו בויען אַ זייַט כאַסאַל אָדער העלפֿן איר געפֿינען אַ נייַע טייַטש אין דיין קראַנט אַרבעט. (פֿאַרבונדענע: עצות צו מאַכן דיין סטרעסס אין positive ענערגיע)

וואָס וועגן איר, Marianne? וואָס איז איינער פון די מערסט נוציק עקסערסייזיז איר ווי צו טאָן מיט מענטשן?

ערני: איינער פון די זאכן איך אָפט ברענגען אַרויף איז באַמערקונגען. דאָס איז פּערסנאַלי און פּראַפעשאַנאַלי נוציק, אָבער אָפט מיר וואַרטן לאַנג צו באַקומען דאָס. אין אַרבעט איר קען האָבן בלויז איין אָדער צוויי פאָרשטעלונג באריכטן פּער יאָר - און דאָס פילז ווי די גרויס שאַטן. איך לערנען מענטשן צו בעטן דאָס קעסיידער און צו בעטן דאָס אין דעם צוויי-קשיא פריימווערק: "איז עס עפּעס איר טראַכטן איך קען האָבן דיפערענטלי אויף דעם? איז עס עפּעס ספּעציעל וואָס איר טראַכטן איך האָבן גוט? " דאָס ינקעראַדזשאַז מענטשן צו צושטעלן מער אָביעקטיוו און ווייניקער אָביעקטיוו באַמערקונגען, וואָס ענדס מער וווילטויק.

צי איר האָבן עצות צו האַלטן ענערגיע בעשאַס דעם טאָג?

ערני: איך בין אַ גרויס פאָכער פון ברייקס. סמאָוקערז גיין אַרויס פֿאַר אָפט ברייקס. נאָר ווייַל איר טאָן ניט רויך טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט נעמען אַ ברעכן. גיין אַרויס, גיין אַ שפּאַציר, נעמען אַ קאַווע. עס איז זייער ענערדזשייזינג. (פֿאַרבונדענע: די מערסט פּראָדוקטיוו וועג צו נעמען אַ ברעכן אין אַרבעט)

Aujla: איך האָב שוין ניצן דעם אַפּ גערופֿן iNaturalist. איר נעמען אַ בילד פון קיין פאַבריק אָדער כייַע און שיקן עס צו די אַפּ, ווו אַ גרויס קהל פון נאַטוראַליסץ קענען ידענטיפיצירן עס און רעדן וועגן אים. איך האב עס ליב. עס גיט מיר אַ סיבה צו באַקומען אַרויס און פּלאַגז מיר אין מיין סוויווע, וואָס איז גרויס מענטאַלי. (די פודז וועט געבן איר די ענערגיע איר דאַרפֿן צו מאַכט דורך דיין טאָג.)

פאָרעם מאַגאַזין, יאנואר/פעברואר 2020 אַרויסגעבן

רעצענזיע פֿאַר