Sciatica Pain: ווי לאַנג טוט עס לעצטע און ווי צו באַפרייַען סימפּטאָמס

צופרידן

• ווי צו פירן סקיאַטיק ווייטיק
• לייפסטייל ענדערונגען
• ווען צו זען דיין דאָקטער
• וואָס איז ססיאַטיקאַ אַנדערש פון צוריק ווייטיק?
• ווי לאַנג געדויערט ססיאַטיקאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
• די טאַקעאַווייַ
• מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר ססיאַטיקאַ

ווי לאַנג טוט אַקוטע און כראָניש ססיאַטיקאַ לעצטע?

ססיאַטיקאַ איז אַ ווייטיק וואָס סטאַרץ אין דער נידעריקער צוריק. עס טראַוואַלז דורך די היפּס און הינטן און אַראָפּ די לעגס. עס אַקערז ווען נערוו רוץ וואָס מאַכן די סקיאַטיק נערוו פּינטשט אָדער קאַמפּרעסט. ססיאַטיקאַ יוזשאַוואַלי אַפעקץ בלויז איין זייַט פון דעם גוף.

ססיאַטיקאַ קענען זיין אַקוטע אָדער כראָניש. אַן אַקוטע עפּיזאָד קען געדויערן צווישן איין און צוויי וואָכן און ריזאַלווז זיך יוזשאַוואַלי אין אַ ביסל וואָכן. עס ס פערלי פּראָסט צו דערפאַרונג עטלעכע נאַמנאַס פֿאַר אַ בשעת נאָך דער ווייטיק איז סאַבסיידיד. איר קען אויך האָבן סקיאַטיק עפּיסאָודז אַ ביסל ביסל פּער יאָר.

אַקוטע ססיאַטיקאַ קען יווענטשאַוואַלי ווערן אַ כראָניש ססיאַטיקאַ. דעם מיטל דער ווייטיק יגזיסץ שיין קעסיידער. כראָניש ססיאַטיקאַ איז אַ לעבן-לאַנג צושטאַנד. עס ריספּאַנד דערווייַל נישט געזונט צו באַהאַנדלונג, אָבער דער ווייטיק פון כראָניש ססיאַטיקאַ איז אָפט ווייניקער שטרענג ווי די אַקוטע פאָרעם.

ווי צו פירן סקיאַטיק ווייטיק

פֿאַר פילע מענטשן, ססיאַטיקאַ ריספּאַנדז געזונט צו זיך-זאָרג. רעסט פֿאַר אַ פּאָר פון טעג נאָך אַ פלער-אַרויף הייבט, אָבער טאָן ניט וואַרטן צו לאַנג איידער ריזומינג טעטיקייט. לאנג פּיריאַדז פון ינאַקטיוויטי וועט אַקשלי מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.

צולייגן הייס אָדער קאַלט פּאַקס אויף דיין נידעריקער צוריק קען צושטעלן צייַטווייַליק רעליעף. איר קענט אויך פּרובירן די זעקס סטרעטשיז צו באַפרייַען סקיאַטיק ווייטיק.

מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק, ווי אַספּירין אָדער יבופּראָפען (אַדוויל), קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, געשווילעכץ און פאַרגיכערן עטלעכע פון ​​דיין ווייטיק.

אויב דיין סימפּטאָמס זענען שטרענג און היים רעמאַדיז טאָן ניט רעדוצירן דיין ווייטיק, אָדער אויב דיין ווייטיק איז ערגער, זען דיין דאָקטער. זיי קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז צו באַפרייַען דיין סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז
• מוסקל רילאַקסערז אויב ספּאַזאַמז זענען פאָרשטעלן
• טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ
• אַנטיסיזור מעדאַקיישאַנז
• נאַרקאָטיקס אין שטרענג קאַסעס

דיין דאָקטער קען אויך פֿאָרשלאָגן צו באַזוכן גשמיות טעראַפּיע נאָך פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס. גשמיות טעראַפּיע קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקונפֿט פלער-אַפּס דורך פֿאַרשטאַרקונג דיין האַרץ און צוריק מאַסאַלז.

איר דאָקטער קען אויך פֿאָרשלאָגן סטערויד ינדזשעקשאַנז. ווען ינדזשעקטיד אין די געגנט אַרומיק די אַפעקטיד נערוו, סטערוידז קענען רעדוצירן אָנצינדונג און דרוק אויף דעם נערוו. איר קענען נאָר באַקומען אַ לימיטעד נומער פון סטערויד ינדזשעקשאַנז, כאָטש, זינט עס ס אַ ריזיקירן פון שטרענג זייַט ווירקונג.

כירורגיע קען זיין רעקאַמענדיד ווי אַ לעצט ריזאָרט אויב דיין ווייטיק האט נישט ריספּאַנד צו אנדערע טריטמאַנץ. דאָס קען אויך זיין אַן אָפּציע אויב דיין ססיאַטיקאַ געפֿירט אָנווער פון באָוועל אָדער פּענכער קאָנטראָל.

לייפסטייל ענדערונגען

עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמיידן צוקונפֿט פלייץ.

• געניטונג קעסיידער צו טייַנען שטאַרקייַט אין דיין צוריק.
• ווען זיצן, האַלטן אַ גוט האַלטנ זיך.
• ויסמיידן בייגן צו הייבן שווער אַבדזשעקץ. אַנשטאָט, סקוואַט אַראָפּ צו קלייַבן די זאכן.
• פיר גוט האַלטנ זיך ווען איר שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, און טראָגן סאַפּאָרטיוו שיכלעך.
• טייַנען אַ געזונט דיעטע. אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר ססיאַטיקאַ.

ווען צו זען דיין דאָקטער

רופן דיין דאָקטער אויב:

• דיין סימפּטאָמס זענען נישט ימפּרוווינג מיט זיך-זאָרג
• די פלער אַרויף האט לאַסטיד מער ווי אַ וואָך
• די ווייטיק איז מער שטרענג ווי ביי פריער פלער-אַפּס אָדער איז ביסלעכווייַז ווערסאַנינג

זוכן מעדיציניש הילף נויטפאַל אויב דער ווייטיק איז פארגעקומען גלייך נאָך אַ טראַוומאַטיש שאָדן, אַזאַ ווי אַ מאַשין צופאַל, אָדער אויב איר האָט קאָנפליקט צו קאָנטראָלירן דיין פּענכער אָדער געדערעם.

וואָס איז ססיאַטיקאַ אַנדערש פון צוריק ווייטיק?

אין ססיאַטיקאַ, דער ווייטיק ריידיייץ פון די נידעריקער צוריק אין די פוס. אין צוריק ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט בלייבט אין דער נידעריקער צוריק.

עס זענען פילע אנדערע טנאָים מיט סימפּטאָמס ענלעך צו ססיאַטיקאַ. די אַרייַננעמען:

• בורסיטיס
• הערניאַטעד דיסק
• פּינטשט נערוו

דאָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו זען דיין דאָקטער פֿאַר אַ פול דיאַגנאָסיס. דיין דאָקטער קען אַרבעטן מיט איר צו שאַפֿן אַ צונעמען באַהאַנדלונג פּלאַן.

ווי לאַנג געדויערט ססיאַטיקאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

א 2008 אָפּשאַצונג עסטאַמאַץ צווישן 50 און 80 פּראָצענט פון וואָמען דערפאַרונג נידעריקער צוריק ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט, אָבער עס ס העכסט אַנלייקלי צו אַקשלי זיין ססיאַטיקאַ.

טייל מאָל, די שטעלע פון ​​דיין בעיבי קען לייגן דרוק צו די סקיאַטיק נערוו און פירן צו ססיאַטיקאַ. דעפּענדינג אויף צי דיין בעיבי 'ס שטעלע ענדערונגען, דער ווייטיק קען דויערן פֿאַר די רעשט פון דיין שוואַנגערשאַפט, קומען און גיין אָדער פאַרשווינדן. דיין קינד זאָל גאָר פאַרגיכערן נאָך דעם געבורט פון דיין בעיבי.

ססיאַטיקאַ אין שוואַנגערשאַפט טוט נישט אָנווייַזן קיין אנדערע פראבלעמען ווי ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַר די מוטער. פּרענאַטאַל מאַסאַזש אָדער פּרענאַטאַל יאָגאַ קענען העלפֿן עטלעכע פון ​​דיין ומבאַקוועמקייַט. איר קענט אויך פּרובירן איינער פון די אנדערע דרוגס-פריי טריטמאַנץ פֿאַר ססיאַטיקאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

די טאַקעאַווייַ

ססיאַטיקאַ איז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד. עס קען מאַכן עס מער שווער צו דורכפירן טעגלעך טאַסקס. איר קען האָבן שטרענג ווייטיק, אָבער לעפיערעך זעלטן אַטאַקס, אָדער איר קען האָבן ווייניקער שטרענג אָבער קעסיידערדיק סקיאַטיק ווייטיק.

עס זענען פילע וועגן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון ססיאַטיקאַ. אין רובֿ פאלן, די ווייטיק איז גאָר גרינגער אין אַ פּאָר פון וואָכן.

רעדן צו דיין דאָקטער אויב דיין סימפּטאָמס טאָן ניט פֿאַרבעסערן מיט היים באַהאַנדלונג, לעצטע לאַנג, אָדער אויב איר האָט שוועריקייט צו פאַרענדיקן דיין טעגלעך טאַסקס. דיין דאָקטער קענען העלפֿן קומען מיט אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס וועט אַרבעטן פֿאַר איר.

מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר ססיאַטיקאַ