ווי איך פאַרפאַלן 20 פונט עסן פּוטער און גאַנץ-פעט קעז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען איך איז געווען אין קאָלעגע, איך געדאַנק איך טאָן אַלץ רעכט: איך וואָלט לייגן ספּלענדאַ צו דזשעט-שוואַרץ קאַווע; קויפן פעט-פֿרייַ קעז און יאָגורט; און פֿאַרבייַסן אויף כעמיש-לאָודיד 94-פּראָצענט פעט-פֿרייַ מייקראַווייוו קאָקאָשעס, 80-קאַלאָריע-פּער-סערווינג קאַשע, און הינטער-נידעריק-קאַל און נידעריק-קאַרב "נס" לאָקשן (זיי געשמאַק ווי מיסט). בוז און טייל מאָל פּיצאַ עקספּרעס זענען טייל פון די יקווייזשאַן, אָבער איך וואָלט בעטן האַלב פון די קעז אויף מיין פּיצע און בייַטש קאַקטיילז מיט נול-קאַלאָריע פּאַודערד טרינקען מישן פּאַקיץ. איך געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל רעליגיעז און גענומען יאָגאַ קלאסן.

פון דער ערשטער טאָג פון פרעשמאַן יאָר ביז דעם טאָג איך גראַדזשאַווייטיד, איך פארדינט מער ווי 30 פונט.

די יאָר נאָך גראַדזשאַוויישאַן, איך ריפּלייסט מיין געוווינהייטן דראַמאַטיקלי, אָבער נאָך סטראַגאַלד צו פאַרלירן וואָג. איך האָב געארבעט, געטרונקען מיין קאַווע שוואַרץ, געגעסן סאַלאַדס און געדינט העפלעך פאַרפרוירן וועדזשיז און קווינאָאַ פֿאַר מיטאָג. אבער איך איז געווען באַשטימט אין מיין וועגן - איך וואָלט נישט אַרויספאָדערן קויפן פּוטער, ייַז קרעם, אָדער פיסטאַשקע פּוטער. אויב איך וואָלט, איך וואָלט צעשטערן די ייַז קרעם אין איין נאַכט אָדער געפֿינען זיך לעפל טיף אין די פיסטאַשקע פּוטער סלוי. כאָטש איך געלערנט דערנערונג אין קאָלעגע און קעסיידער אנגעזאגט געזונט עסן געוווינהייטן, איך קען נישט נאָכפאָלגן מיין אייגענע עצה.

לעצטע זומער, מיט אַ קליין ווילי טשעמאָדאַן אין שלעפּן (פול מיט אַ ביסל שמעקנדיק קורצע הייזלעך), די זאכן געביטן. איך בין געפארן דורך איטאליע און שווייץ מיט מיין משפּחה, און אין אַ צוויי-וואָכן שפּאַן, איך האָב נישט לייגן מיין הענט אויף עפּעס נידעריק-פעט אָדער רידוסט-צוקער. אין וועניס, מיין ערשטער איטאַליעניש-געמאכט קאַפּרעסע סאַלאַט לייערד מיט סלייסיז פון פול-פעט וועלוואַטי מאָזזאַרעללאַ. אין פלאָראַנס, איך רייניקונג אַוועק אַ טעלער פון גנאָקטשי אנגעטאן אין אַ רייַך גאָרגאָנזאָלאַ סאָוס, גאָפּל אין איין האַנט, גלאז פון רויט ווייַן אין די אנדערע. איך סנאַקט סלייסיז פון קאָקאָסנוס פלייש און סיפּט פּינאַ קאָלאַדאַס אויף מאָנטעראָססאָ ביטש אין סינקווע טער, און דעמאָלט געגעסן פּראָנז דיפּט אין אַ בעקן פון לימענע פּוטער בייַ נאַכט. און אַמאָל מיר גאַט אונדזער וועג צו ינטערלאַקען און לוסערנע, איך קען נישט לאָזן שווייצער טשאָקלאַץ אָדער סקילז פון ראָסטי, אַ טשיזי, בוטטערי קאַרטאָפל שיסל. רובֿ נעכט אויך ינקלודעד אַ יאַזדע צו אַ געלאַטעריאַ.

ווען מיר פלו היים, איך באמערקט עפּעס מאָדנע: מיין קורצע הייזלעך פאַלן אַוועק פון מיר. עס האט נישט מאַכן קיין זינען. אַנשטאָט צו עסן פינף אָדער זעקס קליין, אַנסאַטיספייינג מילז פּער טאָג, איך געגעסן רייַך, האַרציק מילז צוויי אָדער דריי מאָל פּער טאָג. איך האָב געגעסן עסן וואָס איז געווען פאַקטיש און טאַקע גוט געשמאַק: איך געטרונקען ווייַן יעדער טאָג, נישט שעמעוודיק פון פּוטער, און נאָכגעבן מיט פאַרבייַסן.

ווען איך סטעפּט אויף די וואָג צוריק היים, איך'ד פאַרפאַלן 10 פונט. איך טאָן ניט גלויבן אַז עס איז נאָרמאַל (אָדער גלייַך) צו פאַרלירן אַ קלייד גרייס אָדער צוויי אין אַזאַ אַ קורץ צייט, אָבער איך געלערנט אַ ינוואַליאַבאַל לעקציע וואָס ערלויבט מיר צו פאַרלירן 10 £ און האַלטן די 20-פונט אָנווער: קליין אַמאַונץ פון סטערעאָטיפּיקאַללי "שטיפעריש" פודז, אין טאַנדאַם מיט אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע, העלפֿן מיר צו פילן מער צופֿרידן-גוף און נשמה-ווי אַ גאַנץ קעסטל פון נידעריק-קאַלאָריע קאַשע טאָמיד. אויב איך לייגן אַ ביסל פּוטער אויף מיין וועדזשיז ווייַל עס טייסץ גוט, אַזוי וואָס?

איצט, אַנשטאָט פון ווישן אַ האַלב קאַרטאַן פון נידעריק-פעט ייַז קרעם אין איין זיצן, איך פילן צופֿרידן מיט אַ האַלב טעפּל פון די פאַקטיש שטאָפּן. (לעצטע פאָרשונג אפילו סאַגדזשעסץ קאַנסומינג פול-פעט מילכיק קען אַקטשאַוואַלי רעדוצירן גוף פעט.) בשעת מיין וואָג אָנווער איז נישט ינטענשאַנאַל (אָדער בעקאַבאָלעדיק) עס געטראפן ווייַל איך ינדאַלדזשד אין אַ וועג וואָס געארבעט פֿאַר מיר. פּרוּווט מיין עצות פֿאַר עסן ווי אַ אייראפעישער טראַוולער אָן אָווערדאָ עס, און אפֿשר זיי וועט העלפן איר פאַלן אַ ביסל פונט אויך.

1. ייַנשרומפּן חלק סיזעס. פריער, אויב איך וואָלט עסן עפּעס נידעריק-קאַל אָדער נידעריק פעט, איך ריזאַנדיד מיט זיך אַז עס איז אָוקיי צו עסן מער. איצט, אויב איך בין געגאנגען צו האָבן מאַקאַראָנען מיט אַ קרעם סאָוס, איך וועט דיש אויס אַ קליין טעלער און מיד שטעלן די מנוחה אין פּלאַסטיק קאַנטיינערז פֿאַר מאָרגן ס לאָנטש.

2. וואַרטן עס אויס. עסן דעם חלק פון מאַקאַראָנען און וואַרטן צו זען אויב איר טאַקע דאַרפֿן אַ צווייט הילף. איך האָב ליב צו טרינקען אַ גלאז ווייַן נאָך מיטאָג, אַזוי אַז איך קען נישט שפּאַצירן דורך די שפּייַזקאַמער ווי אַ סעודה. (איך בין פּראָנע צו טאָן דאָס.)

3. פאַרהיטן איר זענט אין אַ רעסטאָראַן. מייַכל מילז ווי איר זענט דיינינג אויס. ווען איך קאָכן 10 אָדער 15 מינוט, אלא ווי מייקראַווייוו עפּעס און לייגן אַן עקסטרע מינוט אין פּרעזענטירונג-עסן אויף אַ פאַקטיש טעלער אָדער ביי די מיטאָג טיש, איך פילן מער צופֿרידן.

4. דו זאלסט נישט האָפּקען אַ מאָלצייַט. מיט עטלעכע יאָר צוריק, אויב איך חרובֿ אַ פול פּינט פון בן & דזשערי ס דיקלעך כאַבי, איך וואָלט האָפּקען פרישטיק. אָבער דאַן איך וואָלט אָווערדאָ עס ווידער מיטאָג. אויב איר זענט אַ פאָכער פון ינטערמיטאַנט פאסטן (און איר וויסן אַז איר טאָן נישט וועלן צו טאָן דאָס), עסן רעגולער מילז.

5. זייט שטיפעריש. פּרוּווט קרעם אין דיין קאַווע. ניצן אַ לעפל פון פּוטער פֿאַר צוויי גאַנץ סקראַמבאַלד עגגס אלא ווי פיר יי ווייץ. עסן מילך שאָקאָלאַד ווייַל איר טראַכטן עס טייסץ בעסער ווי טונקל שאָקאָלאַד. אַדדינג "שטיפעריש" ינגרידיאַנץ צו דיין דיעטע דאַרף נישט זיין אַ וואָכעדיק עסן מידע. די מער איך לאָזן קליין ינדאַלדזשאַנסיז, די ווייניקער איך גיין אָוווערבאָרד און די ווייניקער שולד איך פילן.

אָפּלייקענונג: איך בין נישט אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן און איך בין נישט אַ דאָקטער. דאָס איז וואָס געארבעט פֿאַר מיר.

רעצענזיע פֿאַר