ווי שלעכט איז עס נאָר צו פּינע זעמל ווען איר זענט ווייטיקדיק?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּינע ראָולינג איז ווי פלאָסינג: אפילו כאָטש איר וויסן איר זאָל טאָן עס קעסיידער, איר קען נאָר פאקטיש טאָן דאָס ווען איר באַמערקן אַ פּראָבלעם (אין די פאַל פון דיין ווערקאַוט, דאָס וואָלט זיין ווען איר זענט ווייטיקדיק). אָבער איידער איר שלאָגן זיך, וויסן אַז כאָטש איר קען נישט שניידן אַלע די בענעפיץ פון ראָולינג, איר נאָר רעזערווירן עס נאָך אַ האַרט ווערקאַוט אָדער ווען דיין מאַסאַלז זענען ייקינג איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך, זאגט לאָראַן ראָקסבורגה. , אַ טריינער און סטראַקטשעראַל ינטעגראַטיווע מומכע.

דאָס איז ווייַל ווען איר נוצן אָפּזוך מכשירים ווי די פּינע וואַל (אפילו אויב עס איז נאָר יעדער איצט און דעמאָלט), איר רייניקונג עטלעכע פון ​​​​די לאַקטיק זויער וואָס בויען זיך אין דיין מאַסאַלז בעשאַס געניטונג. פאַרגלייכן די אַקציע צו לייגן לופט אין דיין טירעס-איר פּלאַצן די מוסקל אַזוי אַז עס איז נישט ווי ענג און געדיכט, Roxburgh דערקלערט. אָבער איר אויך ראָולינג אויס קאַנעקטיווע געוועב, אָדער פאַססיאַ. Fascia ראַפּט אַרום דיין גאנצע גוף ווי אַ וועצויט, פֿון די שפּיץ פון דיין קאָפּ צו די דנאָ פון דיין פֿיס. אין געזונט פאָרעם, עס זאָל זיין סטרעטשי און פלעקסאַבאַל ווי Saran ייַנוויקלען, דערקלערט Roxburgh. אָבער נאַץ, שפּאַנונג, און טאַקסאַנז קענען לאָדן אין די פאַסיאַ, מאכן עס שווער, דיק און געדיכט, ווי אַ ACE באַנדאַזש. אויב איר האָט כירורגיע, אַ דאָקטער באמערקט די חילוק. (אפילו גוויני איז אויף ברעט, לייענען מער וועגן דער אָרגאַן גווינעטה פּאַטראָוו וויל איר וויסן וועגן.)

פּינע ראָולינג קעסיידער קענען פֿאַרבעסערן דיין האַמסטרינג בייגיקייט און וואָג, פאַרמינערן געניטונג מידקייַט און רעדוצירן דיין ליקעליהאָאָד פון ווייטיקדיק אין דער ערשטער אָרט, לויט צו פאָרשונג.

אַזוי בשעת ריטשינג פֿאַר די וואַל בכלל איז גרויס, מאכן עס אַ מידע איז בעסער. אין איר קומענדיקן בוך, העכער, סלימער, יינגער, Roxburgh זאגט אַז אַ רעגולער ראָולינג פיר קענען העלפֿן איר לענגטאַן מאַסאַלז דורך קער אַוועק אָוווערווערקט מאַסאַלז און העלפן איר סטרויערן סטייבאַלייזינג מאַסאַלז ווי דיין האַרץ, ינער טייז, טריסעפּס און אָבליקעס. איר קען אפילו פילן אַ ביסל העכער, ווייַל ראָולינג קענען דעקאָמפּרעסס די רוקנביין און אנדערע דזשוינץ, ימפּרוווינג דיין האַלטנ זיך.

Roxburgh רעקאַמענדז פּינע ראָולינג איידער דיין ווערקאַוט פֿאַר 5-10 מינוט. דורך כיידרייטינג דעם געוועב איידער איר געניטונג, עס וועט זיין מער בייגיק און געבן איר אַ ברייט קייט פון באַוועגונג בעשאַס דיין ווערקאַוט (לייענען: מער סטריידז אויף דיין גאַנג, דיפּער פּלייעס אין באַר קלאַס). אפילו אויף מנוחה טעג, פּינע ראָולינג וועט באַפרייַען ענג מאַסאַלז פון זיצן בייַ אַ שרייַבטיש אַלע טאָג. דער בעסטער טייל איז אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן פאַנטאַזיע אָפּזוך מכשירים צו שניידן די בענעפיץ: אַ פּשוט פּינע וואַל און אַ טעניס פּילקע זענען מכשירים פֿאַר ראָקסבורגה. (פּרוּווט די 5 הייס ספּאַץ צו ראָולד אויס איידער יעדער ווערקאַוט.)

רעצענזיע פֿאַר