ווי אַדריאַנאַ לימאַ איז גרייט פֿאַר די ווס פאַשיאָן ווייַזן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז קיין קשיא בראַזיליאַן באָמבע אַדריאַנאַ לימאַ סטאַנז אין די 2012 וויקטאָריאַ ס סעקרעט שניט ווייַזן. אַמייזינגלי, די סופּערמאַדאַל געבורט צו איר צווייט קינד (מיט כאַבי פּראָ קוישבאָל שטערן מאַרקאָ דזשאַריק) נאָר אַכט וואָכן איידער זי שלאָגן די סטאַרטפּאַס! ווי האָט זי זיך אַזוי געשווינד צוריק אין אַזאַ מעשוגע אָסאַם פאָרעם?

אַרייַן פּאָווערהאָוסע אינטערנאַציאָנאַלע טויגיקייט עקספּערט Michael Olajide, Jr., געוועזענער מייַסטער באַקסער און פּערזענלעך טריינער צו מיז לימאַ זיך. באַקומען די נייַע מאַם צוריק אין סטאַרטפּאַס-ווערט פאָרעם איז נישט גרינג; די דינאַמיש דואָ געארבעט צוויי מאָל פּער טאָג, זיבן טעג אַ וואָך!

מיט אַ קילער קאָמבאָ פון שפּרינגען שטריק, באָקסינג און ספּעשאַלייזד סקאַלפּטינג מאַנוווערז, אָלאַדזשידע, דזשוניער האט לימאַ דיפייינג נאַטור און גרייט צו שטיין די וועלט 'ס סעקסיעסט לאַנזשעריי נאָך בלויז פינף וואָכן פון טריינינג. דער בעסטער טייל? איצט איר אויך קענען טאָן די זעלבע רוטין ווי לימאַ (אין די טרייסט פון דיין אייגענע לעבעדיק צימער)! אָלאַדזשידע, דזשוניער ריווילז זיין סיקריץ צו אַ דאַר, סעקסי גוף אין זיין נואַסט דיווידי קעסטל שטעלן, AEROBOX: די גליטשיק סיסטעם.

"אַדריאַנאַ טוט וואָס זי דאַרף אין די ספּאָרטזאַל. איר אַרבעט עטיק איז אויס פון קאָנטראָל! ווען זי געץ אין איר מיינונג זי וויל צו באַקומען עפּעס געטאן, זי טוט עס," ער ראַוועס.

מיר האָבן די געלעגנהייט צו גיין איין-צו-איין מיט Olajide, Jr. זיך צו רעדן וועגן לימאַ ס פּאָסטן-בייבי, פאַר-סטאַרטפּאַס ווערקאַוט, זיין בעסטער שלאַנק סיקריץ און מער!

SHAPE: אַדריאַנאַ קוקט לעגאַמרע גלייבן אין די וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאַשיאָן ווייַז-עס איז שווער צו גלויבן אַז זי נאָר האט אַ בעיבי אין סעפטעמבער! דערציילן אונדז וועגן די ווערקאַוץ וואָס איר האָט דורכגעקאָכט פֿאַר די סטאַרטפּאַס.

Michael Olajide, Jr. (MO): מיר האָבן בלויז פינף וואָכן צו טאָן דאָס, אַזוי מיר האָבן טריינד צוויי מאָל פּער טאָג, זיבן טעג אַ וואָך, צוויי צו דריי שעה פּער סעסיע. מיר וועלן אָנהייבן אַרום 9:00 און ענדיקן די ערשטער סעסיע אַרום 11:00 אָדער 12:00. דערנאָך זי וואָלט זיין צוריק אין די ספּאָרטזאַל אין 17:30 אדער 6 אזייגער צו שטעלן אין אנדערן פּאָר פון שעה.

SHAPE: וואַו, דאָס איז טיף! וואָס זענען עטלעכע פון ​​די ספּעציפיש ווערקאַוץ איר האָט דורכגעקאָכט?

MO: אַדריאַנאַ ריספּאַנדז טאַקע גוט מיט דזשאַמפּינג שטריק און שאָטן באָקסינג. מיר האָבן דורכגעקאָכט פילע עקסערסייזיז וואָס טעסטעד ריפלעקסאַז. מיר האָבן פילע ווערייאַטיז, אַזאַ ווי טאָפּל טורנס מיט אַ שפּרינגען שטריק (וואָס זענען טייל פון זיין ווערקאַוט דיווידי גערופֿן AERO שפרינג/סקאַלפּט). די ווערקאַוץ זענען אויף אן אנדער פּלאַנעט-זיי זענען קיללער! עס זענען אויך ספּעשאַלייזד סקאַלפּטינג מאַנוווערז און אַלע-איבער גוף אַרבעט. איך טאַקע טריינד איר ווי אַ פייטער. עס איז אַזוי וויכטיק צו אַרבעטן אויף ביידע די גייַסטיק און גשמיות אַספּעקט פון טריינינג. אַדריאַנאַ ווייסט איר סטרענגטס און וויקנאַסאַז, און זי גייט נאָך עס!

SHAPE: וואָס זענען עטלעכע פון ​​איר ספּעציפיש וואָג אָנווער צילן?

מאָ: מיר פאָוקיסט אויף אויסזען אַנשטאָט פון וואָג אָנווער. אַדריאַנאַ ס קאַמף וואָג, ווי איך ווי צו רופן עס, איז £ 135 ווייַל זי איז אַ הויך מיידל-זי איז 5 '10 ½ ". מיר האָבן דעם זעאונג פון מאָדעלס זייַענדיק אַ ווייף אָבער זי איז אַזוי געזונט דיפיינד. זי האט ניט האָבן צו מאַכן זיכער וואָג פֿאַר די ווייַזן ווי אַ פייטער טוט.פּלוס, איך פילן אַז אויב איר פאָקוס אויף די נומערן, דאָס קען לייגן אַ געפיל פון ומנייטיק דרוק, ספּעציעל אויב איר אַרבעט ווי שווער ווי זי איז געווען. מיר זענען ווי פיל פֿאַר אויסזען ווי מעגלעך, אָבער דאָס איז געווען געזונט. צו זען איר גוף מאַכן דעם טיפּ פון טראַנספאָרמאַציע נאָך די ערשטער וואָכן איז געווען גלייבן. פּלוצלינג, עס נאָר אנגעהויבן צו צעלאָזן אַוועק - עס איז געווען משוגע!

SHAPE: ווי וועגן דיעטע? האָט איר רעקאָמענדירן עפּעס ספּעציפיש פֿאַר איר?

מאָ: חלק קאָנטראָל איז געווען שליסל. אַדריאַנאַ איז אַ גאָר געזונט יטער. זי האט סטימד פלייש, גאָרנישט געפּרעגלט. אַלץ איז טאַקע קלאָר אָן סאָסיז. זי געהאלטן סאָדיום, ספּעציעל אַזוי אַז איר גוף וואָלט נישט האַלטן וואַסער. דאָס איז איינער פון די פילע געביטן וואָס מיר קענען מאַכן אַ שנעל קענטיק פּראַל ווייַל נייַע מאָמס ריטיין וואַסער מער. וואַסער ינטייק איז אויך זייער וויכטיק. זי האט סטימד וועדזשיז ווי בראַקאַלי, שפּינאַט, זייער טונקל גרינז, און הינדל. זי סטייד אַוועק פון שוגערז און טאַקע געגעסן ווי מיר ערידזשנאַלי געמיינט צו עסן עסנוואַרג ווי עס איז געווען דיזיינד-צו עסן פֿאַר אַ נייטיקייט און אַ ציל, נישט פֿאַר געשמאַק אָדער אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע.

SHAPE: איצט אַז די וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאַשיאָן ווייַז איז דורכגעקאָכט, וואָס טיפּ פון ווערקאַוץ איז איצט אַדריאַנאַ?

מאָ: זי איז צוריק אַראָפּ אין מיאַמי, סטייד מיט די שפּרינגען שטריק און טאָן עטלעכע באַקסינג. וואָס ס אַזוי אַמייזינג פון איר ווערקאַוץ איז אַז זי טשיינדזשד איר מעטאַבאַליק מדרגה. וועלכער זי ס טאן איצט, זי ס נאָך אויף אַז ווערקאַוט הויך פון פריער. טראַכטן פון עס ווי רעקאַליברייטינג דיין מאָטאָר. זי ברענט נאָרמאַלי איצט מיט אַ העכער קורס, אַזוי זי קען צוריקקומען צו אַ פּשוט וישאַלט פּראָגראַם. מער ווי עפּעס, איצט עס איז וועגן חלק קאָנטראָל און וואַטשינג וואָס זי עסט, אַקטיוולי בלייבן פאַרנומען און טשאַלאַנדזשינג איר מיינונג צו האַלטן איר טויגיקייט. פֿאַר איר אַרבעט, זי האט צו טאָן עפּעס זייער יינציק ווייַל זי איז געווען אין פראָנט פון מיליאַנז פון מענטשן וואָס אַלע ריכטער איר אָדער קלייַבן איר באַזונדער. אָבער איצט זי מיסטאָמע טוט אַ שעה אַ טאָג ווי אַלעמען אַנדערש און זי קוקט אַמייזינג.

SHAPE: ווי וואָלט איר דעפינירן די לעצט גוף פון וויקטאָריאַ ס סעקרעט?

מאָ: זי האט עס! וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעלס זענען זייער באַלאַנסט. זיי קענען טראָגן גאַס קליידער, אָבער זיי נאָך האָבן מאַטעריע. זיי זענען ווייַבלעך און האָבן קערווז. זיי האָבן דעם בטחון און גשמיות בייַזייַן. זיי טאַקע פאַרטראַכטנ זיך זייַענדיק געזונט, באַלאַנסט פרויען.

SHAPE: וואָס איז דיין בעסטער עצה פֿאַר אונדזער לייענער אויף די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן בעיבי וואָג?

מאָ: טראַכטן ווידער וועגן קאַלאַברייטינג די מאָטאָר. עס איז צייט צו צוריקקריגן עס אין גאַנג. אָנהייב אַקטיוו ביי מענטאַלי און פיזיקלי. געפֿינען אַ פּראָגראַם וואָס טשאַלאַנדזשיז איר און וועט געבן איר אַדרענאַלאַן און אַז בוסט. איר וועט פילן בעסער יעדער מאָל. עס טוט נישט האָבן צו זיין איינער-צו-איינער מיט אַ טריינער אָדער. ספּיננינג קלאסן זענען גרויס צו פילן אַז מוזיק, די ענערגיע, די מענטשן. נאָר בלייַבן טשאַלאַדזשד.

SHAPE: דערציילן אונדז וועגן דיין נייַע DVD קעסטל שטעלן! פארוואס זאָל עס זיין אויף אַלעמען ס וויש רשימה דעם יאָר?

מאָ: עס איז אַ גרויס גאַנג און טאַקע אָפפערס אַ פּלאַץ פון פאַרשיידנקייַט. דאָס איז אַנדערש ווייַל עס איז קאַרדיאָו פון דער אויבערשטער גוף; איר פּאַנטשינג מיט פאַרשידענע ספּידז, טוויסטינג און ניצט דיין האַרץ. דאָס איז אַמייזינג פֿאַר דיין גאנצע גוף-דיין מידסעקשאַן, טאַמי, געווער, פּלייצעס, טריסעפּס-און די אַבס אָפּטיילונג איז קיל! עס זענען נייַ מאַנוווערז אין וואָס מענטשן האָבן קיינמאָל געזען פריער. איר וועט אויך זען די פאַקטיש ווערקאַוט פון Adriana. די סקאַלפּטינג מאַנוווערז אין עס זענען די זעלבע סקאַלפּטינג מאַנוווערז איך האט מיט איר.

צו געפֿינען זיך ווי עטלעכע פון ​​די אנדערע מלאכים האָבן זיך גרייט פֿאַר די סטאַרטפּאַס, טשעק די ווידעא הינטער די סינז אונטן! און פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף אַלע טינגז אַעראָספּאַסע ניק, באַזוכן זייער וועבזייטל.

רעצענזיע פֿאַר