הייס פּראָדוקט: ריין פּראָטעין באַרס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טשוזינג די רעכט נוטריטאָן באַר קענען זיין שווער. עס זענען אַזוי פילע טייפּס און פלייווערז בנימצא אַז עס קען באַקומען אָוווערוועלמינג. צי איר זוכט פֿאַר די רעכט דערנערונג באַר פֿאַר איר אָדער איר נאָר ווילן צו ויסטיילן דיין באַליבסטע און פּרובירן עפּעס נייַ, פארוואס טאָן ניט באַטראַכטן פּורע פּראָטעין? ריין פּראָטעין אָפפערס פּראָטעין באַרס אין מער ווי 10 פלייווערז, אַרייַנגערעכנט ס'מאָרעס, בלובערי פּיצל שטיקל און שאָקאָלאַד דעלוקסע. זיי אויך קומען אין צוויי פאַרשידענע סיזעס - 78 גראַמז און 50 גראַמז, אַזוי צי איר זענט אַ ביסל הונגעריק אָדער אַ פּלאַץ הונגעריק, זיי האָבן די גרייס צו טרעפן דיין באדערפענישן.

ריין פּראָטעין אויך כּולל וויי פּראָטעין, וואָס מאכט עס אַן אידעאל פֿאַרבייַסן נאָך ווערקאַוט.

ווען דיין מאַסאַלז ווערן טאָרן און ינפליימד, וואָס כאַפּאַנז נאָך אַ טיף ווערקאַוט סעסיע, די אַמינאָ אַסאַדז אין פּראָטעין העלפֿן צו ריבילד און ומקערן די מאַסאַלז, Amy Hendel, אַ דערנערונג עקספּערט און מחבר פון די 4 כאַבאַץ פון געזונט פאַמיליעס, זאגט . כאָטש אַ לאַנג-געהאלטן גלויבן פון די 1960 ס דיקטייטיד אַז עס איז בעסער צו ריפיואַל נאָך אַ ווערקאַוט דורך עסן קאַרבס, אַ פריש לערנען ארויס אין די סעפטעמבער נומער פון זשורנאַל פון נוטרישאַן סאַגדזשעסץ אַז וויי פּראָטעין ראַדוסאַז קאָרטיסאָל, די האָרמאָנע וואָס ברייקס אַראָפּ מוסקל, און אַז עס קריייץ אַ בעסער ריפיואַלינג ענטפער, וואָס העלפּס דיין מאַסאַלז צו צוריקקריגן פאַסטער נאָך אַ ווערקאַוט.

"נאָך אַ ווערקאַוט, איר ווילן צו פאַרבייַטן עטלעכע פון ​​דיין קאַרבס, אָבער איר טאַקע ווילן צו אַדרעס די בנין בלאַקס פון מוסקל, ספּעציעל אויב איר פּרוּווט צו פאַרלירן אָדער טייַנען דיין וואָג," Hendel זאגט. "איר ווילן עפּעס וואָס וועט אַפּטאַמייז מוסקל פּראָטעין סינטעז. ריין פּראָטעין איז איין ביישפּיל פון עטלעכע גרויס ברירות וואָס ניצט וויי פּראָטעין און האט די רעכט נומער פון קאַלאָריעס פֿאַר אַ פּאָסטן-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן."

אַזוי אויב איר פּרובירן צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון וויי פּראָטעין אָדער פּראָטעין אין אַלגעמיין, פּורע פּראָטעין באַרס קענען מאַכן די שליימעסדיק העסאָפע צו דיין געזונט לייפסטייל. און אויב איר זוכט פֿאַר אפילו מער מעטהאָדס צו ינקאָרפּערייט וויי פּראָטעין אין דיין דיעטע, פארוואס טאָן ניט סטערינג עטלעכע וויי פּראָטעין פּודער אין אַ סמאָאָטהיע נאָך דיין ווייַטער ווערקאַוט?

רעצענזיע פֿאַר