פּראָביאָטיק קאַווע איז אַ נייַע טרינקען גאַנג - אָבער איז עס אפילו אַ גוטע געדאַנק?

צופרידן

• וואָס טאָן פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס טאָן צו דיין קישקע?
• וואָס טוט קאַווע טאָן צו דיין קישקע?
• איז פּראָביאָטיק קאַווע גוט אָדער שלעכט?
• רעצענזיע פֿאַר

צי איר וועקן זיך טראכטן, דרימינג און דראָאָלינג פֿאַר קאַווע? זעלבע. אַז קרייווינג, אָבער, איז נישט אַפּלייז צו פּראָביאָטיק וויטאַמינס. אָבער זינט קאַלאַגאַן קאַווע, ספּיקעד קאַלט ברו קאַווע, פינקלען קאַווע און שוועמל קאַווע אַלע עקסיסטירן, וואָס נישט האָבן פּראָביאָטיק קאַווע?

נו, עס איז אַפישאַלי דאָ. א נייַע, אויף-די-העכערונג דזשאַוואַ גאַנג קאַמביינז די צוויי. צום ביישפּיל, די זאַפט סאָרט Jus פון Julie אָפפערס אַ קאַלט ברו קאַווע מיט פּראָביאָטיקס. און וויטאַקופּ לאָנטשט איין-דינען פּראָביאָטיק ק-טעפּל קאַווע פּאָדס מיט "1 ביליאָן קפו פון היץ-קעגנשטעליק באַסיללוס קאָאַגולאַנס און אַלאָו וועראַ ... די לעצט קאָמבינאַציע צו העלפֿן דיין דיגעסטיווע סיסטעמען פונקציאָנירן," לויט די וועבזייטל.

אָבער איז דאָס איין-און-געטאן קאַווע פּראָביאָטיק בעוועראַגע אַקשלי אַ גוט געדאַנק? דאָ, רעגיסטרירט דייאַטישאַנז ספּעשאַלייזינג אין קישקע געזונט באַמערקן צי איר זאָל אָנהייבן טרינקט לעבן באַקטיריאַ לאַטטעס אָדער ראַטעווען דיין מאָגן פון די ווייטיק פון אן אנדער שלעכט דיעטע גאַנג.

וואָס טאָן פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס טאָן צו דיין קישקע?

"פּראָביאָטיק פודז און ביילאגעס האָבן לעבעדיק באַקטיריאַ, כאָטש פּרעביאָטיק פודז אַזאַ ווי ספּאַרזשע, אַרטיטשאָוקס און לעגיומז קאָרמען די לעבן באַקטיריאַ וואָס איז שוין אין דיין קישקע," זאגט מאַריאַ בעלאַ, RD, גרינדער פון Top Balance Nutrition אין ניק.

פאָרשונג ווייזט אַז פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס שטיצן דיגעסטיווע געזונט, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ ינפעקציע, זענען אַנטיביאַטיקס אָדער יבס, זאגט Sherry Coleman Collins, RD, פּרעזידענט פון סאָוטהערן פרייד נוטרישאַן. "אָבער עס איז נישט פיל פאָרשונג וועגן די נוצן פון פאַר- און פּראָביאָטיקס אין אַ געזונט יחיד. מיר נאָך האָבן אַ פּלאַץ צו לערנען וועגן ווי אַ 'געזונט' מיקראָביאָטאַ קוקט." (דאָ ס מער וועגן די בענעפיץ פון גענומען פּראָביאָטיקס.)

וואָס טוט קאַווע טאָן צו דיין קישקע?

פשוט, קאַווע מאכט איר פּופּ.

"קאַווע איז אַ סטימולאַנט און קענען סטימולירן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך," זאגט קאָללינס. "פאר עטלעכע מענטשן, דאָס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף ילימאַניישאַן; אָבער פֿאַר אנדערע (דער הויפּט יענע מיט יבס אָדער פאַנגקשאַנאַל קישקע ישוז) דאָס קען פאַרשטאַרקן זייער ישוז." (דאָס איז ספּעציעל וויכטיק צו וויסן ווייַל אַזוי פילע וואָמען האָבן גי און מאָגן פּראָבלעמס.)

"פעט טענדז צו פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן, אַזוי אַדינג גאַנץ מילך אָדער קרעם וועט פּאַמעלעך די קורס פון אַבזאָרפּשאַן פון קאַווע אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך," זאגט קאָללינס, העלפּינג צו פאַרלענגערן די מעלדונג פון קאַפין און רעדוצירן קאַווע-ינדוסט גי קאָפּדרייעניש.

בעלאַ שטימען אַז קאַווע אין זיין ריין ניט-קאַפּפּוטשינאָ פאָרעם קענען זיין אַ שלעכט געדאַנק פֿאַר עמעצער מיט דיגעסטיווע ישוז און אפילו זויער רעפלוקס. פּלוס, אויב איר לייגן צוקער, "דאָס קען טוישן די ף פון דיין קישקע, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר די גוטע באַקטיריאַ צו בלייַבנ לעבן," זי זאגט.

איז פּראָביאָטיק קאַווע גוט אָדער שלעכט?

ביז איצט, עס סאָונדס נישט ווי אַ גלייַכן געמאכט אין אַראַביקאַ הימל צו פאַרבינדן פּראָביאָטיקס מיט קאַווע.

"קאַווע איז לעפיערעך אַסידיק, אַזוי די סוויווע קען זיין בעסער אָדער ערגער פֿאַר די פּראָביאָטיק מייקראָובז ינאַקיאַלייטיד אין די קאַווע," זאגט קאָללינס. "וווילטויק מייקראָובז, פּראָביאָטיקס און זייער בענעפיץ זענען שפּאַנונג-ספּעציפיש און זיי אויך בליען אָדער אומקומען אין וועריינג טנאָים." VitaCup סימז צו האָבן גענומען די פּריקאָשאַנז צו מאַכן זיכער אַז די סוויווע (קאַווע) איז פּאַסיק פֿאַר די שפּאַנונג פון פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס אין זייער צונויפגיסן: "אונדזער פּראָביאָטיק און פּרעביאָטיק אַרבעט צוזאַמען אין גאנץ האַרמאָניע צו שאַפֿן אַ סוויווע וואָס וועט העלפֿן די מיקראָביאָמע אין דיין קישקע. , "לייענט דער וועבזייטל.

קאָללינס נאָך סאַגדזשעסץ נישט קאַמיש צו אַרייַן אַ פּלאַץ פון פּראָביאָטיק פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך דיעטע איידער איר באַראַטנ זיך אַ מומחה. איר דייַגע איז געפֿירט דורך די ריזיקירן פון אָווועריוז זיי-און מיר באשטימט אָווועריוז קאַווע אַליין. צו נעמען צו פילע פּראָביאָטיקס קען פירן צו בלאָוטינג, שילשל און ימבאַלאַנס פון מיקראָביאָטאַ.

"איך בין פּראָ-קאַווע," זאגט קאָלינס. "עס זענען עטלעכע בענעפיץ צו טרינקען קאַווע (אַזאַ ווי די פּאָליפענאָלס אין קאַווע בינז), אָבער איך טראַכטן עס זענען בעסער וועגן צו באַקומען וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָביאָטיקס."

אַזוי, יאָ, פּראָביאָטיק קאַווע קענען זיין אַ לאַדזשיטאַמאַט וועג צו צושטעלן דיין גוף די פּראָביאָטיקס עס דאַרף צו פונקציאָנירן אין זיין בעסטער, אָבער דעם אופֿן פון פּראָביאָטיק קאַנסאַמשאַן קען נישט זיין ידעאַל אויב איר האָבן קיין ריקערינג מאָגן ישוז אָדער אַדווערס ריאַקשאַנז צו קאַווע.

בעלאַ זאָגט אז זי זעט נישט שאַטן אין טרינקט פּראָביאָטיק קאַווע, "אָבער איך וואָלט נישט רעקאָמענדירן דעם וועג פון פּראָביאָטיק ינטייק צו מיין פּאַטיענץ."

אַנשטאָט בוסטינג דיין קישקע געזונט דורך פעפערמינץ מאָטשאַ אָדער ייסט קאַווע, Bella רעקאַמענדז עסן פאַקטיש פודז וואָס אַנטהאַלטן שוין גוט-בויך פּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי יאָגורט, קעפיר, סאַוערקראַוט, מיסאָו זופּ, טעמפּעה און סאָורדאָוגה ברויט. (און יאָ, זי רעקאַמענדז גאַנץ פודז איבער טראדיציאנעלן פּראָביאָטיק ביילאגעס אויך.)

אויב איר זענט נאָך ינטריגד דורך פּראָביאָטיק קאַווע, רעדן עס איבער מיט אַ מומחה (ניין, דיין באַריסטאַ טוט נישט ציילן) ווי אַ גענעראַל מד אָדער אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

רעצענזיע פֿאַר