זאָל איר מאַכן דיין אייגן ציינפּאַסטע? דאָ ס וואָס די עקספּערץ זאָגן

צופרידן

• אַפּסיידז פון דיין אייגענע ציינפּאַסטע
• די דאַונסיידז פון דיין ציינפּאַסטע
• איר וועט דאַרפֿן צו קויפן סאַפּלייז
• עטלעכע אָנליין רעסאַפּיז האָבן שעדלעך ינגרידיאַנץ
• כאָוממייד ציינפּאַסטעס טאָן ניט אַרייַננעמען פלאָרייד
• ציינפּאַסטע רעסאַפּיז צו פּרובירן
• 1. באַקינג סאָדע ציינפּאַסטע
• 2. קאָקאָסנוס בוימל ציינפּאַסטע (בוימל פּולינג)
• 3. סאַגע ציינפּאַסטע אָדער מויל שווענקען
• סאַגע מאַוטוואַש רעצעפּט
• סאַגע ציינפּאַסטע רעצעפּט
• 4. האָלצקוילן
• אנדערע וועגן צו האַלטן דיין שמייכל העל
• רעמיינעראַליזינג
• ויסמיידן טונקל-קאָלירט בעוורידזשיז און טאַביק
• כאָוממייד ציינפּאַסטע פֿאַר קליין קינדער
• די טאַקעאַווייַ

צו האַלטן דיין ציין ריין איז וויכטיק צו האַלטן גוט מויל געזונט. איר קענט אויך וועלן אַז דיין ציין זאָל זיין ווי ווייַס ווי מעגלעך. כאָטש עס קען זיין טעמפּטינג צו ויספאָרשן כאָוממייד ציינפּאַסטעס צו ריין און ווייטאַן דיין ציין געוויינטלעך, אָבער איר זאָל האַלטן דעם געדאַנק מיט וואָרענען.

כאָוממייד ציינפּאַסטעס טאָן ניט אַנטהאַלטן זיכער ינגרידיאַנץ, ווי פלאָרייד, וואָס וועט העלפֿן איר רעדוצירן קאַוואַטיז און אַדרעס אנדערע מויל געזונט באדינגונגען.

עס זענען פילע נאַטירלעך וועגן צו העכערן גוט מויל געזונט, אָבער ווייניק שטודיום שטיצן די נוצן פון כאָוממייד ציינפּאַסטע איבער די קאַמערשאַלי בנימצא.

ד"ר האַמיד מירסעפּאַסי, אַ ציינדאָקטער אין Dallas, טעקסאַס, געגנט, וואָרנז וועגן די נוצן פון נאַטירלעך ציינפּאַסטע: "זיי ווערן פאָלקס, אָבער בשעת די ינגרידיאַנץ זענען נאַטירלעך, דאָס קען נישט מיינען אַז זיי זענען זיכער פֿאַר ציין."

האַלטן לייענען אויב איר זענט נאָך אינטערעסירט צו מאַכן דיין ציינפּאַסטע. מיר האָבן צוגעשטעלט עטלעכע רעסאַפּיז איר קענען פּרובירן, אָבער האַלטן די פּריקאָשאַנז אין זינען ווען איר באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין ציין.

אַפּסיידז פון דיין אייגענע ציינפּאַסטע

צו מאַכן דיין אייגענע ציינפּאַסטע קען זיין אינטערעסירט פֿאַר עטלעכע סיבות. איר קען וועלן צו:

• קאָנטראָל די ינגרידיאַנץ אין דיין ציינפּאַסטע
• רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון פּלאַסטיק פּאַקקאַגינג
• קאַסטאַמייז די געוועב, טאַם אָדער אַברייסיוו
• שנייַדן קאָס

די דאַונסיידז פון דיין ציינפּאַסטע

איר וועט דאַרפֿן צו קויפן סאַפּלייז

צו מאַכן דיין אייגן ציינפּאַסטע, איר דאַרפֿן צו זאַמלען די צונעמען סופּפּליעס, אַזאַ ווי אַ קאַנטיינער צו קראָם די ציינפּאַסטע, מיקסינג און מעסטן מכשירים, און די ספּעציפיש ינגרידיאַנץ פֿאַר דיין געוואלט געמיש.

עטלעכע אָנליין רעסאַפּיז האָבן שעדלעך ינגרידיאַנץ

זיין אָפּגעהיט מיט נאַטירלעך רעסאַפּיז פון ציינפּאַסטע, אפילו אויב זיי אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ אַז ויסקומען ומשעדלעך. שטענדיק ויסמיידן הידראָגען פּעראַקסייד אָדער עסיק אין כאָוממייד ציינפּאַסטע. די ינגרידיאַנץ קענען ברעכן דיין צאָן ינאַמאַל און גרונט יעלאָוינג ציין און פּראָבלעמס מיט דיין גאַמז.

עטלעכע ינגרידיאַנץ פון כאָוממייד רעצעפּט זענען אַסידיק און קען שעדיקן די ינאַמאַל ווי לימענע זאַפט, און אנדערע קענען זיין אַברייסיוו ווי באַקינג סאָדע. די קענען זיין זייער שעדלעך פֿאַר ינאַמאַל אויב זיי געוויינט קעסיידער. ”

- ד"ר האַמיד מירסעפּאַסי, ציינדאָקטער, Dallas, טעקסאַס

כאָוממייד ציינפּאַסטעס טאָן ניט אַרייַננעמען פלאָרייד

געדענקען אַז דיין כאָוממייד ציינפּאַסטע וועט נישט אַנטהאַלטן פלאָרייד. פלואָרידע איז די מערסט עפעקטיוו ינגרידיאַנט אין ציינפּאַסטע פֿאַר פּרעווענטינג קאַוויטיז.

די אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן (ADA) בלויז ענדאָרסיז ציינפּאַסטעס מיט פלאָרייד, און עס ס 'געהאלטן זיכער צו נוצן.

מירסעפּאַסי זאגט וועגן פלאָרייד, "דאָס קען העלפֿן דענטאַל געזונט דורך פֿאַרשטאַרקונג די ינאַמאַל און מאַכן עס מער קעגנשטעליק צו צאָן פאַרפוילן."

ציינפּאַסטע רעסאַפּיז צו פּרובירן

אויב איר זענט נאָך באשלאסן צו מאַכן דיין אייגענע ציינפּאַסטע, דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן און נאַטירלעך רעסאַפּיז מיט וואָס איר קענען עקספּערימענט צו רייניקן און ווייטאַן דיין ציין.

האַלטן אין מיינונג אַז די מעטהאָדס זענען נישט רעקאַמענדיד דורך די ADA.

1. באַקינג סאָדע ציינפּאַסטע

באַקינג סאָדע איז אַ ינגרידיאַנט אָפט געפֿונען אין ציינפּאַסטע. לויט די דזשאָורנאַל פון די אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן, באַקינג סאָדע:

• איז זיכער
• קילז דזשערמז
• איז אַ מילד אַברייסיוו
• אַרבעט געזונט מיט פלאָרייד (אין געשעפט ציינפּאַסטע)

געדענקען אַז ניצן צו פיל באַקינג סאָדע קענען טראָגן אַוועק די שפּיץ שיכטע פון ​​דיין ינאַמאַל, וואָס וועט נישט וואַקסן צוריק. איר אויך ווילן צו האַלטן אין זינען אַז באַקינג סאָדע איז אַ זאַלץ-באזירט פּראָדוקט, אין פאַל איר 'רע מאָניטאָר דיין זאַלץ ינטייק.

ינסטראַקשאַנז

• מישן 1 צפּ. פון באַקינג סאָדע מיט אַ קליין סומע פון ​​וואַסער (איר קענען לייגן וואַסער באזירט אויף די געוועב איר בעסער).

איר זאל וועלן צו באַטראַכטן אַדינג אַ פלייווערינג צו דיין ציינפּאַסטע מיט אַ יקערדיק ייל (אַזאַ ווי פעפערמינט), אָבער צו שטיצן די נוצן פון יקערדיק אָילס פֿאַר באַהאַנדלונג פון דענטאַל טנאָים.

דו זאלסט נישט שלינגען באַקינג סאָדע אָדער יקערדיק אָילס.

2. קאָקאָסנוס בוימל ציינפּאַסטע (בוימל פּולינג)

סווישינג ייל אין דיין מויל - אַ פיר באקאנט ווי בוימל פּולינג - קען פירן צו עטלעכע בענעפיץ פון מויל געזונט, אָבער עס איז לימיטעד פאָרשונג וועגן זייַן יפעקטיוונאַס.

איר קענט פּרובירן דעם טעכניק דורך אַ קליין סומע פון ​​בוימל אַרום דיין מויל פֿאַר 5 צו 20 מינוט יעדער טאָג. איינער געפונען אַז ייל פּולינג מיט קאָקאָסנוס בוימל רידוסט פּלאַק נאָך זיבן טעג.

3. סאַגע ציינפּאַסטע אָדער מויל שווענקען

סאַגע קען זיין אַן ינגרידיאַנט צו באַטראַכטן ווען איר מאַכן דיין ציינפּאַסטע. איין לערנען געפֿונען אַז יענע וואָס נוצן זאַל מויל וואַש רידוסט זייער גינגיוויטיס און מויל אַלסערז נאָך זעקס טעג פון נוצן.

סאַגע מאַוטוואַש רעצעפּט

איר קענען מאַכן אַ סאַגע מאַוטוואַש דורך מיקסינג אַ האַנדפול פון סאַגע בלעטער און אַ לעפעלע זאַלץ אין 3 אַז. פון בוילינג וואַסער.

ווען די געמיש איז קולד, דרייען עס אַרום דיין מויל און שפּייַען עס אויס נאָך אַ ביסל מינוט. דאָס קען ריין דיין מויל געוויינטלעך, אָבער עס ס ניט אַ פאָרשונג-פּראָווען רעצעפּט.

סאַגע ציינפּאַסטע רעצעפּט

אַן אַנטעסטיד סאַגע ציינפּאַסטע רעצעפּט קאַמביינז די ינגרידיאַנץ:

• 1 צפּ. זאַלץ
• 2 צפּ. באק סאדע
• 1 טבספּ. פּאַודערד מאַראַנץ שאָלעכץ
• 2 צפּ. דאַר סאַגע
• עטלעכע דראָפּס פון פעפערמינץ יקערדיק בוימל

מאָלן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען און מישן מיט אַ ביסל וואַסער פֿאַר ציינפּאַסטע.

געדענק אַז ניצן סיטרוס אָדער אנדערע פירות גלייַך אויף דיין ציין קען זיין זייער דאַמידזשינג ווייַל פון זייער נאַטירלעך אַסאַדז. דאָס קען פירן צו קאַוויטיז און סענסיטיוויטי.

4. האָלצקוילן

אין די לעצטע יאָרן, האָלצקוילן האט געוואקסן ופמערקזאַמקייט ווי אַ געזונט און שיינקייט פּראָדוקט.

כאָטש איר ווילן צו אַרייַנציען האָלצקוילן אין כאָוממייד ציינפּאַסטע, עס איז איצט ניט פאָרשונג וואָס פּראַמאָוץ די יפעקטיוונאַס אָדער זיכערקייַט פון די ינגרידיאַנט פֿאַר דיין ציין.

עטלעכע וועבסיטעס פאָדערן אַז בראַשינג דיין ציין אָדער נוצן אַ מויל שווענקען מיט פּאַודערד האָלצקוילן האט בענעפיץ, אָבער נוצן וואָרענען אויב איר פּרובירן די מעטהאָדס. האָלצקוילן קען זיין אָוווערלי אַברייסיוו און אַקשלי שעדיקן די שפּיץ שיכטע פון ​​דיין צאָן ינאַמאַל אויב איר ניטאָ ניט אָפּגעהיט.

אנדערע וועגן צו האַלטן דיין שמייכל העל

רעמיינעראַליזינג

דיין ציין פאַרלירן מינעראַלס ווען איר עלטער. ווי צו עסן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז און רידוסינג שוגערי און אַסידיק פודז צו רעמינעראַליזירן ציין, ניט צו פאַרלאָזן אויף אַ נאַטירלעך ציינפּאַסטע.

רעגולער מויל זאָרגן ווי בראַשינג מיט פלאָרייד ציינפּאַסטע וועט אויך העלפֿן.

ויסמיידן טונקל-קאָלירט בעוורידזשיז און טאַביק

אויב איר עסן אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע און ויסמיידן טרינקט מיט ציין, איר קענען האַלטן דיין ציין געזונט און ווייַס.

טונקל בעוורידזשיז ווי קאַווע, טיי, סאָדע און רויט ווייַן קען פלעק דיין ציין, אַזוי איר קענען האַלטן דיין שמייכל העל אויב איר האַלטן זיי אַוועק. טאַביק פּראָדוקטן קענען אויך נעמען אַוועק די נאַטירלעך ווייַס שייַנען פון דיין ציין.

כאָוממייד ציינפּאַסטע פֿאַר קליין קינדער

איידער איר פּרוּווט אַ כאָוממייד ציינפּאַסטע אויף אַ יונג קינד אָדער בייבי, ביטע קאָנטאַקט דיין ציינדאָקטער אָדער דאָקטער. די ADA רעקאַמענדז די נוצן פון פלאָרייד ציינפּאַסטע פֿאַר אַלע מענטשן מיט ציין, ראַגאַרדלאַס פון עלטער.

קליינע קינדער און קינדער זאָל נוצן די צונעמען ציינפּאַסטע פֿאַר זייער עלטער.

מאַכט זיכער אַז דיין קינדער עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע מיט פירות ווי apples, קרונטשי און ליפי וועדזשטאַבאַלז, און פּראָטעינס ווי עגגס און ניסלעך צו העלפֿן זיי צו האַלטן זייער ציין געזונט. לימיטינג קלעפּיק און שוגערי פודז וועט אויך טייַנען גוט מויל געזונט.

די טאַקעאַווייַ

עס קען זיין טעמפּטינג צו מאַכן דיין ציינפּאַסטע צו רעדוצירן פּלאַסטיק קאַנסאַמשאַן און קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנץ אין דיין ציינפּאַסטע. אָבער, כאָוממייד רעסאַפּיז טאָן ניט ינקאָרפּערייט פלאָרייד, וואָס פּריווענץ קאַוויטיז. עטלעכע רעסאַפּיז קען שעדיקן די יראַפּלייסאַבאַל ינאַמאַל פון דיין ציין.

רעדן מיט דיין ציינדאָקטער וועגן נאַטירלעך וועגן צו האַלטן דיין ציין געזונט, ריין און ווייַס, און נוצן וואָרענען ווען איר פּרובירן כאָוממייד רעצעפּט פֿאַר ציינפּאַסטע.

אויב איר האַלטן אַ גוט מויל געזונט, איר וועט האַלטן איר געזונט. דאָס כולל קאָנסידערינג פלאָרייד ציינפּאַסטעס און באזוכן דיין ציינדאָקטער קעסיידער.